Info

SoulFood Journey

"SoulFood Journey" ist der Podcast für alle Frauen, die durch eine Essstörung gehen. Als ehemalige Betroffene, Coach & Podcasterin begleitet dich Kira Céline Paul auf deiner Reise zurück zu dir selbst. Kein Blabla, keine falschen Versprechen – nur ehrliche Geschichten und Inspirationen, die dir Mut machen sollen. Dich erwarten Interviews mit Menschen, die eine Essstörungen hatten oder haben und mit Expert*innen aus der ganzen Welt, um ein neues Bewusstsein für Essstörungen in Deutschland zu erschaffen.
RSS Feed
2024
July
April
March
February
January


2023
December
November


2022
April
March
February
January


2021
December
November
October
August
July
June
May
April
March
February
January


2020
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2019
December
November
October
September
August
July
May
March
February
January


2018
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2017
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March


All Episodes
Archives
Now displaying: 2021
Dec 30, 2021

Erst wenn du das vergangene Jahr loslässt, bist du wirklich bereit dem neuen Jahr mit Freude, Neugierde und Offenheit zu begegnen. So kannst du das empfangen, was sich auf deinem Heilungsweg entfalten möchte.

Dazu verwende ich eine EFT-Session, die wir in dieser Folge gemeinsam machen. EFT steht für Emotional Freedom Technique. Dabei wird auf bestimmte Körperstellen geklopft und dabei eine Affirmation gesprochen z.B. “Ich lasse mich auf mein Kapitel 2022 in meinem Leben ein.” 

Jedes Erlebnis des vergangenen Jahres hat emotional etwas in dir bewegt. EFT hilft dabei, mehr ins Spüren reinzukommen, Emotionen loszulassen und den emotionalen Körper von alten Gefühlen frei zu machen.

 

In dieser Folge hörst du:

🌿 Eine begleitete EFT-Session, die du ohne Vorkenntnisse mitmachen kannst

🌿 Wie du dich vom Jahr 2021 in Dankbarkeit verabschiedest

🌿 Wie die deine Emotionen annimmst und loslässt

🌿 wirksame Affirmationen für dein heilsames und erfüllendes Jahr 2022

 

Shownotes

Dec 23, 2021

Die Ruhe des Dezembers lädt zum Innehalten und Reflektieren der vergangenen Monate ein. Für Menschen mit einer Essstörung ist das oft purer Stress und Angst. Denn wird es im Außen ruhig, wird es im Inneren laut. Es kommen Themen hoch, die sonst im “Alltagsstress” weggedrückt werden.

Sobald man sich bei der Essstörung von der oberflächlichen Symptombekämpfung löst, kommt die Heilung auf eine tiefere Ebene. Diese innere Arbeit wird getrieben von der Neugier “Wer bin ich eigentlich ohne das Schutzschild meiner Essstörung?” und davon, diesen Entwicklungsprozess anzunehmen.

In dieser Episode möchte ich dir 5 Impulse vorstellen, wie du Raum für Neues schaffen und deine Seele erfüllen kannst.

 

In dieser Folge hörst du:

🌿 Warum Neujahrsvorsätze meistens nicht funktionieren und was du stattdessen machen kannst

🌿 Wie du die Verbindung zu deiner Seele ganz einfach wieder herstellst

🌿 Wie du besser mit deinen Gefühlen umgehst

🌿 Bewusst neue Erfahrungen und Abenteuer in dein Leben holen

🌿 In wenigen Sekunden alle Anspannung lösen und dich neu ausrichten

 

Shownotes

 

Dec 16, 2021

Kennst du diese Momente, in denen du merkst, wahrnimmst oder spürst, dass sich ein Essanfall anbahnt? Der Moment, in dem du aufwachst und dir bewusst wird, was du hier eigentlich gerade machst. Oder den Moment danach, in dem du wieder zur Ruhe und zu dir selbst kommen möchtest.

Du drehst dich in einer Schleife, die dann wieder aus Essen und Essanfällen besteht.

Ich kenne diese Momente und habe dafür einen Erste Hilfe Koffer entwickelt. Ich teile in dieser Episode mit dir 6 Tools, die dir bei Essanfällen helfen können.

Ich wünsche dir viel Spaß und mega inspirierende Momente mit dieser Folge! <3

In dieser Folge hörst du:

🌿 Jeder Essanfall ist eine Möglichkeit dir selbst näher zu kommen

🌿 Dein Essanfall ist wie eine innere Stimme

🌿 Wie dir bewusste Atmung helfen kann

🌿 Warum dir kaltes Wasser hilft aufzuwachen

🌿 Wie dir Kaugummi kauen beim Stressabbau helfen kann

🌿 Wie du dein Hier und Jetzt zurückkommen kannst

Shownotes

Sponsor dieser Folge ist Blinkist! Blinkist bringt die Kernaussagen von Wissensformaten auf dein Smartphone - in nur 15 Minuten pro Titel.

