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SoulFood Journey

Im SoulFood Journey Podcast bekommst du tonnenweise Motivation und Inspiration, um deine Essstörung Schritt für Schritt vollständig loszulassen und endlich wieder frei zu sein. Gründerin, Coach & Autorin Kira Siefert interviewt Ex-Betroffene sowie Betroffene, lädt Expert*innen aus der ganzen Welt ein und teilt ihre persönlichen Erfahrungen, um ein Bewusstsein für Essstörungen zu verbreiten. Die Show eignet sich für alle Arten von Essstörugen: Magersucht, Bulimie & Fresssucht, auch bekannt als Binge Eating. Feedback zeigt auch, dass Angehörige, Freunde und Fachpersonal wertvolle Impulse für sich mitnehmen.
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Dec 31, 2017

„Fürchte dich nicht.“

- Julia Atze

Das Schöne und der Schmerz gehören zu unser aller Leben dazu. Ich hatte an Heiligabend eine unglaublich wertvolle Erkenntnis, die ich unbedingt mit dir teilen möchte. Diese Erkenntnis hat mein Herz ein weiteres Stück frei gelegt und geöffnet. Sie hängt mit der Frage zusammen, warum ich geglaubt habe nicht zu glauben und wofür mir dieser Gedanke bisher und in Verbindung mit meiner Essstörung gedient hat. Ich bin schon sehr gespannt auf dein Feedback, was du aus dieser Folge als Erkenntnis für dich und deinen Weg mitnehmen kannst. In dieser Episode teile ich mit dir:
  • warum ich meinen eigenen Glauben mehrmals in Frage gestellt habe
  • welcher Gedanke sich mir an Heiligabend offenbart hat
  • wie ich meinen Glauben eliminiert habe
  • Gebete, die ich als Kind zu Gott gesprochen habe
  • meine selbstvernichtende Gedankenwelt, ohne einen Glauben
  • welchen Schatz ein Glaube aus meiner heutigen Sicht für dich verbirgt
  • einen Auszug aus einer Predigt von Julia Atze aus dem Gottesdienst am Heiligabend 2016
  • das du wertvolle Erkenntnisse und Erfahrungen durch deine Essstörung schöpfen kannst, für dich und dein zukünftiges Leben
Ich sende dir Licht und Liebe. Feier schön und wir hören uns im Jahr 2018 wieder… Ein Hoch auf Uns! Deine Kira

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Dec 24, 2017

"Hab keine Angst, denn ich bin bei dir."

Die Bibel: 1. Mose 26, 24

Wozu solltest du einen Survival Guide für Weihnachten brauchen? Fährst du in die Wildnis, wo dein Überleben gefährdet ist, weil du verhungern oder verdursten könntest? Nein. Du feierst Weihnachten - das Fest der Verbundenheit und Liebe mit Menschen, die dich in ihrem tiefsten Inneren lieben und die du liebst. Mach dir heute mit dieser Podcast Folge bewusst, was dein Dasein auf dieser Welt für dich bedeutet und was dein Menschenleben auf dieser Erde für dich wert ist. In dieser Episode teile ich mit dir:
  • mein Verständnis von Survival Guides für Menschen mit Essstörungen
  • die unbewusste Bedeutung von dem Begriff "Survival Guide"
  • deine Wahrnehmung deiner eigenen Welt
  • das Menschen im Kern gleich sind
  • eine Weihnachtsgeschichte über die Liebe
  • die Möglichkeit hinter deiner Essstörung, deiner Sucht
  • warum du definitiv keinen Survival Guide für Weihnachten brauchst
  • den Glauben an dich selbst und den Wert deines einzigen Lebens auf dieser Welt
Ich danke dir für deine Zeit an diesem Heiligabend, sende dir Licht und Liebe für dein Leben und verabschiede mich mit... Ein Hoch auf Uns! Deine Kira

 

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Dec 14, 2017

"Don't believe everything you think. Thoughts are just that - thoughts. "

- Allan Lokos

"Glaub nicht Alles, was du denkst." war einer von zwei wichtigen Gedanken, die ich damals aus meinem 9-wöchigen Klinikaufenthalt für mich und meinen weiteren Weg mitgenommen habe. Der zweite Satz lautete: "Gedanken sind Gedanken und nicht die Realität". Damals habe ich keine Sekunde daran gedacht, dass ich mich eines Tages so intensiv wie heute mit Essstörungen auseinandersetzen werde, da ich mir damals nichts mehr gewünscht habe, als diese Verhaltenssucht endlich und endgültig loszuwerden. Durch meine persönliche Weiterentwicklung und die Neugier, die ich mir selbst gegenüber entwickelt habe, bin ich zu der Erkenntnis gekommen, dass Menschen mit Essstörungen nicht gegen sich selbst kämpfen, sondern richtig hinschauen sollten.

