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SoulFood Journey: Freiheit von Essstörungen, Rückfallprävention und innerer Frieden

"SoulFood Journey" ist der Podcast für alle Frauen, die durch eine Essstörung gehen. Als ehemalige Betroffene, Coach & Podcasterin begleitet dich Kira Céline Paul auf deiner Reise zurück zu dir selbst. Kein Blabla, keine falschen Versprechen – nur ehrliche Geschichten und Inspirationen, die dir Mut machen sollen. Dich erwarten Interviews mit Menschen, die eine Essstörungen hatten oder haben und mit Expert*innen aus der ganzen Welt, um ein neues Bewusstsein für Essstörungen in Deutschland zu erschaffen.
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#149: Wie deine Vergangenheit deine Essstörung beeinflusst 0
Dec 29, 2019

In der heutigen Folge teile ich mit Dir einen vergangenen Livestream aus der SoulFood Journey Community. Es geht darum, wie Deine Vergangenheit deine Essstörung im Hier und Jetzt beeinflussen kann. 

IM LIVESTREAM HÖRST DU:

  • Ab dem Zeitpunkt, wo du realisierst, dass Du eine Essstörung hast, bist Du auf dem Weg der Heilung
  • Wir erfahren Schmerz auf ganz unterschiedliche Weisen
  • Deine Vergangenheit gehört deiner Vollständigkeit
  • Die schmerzhaften Geschichten sollten dazugehören
  • Du bist nicht deine Vergangenheit
  • Hältst Du aus irgendeinem Ärger oder Schmerz fest?
  • Binge Eating steht oft damit in Verbindung, die innere Leere zu füllen
  • Manifestation beginnt bereits im Mutterleib
SHOWNOTES
#148: Essstörung und eine entspannte Weihnachtszeit - Teil 4 0
Dec 22, 2019

Heiligabend und die Weihnachtsfeiertage - Wie kannst du dich verhalten und bei dir bleiben?

Tina und ich überraschen dich heute mit unserer letzten gemeinsamen Adventssonntag-Folge in diesem Jahr, die du dir als Podcast anhören oder auch als Video bei YouTube anschauen kannst.

IN UNSEREM CHRISTMAS TALK HÖRST DU:

  • Wie schaffe ich mir genug Raum für mich alleine, bewusstes Innehalten, um bspw. einen „Body-Check“ zu machen

  • Wie äußere ich meine Wünsche, Bedürfnisse bedacht und ohne falsch verstanden zu werden?

  • Wie reagiere ich auf unpassende Geschenke?

  • Wie gehe ich mit dem Überangebot an Essen um?

  • Wie kann ich das Weihnachtsessen genießen?

  • Wie kann ich Weihnachten als ein Fest der Liebe und Verbundenheit mit meiner Familie feiern?

  • Wie verbringe ich den Heiligabend entspannt und in mir selbst ruhend?

  • Auch hier ist Vorbereitung extrem wichtig und hilfreich

  •  

SHOWNOTES:

#147: Healing Self-Talk: Heilung im Licht 0
Dec 19, 2019

In letzter Zeit habe ich sehr viele Nachrichten von euch bekommen, dass ihr euch auch wieder Solofolgen von mir wünscht. Dem Wunsch möchte ich so gerne nachkommen. Deshalb gibt es heute einen Healing Self-Talk von mir. 

Im Februar diesen Jahres war ich beim Heal Kongress in Esslingen. Und habe dort Anita Moorjani kennengelernt. Sie ist im Bereich Selbstheilung und Selbstkräfte aktivieren unterwegs und Autorin des Buches "Heilung im Licht". In dem Buch erzählt sie, wie sie durch eine Nahtoderfahrung ihren Krebs besiegt hat und dadurch neugeboren wurde. 

Ich hatte dazu einige Gedanken, die ich in dieser Folge gerne mit Dir teilen möchte.  