Teste 7 Tage kostenlos und erhalten 25% auf das Jahresabo Blinkist Premium unter: www.blinkist.de/soulfood

Dec 10, 2021

Warum ist eigentlich das Essen nicht das Problem? 

Auch wenn es sich während der Recovery immer wieder danach anfühlt. Essen ist nicht das Problem. Deine Gedanken kreisen sich rund um das Essen, um Gewicht, um Kalorien, um Aussehen...

All diese Gedanken, spielen eine sehr große Rolle. Doch diese Gedanken halten dich ab, dein Leben so zu leben, wie du es möchtest. Und diese Gedanken haben den Ursprung in Dir. 

In dieser Episode möchte ich die 3 Gründe vorstellen, warum warum Essen nicht das Problem ist. 

In dieser Folge hörst du:
  • Schau dir deine Kampfgedanken an, sie haben einen Ursprung in dir
  • Warum Essen dir nie etwas böses getan hat
  • Essen ist nicht das Problem für deine Essstörung
  • Essen ist Energie, es lädt deinen Körper mit Energie auf
  • Es gibt keinen Quickfix, du darfst deinen eigenen Weg finden und gehen
  • Warum Essen dein Mittel zum Leben ist
  • Dein Leben ist grenzenlos
  • Das Leben ist zum Erleben da

Ich hoffe sehr, deine Seele heute mit neuen Impulsen zum Umdenken und Reflektieren gefüttert zu haben.

Was war für dich heute wertvoll? Was nimmst du für dich und deinen Weg mit?

Links zur Folge: 
Dec 2, 2021

In dieser Episode teile ich eine Meditation mit dir, die ich für dich geschrieben habe, um nach einem Essanfall wieder zurück zu dir selbst zu kommen. In den letzten Jahren habe ich immer wieder bei Coaching Teilnehmerinnen und auch in unserer Community bei Facebook beobachtet, wie streng viele nach einem Essanfall mit sich selbst umgehen und diesen am liebsten so schnell wie möglich wieder vergessen wollen. Deshalb teile ich mtr dir eine Meditation, die dir dabei hilft, dir selbst zu vergeben und wieder zurück ins Hier und Jetzt zu kommen.

In dieser Folge hörst du:
  • Warum du dich nach einem Essanfall nicht verurteilen solltest
  • Wie du dich nach einem Essanfall womöglich fühlst
  • Wie dir die Meditation helfen kann, in der Situation wieder zurück zu dir zu kommen
  • Inwiefern jeder Essanfall einzigartig ist
  • Warum die Mediation dir vielleicht nicht in jeder Situation hilft

Ich hoffe sehr, deine Seele heute mit neuen Impulsen zum Umdenken und Reflektieren gefüttert zu haben.

Was war für dich heute wertvoll? Was nimmst du für dich und deinen Weg mit?

Links zur Folge: 
Nov 25, 2021

Clara ist Autorin des Buchs “Über mir die Wolke”. Dieses Buch hat mich dazu inspiriert, sie zum Podcast Interview einzuladen. Denn bestimmt kennst du auch diese Wolke über dir, die sich manchmal verdunkelt und schwer auf den Schultern liegt. So wie eine Essstörung.

Clara verrät uns mehr über die Inhalte des Buches, über die Entstehungsgeschichte, über Symptome von psychischen Erkrankungen und vor allem darüber, welche Botschaften eigentlich noch in dem Buch drin stecken. 

In dieser Folge hörst du:

🌿 Vergleichen: Hab ich überhaupt eine Depression?

🌿 Hoffnung musste sich erst formen

🌿 Die erste Phase fühlt sich oft hoffnungslos an

🌿 Vertraue dem Prozess

🌿 Setze dich nicht unter Druck

🌿 Wie du dir die Winterzeit schön machen kannst

Ich hoffe sehr, deine Seele heute mit neuen Impulsen zum Umdenken und Reflektieren gefüttert zu haben.

Was war für dich heute wertvoll? Was nimmst du für dich und deinen Weg mit?

Ich freue mich sehr auf deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge. Teile diese mit uns jederzeit auf Instagram @kira.soulfoodjourney oder in unserer geschlossenen Facebook Gruppe.

Links zur Folge:

Nov 18, 2021

Die heutige Episode liegt mir besonders am Herzen. Schwanger zu werden und damit dieses Wunder erleben zu dürfen war für mich ein langer Weg. Die Inhalte dieser Episode sind sehr intim und persönlich. Vielleicht triggert dich auch das ein oder andere Thema. Wenn das der Fall sein sollte, dann mach eine Pause. Schreibe dir auf, was genau ist und was dich in dem Moment gerade bewegt.

Ich möchte heute meine Erfahrungen unbedingt mit dir teilen, weil ich ganz genau weiß und fühlen kann, welche Ängste, Sorgen, Zweifel auch dich beschäftigen können.

