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SoulFood Journey

Im SoulFood Journey Podcast bekommst du tonnenweise Motivation und Inspiration, um deine Essstörung Schritt für Schritt vollständig loszulassen und endlich wieder frei zu sein. Gründerin, Coach & Autorin Kira Siefert interviewt Ex-Betroffene sowie Betroffene, lädt Expert*innen aus der ganzen Welt ein und teilt ihre persönlichen Erfahrungen, um ein Bewusstsein für Essstörungen zu verbreiten. Die Show eignet sich für alle Arten von Essstörugen: Magersucht, Bulimie & Fresssucht, auch bekannt als Binge Eating. Feedback zeigt auch, dass Angehörige, Freunde und Fachpersonal wertvolle Impulse für sich mitnehmen.
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Sep 28, 2017

"Breath is the link between mind and body."

- Dan Brule

Willkommen zur 3-Minuten-Atempause Meditation. Die Meditation eignet sich optimal zum Üben von Achtsamkeit im Alltag. Sie gibt dir eine Möglichkeit, dich zwischendurch wieder mit dir selbst zu verbinden, aus deinem Autopilot Modus auszusteigen und somit wieder zurück in den gegenwärtigen Moment zu kommen. Im Fokus dieser Meditation stehen diese 3 Aspekte:
  1. Bewusstsein
  2. Zusammenfassen
  3. Erweitern
Ein Hoch auf Uns! Deine Kira

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Sep 21, 2017

Indem du dich "Was ist jetzt sinnvoll?" fragst, kannst du sehr viel Ich-Angst auf eine gesunde und stabile Weise überwinden.

– Stefanie Stahl

Stefanie Stahl ist Psychotherapeutin, Buchautorin und bietet Seminare zu den Themen Selbstwertgefühl und Bindungsangst an. Ich selbst habe vor längerer Zeit ihr Buch "Das Kind in dir muss Heimat finden" gelesen und war begeistert von ihrem Ansatz. Das „innere Kind“ ist in Stefanie's Buch eine Metapher, die für jenen Anteil unserer Psyche steht, der stark von der Kindheit geprägt wurde. Jeder Mensch trägt trägt beides in sich, deshalb geht es darum, Freundschaft mit dem eigenen Schattenkind zu schließen und das Sonnenkind zu fördern und zu entwickeln. In dieser Folge geht es um:
  • unsere unbewussten psychischen Programme aus der Kindheit
  • die Wirkung unserer negativen Glaubenssätze
  • unser Schatten- und Sonnenkind
  • verschiedene Schutzstrategien
  • das eigene Erwachsenen-Ich
Ein Hoch auf Uns! Deine Kira

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Sep 14, 2017

"Dranbleiben. Auch Rückschläge machen dich stärker."

- Vivian von Jourvie

Wie der Name schon sagt, steht Jourvie dafür, jeden Tag lebensbejahend zu gestalten und zu erleben. Gründerin Ekaterina litt früher selbst an Magersucht und hat deshalb später im Rahmen ihrer Masterarbeit an einer App gearbeitet, die Therapien von Essstörungen unterstützen soll. Dabei ist Jourvie entstanden, ein digitales Essprotokoll mit Alltagsstrategien und Motivation, damit du täglich dran bleibst und niemals aufgibst. Aus meiner Sicht ein tolles Produkt, dass sowohl Betroffene in ihrem Entwicklungsprozess als auch die Arbeit von Therapeuten unterstützen kann. Von Jan und Vivian erfährst du in diesem Interview:
  • für wen die App einen Mehrwert bietet
  • wie du Jourvie für dich persönlich nutzen kannst
  • wie sicher deine Daten bei Jourvie sind
  • und was an dieser digitalen Lösung besonders ist

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Links von Jourvie:

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Sep 7, 2017

"You'll never find peace of mind until you listen to your heart."

- George Michael

Achtsam Essen ist keine Diät. Gewicht, Kalorien und Ernährungspläne spielen hier keinerlei Rolle. Es geht um viel mehr als das, denn Achtsam Essen beschäftigt sich mit unserem unbewussten und individuellen Essverhalten:
  • Wann essen wir?
  • Warum essen wir?
  • Wo essen wir?
  • Wie essen wir?
Wie ihr wahrscheinlich bereits gemerkt habt, beinhaltet Achtsam Essen alle W-Fragen außer "Was", denn es gibt keine Verbote, keine Regeln, kein gut, schlecht, richtig oder falsch. Laura hat diverse Ausbildungen zu Achtsam Essen absolviert und daraus ihren ganz eigenen Ansatz entwickelt. Mit Offenheit und Neugier begegnet sie Glaubenssätzen und Gewohnheiten, die Menschen rund ums Thema Essen in sich tragen. Dadurch wird ein Bewusstsein über Gedanken, Gefühle und die dazugehörigen Körperempfindungen ermöglicht. Durch achtsame und regelmäßige Übungen könnt auch ihr eure Körperwahrnehmung trainieren und dadurch das Vertrauen in eure Körpersignale zurückgewinnen. Annahme, Selbstfürsorge und Selbstmitgefühl spielen ebenfalls eine wichtige Rolle. Viel Spaß beim Anhören:

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Links von Laura Milojevic:

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