IN DEM HEALING SELF-TALK HÖRST DU:

  • Warum ich dich auf deinen Heilungsweg unterstützen möchte
  • Heilung kann dann statt finden, wenn Du Licht ins dunkle findest
  • Alles kann heilen, auch Du
  • Warum du die Fähigkeit brauchst, dich selbst wahrzunehmen
  • Du hast alles was Du brauchst, um zu heilen
  • Heilen findet immer von innen nach außen statt
  • Heilung beginnt in deinem Licht
  • Mache den Schritt der für dich wichtig ist
  • Du bist bereits auf deinem Weg 
SHOWNOTES

 

#146: Essstörung und eine entspannte Weihnachtszeit – Teil 3 0
Dec 15, 2019

Wie du in der Weihnachtszeit im Arbeitsalltag, auf Weihnachtsmärkten, Weihnachtsfeiern & Co. eine entspannte Zeit haben kannst, ohne dich zu sehr mit deinen Gedanken rund um das Essen und Kalorien zu stressen.

Tina und ich überraschen dich jeden Adventssonntag mit einer gemeinsamen Folge, die du dir als Podcast anhören oder auch als Video bei YouTube anschauen kannst.

IN UNSEREM CHRISTMAS TALK HÖRST DU:

  • Wie du mit deiner Familie und Verwandten entspannt umgehen kannst

  • Kann du dich darauf vorbereiten, wenn ja wie?

  • Grenzen setzen, warum das gerade bei der Familie so wichtig ist

  • Was tun, wenn es die Eltern wieder zu „gut“ meinen?

  • Die Verantwortung für das eigene Wohlbefinden übernehmen

  • Wie kannst du mit Stress oder Druck umgehen, der sich aufbaut

  • Selbstmitgefühl & Selbstfürsorge 

  • Mach dir zu deiner Priorität #1

 

SHOWNOTES:

#145: „Ich bin nicht perfekt und das ist auch gut so“ – Soul Session mit Noemi Christoph 0
Dec 12, 2019

Die Jugend von Noemi Christoph hat sie sehr geprägt. Mobbing, Depression und eine soziale Phobie. Viele Jahre hat sie sich einfach nur geschämt und sich häufig einfach nur alleine gefühlt. Bereits mit 11 Jahren hat sie ihre erste Diät begonnen. Daraus entwickelte sich eine Esssucht. Und ihr war das völlig bewusst. 

Die Heilung hat sie ohne Therapie selbst in die Hand genommen. Heute ist sie Female Embodiment Coach, Tarot Reader, Yogalehrerin und Feministin. Ihre Herzensthemen sind intuitives essen und im Einklang mit dem weiblichen Zyklus zu leben.

IM DEEP TALK MIT NOEMI CHRISTOPH HÖRST DU:

  • Ihr war bewusst, dass sie eine Esssucht hatte
  • Sie hat intuitiv abgenommen
  • Ihre Diätgeschichte hat sie in ihrem Blog veröffentlicht
  • Frage Dich: Mache ich das für mich, oder für andere?
  • Entscheide dich für deinen eigenen Heilungsweg
  • Warum wir ehrliche Geschichten brauchen
  • Wenn man sich zeigt, schafft man Verbundenheit
  • Es geht ganz oft um Kontrolle
  • Ich war enttäuscht von mir selber, weil ich es nicht geschafft habe Kalorien zu zählen
  • Das Verhältnis zum Essen soll entspannen
  • Intuitiv essen, heißt in sich rein zu hören und nett zu sich selbst zu sein
  • Es ist alles ok, Du hast jede Mahlzeit die Chance es besser zu machen
  • Wie müssen lernen, uns selbst kennen zu lernen und uns zu vertrauen
  • Unser Körper ist wie ein eigenes Uhrwerk
  • Die Esssucht war ein Symptom
  • Ich verurteile mich nicht mehr 
  • Mich kann nicht jeder mögen

Shownotes

#144: Essstörung und eine entspannte Weihnachtszeit - Teil 2 0
Dec 8, 2019

Wie du in der Weihnachtszeit im Arbeitsalltag, auf Weihnachtsmärkten, Weihnachtsfeiern & Co. eine entspannte Zeit haben kannst, ohne dich zu sehr mit deinen Gedanken rund um das Essen und Kalorien zu stressen.