In dieser Podcast Folge erzähle ich dir:

  • warum ich das eBook überhaupt geschrieben habe
  • welche persönliche Bedeutung und Verbindung in dem Titel liegt
  • warum wir oftmals das Gefühl haben, nicht wir selbst zu sein und uns von der Sucht fremdbestimmt fühlen
  • was das Gegenteil von weglaufen und kämpfen auch in dir bewirken kann
  • das verletzende oder sabotierende Gedanken wie ein Tropfen Gift auf deine Gedanken- und Gefühlswelt wirken
  • wie sich jeder Mensch seine eigenen und ganz individuelle Realität erschaffen kann
  • 3 Schritte, um dir deine eigenen Gedanken und Gefühle bewusst zu machen
  • die Grundlage für eine Erweiterung deines eigenen Bewusstseins
  • einen Gutscheincode für 20 kostenlose eBook Downloads
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Dec 7, 2017

"Die Kunst ist ein Schritt vom sichtbaren Bekannten zum verborgenen Unbekannten."

- Khalil Gibran

Mafalda ist Fotografin und hat aufgrund ihrer eigenen Auseinandersetzung mit ihrer Essstörung ein Buchprojekt namens "I want to disappear" ins Leben gerufen. Nachdem ich die Ausstellung und Mafalda auf dem Kongress Essstörungen in Alpbach kennengelernt habe, kann ich nur sagen, dass dieses Buch unglaublich authentisch und mit sehr viel Liebe für's Detail gestaltet wurde. Das Buch erzählt dir 20 individuelle und unterschiedliche Geschichten von Betroffenen in Bild und Wort. Von einer Zeitung wurde es bereits als "Sensibel, aufschlußreich, kreativ, informierend, klug und persönlich." beschrieben und dem kann ich nur zustimmen.

Mafalda und ich sprechen in diesem herzlichen Interview über:

  • die Entstehungsgeschichte von "I want to disappear"
  • wie Mafalda's eigene Reise zu diesem Projekt beigetragen hat
  • wie sie 20 Betroffene gefunden hat, die sich sichtbar gemacht haben
  • was die Message hinter dem Buchprojekt aus ihrer Sicht als Initiatorin ist
  • wen das Buch erreichen soll und wofür es genutzt werden kann
  • Mafalda's wichtigste und wertvollste Erkenntnis
  • wo du die Ausstellung & Mafalda findest
Ein Hoch auf Dich! Deine Kira

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Nov 30, 2017

"Orthorexie ist eine Fixierung auf den Verzehr von ausschließlich gesunden Lebensmitteln."

- Dr. Friederike Barthels

Viele Menschen möchten sich heutzutage gesund ernähren, die Frage ist nur wie? Was bedeutet gesunde Ernährung überhaupt? Sieht gesunde Ernährung für jeden Menschen gleich aus? Aus meiner Sicht ist gesunde Ernährung individuell. Orthorexie ist im Moment keine wissenschaftlich anerkannte Essstörung. Nach Ansicht von Dr. Friederike Barthels hängen die Orthorexie und Anorexie eng miteinander zusammen, da es aufgrund von Verboten in beiden Fällen zu Mangel- oder Unterernährung kommt. Grundsätzlich geht es bei Orthorexie immer um das Weglassen bestimmter Lebensmittel. Von einer psychischen Störung, einem Zwang oder einer Sucht sprechen Fachärzte immer dann, wenn der Alltag eines Menschen stark beeinflusst wird. 

