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SoulFood Journey

"SoulFood Journey" ist der Podcast für alle Frauen, die durch eine Essstörung gehen. Als ehemalige Betroffene, Coach & Podcasterin begleitet dich Kira Céline Paul auf deiner Reise zurück zu dir selbst. Kein Blabla, keine falschen Versprechen – nur ehrliche Geschichten und Inspirationen, die dir Mut machen sollen. Dich erwarten Interviews mit Menschen, die eine Essstörungen hatten oder haben und mit Expert*innen aus der ganzen Welt, um ein neues Bewusstsein für Essstörungen in Deutschland zu erschaffen.
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May 28, 2020

Diese Podcast Folge heute liegt mir sehr am Herzen. Und wir kennen es Alle – wenn uns etwas sehr, sehr wichtig ist, dann fällt es uns meistens umso schwerer diese Sache auszusprechen und zu teilen. Gerade weil es uns selbst zutiefst berührt. Der Titel der heutigen Folge trägt meine Kernbotschaft schon in sich, doch ich möchte dich natürlich gerne darüber aufklären und mit ins Boot holen, was genau "Wir brauchen deine Unterstützung" bedeutet. 

Nach 3 Jahren Liebe, Begeisterung und Vollgas, brauchen wir als Plattform und Community jetzt deine Unterstützung, um unsere Mission weiterhin zu verfolgen und die Botschaft von „Heilung ist möglich“ für alle Menschen mit Essstörungen zu verbreiten.

 

IM DIESER FOLGE HÖRST DU:

  • wie die Reise von SoulFood Journey im März 2017 begann
  • an wen wir uns mit den Inhalten im Podcast richten
  • was unser Podcast mittel- und langfristig bewirkt
  • wie sich mein eigener Glaube an "Heilung ist möglich" entwickelt hat
  • warum der Fokus im Podcast auf Heilung anstatt der Krankheit liegt
  • welche wundervollen Menschen sich aktuell bei SoulFood Journey engagieren
  • welche Möglichkeiten es zukünftig gibt, uns zu unterstützen
  • was wir dir aus Wertschätzung & Dankbarkeit zurückgeben
  • erzähl auch deiner Familie, Freunden und Bekannten davon
  • jeder von uns kann einen Teil zur Vision beitragen
  • Gemeinsam sind wir stark!

 

SHOWNOTES:
May 21, 2020

Ich freue mich sehr, heute wieder eine ermutigende Healing Story mit dir hier im Podcast zu teilen und zwar von einer super inspirierenden, jungen und authentischen Frau – der lieben Ester.

Ester ist bei Instagram aktiv, wo ich auf sie und ihren Weg durch eine Magersucht aufmerksam geworden bin. Bei Instagram teilt sie ihre Gedanken zu Themen wie Essstörungen, Magersucht, Selbstliebe und vieles mehr – vor Allem liegt ihr dabei am Herzen, jungen Mädchen und Frauen das Gefühl zu vermitteln, dass sie nicht alleine sind. Denn so einen Account hat sich Ester damals selbst gewünscht.

Ich freue mich, dass Ester sich mutig auf den Weg gemacht hat und heute ihre Story mit uns teilt!

 

IM INTERVIEW MIT ESTER HÖRST DU:

  • welche Themen Ester mit Leidenschaft via Instagram teilt
  • "ich möchte Mädels und Frauen mit Essstörungen zeigen, dass sie nicht alleine sind"
  • "ich habe gar keine Emotionen gezeigt, als der Arzt meinte, ich könnte sterben"
  • "die Therapie ist nicht bei mir angekommen, weil ich es selbst einfach noch nicht wollte"
  • "wer oder was bin ich denn noch, wenn ich meine Essstörung aufgebe?"
  • "du musst es wollen, sonst sehe ich keine Chance, dass sich an der inneren Einstellung etwas verändert"
  • "zu einem gesunden Körper gehört nicht nur ein gesundes Gewicht"
  • "mit einer Essstörung existierst du zwar noch, doch du lebst nicht wirklich"
  • "Sport war für mich die beste Therapie und es hätte auch Zeichnen, Kochen oder Gärtnern sein können"
  • "mir kommt es so vor als würde ich mich an einen Film erinnern, den ich mal gesehen habe und nicht, dass ich das war"
  • "ich hatte nach der Magersucht noch ein essgestörtes Verhalten – aufgrund meiner Gedanken"
  • konkrete Übungen, die Ester auf ihrem Heilungsweg unterstützt und gestärkt haben
  • "die Beziehung zu meinem Freund hat mir sehr viel Kraft gegeben"
  • "du hast Gedanken, doch du bist sie nicht"
SHOWNOTES:
May 14, 2020

Ich bin dank Instagram auf Male Geers aufmerksam geworden, weil mich ein Video von ihr tief in meinem Herzen berührt und angesprochen hat.

In dem Beitrag schreibt Male einen wunderschönen Liebesbrief an ihren Körper, der so anfängt: "Viele Jahre haben wir auf Abstand gelebt, habe ich lieber auf die anderen gehört als auf dich und so schlichen sich ganz heimlich all die falschen Gedanken ein...".