In dieser Folge hörst du:
  •  Warum ich mir nicht vorstellen konnte schwanger zu werden
  • Ich wusste damals nicht wer ich eigentlich bin
  • Die Verzweiflung in meiner ersten Beziehung war groß
  • Warum der Kinderwunsch nicht echt war
  • Meine Gedanken waren eher sabotierend
  • Ich hatte Angst vor dem Alleinsein
  • Der Kinderwunsch entwickelte sich erst durch die Beziehung zu meinem jetzigen Partner
  • Warum wir uns gesundheitlich checken lassen haben
  • Als ich schwanger war, konnte ich mich nur langsam freuen
  • Wie sich eine Fehlgeburt für mich angefühlt hat
  • Was mir in dem Prozess geholfen hat
  • Warum du dich immer aus Liebe für entscheiden solltest

Ich hoffe sehr, deine Seele heute mit neuen Impulsen zum Umdenken und Reflektieren gefüttert zu haben.

Was war für dich heute wertvoll? Was nimmst du für dich und deinen Weg mit?

Links zur Folge: 

Sponsor dieser Episode ist Blinkist.

Blinkist ist eine App, die die Kernaussagen von Wissensformaten auf dein Smartphone bringt – in nur 15 Minuten pro Titel.

Hört sich interessant an? Ihr erhaltet 25% auf das Jahresabo Blinkist Premium unter: www.blinkist.de/soulfood

Nov 11, 2021

Heute erwartet dich eine etwas andere Folge: die Aufzeichnung einer Live Lesung, aus dem Buch: Meine SoulFood Journey: 14 Essstörungen, 14 Heilungswege vor kurzem gegeben habe. Ich lese ein paar Auszüge aus meiner eigenen Geschichte mit dem Titel “Meine Heldenreise” vor und teile mit dir inspirierende Gedanken und Impulse. 

Ich wünsche dir viel Spaß und mega inspirierende Momente mit dieser Folge! <3

In dieser Folge erfährst du:

🌿 Jede Form der Essstörung ist eine Verhaltensstörung

🌿 Warum ich an meiner Essstörung festhielt

🌿 Warum ich mir gewünscht hätte, dass meine Familie von meiner Essstörung erfuhr

🌿 Ich fühlte mich gefangen

🌿 Ich musste selbst Verantwortung übernehmen

🌿 Niemand würde mich retten

🌿 Wer bin ich, wenn ich keine Essstörung habe?

🌿 Meine Essstörung und ich, wir waren ein Team

🌿 Warum ich mich danach sehnte, gesehen zu werden

🌿 Jeder Mensch darf heilen

Ich hoffe sehr, dass deine Seele heute mit neuen Impulsen zum Umdenken und Reflektieren gefüttert zu haben.

Was war für dich heute besonders wertvoll? Was nimmst du für dich und deinen Weg mit?

Ich freue mich sehr auf deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge. Teile diese mit uns jederzeit auf Instagram @soulfoodjourney.de oder in unserer geschlossenen Facebook Gruppe.

Ein Hoch auf Uns!
Deine Kira

Links zur Folge:

Nov 4, 2021

Selbstfürsorge ist besonders in der Recovery einer Essstörung wichtig. In dieser Folge spreche ich mit dir darüber, wie Du Selbstfürsorge für dich umsetzen kannst. Du bekommst von mir auch direkt Übungen an die Hand, dir dir helfen werden. 

Ich wünsche dir viel Spaß und mega inspirierende Momente mit dieser Folge! <3

In dieser Folge erfährst du:

🌿 Du lernst deine Seele zu füttern, weil sie hungrig ist

🌿 Was ist der Unterschied zwischen Bingeeating, Magersucht und Bulimie ist

🌿 Jede Form der Essstörung ist ein Weckruf

🌿 Wie dich Achtsamkeit zurück bringen kann

🌿 Welche zwei Übungen dir helfen können

Ich hoffe sehr, dass deine Seele heute mit neuen Impulsen zum Umdenken und Reflektieren gefüttert zu haben.

Was war für dich heute besonders wertvoll? Was nimmst du für dich und deinen Weg mit?

Ich freue mich sehr auf deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge. Teile diese mit uns jederzeit auf Instagram @soulfoodjourney.de oder in unserer geschlossenen Facebook Gruppe.

Ein Hoch auf Uns!
Deine Kira

Links zur Folge:

Oct 28, 2021

Welche Faktoren können eigentlich den Zeitpunkt des Ausbruchs einer Essstörung beeinflussen oder auch mitbestimmen? Meine eigene Antwort in Interviews auf die Frage “Wann meine eine Essstörung damals begonnen hat”, hat mich darauf gebracht, dass es eine Phase der Entwicklung auf der unterbewussten Ebene gibt. Welche dann eines Tages zum Zeitpunkt X zum Ausbruch einer Essstörung kommt, so dass sie auf Verhaltens Ebene sichtbar wird. Doch das passiert bei niemandem von heute auf morgen. 

In dieser Folge teile ich mit Dir 7 Faktoren, die den Ausbruch deiner Essstörung beeinflussen können.