Im Interview spreche ich mit Dr. Friederike Barthel von der Universität Düsseldorf über folgende Themenschwerpunkte:

  • Was verbirgt sich hinter dem Begriff "Orthorexie"?
  • Welche Auswirkungen hat orthorektisches Verhalten für das eigene Leben?
  • Orthorexie wird aktuell näher erforscht und ist noch keine wissenschaftlich anerkannte Essstörung
  • Inwiefern hängt die Orthorexie mit anderen Essstörungen wie Anorexie, Bulimie oder Binge Eating zusammenhängen?
  • Was sind ausschlaggebende Kriterien für eine zwanghaft gesunde Ernährung?
  • Welche Gefahren liegen hinter der heutigen Vielfalt an Ernährungsweisen?
  • Wie wichtig es ist, sich selbst und sein eigenes Essverhalten regelmäßig zu hinterfragen
  • Warum Orthorexie bisher nicht viel Aufmerksamkeit bekommen hat
  • Welche Fragen über Orthorexie untersucht die weltweite Forschung
  • Wie du dich auf dem Laufenden halten kannst
Ein Hoch auf Uns! Deine Kira

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Nov 23, 2017

"Die Vergangenheit ist da, um daraus zu lernen und nicht, um darin zu leben."

- Unbekannt

In dieser Folge spreche ich darüber, was ich aus meiner eigenen Vergangenheit bezüglich "In mich investieren" gelernt habe, unabhängig davon, ob es dabei um Zeit, Geld oder Energie geht. Das Thema kam Anfang dieser Woche zu mir, da ich viele liebevolle sowie auch kritische Nachrichten und Fragen zum Launch der SoulFood Journey im Januar 2018 erhalten habe. Viele Menschen denken oft im Leben "Das kann ich mir nicht leisten" und ich selbst habe genau diesen Gedanken auch sehr lange geglaubt. Genauso wie "Ich werde niemals gesund", das war auch ein Gedanke, dem ich jahrelang geglaubt habe. Doch bis zum heutigen Tage habe ich aus meiner Vergangenheit gelernt und mit jedem Tag lerne ich über mich dazu, denn jeder noch so kleine, vergangene Moment gehört ebenfalls zu meiner Vergangenheit. Aus meiner Sicht lernen wir Menschen nie aus und durch eine Essstörung können und dürfen wir so unglaublich viel über uns selbst erfahren, dass ich immer wieder überrascht bin und staune. 

In der neuen Podcast Folge "Sei es Dir selbst wert und investiere in Dich" spreche ich über:

  • meine persönliche Bedeutung von "Sei es Dir selbst wert und investiere in Dich"
  • eine Geschichte aus meiner Vergangenheit, die mich fast davon abgehalten hätte, mich zu entwickeln und der Mensch zu werden, der ich heute bin
  • das wir bestimmte Gedanken zu unseren festen Überzeugungen machen können und diese somit zu Blockaden werden können
  • was unterbewusst passieren kann, wenn du anfängst zu dir selbst "JA" zu sagen
  • mein Verständnis von meiner Essstörung als Lehrbuch meiner selbst
Ein Hoch auf Uns! Deine Kira

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Nov 16, 2017

"... wer Erfolg möchte, muss kämpfen, sagt die Angst.

Wer leidet, muss schweigen, sagt die Erfahrung.

Du bist gut, wie du bist, sagt die Liebe..."

- Sonja Vukovic

Über eine Bekannte bin ich Ende letzten Jahres auf Sonja und ihr Buch "gegessen" aufmerksam geworden. Schnell war mir klar, dass ich diesen Menschen zu einem Podcast Interview einladen möchte. Sonja arbeitet als Journalistin und hat 2013 den internationalen Bestseller "Christiane F. - Mein zweites Leben." veröffentlicht. Sie selbst litt 13 Jahre lang an ihrer Essstörung, Magersucht und Bulimie, und hat ihre eigene Geschichte in ihrem Buch schonungslos ehrlich zu Papier gebracht. Das Buch ist unglaublich fesselnd geschrieben, sie nimmt kein Blatt vor den Mund und nennt die Sucht und Alles, was damit zusammenhängt, beim Namen. Ich freue mich sehr darüber, euch Sonja in dieser Podcast Folge vorzustellen und habe mit ihr gesprochen über:
  • ihr neues Buch "Außer Kontrolle", das am 21. Dezember 2017 erscheint
  • wie es dazu kam, dass sie ihre eigene Geschichte aufgeschrieben hat
  • ihren Weg von der ambulanten Therapie in ein betreutes WG-Leben
  • wie ein verstopftes Klo in den USA ihre Essstörung aufgedeckt hat
  • die Suchtsysteme, in denen viele Menschen unbewusst leben
  • welche Bausteine ihr ein glückliches Leben ermöglicht haben
  • warum oftmals arrogante Menschen angehimmelt werden
  • wie wichtig es ist, zu lernen und zu sagen, was wir fühlen
  • die Bedeutung und Wirksamkeit von Ehrlichkeit
  • wofür sich ihre Stiftung F. Foundation einsetzt
  • wie du die Stiftung unterstützen kannst
Ein Hoch auf Uns! Deine Kira