Male ist eine wundervolle Seele, die ihre Liebe zum Leben heutzutage auf Instagram teilt und damit viele Menschen inspiriert.

 

IM INTERVIEW MIT MALE HÖRST DU:

  • wann sich die ersten falschen Gedanken in Male's Leben manifestiert haben
  • wie ihre Mobbing-Erfahrung als Teenager dazu beigetragen hat
  • die größte Form von Selbsthass war für Male eine Zeit der Selbstverletzung
  • "Therapie ist für mich eine erste Form von Selbstliebe"
  • "meine Dreadlocks waren der eigentliche Startpunkt für meinen eigenen Weg"
  • welche wertvolle Selbsterfahrung Male mit "Ecstatic Dance" gemacht hat
  • "Krisen sind so wichtig und wertvoll für unser persönliches Wachstum"
  • "mir wurde Borderline diagnostiziert, doch ich würde mich absolut nicht so bezeichnen"
  • "ich bin nicht falsch, mein Körper ist nicht falsch – gelabelt werden wir durch ein System"
  • "warum vergleichen eigentlich so krank macht" (Podcast Folge von Male @ Spotify)
  • "die Liebe für uns Alle und unser Miteinander ist ein schönes Ziel"
  • "Gefühle sind immer dafür da, um dir etwas zu zeigen"
  • "dein Leben hat einen Plan für dich und der ist gut"

Praktische Tools zur Selbsterfahrung von Male:

  • "wenn du an einem Spiegel vorbeigehst, sag zu dir selbst: ich finde mich schön und das ist gut so"
  • "leg deine Hand bewusst auf die Körperstellen, die du noch nicht akzeptierst, und bedank dich bei diesen"
  • "tanz um dein Leben, spür in deinen Körper und fühl dich"

 

SHOWNOTES:
May 7, 2020

Heute sind Luisa aus unserem SoulFood Journey Team und ich wieder für euch im Podcast zu hören. Wir haben bei Instagram einen Fragen-Sticker in die Story gepackt und dadurch ganz viele Themen als Antworten erhalten, die euch, unsere wundervolle Community, gerade beschäftigen.

Erst gestern Abend haben wir diese Q&A Special Folge aufgenommen und gehen in der Podcast Folge wieder mal auf 3 Kommentare von unserer Community ein, die ihr uns geschickt habt.

 

IN DIESER Q&A SPECIAL FOLGE HÖRST DU:

  • warum es normal und sogar gut ist, wenn's dir nach einer Therapiestunde "schlechter" geht als vorher
  • welche Bedeutung das vermeintlich schlechte Gefühl auch für dich haben kann
  • wie wertvoll es ist, wenn du Herz- und Kopfstimme wahrnehmen kannst
  • warum es super wichtig ist, dass du der Stimme deiner Essstörung verständnisvoll begegnest
  • welche unterschiedlichen Funktionen Bewegungsdrang haben kann
  • was passiert, wenn du extremen Hunger symbolisch betrachtest!?
  • wie du wieder Vertrauen in deinen eigenen Körper gewinnen kannst
  • je extremer der Hunger, desto größer ist die Sehnsucht nach Deinem Leben

 

SHOWNOTES:
Apr 30, 2020

Ich freue mich mega, dir heute meinen Coach Maik Baum vorzustellen. Maik leitet die Baum-Akademie, die sich darauf spezialisiert hat, Emotionen und Verhalten zu sehen anhand von non-verbalen Signalen. Dadurch die Prozesse hinter den Verhaltensweisen zu verstehen und daraufhin auch das Verhalten eines Menschen verändern zu können.

Er gibt auch viele Mimik-Resonanz-Seminare und coacht Jungunternehmer*innen wie mich darin, emotionale Blockaden zu lösen. :)

 

IM INTERVIEW MIT MAIK HÖRST DU:

  • was deine Mimik über dich verrät
  • was sagen dir der Ärger oder die Scham?
  • Scham hängt oft mit Suizid zusammen und setzt direkt am Selbstwert an
  • hinter jeder Emotion, die wir empfinden, steckt eine Kompetenz
  • Scham hat eine dunkle Seite: "Ich bin falsch", "Ich bin nicht gut genug", "Ich bin nicht richtig" = Identitätsebene
  • Schuld hingegen setzt auf Verhaltensebene an mit: "ich habe etwas falsch gemacht"
  • die Kompetenz von Scham sind Demut & Bescheidenheit
  • Demut bedeutet, zufrieden mit sich selbst zu sein und Ansprüche zurückschrauben
  • mit Demut erlaubst du dir auch mutig zu sein und Fehler zu machen
  • Demut sorgt dafür, dass du in deinem eigenen Tempo gehen kannst
  • Selbstwahrnehmung, vom Kopf ins Gefühl zu gehen, ist der erste Schritt
  • Was möglich wird, wenn wir "putting feelings into words" dank Achtsamkeit leben
  • "Wo darfst du Ansprüche an dich selbst zurückschrauben?"
  • "Wie kannst du es schaffen, wieder authentisch zu sein?"
  • die helle Seite von Schuld ist Authentizität: wenn sich Schuld bei dir löst, kannst du wieder du selbst sein
  • wenn du dich ent-schuldigst, lässt du die Last auf deinen Schultern los, selbst wenn dein Gegenüber es nicht akzeptiert
  • es geht nicht um das Wort der Entschuldigung, es geht viel mehr um das Verhalten danach; das du dich danach an deine eigenen Werte hältst und wieder im Einklang mit diesen handelst
  • du kannst durch Angst einen gesunden Respekt entwickeln, um aus deiner Komfortzone zu gehen
  • durch Emotion + Stress bewegen wir uns auf die Schattenseite
  • wie wir mit WingWave unseren emotionalen Stress verarbeiten und verändern können
  • Ärger und Stolz zeigen Menschen mit Depressionen am Wenigsten
  • was du tun kannst, um mit dem Stolz in dir wieder ganz authentisch in Kontakt zu kommen

