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SoulFood Journey

Im SoulFood Journey Podcast bekommst du tonnenweise Motivation und Inspiration, um deine Essstörung Schritt für Schritt vollständig loszulassen und endlich wieder frei zu sein. Gründerin, Coach & Autorin Kira Siefert interviewt Ex-Betroffene sowie Betroffene, lädt Expert*innen aus der ganzen Welt ein und teilt ihre persönlichen Erfahrungen, um ein Bewusstsein für Essstörungen zu verbreiten. Die Show eignet sich für alle Arten von Essstörugen: Magersucht, Bulimie & Fresssucht, auch bekannt als Binge Eating. Feedback zeigt auch, dass Angehörige, Freunde und Fachpersonal wertvolle Impulse für sich mitnehmen.
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Nov 30, 2017

"Orthorexie ist eine Fixierung auf den Verzehr von ausschließlich gesunden Lebensmitteln."

- Dr. Friederike Barthels

Viele Menschen möchten sich heutzutage gesund ernähren, die Frage ist nur wie? Was bedeutet gesunde Ernährung überhaupt? Sieht gesunde Ernährung für jeden Menschen gleich aus? Aus meiner Sicht ist gesunde Ernährung individuell. Orthorexie ist im Moment keine wissenschaftlich anerkannte Essstörung. Nach Ansicht von Dr. Friederike Barthels hängen die Orthorexie und Anorexie eng miteinander zusammen, da es aufgrund von Verboten in beiden Fällen zu Mangel- oder Unterernährung kommt. Grundsätzlich geht es bei Orthorexie immer um das Weglassen bestimmter Lebensmittel. Von einer psychischen Störung, einem Zwang oder einer Sucht sprechen Fachärzte immer dann, wenn der Alltag eines Menschen stark beeinflusst wird. 

Im Interview spreche ich mit Dr. Friederike Barthel von der Universität Düsseldorf über folgende Themenschwerpunkte:

  • Was verbirgt sich hinter dem Begriff "Orthorexie"?
  • Welche Auswirkungen hat orthorektisches Verhalten für das eigene Leben?
  • Orthorexie wird aktuell näher erforscht und ist noch keine wissenschaftlich anerkannte Essstörung
  • Inwiefern hängt die Orthorexie mit anderen Essstörungen wie Anorexie, Bulimie oder Binge Eating zusammenhängen?
  • Was sind ausschlaggebende Kriterien für eine zwanghaft gesunde Ernährung?
  • Welche Gefahren liegen hinter der heutigen Vielfalt an Ernährungsweisen?
  • Wie wichtig es ist, sich selbst und sein eigenes Essverhalten regelmäßig zu hinterfragen
  • Warum Orthorexie bisher nicht viel Aufmerksamkeit bekommen hat
  • Welche Fragen über Orthorexie untersucht die weltweite Forschung
  • Wie du dich auf dem Laufenden halten kannst
Ein Hoch auf Uns! Deine Kira

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Nov 23, 2017

"Die Vergangenheit ist da, um daraus zu lernen und nicht, um darin zu leben."

- Unbekannt

In dieser Folge spreche ich darüber, was ich aus meiner eigenen Vergangenheit bezüglich "In mich investieren" gelernt habe, unabhängig davon, ob es dabei um Zeit, Geld oder Energie geht. Das Thema kam Anfang dieser Woche zu mir, da ich viele liebevolle sowie auch kritische Nachrichten und Fragen zum Launch der SoulFood Journey im Januar 2018 erhalten habe. Viele Menschen denken oft im Leben "Das kann ich mir nicht leisten" und ich selbst habe genau diesen Gedanken auch sehr lange geglaubt. Genauso wie "Ich werde niemals gesund", das war auch ein Gedanke, dem ich jahrelang geglaubt habe. Doch bis zum heutigen Tage habe ich aus meiner Vergangenheit gelernt und mit jedem Tag lerne ich über mich dazu, denn jeder noch so kleine, vergangene Moment gehört ebenfalls zu meiner Vergangenheit. Aus meiner Sicht lernen wir Menschen nie aus und durch eine Essstörung können und dürfen wir so unglaublich viel über uns selbst erfahren, dass ich immer wieder überrascht bin und staune. 

In der neuen Podcast Folge "Sei es Dir selbst wert und investiere in Dich" spreche ich über:

  • meine persönliche Bedeutung von "Sei es Dir selbst wert und investiere in Dich"
  • eine Geschichte aus meiner Vergangenheit, die mich fast davon abgehalten hätte, mich zu entwickeln und der Mensch zu werden, der ich heute bin
  • das wir bestimmte Gedanken zu unseren festen Überzeugungen machen können und diese somit zu Blockaden werden können
  • was unterbewusst passieren kann, wenn du anfängst zu dir selbst "JA" zu sagen
  • mein Verständnis von meiner Essstörung als Lehrbuch meiner selbst
Ein Hoch auf Uns! Deine Kira

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Nov 16, 2017

"... wer Erfolg möchte, muss kämpfen, sagt die Angst.

Wer leidet, muss schweigen, sagt die Erfahrung.