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Nov 9, 2017

„Schönheit beginnt in dem Moment, in dem du beschließt du selbst zu sein."

– Coco Chanel

#notheidisgirl ist ein Hashtag, der von Vulvarines ins Leben gerufen wurde, eine Gruppe von feministischen Aktivistinnen aus Mönchengladbach. Die Kampagne ist dafür da, um gemeinsam zu zeigen,  dass die Menschheit keine Schönheitsideale braucht, um schön zu sein. Schönsein? Was bedeutet Schönheit? Ist Schönheit nicht einfach nur ein Wort, ein Begriff, der im Duden steht? Entscheidend ist aus meiner Sicht, was wir damit machen und wie wir diesen Begriff einsetzen. Welchen Wert oder Bedeutung wir Schönheit oder Schönsein mit unserer eigenen Gedankenwelt geben.  In der heutigen Folge spreche ich über:
  • das Verständnis von Schönheit und Schönheitsidealen in unserer heutigen Gesellschaft
  • eine Geschichte aus meiner Vergangenheit, über meine Verbindung zu Germany's Next Topmodel
  • den Einfluss von Social Media Kanälen auf die Entwicklung von Schönheitsidealen 
  • die Verantwortung von Eltern im Bezug auf Schönheit und Schönheitsideale
  • das oftmals falsche Verständnis von Schönheitsidealen 
  • eine Kampagne namens #notheidisgirl von Vulvarines
  • meine persönliche Definition von Schönheit
Wenn dir in der heutigen Folge etwas über dich selbst bewusst geworden ist, dann  Ein Hoch auf Uns! Kira

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Nov 2, 2017

"Das Leben ist eine große Leinwand, bemale sie so bunt du kannst."

- Danny Kaye

Raimund war vor Kurzem in einer Dokumentation vom WDR bei "Menschen Hautnah" dabei und ich persönlich finde es unheimlich wichtig, dass auch Männer ihre persönlichen Erfahrungen mit Essstörungen wie Magersucht, Bulimie oder Binge Eating sprechen, da sie meiner Meinung nach in den Medien oftmals gar nicht erwähnt oder in Verbindung mit der Krankheit einbezogen werden. Deshalb freue ich mich sehr, dass Raimund bereit war, eine Podcast Folge mit mir aufzunehmen und teile diese heute mit euch. Im Verlauf des Interviews sprechen Raimund und ich über verschiedene Meilensteine auf seinem bisherigen Weg:
  • eine Vorlesung, die Raimund zum Nachdenken gebracht hat
  • Geheimhaltungsstrategien, um sein Ziel zu erreichen
  • welche Art und Weise ihn letztendlich aufgeweckt hat
  • der holprige und lange Weg bis zum Klinikaufenthalt
  • seine wichtigste Erkenntnis für sein Leben
  • die Zeit nach der Klinik, zurück in der „alten“ Welt
  • was eine Stimme Raimund’s damaligen Ich aus heutiger Sicht gesagt hätte
Männer haben genauso Erfahrungen mit Essstörungen und trauen sich oftmals nicht, darüber zu sprechen, da sie gesellschaftlich gesehen "stark sein müssen". Ein Hoch auf Uns! Deine Kira

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Oct 26, 2017

"BE DIFFERENT - BE YOU!"

- Kongress Essstörungen 2017

Letzte Woche hat der Kongress Essstörungen 2017 - 25. Jubiläumskongress in Alpbach stattgefunden und ich bin seit Sonntagabend zurück in Berlin. Am zweiten Tag habe ich mein Poster "Glaub nicht Alles, was du denkst" präsentiert und den Besuchern dadurch einen minimalen Einblick in einen, für diese Art von Kongress, recht innovativen Ansatz vorgestellt. Passend zum Poster habe ich anschließend einen 90-minütigen Workshop "Tausche Angst und Scham in Selbstliebe und Vertrauen ein" gehalten und muss sagen, dass diese 90 Minuten eine für mich und meine Zukunft sehr wichtige und wertvolle Erfahrung waren.