 

SHOWNOTES:
Apr 23, 2020

Heute habe ich die wundervolle Oona bei mir im Podcast zu Gast. Oona teilt mit dir, wie sich ihr Leben mit einer Essstörung entwickelt hat, wann und warum sie sich für ein Leben in Heilung entschieden hat und was sie Alles durch diesen Weg an Selbsterkenntnisse gesammelt hat.

Ich bin mir ganz sicher, dass dich ihre Erfahrungen und Sichtweisen dazu ermutigen und inspirieren, auch an dich selbst zu glauben und dich vor Allem immer wieder auf deinen eigenen Weg zu konzentrieren.

 

IM INTERVIEW MIT OONA HÖRST DU:

  • Oona's Weg in den Film "Ich hab's geschafft"
  • wie sich ihr Leben mit einer Essstörung vor 10 Jahren entwickelt hat
  • "ich hatte das Gefühl, ich muss ins Ausland gehen, obwohl ich gar nicht wollte und auch nicht bereit war"
  • "ich habe versucht, jemand anderes zu sein und hatte das Gefühl, ich darf nicht so sein wie ich bin"
  • "ich habe für mich ein Ventil gesucht und das war zu dem Zeitpunkt das Essen"
  • "irgendwann fiel mir auf, dass ich ziemlich zugenommen habe"
  • "wenn das mit der Bulimie jemand herausfindet, werde ich nicht mehr geliebt"
  • "das Zusammenspiel aus 3 Erlebnissen hat dazu geführt, dass ich etwas verändern wollte"
  • "Heilung muss auf allen Ebenen passieren und dafür brauchen Körper, Geist und Seele ihre Zeit"
  • "egal wie lange es dauert, es wird immer besser"
  • die 3 wichtigsten Erkenntnisse von Oona

 

SHOWNOTES:
Apr 16, 2020

Es gibt ein neues Format! Yeeeeeeah! Heute sind Luisa aus unserem SoulFood Journey Team und ich für euch im Podcast zu hören. Wir haben in den letzten Wochen 2 x den Versuch gestartet, bei Instagram Live zu gehen, um super schöne und spannende Fragen aus der Community zu beantworten.

Das hat dann technisch leider nicht ganz so funktioniert wie wir uns das vorgestellt haben. Dafür haben wir diese Q&A Special Folge aufgenommen und gehen in dieser Podcast Folge auf die ersten 3 Fragen ein, die uns gestellt wurden.

Damit ist ein neues Format im Podcast geboren und ich freue mich riesig, dass du so auch Luisa aus unserem Team näher kennenlernst.

 

IN DIESER Q&A SPECIAL FOLGE HÖRST DU:

  • woher kennen Luisa und ich uns?
  • hatte Luisa auch eine Essstörung?
  • Essstörungen während der Corona Krise
  • viel Zeit alleine Zuhause - was kannst du tun?
  • Wie Luisa und ich mit der Quarantäne heute umgehen
  • wozu Corona dir auf deinem Heilungsweg dienen kann
  • wie du damit umgehen kannst, wenn du dir deine Essstörung zurück wünschst
  • wir können uns selbst in der Stille begegnen
  • es hilft, dir Alles von der Seele zu reden
  • unseren Dankbarkeitsflash

 

SHOWNOTES:
Apr 9, 2020

Antonia (@tonipure) ist junge Autorin, Bloggerin und hat einen Podcast. Sie möchte auf ihren Social Media Kanälen über all die Dinge sprechen, bei denen uns im Reallife oftmals ein Cut gesetzt wird. Egal ob bei Instagram, YouTube oder in ihrem Podcast – Toni ist super authentisch und der größte Bücher-Fan, den ich jemals kennengelernt habe. Sie liebt es zu schreiben, zu reden, sich Geschichten auszudenken und hat ganz viel Fantasie.

Wir sprechen in dieser Folge über Toni's Reise durch eine Essstörung und was sie durch diese Erfahrung über sich selbst gelernt hat.