Ich wünsche dir viel Spaß und mega inspirierende Momente mit dieser Folge! <3

In dieser Folge erfährst du:

🌿Welche Ereignisse und Faktoren den Ausbruch einer Essstörung bestimmen können

🌿Wie der Tod meiner Oma auch ein Faktor für den Ausbruch meiner Essstörung war

🌿 Wie dir Aufräumen für deine Essstörung helfen kann

🌿Warum Gewalt- und Missbrauchserfahrungen für den Ausbruch verantwortlich sein können

🌿Warum die Essstörung ein Anker sein kann, für die eigene Kontrolle

🌿Wieso körperliche Veränderungen in der Pubertät auch Faktoren sein können

🌿 Wo gibt es Dinge, wo du hinschauen darfst

Ich hoffe sehr, dass deine Seele heute mit neuen Impulsen zum Umdenken und Reflektieren gefüttert zu haben.

Was war für dich heute besonders wertvoll? Was nimmst du für dich und deinen Weg mit?

Ich freue mich sehr auf deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge. Teile diese mit uns jederzeit auf Instagram @soulfoodjourney.de oder in unserer geschlossenen Facebook Gruppe.

Ein Hoch auf Uns!
Deine Kira

Links zur Folge:

Oct 21, 2021

In dieser Episode möchte ich mit Dir die heilsame Kraft von Affirmationen besprechen. Und dir 15 Affirmationen mit auf deinen Weg geben. Deshalb ist diese Woche auch kurz und knackig. Damit du diese Episode immer mal wieder hören kannst, wenn dir dein Vertrauen mal wieder abhanden gekommen ist. 

In dieser Folge erfährst du:

🌿Affirmationen dienen dir, um in dein Vertrauen zurück zu kommen

🌿Warum du Affirmationen fühlen musst

🌿suche dir 1-3 Affirmationen, die du fühlen kannst

🌿zwinge dich nicht zu etwas, das sich nicht stimmig anfühlt

🌿 es gibt kein richtig oder falsch

Ich hoffe sehr, dass deine Seele heute mit neuen Impulsen zum Umdenken und Reflektieren gefüttert zu haben.

Was war für dich heute besonders wertvoll? Was nimmst du für dich und deinen Weg mit?

Ich freue mich sehr auf deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge. Teile diese mit uns jederzeit auf Instagram @soulfoodjourney.de oder in unserer geschlossenen Facebook Gruppe.

Ein Hoch auf Uns!
Deine Kira

Links zur Folge:

Oct 14, 2021

In dieser Episode habe ich einen ganz besonderen Gast: Laura Seiler. Laura hat gerade ihr drittes Buch "Zurück zu mir" veröffentlicht. Wir sprechen darüber was Heilung für sie bedeutet, was auf ihrem Weg eine Rolle gespielt hat und wo Heilung passiert. 

Ich wünsche dir viel Spaß und mega inspirierende Momente mit dieser Folge! <3

In dieser Folge erfährst du:

🌿Du kannst dich bewusst entscheiden, welcher "Film" läuft

🌿 Welche Parallelen gibt es aus dem Buch mit Lauras eigenem Leben

🌿Was bedeutet Heilung für Laura

🌿Warum du ehrlich zu dir sein solltest

🌿Schmerz ist okay, aber du wirst daran wachsen

🌿Welche Gedanken wählst du für dich

Ich hoffe sehr, deine Seele heute mit neuen Impulsen zum Umdenken und Reflektieren gefüttert zu haben.

Was war für dich heute wertvoll? Was nimmst du für dich und deinen Weg mit?

Ich freue mich sehr auf deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge. Teile diese mit uns jederzeit auf Instagram @soulfoodjourney.de oder in unserer geschlossenen Facebook Gruppe.

Links zur Folge: 
Aug 12, 2021

In dieser Episode möchte ich dich herausfordern bzw. dein Bewusstsein herausfordern. Denn viele Betroffene spielen ihre Symptome herunter. Und oft ist da dieses Gefühl nichts tun zu können. Was  wichtig ist, ist dich mit dir zu beschäftigen und genauer hinzuschauen. Denn oft liegen die wahren Probleme viel tiefer.

In dieser Episode spreche ich mit dir über die 3 Dinge, warum Du dein Leben zum Kotzen findest und wie du es ändern kannst. 

In dieser Folge erfährst du:

🌿Warum wie unsere Symptome oft herunterspielen

🌿Mein Fokus lag immer an der Oberfläche

🌿warum du dir die richtigen Fragen stellen solltest

🌿warum du keine Klarheit über deine eigenen Bedürfnisse hast

🌿ein unterdrückter Schmerz braucht ein Ventil

🌿warum es immer um das Überleben geht

🌿Du darfst dir Unterstützung holen

Ich hoffe sehr, dass deine Seele heute mit neuen Impulsen zum Umdenken und Reflektieren gefüttert zu haben.

Was war für dich heute besonders wertvoll? Was nimmst du für dich und deinen Weg mit?