Du bist gut, wie du bist, sagt die Liebe..."

- Sonja Vukovic

Über eine Bekannte bin ich Ende letzten Jahres auf Sonja und ihr Buch "gegessen" aufmerksam geworden. Schnell war mir klar, dass ich diesen Menschen zu einem Podcast Interview einladen möchte. Sonja arbeitet als Journalistin und hat 2013 den internationalen Bestseller "Christiane F. - Mein zweites Leben." veröffentlicht. Sie selbst litt 13 Jahre lang an ihrer Essstörung, Magersucht und Bulimie, und hat ihre eigene Geschichte in ihrem Buch schonungslos ehrlich zu Papier gebracht. Das Buch ist unglaublich fesselnd geschrieben, sie nimmt kein Blatt vor den Mund und nennt die Sucht und Alles, was damit zusammenhängt, beim Namen. Ich freue mich sehr darüber, euch Sonja in dieser Podcast Folge vorzustellen und habe mit ihr gesprochen über:
  • ihr neues Buch "Außer Kontrolle", das am 21. Dezember 2017 erscheint
  • wie es dazu kam, dass sie ihre eigene Geschichte aufgeschrieben hat
  • ihren Weg von der ambulanten Therapie in ein betreutes WG-Leben
  • wie ein verstopftes Klo in den USA ihre Essstörung aufgedeckt hat
  • die Suchtsysteme, in denen viele Menschen unbewusst leben
  • welche Bausteine ihr ein glückliches Leben ermöglicht haben
  • warum oftmals arrogante Menschen angehimmelt werden
  • wie wichtig es ist, zu lernen und zu sagen, was wir fühlen
  • die Bedeutung und Wirksamkeit von Ehrlichkeit
  • wofür sich ihre Stiftung F. Foundation einsetzt
  • wie du die Stiftung unterstützen kannst
Ein Hoch auf Uns! Deine Kira

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Nov 9, 2017

„Schönheit beginnt in dem Moment, in dem du beschließt du selbst zu sein."

– Coco Chanel

#notheidisgirl ist ein Hashtag, der von Vulvarines ins Leben gerufen wurde, eine Gruppe von feministischen Aktivistinnen aus Mönchengladbach. Die Kampagne ist dafür da, um gemeinsam zu zeigen,  dass die Menschheit keine Schönheitsideale braucht, um schön zu sein. Schönsein? Was bedeutet Schönheit? Ist Schönheit nicht einfach nur ein Wort, ein Begriff, der im Duden steht? Entscheidend ist aus meiner Sicht, was wir damit machen und wie wir diesen Begriff einsetzen. Welchen Wert oder Bedeutung wir Schönheit oder Schönsein mit unserer eigenen Gedankenwelt geben.  In der heutigen Folge spreche ich über:
  • das Verständnis von Schönheit und Schönheitsidealen in unserer heutigen Gesellschaft
  • eine Geschichte aus meiner Vergangenheit, über meine Verbindung zu Germany's Next Topmodel
  • den Einfluss von Social Media Kanälen auf die Entwicklung von Schönheitsidealen 
  • die Verantwortung von Eltern im Bezug auf Schönheit und Schönheitsideale
  • das oftmals falsche Verständnis von Schönheitsidealen 
  • eine Kampagne namens #notheidisgirl von Vulvarines
  • meine persönliche Definition von Schönheit
Wenn dir in der heutigen Folge etwas über dich selbst bewusst geworden ist, dann  Ein Hoch auf Uns! Kira

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Nov 2, 2017

"Das Leben ist eine große Leinwand, bemale sie so bunt du kannst."

- Danny Kaye

Raimund war vor Kurzem in einer Dokumentation vom WDR bei "Menschen Hautnah" dabei und ich persönlich finde es unheimlich wichtig, dass auch Männer ihre persönlichen Erfahrungen mit Essstörungen wie Magersucht, Bulimie oder Binge Eating sprechen, da sie meiner Meinung nach in den Medien oftmals gar nicht erwähnt oder in Verbindung mit der Krankheit einbezogen werden. Deshalb freue ich mich sehr, dass Raimund bereit war, eine Podcast Folge mit mir aufzunehmen und teile diese heute mit euch. Im Verlauf des Interviews sprechen Raimund und ich über verschiedene Meilensteine auf seinem bisherigen Weg:
  • eine Vorlesung, die Raimund zum Nachdenken gebracht hat
  • Geheimhaltungsstrategien, um sein Ziel zu erreichen
  • welche Art und Weise ihn letztendlich aufgeweckt hat
  • der holprige und lange Weg bis zum Klinikaufenthalt
  • seine wichtigste Erkenntnis für sein Leben
  • die Zeit nach der Klinik, zurück in der „alten“ Welt
  • was eine Stimme Raimund’s damaligen Ich aus heutiger Sicht gesagt hätte
Männer haben genauso Erfahrungen mit Essstörungen und trauen sich oftmals nicht, darüber zu sprechen, da sie gesellschaftlich gesehen "stark sein müssen". Ein Hoch auf Uns! Deine Kira

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