 

IM INTERVIEW MIT TONI HÖRST DU:

  • "es waren Alle sehr verwundert, dass es mich getroffen hat"
  • "für mich kam die Essstörung damals aus dem Nichts"
  • "ich wollte die Kontrolle haben und so diszipliniert sein wie die magersüchtigen Mädels im Internet"
  • "ich wollte Schutzbedürftigkeit nach Außen tragen"
  • "ich wollte zart und zerbrechlich sein, um wie ein kleines Mädchen behandelt zu werden"
  • "ich wusste, dass es nicht gesund ist, was ich mache, doch ich wollte es nicht zugeben"
  • "die Aufmerksamkeit der anderen hat meine Essstörung bestätigt und zusätzlich befeuert"
  • "meine Essstörung war meine Strategie, um meine Gefühle nicht zu fühlen"
  • "ich musste erst einen Sinn darin erkennen, meine Essstörung loszulassen"
  • "nur ich selbst konnte die Verantwortung für meinen Heilungsprozess übernehmen"
  • "ich konnte nicht gesund werden, weil ich immer geglaubt habe, nicht krank genug zu sein"
  • "ich habe gelernt, meine Bedürfnisse zu erkennen und gut für mich zu sorgen"
  • "erst wollte ich nicht über meine Erfahrungen mit der Essstörung schreiben"
  • "ich möchte mit meinem Buch hinter die Fassade einer Magersucht führen und die Wurzel anschauen"

 

SHOWNOTES:
Mar 26, 2020

Heute möchte ich die Aufzeichnung von einem Livestream mit dir teilen, den ich letzte Woche Sonntag in unserer Facebook Gruppe gegeben habe. In diesem Livestream teile ich meine Wahrheit mit dir – meine Gedanken zur aktuellen Krise im Außen, was der Virus aus meiner Sicht bedeutet und wie du mit dieser für uns Alle neuen Situation umgehen kannst.

Ich wünsche mir für dich, dass du durch diesen Livestream und die Meditation wieder in Kontakt mit deiner inneren Stärke und dem Vertrauen in dir kommst.

 

IN DIESER FOLGE HÖRST DU:

  • Verbundenheit und Zusammenhalt sind wichtiger denn je
  • wie du mit einer Krise, wie sie gerade im Außen passiert, umgehen kannst
  • was die Erfahrung einer Essstörung mit einem Virus wie Corona gemeinsam hat
  • "in Zeiten der Krise müssen Systeme zusammenbrechen, damit Neues entstehen kann"
  • "eine Krise unterstützt uns dabei, den Status Quo in Frage zu stellen"
  • "nimm Angst als Gefühl wahr, lass dich nicht von ihr leiten"
  • "welche Angst wird durch den Corona-Virus in dir geweckt?"
  • wir werden gerade Alle mit Angst konfrontiert und meistern diese Herausforderung durch Verbundenheit und Zusammenhalt gemeinsam
  • "der Virus ist eine Möglichkeit, dass wir unsere Welt heilen und dafür jeder bei sich selbst anfängt"
  • "dein Gehirn fängt in der Entspannung an, kreativ zu werden und in Lösungen zu denken"
  • "die Angst ist immer nur so groß wie die Chance, die in dieser Situation für uns drin steckt"
  • "Freiheit entsteht dann, wenn du bewusste Entscheidungen in deinem Leben triffst"
  • eine Meditation für deinen inneren Frieden

 

SHOWNOTES:
Mar 19, 2020

Heute sprechen wir über die Beziehung zu deinem Körper und wie du diese Schritt für Schritt für dich heilen kannst. Das bedeutet nicht, dass ich die Lösung für dich habe, die 3 Schritte sind als pure Inspiration für dich und deinen Weg durch eine Essstörung gedacht. Mit dieser Folge kannst du dir darüber bewusst werden, wo du im Moment in der Beziehung zu deinem Körper überhaupt stehst und wie diese aktuell aussieht.
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Ich habe meinen Prozess für dich mal in 3 Schritte unterteilt, um dir deutlich und verständlich zu machen, wie es für mich funktioniert hat, eine wirklich mental, emotional und spirituell liebevolle Beziehung zu meinem Körper als Zuhause, Wunder und Geschenk zu entwickeln.

 

IN DIESER FOLGE HÖRST DU:

  • Alles beginnt mit Achtsamkeit
  • wie du dich deinem Körper bewusst zuwenden kannst
  • fang mit etwas für dich Leichtem an, um ein Gefühl zu bekommen
  • Ideen aus meiner eigenen Erfahrung und Coaching Sessions mit Klientinnen
  • was du jeden Morgen tun kannst, um deinem Körper dankbar zu sein
  • wofür du deinem Körper danken kannst
  • was es wirklich bedeutet, in einem Körper zu wohnen
  • "betrachte deinen Körper nur als geliehen, er ist wertvoll"
  • wie du es schaffst, gut für deinen Körper zu sorgen und ihm das gibst, was er braucht
  • probiere auf allen Ebenen aus, was deinem Körper gut tut
  • entwickle deine persönliche Toolbox für deine BodyCare

 

SHOWNOTES:
Mar 12, 2020

Reisen, neue Orte kennenlernen und sich dadurch selbst auf einer tiefen Ebene begegnen – das gehört zu Viktoria Filov's Leben heutzutage dazu. Im Moment schreibt Viktoria ihre Masterarbeit, arbeitet als Coach und veranstaltet wunderschöne Frauenkreise, damit Frauen sich miteinander verbinden können.

