SoulFood Journey

Now displaying: March, 2017

#05: 3 Schritte, wie du dich von Scham befreien kannst 0

Mar 30, 2017

"Shame is the most powerful, master emotion.

It's the fear that we are not good enough." - Brené Brown

In der heutigen Folge teile ich mit dir 3 Schritte, wie du dich von Scham befreien kannst und anfängst dich zu zeigen. Die drei Schritte Selbstfreundlichkeit, Gemeinsames Menschsein und Achtsamkeit helfen dir dabei, deine mitfühlende Stimme zu stärken, dich mit Menschen verbunden zu fühlen und zu lernen, wie du eine achtsame Beziehung zu dir entwickelst. Wäre es nicht wunderschön, frei von dieser Angst zu sein, dass du falsch, schlecht, dumm oder nicht gut genug bist? Wie das geht, erfährst du in der heutigen Folge.

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Deine Kira

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#04: Heute sind doch alle magersüchtig mit Nora Burgard-Arp 0

Mar 23, 2017

In den letzten Jahren hat sich der Blick der Gesellschaft auf Essstörungen – insbesondere auf Magersucht – stark verändert. Auf der einen Seite erlebt das extrem dünne Schönheitsideal in den Medien und der Gesellschaft immer wieder ein Comeback, auf der anderen Seite wird Magersucht oft als ‚Marotte’ der Stars und Sternchen wahrgenommen. Das Projekt „Anorexie – Heute sind doch alle magersüchtig“ soll eine Gegenbewegung zum diesem Trend der Berichterstattung sein und eine wissenschaftliche Sichtweise auf die Krankheit in den Vordergrund stellen. Mit Nora habe ich über ihre Vision mit ihrem Projekt gesprochen, ihre bisherigen Erfahrungen, wie sie ihren Blog aufbaut, um die Gesellschaft wach zu rütteln und darüber, wie schnell wir in die Verurteilung gegenüber anderer und unserem eigenen Körper gehen.

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Hier geht es zur Facebook Page: Heute sind doch alle magersüchtig
Du findest Nora bei Twitter unter @_noraburgard
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#03: Yoga bei Essstörungen mit Alexandra Kleinheinrich 0

Mar 16, 2017

Alexandra Kleinheinrich arbeitet als Autorin für Film und Prosa, und als Yogalehrerin in Berlin. Die Liebe zum Yoga begann vor fast 20 Jahren in London mit Ashtanga. Alexandra hat bis heute eine Leidenschaft für Menschen und ihre Geschichten in allen Schattierungen. Im Yoga beseelt sie vor allem der ursprüngliche Gedanke von der Integration aller Gegensätze. Im Rahmen des von Spirit Yoga initierten und finanzierten "Social Project" unterrichtete Alexandra Yoga für einen Verein, bei dem Essgestörte Hilfe finden. Wir haben in unserem Interview über Alexandras Weg, den Schweinehund und Yoga als Verbindung zum eigenen Körper gesprochen. Die Aktion im Verein ist mittlerweile beendet und Alexandra hat mir vor der Aufzeichnung noch erzählt, dass sie vor Kurzem ein Mädchen aus dem Verein in einer offenen Yogaklasse in ihrem Kiez getroffen hast, das war das schönste Geschenk für Alexandra.

Episode herunterladen! Mehr Erfahrungsberichte von Spirit Yoga Lehrerinnen über Yoga in sozialen Einrichtungen findest du unter www.spirityoga.de. Wenn du ein Herzensprojekt hast, dass du mit Yoga unterstützen möchtest. Dann schreib eine Mail an: i.bolien@spirityoga.de.

Artikel auf yogaeasy.de
Alle Klassen von Alexandra findest du unter Spirit Yoga

Ich würde mich freuen, wenn wir uns auch auf Instagram oder Facebook vernetzen. Zudem hast du die Möglichkeit dich innerhalb der geschlossenen Facebook Gruppe mit anderen Podcast Hörerinnen auszutauschen. Ein Hoch auf Uns! Kira

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#02: Sich seiner selbst bewusst werden mit Lea Vogel 0

Mar 9, 2017

Lea Vogel ist zertifizierter Coach und eine großartige Frau. Sie begleitet Menschen in Krisen, in herausfordernden Situationen und in Momenten, in denen sie glauben, die eigene negative Gedankenspirale nicht verlassen zu können. Sie arbeitet dabei mit ihrer selbst entwickelten Mindful-Grow-Methode, die wissenschaftlich fundiertes Know-How mit erfolgserprobten Tools kombiniert. In der heutigen Folge spreche ich mit Lea über das Grundgerüst unseres Lebens, Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein. Schnapp dir Zettel und Stift, damit du dir direkt Notizen für dich machen kannst. Ein Hoch auf Uns & dieses Leben! Deine Kira

Episode herunterladen! Website: www-lea-vogel-coaching.de "You are enough" Workshop: https://www.lea-vogel-coaching.de/you-are-enough/ Podcast: www.lea-vogel-coaching.de/podcast Das erwähnte Ebook gibts über den Newsletter: https://www.lea-vogel-coaching.de/newsletter/ Tausch dich mit Hörerinnen und Hörern in der SoulFood Journey Facebook Gruppe aus: SoulFood Journey Connection

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#01: Intro - SoulFood Journey 0

Mar 4, 2017

Wer ich bin, warum ich diesen Podcast mache, wofür SoulFood steht und was dich zukünftig im Podcast erwartet, erfährst du in diesem Intro.

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Wenn dir diese Folge gefallen hat und du dich gemeinsam mit mir und anderen Menschen auf deine SoulFood Journey begeben möchtest, freue ich mich sehr darüber, wenn du diesen Podcast abonnierst. Mit deiner Bewertung und einem Kommentar hier auf iTunes nimmst du automatisch am Gewinnspiel für das Vision Poster von Gloment teil. Tausch dich mit anderen Hörerinnen und Hörern in der Facebook-Gruppe aus: SoulFood Journey Connection Tägliche Inspiration möchte ich dir auf Instagram @kirasiefertsoulfood und auf Facebook unter Kira Siefert - SoulFood mit auf deinen Weg geben. Und die bereits versprochene Portion Achtsamkeit im Alltag bekommst du hier. Ein Hoch auf Uns & dieses Leben! Deine Kira

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