Ich freue mich sehr auf deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge. Teile diese mit uns jederzeit auf Instagram @soulfoodjourney.de oder in unserer geschlossenen Facebook Gruppe.

Ein Hoch auf Uns!
Deine Kira

Links zur Folge:

Aug 5, 2021

Auf der Reise unserer Recovery können uns auch Fehler passieren. Fehler, die uns nicht immer bewusst sind. Fehler, durch die ich selbst gegangen bin und die fast Jeder macht.

In dieser Podcast Episode spreche ich mit Dir, über die 4 Fehler, die Dir in deiner Recovery passieren können. 

In dieser Folge erfährst du:

🌿 warum du deine eigene Wahrheit erkennen musst, um ehrlich zu dir zu sein

🌿 warum du nicht vor deiner eigenen Angst wegzulaufen solltest

🌿 dass du nicht alles richtig machen kannst

🌿 warum du nicht hoffen solltest, dass es besser wird

🌿 warum Du in dich und dein Leben vertrauen kannst

🌿 warum Heilung auch für dich existiert 

Ich hoffe sehr, dass deine Seele heute mit neuen Impulsen zum Umdenken und Reflektieren gefüttert zu haben.

Was war für dich heute besonders wertvoll? Was nimmst du für dich und deinen Weg mit?

Ich freue mich sehr auf deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge. Teile diese mit uns jederzeit auf Instagram @soulfoodjourney.de oder in unserer geschlossenen Facebook Gruppe.

Ein Hoch auf Uns!
Deine Kira

Links zur Folge:

Jul 22, 2021

Romy Hörbe ist Recovery Coach, Pädagogin und verliebt in ätherische Öle. Sie war selbst von einer Magersucht betroffen und hat nach mehreren Anläufen die Arbeit mit Ölen in ihrer Recovery für sich entdeckt. Mittlerweile kennt sie sich wahnsinnig gut aus, sodass sie die ätherischen Öle auch im Recovery Coaching einsetzt.

Das Thema ist super spannend und ich habe vor ein paar Jahren eine super emotionale Erfahrung mit einem ätherischen Öl bei einem Women Circle in Berlin gemacht, über die wir auch in dieser Folge sprechen. Deshalb ist Romy als Expertin bei uns im Podcast zu Gast und klärt uns über die Wirkung von ätherischen Ölen in der Recovery auf.

Los geht's und ich wünsche dir ganz viel Spaß! <3

In dieser Folge mit Romy hörst du:

🌿 wie du dich mit ätherischen Ölen auf deinem Weg durch die Essstörung unterstützen kannst

🌿 warum du manchmal mehrere Anläufe brauchst, um dich auf die Arbeit mit deinen Sinnen einlassen kannst

🌿 inwiefern können ätherische Öle auf deinen inneren Heilungs- und Entwicklungsprozess positiv wirken

🌿 welche ätherischen Öle für deine Recovery geeignet sind und wie du diese konkret anwenden kannst

🌿 wie eine tägliche Routine mit ätherischen Ölen für deine Recovery aussehen kann

Wir hoffen sehr, dass du heute ganz viele neue Impulse und Denkanstöße für deinen eigenen Weg mitgenommen hast.

Was war für dich heute besonders wertvoll? Was nimmst du für dich und deinen Weg mit?

Wir freuen uns auf deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge. Teile diese mega gerne in unserer privaten Facebook Gruppe oder öffentlich auf Instagram @soulfoodjourney.de.

Ein Hoch auf Uns!
Deine Kira

Links zur Folge:
Jul 15, 2021

Bevor ich gleich zu meinem wundervollen Gast komme, möchte ich eine großartige Neuigkeit mit dir teilen, falls du es nicht sowieso schon mitbekommen hast und zwar ist unser Buch da! Ja, wirklich, kein Scheiß! "Meine SoulFood Journey: 14 Essstörungen, 14 Heilungswege" ist nun überall online erhältlich oder natürlich kannst du das Buch auch in deinem Lieblings-Buchladen bestellen und abholen. Es war auf jeden Fall ein super intensives Projekt und wir sind alle einfach nur unendlich glücklich darüber, dass Buch nun in unseren Händen zu halten und vor allem, dass du es nun lesen kannst. Die ersten Nachrichten haben uns schon erreicht und das Feedback ist genau so wie wir es uns gewünscht haben. Viele fühlen sich durch die Geschichten gespiegelt, ermutigt, inspiriert oder haben tiefgreifende Selbsterkenntnisse. Das macht uns mega dankbar und bedeutet uns die Welt! Falls du das Buch noch nicht hast, schau einfach unter soulfoodjourney.de/buch vorbei, dort kannst du es dir anschauen und direkt bestellen.

Und nun komme ich zum eigentlichen Star in unserer Podcast Folge und zwar kannst du heute mit mir gemeinsam Maxim Mankevich begrüßen. Maxim und ich haben uns an einem Tag gegenseitig interviewt, das heißt irgendwann im Laufe diesen Jahres gibt's bei ihm im Podcast "Die Köpfe der Genies" auch noch ein schönes Interview mit mir.