Viktoria liebt es, ihren Körper zu Musik zu bewegen und zu tanzen. Das war nicht immer so und schon gar nicht während der Zeit des Binge Eating als Symptom.

 

IM INTERVIEW MIT VIKTORIA HÖRST DU:

  • "mit 14 habe ich angefangen, Diäten zu machen"
  • "ich habe mir einen anderen Körper gewünscht"
  • "damit so ein Körpervirus in uns eindringen kann, müssen schon vorher emotionale Verletzungen vorhanden gewesen sein"
  • "Traumata können auf unterschiedlichste Art und Weise entstehen"
  • "ich wollte eine Therapie machen, bei der mein Körper mit einbezogen wird"
  • "wir können uns Schicht für Schicht befreien und heilen"
  • "ich habe wieder sehr viel Lebensqualität, Freude und Leichtigkeit in meinem Leben"
  • "ich konnte in meiner eigenen Kraft ankommen"
  • "Heilung ist möglich"

 

SHOWNOTES:
Mar 5, 2020

Heute ist ein ganz besonderer Tag, denn heute feiert mein Podcast SoulFood Journey seinen 3. Geburtstag! Ich bin unendlich dankbar für Alles, was in den letzten 3 Jahren geschehen ist und wie vielen Menschen der Podcast Hoffnung und Mut geschenkt hat. Danke für diese unglaubliche, gemeinsame Reise, die ich von Anfang an als Herausforderung und riesengroßes Geschenk empfinde!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Zur Feier des Tages gibt es heute meine persönlichen TOP 3 Insights aus den ersten 3 Jahren SoulFood Journey. Ich hoffe, dass dich diese Folge inspiriert und du etwas daraus für dich in dein Leben mitnimmst.

Happy Birthday to the SoulFood Journey Podcast!

 

IN DIESER FOLGE HÖRST DU:

  • meine 3 wertvollsten Erkenntnisse
  • unvergessliche und bewegende Momente
  • das Feedback von Podcast Hörer*innen

 

SHOWNOTES:
Mar 1, 2020

Vom 24. Februar bis 1. März 2020 findet im Podcast wieder unsere jährliche #SoulFoodWeek statt.

Ich habe Jennifer, Luisa, Hannah und Marret vom SoulFood Journey Team gefragt, warum sie sich damals sowas wie den „SoulFood Journey Podcast“ gewünscht hätten und heutzutage zur Verbreitung beitragen. Gemeinsam klären wir über Essstörungen auf und verbreiten ein Bewusstsein in unserer Gesellschaft.

"Kira Siefert Coaching" ist als offizieller Partner der amerikanischen National Eating Disorders Awareness Week gelistet, dadurch ist die Idee für eine deutschsprachige #SoulFoodWeek entstanden.

 

IN DIESER FOLGE HÖRST DU:

  • Heilung ist möglich
  • Wir brauchen Erfolgsgeschichten, um Mut und Hoffnung zu schöpfen
  • Die Community ist eine Motivation und Inspiration für den eigenen Heilungsweg
  • Heilung ist immer mit Höhen und Tiefen verbunden
  • Der Podcast ist eine Unterstützung, die immer verfügbar ist

 

SHOWNOTES:
Feb 29, 2020

Vom 24. Februar bis 1. März 2020 findet im Podcast wieder unsere jährliche #SoulFoodWeek statt.

Gemeinsam mit spannenden Interview-Gästen wie Kira Siefert, der Gründerin von "SoulFood Journey", klären wir über Essstörungen auf und verbreiten ein Bewusstsein in unserer Gesellschaft.

"Kira Siefert Coaching" ist als offizieller Partner der amerikanischen National Eating Disorders Awareness Week gelistet, dadurch ist die Idee für eine deutschsprachige #SoulFoodWeek entstanden.

 

IM INTERVIEW MIT KIRA HÖRST DU:

  • warum Kira das Thema Nachsorge heutzutage so sehr am Herzen liegt
  • nach der Klinik fängt die wichtigste Arbeit erst an - unsere persönliche Entwicklung
  • eine Essstörung braucht Aufmerksamkeit und Auseinandersetzung, damit du bewusst durch sie hindurchgehen kannst
  • "ich muss hinschauen, um herauszufinden, was mir die Essstörung zeigen oder sagen möchte"
  • das Unterbewusstsein lenkt uns mit all den Gedanken an Essen, Gewicht, Kalorien oder Körperbild von den wahren Ursachen ab
  • Nachsorge setzt nach einer ambulanten Therapie oder einem Klinikaufenthalt an und schließt die Lücke zum Alltag
  • mit "SoulFood Journey" erweitern, ergänzen und revolutionieren wir die Nachsorge bei Essstörungen
  • Kira's langfristige Vision für den Bereich der Nachsorge
  • der Podcast ist das Herzstück der Mission

 

SHOWNOTES:
Feb 28, 2020

Vom 24. Februar bis 1. März 2020 findet im Podcast wieder unsere jährliche #SoulFoodWeek statt.

Gemeinsam mit spannenden Interview-Gästen wie Marret Vögler-Mallok, Protagonistin in dem Dokumentarfilm über Essstörungen "Ich hab's geschafft", klären wir über Essstörungen auf und verbreiten ein Bewusstsein in unserer Gesellschaft.