  • Welche Vorbereitungen dir helfen können
  • Wie gehe ich mit meinem Mitmenschen und meinen Kollegen um?
  • Wo kannst du Grenzen setzen, um nicht als „Spielverderber“ da zu stehen?
  • Warum „Nein“ sagen vollkommen in Ordnung ist
  • Achtsamkeit im Umgang mit Süßem und Alkohol
  • Wie kannst du Grenzen setzen, die deinen eigenen Bedürfnissen entsprechen?
  • Hilft Sport als Ausgleich?
  • Warum die Toilette ein "sicherer" Ort ist und was es damit auf sich hat

SHOWNOTES

Mehr zu Kira & SoulFood Journey findest du unter:

Wer mehr über Tina erfahren möchte, kann sie auf Facebook besuchen:

An ihrer exklusiven Fallstudie teilnehmen:

Der Facebookgruppe "Lipödem - Die Kampfansage" beitreten:

Und findet sie auch bei YouTube:

#143: "Die Geburt meiner Tochter war das Ender der Bulimie" – Soul Session mit Christina Winter 0
Dec 6, 2019
Vor einiger Zeit kam ich eine Sprachnachricht zugeschickt. Von Christina Winter. Sie hatte mich über Lisa Koch entdeckt und wollte gerne etwas zum Thema Bulimie zurückgeben. Denn die Designerin hat in Kooperation mit SoulFood Journey eine Kettenkollektion entworfen. Die Ketten stellen einen Anker dar, der dich immer wieder daran erinnert, dass Du gerade auf deinem Heilungsweg bist.  

Über 14 Jahre lang hatte sie selbst Bulimie. Nichtmal ihr Mann wusste davon. Doch ihre zweite Schwangerschaft war der Wendepunkt. Denn dadurch konnte sie endlich Heilung erfahren.
 

IM DEEP TALK MIT CHRISTINA WINTER HÖRST DU:

  • Done is better than perfect
  • Sie kann nicht sagen, wann es mit der Bulimie angefangen hat
  • "Meine Mutter hat gesehen, dass etwas nicht stimmt"
  • "Mir war bewusst, dass ich eine Essstörung habe"
  • Ich habe mein erstes Baby in der 12. Schwangerschaftswoche verloren, da ich mich dort immer noch übergeben habe
  • Das Ende ihrer Bulimie war die Geburt ihrer Tochter
  • Am Anfang hatte sie Zweifel Mutter zu sein
  • "Wir hatten kein Familienleben"
  • Sie musste lernen, dass sie genug ist
  • Im Oktober 2017 hat sich alles bei ihr gewendet
  • Wenn Du ein glückliches Leben haben möchtest, dann mach was dafür
  • Alles kam plötzlich mit Leichtigkeit
  • Es brauchte genau den Weg

SHOWNOTES

Schmück dein Leben:
Designerseits:
#142: Wie du die Weihnachtszeit genießen kannst 0
Dec 1, 2019

Wie kannst du dich mental und emotional auf Weihnachten vorbereiten? Welche Erwartungen stellst du an dich selbst? Bleibst du dir wirklich mit deinen Entscheidungen treu?

Tina und ich überraschen dich jeden Adventssonntag mit einer gemeinsamen Folge, die du dir als Podcast anhören oder auch als Video bei YouTube anschauen kannst.

IN UNSEREM CHRISTMAS TALK HÖRST DU:

  • Warum Vorbereitungen so wichtig sind
  • Deko JA oder NEIN!?
  • Was bedeutet die Weihnachtsdekoration für dich?
  • Ist es eher Stress oder macht es dich tatsächlich glücklich?
  • Wie verhalte ich mich beim Backen?
  • Wie viele Sorten und für wen backe ich überhaupt?
  • Wie kann ich entspannt backen und anderen damit sogar eine Freude machen?
  • Wem schenke ich was?
  • Wo bekomm ich das Geschenk her?
  • Kaufen oder selbst machen?
  • Wofür entscheidest du dich?

SHOWNOTES

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©© Kira Paul