Wenn du Maxim noch nicht kennst, dann kann ich dir versprechen: Neben den klassischen Bezeichnungen wie Coach, Speaker oder Experte ist Maxim aus meiner Sicht vor allem ein Mensch mit einem riesengroßen Wissensschatz und der Gabe, komplexe Zusammenhänge genial auf den Punkt zu bringen. Und das auch noch mit einer unendlichen Tiefe und Weisheit.

Wie du merkst, feiere ich unser Interview noch immer genauso als wäre die Aufnahme eben gerade erst gewesen und mit dieser Energie darfst du jetzt das Interview auf dich wirken lassen, dein Herz öffnen und einfach Alles wie ein Schwamm in dir aufzusaugen.

Los geht's mit einer neuen Folge und wir tauchen direkt ein, in die Tiefe…

In dieser Folge mit Maxim erfährst du:

🌿 wenn du nicht deinen eigenen Weg gehst, bekommst du vom Universum einen Schups und wenn du die Ausfahrt übersiehst, dann bekommst du einen größeren Schups

🌿 wenn deine Seele weint, siehst du keine Tränen, denn wenn deine Seele weint und dein Mund schweigt, dann spricht dein Körper in Form von Krankheit

🌿 wie du in kleinen Schritten die Verantwortung für dich und deinen Lebensweg übernehmen kannst sowie Ur-Vertrauen entwickelst

🌿 warum du dich in der materiellen Welt verlieren musst, um in der spirituellen Welt aufzuwachen

🌿 du kommst auf diese Erde, weil deine Seele bestimmte Erfahrungen machen möchte und der schnellste Weg des Wachstums ist der Schmerz

🌿 warum du heute eine andere Entscheidung als gestern treffen kannst, um etwas in deinem Leben zu verändern

🌿 wie du eine Beziehung in Fülle und bedingungsloser Liebe mit deinem Partner führst

Wir hoffen sehr, dass du heute ganz viele neue Impulse und Denkanstöße für deinen eigenen Weg mitgenommen hast.

Was war für dich heute besonders wertvoll? Was nimmst du für dich und deinen Weg mit?

Wir freuen uns auf deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge. Teile diese mega gerne in unserer privaten Facebook Gruppe oder öffentlich auf Instagram @soulfoodjourney.de.

Ein Hoch auf Uns!
Deine Kira & Crew

Links zur Folge:
Buch-Tipps:
Jun 24, 2021

Heute stellen wir dir die liebe Isa im Podcast vor. Isa ist eine junge, authentische und radikal ehrliche Frau. Sie lebt aufgrund ihrer eigenen Erfahrungen mit Essstörungen, Depressionen, Panikattacken und einer Angststörung heute genau das, was sie sich für all die Menschen wünscht, die ihren Podcast hören, ihr bei Instagram folgen oder sich ihre Vlog's bei YouTube anschauen – und das ist Authentizität durch Emotionen. Isa ist davon überzeugt, dass authentische Geschichten genau das sind, was uns miteinander verbinden kann.

Da wir ihr zu 100% zustimmen, teilen wir heute Isa's authentische Geschichte mit dir in unserem SoulFood Journey Podcast.

Ganz viel Spaß und mega inspirierende Momente mit dieser Folge! <3

In dieser Folge mit Isa erfährst du:

🌿 warum Isa angefangen hat, sich mit ihrer Geschichte authentisch zu zeigen

🌿 inwiefern die Stimme der Magersucht eine Ablenkung sein kann, um bestimmte Emotionen nicht zu spüren

🌿 was dein Körper dir mit Hilfe von Symptomen wir Panikattacken, Depression oder Schlafstörung mitteilen möchte

🌿 wieso es ein Ausdruck deiner bisherigen Entwicklung ist, wenn sich eine Magersucht zu einer Bulimie umformt

🌿 wie vielseitig die Hintergründe, Zusammenhänge und Ursachen von Extremhunger sind und sein können

Wir hoffen sehr, dass du heute ganz viele neue Impulse und Denkanstöße für deine Recovery mitgenommen hast.

Was war für dich heute besonders wertvoll? Was nimmst du für dich und deinen Weg mit?

Wir freuen uns auf deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge. Teile diese mega gerne in unserer privaten Facebook Gruppe oder öffentlich auf Instagram @soulfoodjourney.de.

Ein Hoch auf Uns!
Deine Kira

Links zur Folge:
May 27, 2021

Adina Heart ist Sängerin und Musikerin. Sie singt und schreibt authentische Musik über das Leben der inneren Wahrheit im Einklang mit dem eigenen Herzen und spiritueller Verbundenheit.

In ihrem neuen Song "Wie ich bin" geht aus unter anderem auch um ihren Weg durch eine Essstörung, der du zu ihrem Heilungsprozess dazugehört hat. 