"Kira Siefert Coaching" ist als offizieller Partner der amerikanischen National Eating Disorders Awareness Week gelistet, dadurch ist die Idee für eine deutschsprachige #SoulFoodWeek entstanden.

 

IM INTERVIEW MIT MARRET HÖRST DU:

  • wie es sich angefühlt hat, die eigene Geschichte auf der Kinoleinwand zu sehen und zu hören
  • was der Film "Ich hab's geschafft" in Marret's Leben und auch in ihrem privaten Umfeld bewirkt hat
  • "dieser Schmerz, der durch meine Essstörung entstanden ist, war mit dem Film wie abgeschlossen"
  • "der Film öffnet vielen Menschen die Augen und zeigt, dass es einen Weg durch die Essstörung für jeden gibt"
  • Heilung ist nicht möglich, wenn du glaubst, chronisch essgestört zu sein
  • "der Film hätte mir in meiner dunkelsten Zeit super viel Hoffnung und Mut geschenkt"
  • Niemand mit einer Essstörung ist allein, alle Menschen haben ihr Päckchen zu tragen
  • "ein Beitrag bei RTL Nord war wichtig für mich, um zeigen zu können, dass es Wege durch schmerzhafte Erfahrungen gibt"

 

SHOWNOTES:
Feb 27, 2020

Vom 24. Februar bis 1. März 2020 findet im Podcast wieder unsere jährliche #SoulFoodWeek statt.

Gemeinsam mit spannenden Interview-Gästen wie Prof. Dr. Uwe Berger vom Universitätsklinikum Jena, klären wir über Essstörungen auf und verbreiten ein Bewusstsein in unserer Gesellschaft.

"Kira Siefert Coaching" ist als offizieller Partner der amerikanischen National Eating Disorders Awareness Week gelistet, dadurch ist die Idee für eine deutschsprachige #SoulFoodWeek entstanden.

 

IM INTERVIEW MIT UWE HÖRST DU:

  • 2003/2004 war der Beginn für Deutschland, sich mit dem Thema Prävention bei Essstörungen auseinanderzusetzen
  • Anfang der 2000er Jahre gab es eine sichtbare Welle, mit der das Thema Essstörungen mehr in die Öffentlichkeit gerückt ist
  • die Politik greift meistens das auf, was sich gesellschaftlich entwickelt
  • je mehr politische Aufmerksamkeit das Thema Prävention bei Essstörungen bekommen hat, desto mehr Projekte wurden gefördert
  • die Zielgruppe für Projekte im Bereich der Prävention bei Essstörungen ist sehr jung
  • wie die sogenannte "Barbie-Matrix" entstanden ist und zur Primärprävention von Essstörungen eingesetzt werden konnte
  • was bei der Entwicklung von Programmen, die Essstörungen vorbeugen sollen, beachtet werden muss
  • wie sich Primär- und Sekundärprävention unterscheiden
  • wie wird der Erfolg von Programmen gemessen
  • welches Risiko in der Prävention besteht

 

SHOWNOTES:
Feb 26, 2020

Vom 24. Februar bis 1. März 2020 findet im Podcast wieder unsere jährliche #SoulFoodWeek statt.

Gemeinsam mit spannenden Interview-Gästen wie Alexandra Brachtendorf, Sozialarbeiterin in der Wohngemeinschaft "Bitter & Süß", klären wir über Essstörungen auf und verbreiten ein Bewusstsein in unserer Gesellschaft.

"Kira Siefert Coaching" ist als offizieller Partner der amerikanischen National Eating Disorders Awareness Week gelistet, dadurch ist die Idee für eine deutschsprachige #SoulFoodWeek entstanden.

 

IM INTERVIEW MIT ALEX HÖRST DU:

  • welches Wohn- und Betreuungskonzept "Bitter & Süß" anbietet
  • wie eine Wohngemeinschaft den Kreislauf einer Essstörung unterbrechen kann
  • Ziele sind es, die Alltagsfähigkeit zu stärken und berufliche Perspektiven zu erarbeiten
  • ein kontrollierter Alltag ermöglicht erstmal wieder eine alltägliche Struktur
  • auch die Veränderung deines täglichen Umfelds kann hilfreich sein
  • wie dich die starke Kontrolle der Betreuer*innen auf dem Weg zur Freiheit unterstützen kann
  • Wohngruppen bieten dir einen alltagstauglichen Rahmen für deinen Heilungsprozess

 

SHOWNOTES:
Feb 25, 2020

Vom 24. Februar bis 1. März 2020 findet im Podcast wieder unsere jährliche #SoulFoodWeek statt.

Gemeinsam mit spannenden Interview-Gästen wie Carmen Schmidt, Einrichtungsleiterin bei Dick & Dünn e.V. Berlin, klären wir über Essstörungen auf und verbreiten ein Bewusstsein in unserer Gesellschaft.

"Kira Siefert Coaching" ist als offizieller Partner der amerikanischen National Eating Disorders Awareness Week gelistet, dadurch ist die Idee für eine deutschsprachige #SoulFoodWeek entstanden.