In der heutigen Folge spreche ich über:
  • neueste Forschungsergebnisse und interessante Studien
  • die Wahrnehmung meiner selbst während des Kongress
  • wertvolle Erkenntnisse, die mir durch Ängste, Sorgen und Zweifel bewusst geworden sind
  • den Zusammenhang zwischen unserer gegenwärtigen Gefühlslage und Erinnerungen aufgrund unserer Lebensgeschichte
  • die Entstehung von Leere bei mir persönlich und wie ich damit umgehe
Ich möchte Allen für ihre lieben Worte danken, die mich noch vor und auch nach dem Kongress erreicht haben. DANKE, dass wir SoulFood Journey gemeinsam für Menschen mit Essstörungen im Alltag aufbauen! Ein Hoch auf Uns! Kira

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Oct 19, 2017

#ichoosetolovemyelf

- Kera Rachel Cook

Kera Rachel Cook ist heutzutage einfach der Mensch, der sie ist. Sie ist ehemaliges Model, Health Coach und Botschafterin für Selbstliebe. Ihr absoluter Herzenswunsch ist es, dass Frauen ihren Körper lieben lernen, denn in diesem Körper verbringt ein Mensch sein ganzes Leben. In dieser Podcast Folge teilt Kera ihre ganz persönliche und individuelle Reise mit uns. Dabei haben wir sehr tiefgründig über wichtige Momente in ihrem Leben gesprochen. Lass dich von Kera's Worten inspirieren und ermutigen. Gesprochen haben wir über...
  • was ist passiert, als Diäten zu innerlichen Verboten wurden
  • Kera's Wunsch Model zu werden und ihre persönliche Erfahrung mit Germany's Next Topmodel
  • ihr damaliges und heutiges Verständnis von wahrer Schönheit
  • wie wichtig es ist, sich immer die Unterstützung zu holen, die du brauchst
  • die Bedeutung eines tiefen Glaubens an sich selbst, das eigene Leben und die Welt
Hört auf jeden Fall bis zum Ende der Folge, Kera hat sich spontan noch eine Überraschung für euch überlegt. Ein Hoch auf Uns & dieses eine Leben! Kira

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Oct 5, 2017

"Schlaf ist die köstlichste Erfindung."

- Heinreich Heine

Wer kennt die Qual, sich schon vor dem Einschlafen mit Angst unter Druck zu setzen, wieder nicht einschlafen zu können? Oder mitten in der Nacht aufzuwachen und sich dann ununterbrochen von rechts nach links zu wälzen? Heute spreche ich über meine 10 liebsten Mythen über den menschlichen Schlaf. Ich bin mir sicher, dass dir der eine oder andere Mythos bekannt vorkommen und hoffe sehr, dass du aus dieser Podcast Folge Neugier und Optimismus für deinen schlaf mitnimmst. Ich selbst habe all diese Mythen über Jahre gelebt und dachte, dass das Leben nur so funktioniert. Heute bin ich anderer Meinung und möchte dich deshalb dazu einladen, deine Störfaktoren genau zu beobachten, um damit zu spielen und zu experimentieren. Ein Hoch auf Uns! Deine Kira

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Sep 28, 2017

"Breath is the link between mind and body."

- Dan Brule

Willkommen zur 3-Minuten-Atempause Meditation. Die Meditation eignet sich optimal zum Üben von Achtsamkeit im Alltag. Sie gibt dir eine Möglichkeit, dich zwischendurch wieder mit dir selbst zu verbinden, aus deinem Autopilot Modus auszusteigen und somit wieder zurück in den gegenwärtigen Moment zu kommen. Im Fokus dieser Meditation stehen diese 3 Aspekte:
  1. Bewusstsein
  2. Zusammenfassen
  3. Erweitern
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Sep 21, 2017

Indem du dich "Was ist jetzt sinnvoll?" fragst, kannst du sehr viel Ich-Angst auf eine gesunde und stabile Weise überwinden.