Ihre Vision ist es, Menschen durch ihre Musik dazu zu inspirieren, das Beste aus sich und dem eigenen Leben zu machen, wieder an sich und seine Träume zu glauben und in Kontakt mit seiner inneren Stimme zu kommen.

Glücklicherweise hat Adina die Komfortzone ihrer Essstörung für ihren großen Traum verlassen und singt deshalb in der heutigen Folge ihren neuen Song sogar Live für uns. Gänsehaut pur - versprochen! ;)

Ich wünsche dir viel Spaß und mega inspirierende Momente mit dieser Folge! <3

In dieser Folge mit Adina erfährst du:

🌿 wie du den Kreislauf aus Essen und Nicht-Essen durchbrechen kannst

🌿 inwiefern deine Essstörung eine Komfortzone darstellt, in der du dich sicher fühlst

🌿 warum eine Essstörung ein Ausdruck dafür sein kann, die eigenen, wahren Träume zu unterdrücken

🌿 welche Sehnsüchte hinter deiner Essstörung im Verborgenen liegen können

🌿 wie du Schmerz als Antriebskraft nutzen kannst, um deinen eigenen Weg zu gehen

🌿 wie du dir die Erlaubnis gibst, deinem Herzen zu folgen

Ich hoffe sehr, dass du heute ganz viele neue Impulse und Denkanstöße für deinen Heilungsweg mitgenommen hast.

Was war für dich heute besonders wertvoll? Was nimmst du für dich und deinen Weg mit?

Ich freue mich sehr auf deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge. Teile diese mega gerne in unserer privaten Facebook Gruppe oder öffentlich auf Instagram @soulfoodjourney.de.

Ein Hoch auf Uns!
Deine Kira

Links zur Folge:
May 20, 2021

Wenn wir uns näher mit dem Begriff der Achtsamkeit beschäftigen, dann stellen wir fest, dass im englischen Wort Mindfulness zwei Wörter stecken. Mind steht für deinen Verstand, deinen Geist und Fulness steht für innerliche Fülle im Sinne von Vollständigkeit oder auch Weite. Das heißt für dich ganzheitlich übersetzt, dass Achtsamkeit jeden Moment unseres Lebens beschreibt, in dem wir unsere Gedanken sowie Gefühle loslassen können und sich somit unser Bewusstsein vollständig ausweiten kann. Du bist in einem solchen Moment komplett präsent und wach im gegenwärtigen Moment, mit all deinen Sinnen.

Ich wünsche dir viel Spaß und mega inspirierende Momente mit dieser Folge! <3

In dieser Folge erfährst du:

🌿 was Achtsamkeit ist & NICHT ist
🌿 warum Achtsamkeit mehr als Meditation ist
🌿 inwiefern du deine gelebte Form der Achtsamkeit entdecken kannst, darfst und solltest
🌿 wie wir im Coaching beispielsweise Meditationen gezielt einsetzen, um Bewusstsein zu erweitern
🌿 wieso Achtsamkeit nicht das Allheilmittel für deine Essstörung ist

Ich hoffe sehr, deine Seele heute mit neuen Impulsen zum Umdenken und Reflektieren gefüttert zu haben.

Was war für dich heute besonders wertvoll? Was nimmst du für dich und deinen Weg mit?

Ich freue mich sehr auf deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge. Teile diese mit uns jederzeit auf Instagram @soulfoodjourney.de oder in unserer geschlossenen Facebook Gruppe.

Ein Hoch auf Uns!
Deine Kira

Links zur Folge:

May 14, 2021

Simona Schäfer hat sich, wie viele andere Betroffene auch, auf ihrem Weg durch die Essstörung einsam gefühlt. Deshalb hat sie vor einem Jahr angefangen, jeden für sie wichtigen Schritt auf ihrem Heilungsweg bei Instagram zu teilen. Darüber ist sie mit anderen Betroffenen in den Austausch gekommen und hat sich nicht länger allein gefühlt.

Vor ein paar Monaten hat sie eine Sportpause eingelegt, weil sie in und mit einem gesunden Körper durch ihr Leben gehen möchte. Dabei ist es wichtig, dem eigenen Körper die Bewegung zu schenken, die er wirklich braucht, anstatt etwas von ihm zu verlangen, das der Kopf bzw. die Essstörung vorschreibt.

Ich wünsche dir viel Spaß und mega inspirierende Momente mit dieser Folge! <3

In dieser Folge mit Simona erfährst du:

🌿 warum Simona sich vor einem Jahr über Instagram sichtbar gemacht hat und seitdem ihre Journey teilt

🌿 wie du anfangen kannst, die Stimme deiner Essstörung wahrzunehmen, ohne ihr automatisch zu folgen

🌿 inwiefern eine Sportpause deinem Körper gut tun kann und wie du dich aus Überzeugung dafür entscheidest

🌿 dein Körper spricht mit dir und du darfst ihm achtsam zuhören, um eine gesunde Beziehung zu ihm aufzubauen

🌿 vertraue dem Prozess und hol dir in deinem Tempo deine Energie zurück

Ich hoffe sehr, dass du heute ganz viele neue Impulse und Denkanstöße für deinen Heilungsweg mitgenommen hast.