 

IM INTERVIEW MIT CARMEN HÖRST DU:

  • Carmen's Weg zur Einrichtungsleiterin bei Dick & Dünn e.V. Berlin
  • ein Einblick in das erste Fachberatungszentrum für Essstörungen in Deutschland
  • "es gibt wohl kaum eine Frau, die keine Diäterfahrungen in ihrem Leben gemacht hat"
  • vom ersten Besuch bis zur Behandlung in der Beratungsstelle
  • welche Angebote gibt es für Betroffene, Eltern, Freunde?
  • Unterschied zwischen Selbsthilfegruppe und moderierter Langzeit-Gruppe
  • "Ziel ist die Stärkung des geschwächten Selbstwertgefühls"
  • Skills brauchen eine gewisse Regelmäßigkeit und Dranbleiben
  • ehrlicher Kontakt mit sich und anderen ist lernbar
  • "Du bist okay" ist eine zentrale Botschaft

 

SHOWNOTES:
Feb 24, 2020

Vom 24. Februar bis 1. März 2020 findet im Podcast wieder unsere jährliche #SoulFoodWeek statt.

Gemeinsam mit spannenden Interview-Gästen wie Frau Schneider aus der Klinik am Korso klären wir über Essstörungen auf und verbreiten ein Bewusstsein in unserer Gesellschaft.

"Kira Siefert Coaching" ist als offizieller Partner der amerikanischen National Eating Disorders Awareness Week gelistet, dadurch ist die Idee für eine deutschsprachige #SoulFoodWeek entstanden.

 

IM INTERVIEW MIT FRAU SCHNEIDER HÖRST DU:

  • Rückblick auf das Jahr 2019
  • Was passiert, wenn du mehrere Diagnosen hast?
  • Was tun, wenn die Klinik nicht zu dir passt?
  • Die Zeit in einer Klinik vergeht oftmals schneller als du denkst
  • Warum es wichtig ist, dir die Kliniken vorher anzuschauen, die für dich in Frage kommen
  •  Woher du weißt, wann der "richtige" Zeitpunkt für einen Klinikaufenthalt ist
  • Rückblickend bringt dich ein Klinikaufenthalt immer weiter auf deinem Weg

 

SHOWNOTES:
Feb 13, 2020

Tamara Müller war im letzten Jahr in einem Coaching bei mir. Vor einiger Zeit hat sie mir eine Mail geschrieben, dass sie durch die Podcastfolge mit Anita Johnston dazu inspiriert wurde ihrem Herzen zu folgen und nach Hawaii zu gehen.
Dort ist sie heute als freiwillige Helferin bei Anita.

Der Mut von Tamara ist unglaublich. In dieser Folge spricht sie über ihren Heilungsweg der Essstörung und bringt uns ein paar Hawaii Vibes näher.

IM DEEP TALK MIT TAMARA MÜLLER HÖRST DU:

  • „Ich habe einen langen Weg der Essstörung hinter mir“
  • „Ich wollte lieber anderen helfen, als mir selbst helfen“
  • Gefühle zu fühlen und lernen zu können, das war ihr größtes Learning
  • „Ich hab versucht Menschen zu kontrollieren“
  • „Ich hatte Angst nicht geliebt zu werden“
  • Warum sie die Essstörung mit einer Beziehung gleichgesetzt hat
  • „Meine eigene Wahrheit auszusprechen, habe ich mich lange nicht getraut.“
  • „Ich bin nicht richtig so wie ich bin.“
  • „Ich war nicht in der Lage mir die Liebe selbst zu geben“
  • „Mein Herz hat mich nach Hawai gezogen“ 
  • Verurteile Dich nicht für den Schmerz
SHOWNOTES
Feb 6, 2020

Vor einiger Zeit hat mich Carolin List für ihre Masterarbeit zum Thema Bloggen interviewt. Die Masterarbeit hat sie mittlerweile auch mit einem wissenschaftlichen Verlag veröffentlicht. 

Caro spricht heute im Podcast mit mir über ihre Essstörung, ihre Erfahrungen und ihren Weg. 

IM DEEP TALK MIT CAROLIN LIST HÖRST DU:

  • Wie Caro zum Schreiben gekommen ist
  • "Meine Essstörung war rein emotional geprägt"
  • "Ich hatte Angst Ich selbst zu sein"
  • "Ich arbeite heute viel mit meinem Körper"
  • Warum man zu sich selbst nicht so nett ist
  • "Ich fange bei kleinen Dingen an"
  • Glück ist eine Überwindungsprämie
  • Sei mutig und trau Dich
SHOWNOTES
Jan 30, 2020

Mounia Jayawanth ist Autorin des Jugend Romans "Zwischen meinen Worten" und schreibt auf ihrem Blog "Mias Anker" über Essstörungen und andere seelische Sorgen. Damit schenkt sie anderen Betroffenen einen Ort an dem sie sich verstanden fühlen. 

Mounia ist selbst Betroffene einer Essstörung, die sie erst sehr spät wahrnahm und dann in ein tiefes Loch gezogen hat. Doch irgendwann als sie merkte, dass die Essstörung sie nicht mehr glücklich macht, kam die Wende. 