– Stefanie Stahl

Stefanie Stahl ist Psychotherapeutin, Buchautorin und bietet Seminare zu den Themen Selbstwertgefühl und Bindungsangst an. Ich selbst habe vor längerer Zeit ihr Buch "Das Kind in dir muss Heimat finden" gelesen und war begeistert von ihrem Ansatz. Das „innere Kind“ ist in Stefanie's Buch eine Metapher, die für jenen Anteil unserer Psyche steht, der stark von der Kindheit geprägt wurde. Jeder Mensch trägt trägt beides in sich, deshalb geht es darum, Freundschaft mit dem eigenen Schattenkind zu schließen und das Sonnenkind zu fördern und zu entwickeln. In dieser Folge geht es um:
  • unsere unbewussten psychischen Programme aus der Kindheit
  • die Wirkung unserer negativen Glaubenssätze
  • unser Schatten- und Sonnenkind
  • verschiedene Schutzstrategien
  • das eigene Erwachsenen-Ich
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Sep 14, 2017

"Dranbleiben. Auch Rückschläge machen dich stärker."

- Vivian von Jourvie

Wie der Name schon sagt, steht Jourvie dafür, jeden Tag lebensbejahend zu gestalten und zu erleben. Gründerin Ekaterina litt früher selbst an Magersucht und hat deshalb später im Rahmen ihrer Masterarbeit an einer App gearbeitet, die Therapien von Essstörungen unterstützen soll. Dabei ist Jourvie entstanden, ein digitales Essprotokoll mit Alltagsstrategien und Motivation, damit du täglich dran bleibst und niemals aufgibst. Aus meiner Sicht ein tolles Produkt, dass sowohl Betroffene in ihrem Entwicklungsprozess als auch die Arbeit von Therapeuten unterstützen kann. Von Jan und Vivian erfährst du in diesem Interview:
  • für wen die App einen Mehrwert bietet
  • wie du Jourvie für dich persönlich nutzen kannst
  • wie sicher deine Daten bei Jourvie sind
  • und was an dieser digitalen Lösung besonders ist

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Links von Jourvie:

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Sep 7, 2017

"You'll never find peace of mind until you listen to your heart."

- George Michael

Achtsam Essen ist keine Diät. Gewicht, Kalorien und Ernährungspläne spielen hier keinerlei Rolle. Es geht um viel mehr als das, denn Achtsam Essen beschäftigt sich mit unserem unbewussten und individuellen Essverhalten:
  • Wann essen wir?
  • Warum essen wir?
  • Wo essen wir?
  • Wie essen wir?
Wie ihr wahrscheinlich bereits gemerkt habt, beinhaltet Achtsam Essen alle W-Fragen außer "Was", denn es gibt keine Verbote, keine Regeln, kein gut, schlecht, richtig oder falsch. Laura hat diverse Ausbildungen zu Achtsam Essen absolviert und daraus ihren ganz eigenen Ansatz entwickelt. Mit Offenheit und Neugier begegnet sie Glaubenssätzen und Gewohnheiten, die Menschen rund ums Thema Essen in sich tragen. Dadurch wird ein Bewusstsein über Gedanken, Gefühle und die dazugehörigen Körperempfindungen ermöglicht. Durch achtsame und regelmäßige Übungen könnt auch ihr eure Körperwahrnehmung trainieren und dadurch das Vertrauen in eure Körpersignale zurückgewinnen. Annahme, Selbstfürsorge und Selbstmitgefühl spielen ebenfalls eine wichtige Rolle. Viel Spaß beim Anhören:

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Links von Laura Milojevic:

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Aug 31, 2017

"Du wirst geliebt für die Person, die du bist."

- Janna Scharfenberg

Ayurveda stammt aus der traditionell indischen Medizin und aus dem Sanskrit übersetzt "Die Wissenschaft des Lebens“. Dabei werden neben dem medizinischen Aspekt alle Bereiche unseres Lebens mit einbezogen: spirituell, philosophisch und sozial gesehen. Im Ayurveda gibt es keine Regeln oder Dogmen, sondern es wird eine Bandbreite an Empfehlungen geboten und der Mensch entscheidet und spürt nach, was zu ihm passt. Janna Scharfenberg teilt in dieser Folge ihr wertvolles Wissen mit uns und macht aus meiner Sicht damit deutlich, dass Ernährung so viel mehr für uns Menschen ist und jeder Mensch ein für sich gesundes Verständnis dafür entwickeln kann:

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Links von Janna Scharfenberg:
  • Zur In Good Health Homepage von Janna bitte hier entlang
  • Du findest In Good Health außerdem bei Facebook & Instagram
  • Hör auch auf jeden Fall in den In Good Health Podcast rein und hinterlass der lieben Janna eine Rezension oder einen Kommentar bei iTunes
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Aug 24, 2017

„Was hat der Mensch dem Menschen Größeres zu geben als Wahrheit.“

Solange du deine Maske trägst, kann dich kein Mensch dieser Welt unterstützen. Deshalb ist es aus meiner Sicht auch so unfassbar wichtig, sich selbst zu kennen und zu sich selbst zurück zu reisen, damit du ehrlich sein kannst und damit du deine Wahrheit teilen und aussprechen kannst. Wir wissen oftmals nicht, wie wir uns fühlen, weil wir unglaublich oft und viele Gefühle unterdrücken. Lass deine Gefühle frei, lass sie alle sein, es gibt keine guten oder schlechten Gefühle. Wozu brauchst du eine Maske, um einfach Du zu sein und deine Wahrheit zu leben?

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Aug 17, 2017

„Gefühle sind heutzutage ja auch nur noch was für die ganz Mutigen.“

Alles im Leben hat seinen Sinn. Die Essstörung brauchen wir für ganz unterschiedliche Zwecke und Erkenntnisse. Durch intensive Auseinandersetzung mit sich selbst und Anerkennung sowie Neugier gegenüber der eigenen Gefühlswelt kann jeder Mensch für sich erkennen, dass das Leben schön und lebenswert ist. Das bedeutet konkret, Alles was ist, hat seine Erlaubnis zu sein. Jede Angst, jeder Zweifel, jede Sorge, jede Freude, jedes Glück - alles ist. Lass dich von Marret's Reise inspirieren und ermutigen:

Hier herunterladen! Wenn auch du deine Geschichte mit Hörerinnen und Hörern vom SoulFood Journey Podcast teilen möchtest,  schreib mir gerne jederzeit eine E-Mail. Aus meiner Sicht ist es unheimlich wertvoll, seine eigene Geschichte sich selbst gegenüber ehrlich auszusprechen und Gleichgesinnte dadurch zu ermutigen. Jeder Schritt bedeutet aus meiner Sicht inneres Wachstum sowie Erweiterung des eigenen Selbstbewusstseins. Ein Hoch auf Uns! Deine Kira 
Links zu Marret: Verbinde dich mit ihr auf Instagram & Facebook Marret's Lebensgeschichte in Textform: https://www.thestoryofmylife.de/lebensgeschichte-marret-voegler-mallok/ Buchtipp: Der Weg zurück ins Leben von Peggy Claude-Pierre   *** Links von Kira *** Danke für deine Bewertung auf iTunes! Gemeinsam können wir alle Menschen, denen das Wissen weiterhelfen kann, erreichen.
Aug 10, 2017

"Erkenne den inneren edlen Kern und die Schönheit in jedem Menschen." - Jack Kornfield

Céline Freund ist hypnosystemische Coach und Therapeutin. Sie erinnert dich daran, dass du genau richtig bist, so wie du bist und das deine persönliche Eigenlogik total Sinn macht, selbst wenn sie dir manchmal nicht unbedingt gefällt. Im Interview spreche ich mit ihr über die hypnosystemische Methode und über Hochsensibilität. Es sind unheimlich hilfreiche Tipps in dieser Folge versteckt und ich hoffe, du kannst etwas für deine Reise mitnehmen:

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Aug 3, 2017

" Deine Seele darf und möchte frei sein."

Du sollst Gefühle wie Einsamkeit nicht loswerden, sondern dich nicht auf sie einlassen. Sie ist eine von vielen Sachen, die einfach sind. Du bist nicht die Einsamkeit. Wahrnehmung kämpft nicht, Wahrnehmung gibt frei. Wahrnehmung bemerkt und lässt tausend Dinge einfach vorbeiziehen.

Du kannst sogar durch deine Essstörung ein freies Wesen sein, jeder Mensch hat die Fähigkeit seine innere Wesensstärke zu erfahren und den eigenen Energiefluss zu spüren.

Ein Hoch auf Uns! Deine Kira

 


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Jul 27, 2017

" Ich habe verstanden, dass ich mich glücklich denken kann."

