#144: Essstörung und eine entspannte Weihnachtszeit - Teil 2

Wie du in der Weihnachtszeit im Arbeitsalltag, auf Weihnachtsmärkten, Weihnachtsfeiern & Co. eine entspannte Zeit haben kannst, ohne dich zu sehr mit deinen Gedanken rund um das Essen und Kalorien zu stressen.

• Welche Vorbereitungen dir helfen können
• Wie gehe ich mit meinem Mitmenschen und meinen Kollegen um?
• Wo kannst du Grenzen setzen, um nicht als „Spielverderber“ da zu stehen?
• Warum „Nein“ sagen vollkommen in Ordnung ist
• Achtsamkeit im Umgang mit Süßem und Alkohol
• Wie kannst du Grenzen setzen, die deinen eigenen Bedürfnissen entsprechen?
• Hilft Sport als Ausgleich?
• Warum die Toilette ein "sicherer" Ort ist und was es damit auf sich hat

SHOWNOTES

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