Wir sprechen in dieser Folge über ihr Buch und ihren persönlichen Weg.

IM DEEP TALK MIT MOUNIA JAYAWANTH HÖRST DU:

  • Warum sie schon immer Probleme mit ihrem Aussehen hatte
  • Ich musste daran was ändern
  • Ich hatte immer das Gefühl, dass die dünnen Mädchen am glücklichsten waren
  • Heute wird vielmehr Prävention betrieben
  • Der Wendepunkt kam, als mich die Essstörung nicht mehr glücklich gemacht hat
  • Ich hatte immer den Wunsch zu Leben
  • Was wünsche ich mir vom Leben?
  • Die Einsicht, dass mich mein Leben gar nicht glücklich macht, war der Schlüsselmoment
  • Binge Eating hat viele Gesichter
  • Wofür brauche ich die Essstörung?
  • Betroffene sollten sich mit anderen Betroffenen auseinander setzen
SHOWNOTES
Jan 23, 2020

Sich selbst zu verzeihen ist ein unglaublich schöner und wichtiger Prozess in der Heilung einer Essstörung. Auch ich musste für mich erstmal erkennen, für was ich mir selbst verzeihen kann.

In dieser Folge möchte ich eine Hörerfrage zu den Thema beantworten und Dir meine Herangehensweise zeigen, wie ich es geschafft habe, mir selbst zu verzeihen.

IN DIESER SOLOFOLGE SPRECHE ICH DARÜBER:

  • Wenn Du vergibst, dann machst Du das für Dich
  • Das Motiv vergeben zu wollen ist am Wichtigsten
  • Auch wenn ich nicht weiß wie, vergebe ich mir jetzt
  • Zu vergeben, bedeutet Frieden
  • Du musst nicht kämpfen, sondern brauchst die Erlaubnis
  • Es geht bei Vergebung um die Tatsache sich zu befreien
  • Whats in it for me?
  • Ich habe mir vergeben
  • Mache Dir mit der Vergebung ein Geschenk
  • Ich verzeihe mir, ich verzeihe Dir
  • Ich erlaube mir, mir selbst zu vergeben
SHOWNOTES
Jan 16, 2020

Vanessa Veith ist Kommunikationsexpertin und gibt in ihrem Podcast ganz konkrete Strategien und Tipps, für eine liebevolle und wertschätzende Kommunikation mit sich selbst. 

Vanessa und ich sprechen heute über Identitätssuche, Indentitätsfindung und warum es so wichtig ist, all diese auferlegten Masken und Schichten loszuwerden. 

Außerdem sprechen wir auch darüber, dass Essstörungen nur ein Symptom sind. Ein symbolischer Ausdruck viel tiefer liegender Zusammenhänge. 

IM DEEP TALK MIT VANESSA VEITH HÖRST DU:

  • Was bin ich und was bin ich nicht?
  • Ich musste mich erstmal von meiner Familie entfernen
  • Ich brauchte andere Rahmenbedingungen
  • Ich bin anders
  • Bei jedem Menschen kann der Ausdruck anders sein
  • Vergebung ist ein Schlüssel
  • Was wäre, wenn wir mit mehr Leidenschaft leben würden
  • Wofür sind wir hier?
  • Du bist gut
SHOWNOTES
Jan 9, 2020

Lea Gericke ist Gründerin des Projektes AnaDismissed. Einem Projekt, dass sich dem psychosomatischen Krankheitsbild der Essstörungen Anorexie, Bulimie und Orthorexie widmet. Das Projekt bietet Selbsthilfe, Beratung & Begleitung für Betroffene sowie deren Angehörige.

Lea litt selbst über 12 Jahre an Magersucht. Sie galt als chronisch krank und austherapiert. Doch sie fand trotzdem einen Weg aus der Magersucht. Schritt für Schritt und in ihrem eigenen Tempo. 

In dieser Folge sprechen wir über ihr Buch und über das Projekt AnaDismissed. 

IM DEEP TALK MIT LEA GERICKE HÖRST DU:

  • Was Peer-Coaching ist
  • Warum es wertvoll ist sich mit anderen Betroffenen auszutauschen
  • Warum Suchterkrankungen vom Lügen und Betrügen leben
  • "Ich konnte es nicht einfach lassen - die Essstörung war stärker als ich"
  • Durch den Tod ihres Ponys hinterfragte sie das Leben
  • Die Diagnose, dass sie Multiple Sklerose hat, war nochmal ein Punkt, dass sich ihr Leben positiv geändert hat
  • Niemand ist Schuld an seiner Krankheit, aber jeder trägt die Verantwortung Entscheidungen zu treffen
  • Die Essstörung hatte eine Funktion, ich brauchte sie um zu überleben
  • "Ich musste meinen Körper unterstützen"
  • "Ich bin zuerst das Gewicht angegangen"
  • Wann sie das erste mal mit einer Selbsthilfegruppe in Berührung gekommen ist
  • Nicht nur Betroffene, auch Angehörige leiden sehr an der Essstörung
  • Es ist immer gut sich Unterstützung zu suchen
  • Ganz alleine schafft man es nicht 
SHOWNOTES
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