Was würdest du jetzt denken, wenn deine einzige Aufgabe hier auf dieser Erde lautet: "Sei glücklich"? Steht Glücklich sein für dich in einer Abhängigkeit zu etwas anderem? Du kannst dich jeden Tag dafür entscheiden, dass du glücklich bist und wirst damit auch anderen Menschen Glück ermöglichen. Glück ist ein Gefühl und du darfst in jedem Moment deines Lebens glücklich sein. Trau dich:

Hier herunterladen! Ein Hoch auf Uns! <3 Kira
Links zu Kristin Woltmann:
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Bücher Tipps aus der Podcast Folge: Ein Kurs in Wundern, Rückkehr zur Liebe von Marianne Williamson & Weißt du nicht wie schön du bist von Stacy & John Eldredge Mehr über Kristin erfahrt ihr auf ihrem Blog: https://www.eattrainlove.de Du findest Kristin selbstverständlich auch auf Facebook & Instagram Den Celebrating Yin Podcast gibt es @ iTunes und in jeder anderen Podcast App   *** Links von Kira *** Danke für deine Bewertung auf iTunes! Gemeinsam können wir alle Menschen, denen das Wissen weiterhelfen kann, erreichen.
Jul 20, 2017

"Durch die Angst ist aus der Angst."

Sarah hat sich damals eine digitale Waage gewünscht, weil ihr Oma’s Waage zu ungenau war. Ihr Ziel hat sich dahingehend entwickelt, dass sie nie mehr als am Vortag wiegen wollte. Heute, 5 Jahre später, weiß sie, dass es für jeden Menschen mit einer Essstörung einen Weg gibt und hat es selbst erlebt. Sie hat sich 6 Monate Zeit in der Schön Klinik Roseneck für ihre persönliche Reise zu sich selbst erlaubt und teilt heute ihre Geschichte mit uns:

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Links zu Sarah: Verbinde dich mit ihr auf Instagram Ein Mutmach-Video von Sarah mit der Schön Klinik findest du hier: http://www.schoen-kliniken.de/ptp/medizin/psyche/essstoerung/magersucht/art/04051/   *** Links von Kira *** Danke für deine Bewertung auf iTunes! Gemeinsam können wir alle Menschen, denen das Wissen weiterhelfen kann, erreichen.
Jul 16, 2017

"Die Zukunft ist nicht die automatische Verlängerung der Vergangenheit."

Wie versprochen kommt hier der 2. Teil mit Jacob. Komm raus aus deiner ständigen Bewertungsschleife und entdecke dich und dein Leben mit Neugier. Einfach mal beobachten und wahrnehmen, was ist, ohne etwas verändern zu wollen. Das schafft ganz viel Lockerheit und Leichtigkeit. Hätten wir kein Stress, wäre uns Nichts wichtig, deshalb ist Stress grundsätzlich ein schönes Zeichen. Nutz die Energie, die du durch Stress bekommst, für dich und setz sie ganz bewusst ein:


Links zu Jacob Drachenberg: Kostenlose „Track My Mind“ Tabelle mit 25 Parametern: DOWNLOAD Mehr über Jacob selbst erfahrt ihr auf seiner Homepage: http://www.drachenberg.de Du findest Jacob selbstverständlich auch auf Facebook & Instagram Stärke deine Stresskompetenz Podcast @ iTunes und auf Jacob’s Blog   *** Links von Kira *** Danke für deine Bewertung auf iTunes! Gemeinsam können wir alle Menschen, denen das Wissen weiterhelfen kann, erreichen.
Jul 13, 2017

"Ich darf mich entwickeln und in mich investieren."

Was würde passieren, wenn du anfangen würdest dich selbst zu optimieren? Was würde passieren, wenn du besser mit Stress umgehen könntest? Was würde passieren, wenn du besser mit Ernährung und Essen umgehen könntest? Wer würde von deiner Entwicklung profitieren, wenn es dir selbst besser geht? Nimm dir die Zeit für deine eigene Entwicklung und gib dir die Erlaubnis in dich zu investieren, dann freuen sich alle anderen Menschen für dich und mit dir. Bewusstsein kreieren kostet Energie, doch anders funktioniert Weiterentwicklung nicht. Leg jetzt los:

Ein Hoch auf Uns! <3
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