Was war für dich heute besonders wertvoll? Was nimmst du für dich und deinen Weg mit?

Ich freue mich sehr auf deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge. Teile diese mega gerne in unserer privaten Facebook Gruppe oder öffentlich auf Instagram @soulfoodjourney.de.

Ein Hoch auf Uns!
Deine Kira

Links zur Folge:
Apr 29, 2021

Heute erwartet dich ein spannendes Interview mit Hormoncoach und Autorin Julia Schultz. Julia hat unter anderem ein tolles Buch über das PCO-Syndrom geschrieben. Was PCOS bedeutet, verrät sie auch im Laufe der heutigen Folge, falls du dich gerade fragst, was das ausgesprochen heißt. Sie lebt in Norwegen und begleitet Frauen dabei, ihren Hormonhaushalt auf ganz natürliche Art und Weise wieder in ein gesundes Gleichgewicht zu bringen. Auch in ihrem Buch geht nicht ausschließlich um einen Ernährungsratgeber, auch wenn du das im 1. Moment vermutest, sondern es geht viel eher darum, die Hintergründe zu verstehen und mit Leichtigkeit eine für sich passende Ernährung zu gestalten.

Kleiner Hinweis: Du bekommst in dieser Folge keine Ernährungstipps von uns, die pauschal gelten. Wir möchten dich dazu ermutigen und inspirieren, deinen Hormonhaushalt ganzheitlich zu betrachten und in deinen eigenen Heilungsweg mit einzubeziehen.

Ich wünsche dir viel Spaß und mega inspirierende Momente mit dieser Folge! <3

 

In dieser Folge mit Julia erfährst du:

🌿 inwiefern dein Körper das Beste aus dem macht, was er von dir bekommt

🌿 wie du deinem Körper Vertrauen und dein Körper auch dir wieder Vertrauen schenken kann

🌿 auf welche Weise Stresshormone in deinem Körper dazu beitragen, dass deine Periode aussetzt

🌿 Periodenverlust ist wie ein 5. Vitalzeichen deines Körpers, welches du ohne Druck angehen darfst

🌿 warum es häufig darum geht, NICHT mehr zu machen und zu tun, sondern weniger

🌿 was dir dein Zervixschleim über deinen Hormonhaushalt verraten kann

🌿 wie du die Sprache deiner Hormone lernen kannst


Ich hoffe sehr, dass du heute ganz viele neue Impulse und Denkanstöße für deine nächsten Schritte mitgenommen hast.

Was war für dich heute besonders wertvoll? Was nimmst du für dich und deinen Weg mit?

Ich freue mich sehr auf deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge. Teile diese mit mir auf Instagram @soulfoodjourney.de.

Ein Hoch auf Uns!
Deine Kira

Links zur Folge:

Buchtipp:

Apr 22, 2021

Ich möchte dir heute von einem Buch erzählen, das unglaublich viel in mir angestoßen und bewegt hat. In dem Buch geht es um den Schmerz, der nicht uns gehört und wie wir uns mit unserem seelischen Erbe aussöhnen können. Dank der wissenschaftlichen Belege, der Erfahrungsberichte und den intensiven Übungen durfte ich mich in den letzten Wochen auf eine Reise in meine eigene Familiengeschichte begeben. Dadurch konnte ich erkennen, dass die Wurzel von einem meiner schmerzhaftesten Glaubenssätze gar nicht in mir liegt, sondern in der Historie meiner Familie.

Ich wünsche dir viel Spaß und mega inspirierende Momente mit dieser Folge! <3

 

In dieser Folge erfährst du:

🌿 warum jeder Mensch ein seelisches Erbe in sich trägt
🌿 wie sich ein Schmerz, der nicht dir gehört, in deinem gegenwärtigen Leben ausdrücken kann
🌿 was notwendig ist, um dich mit deinem eigenen seelischen Erbe auseinanderzusetzen
🌿 inwiefern mich dieses Buch dabei unterstützt hat, tiefen Frieden zu empfinden
🌿 wie du dein seelisches Erbe an seinen Ursprung zurückgeben kannst


Ich hoffe sehr, deine Seele heute mit neuen Impulsen zum Umdenken und Reflektieren gefüttert zu haben.

Was war für dich heute besonders wertvoll? Was nimmst du für dich und deinen Weg mit?

Ich freue mich sehr auf deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge. Teile diese mit mir auf Instagram @soulfoodjourney.de.

Ein Hoch auf Uns!
Deine Kira

Links zur Folge:

Sponsor dieser Episode ist Blinkist. Blinkist bringt die Kernaussagen von über 4.000 Sachbüchern auf dein Smartphone. Für alle, die tiefer ins Thema einsteigen wollen, gibt es auch Hörbücher in voller Länge. Hört sich das interessant an? Ihr erhaltet 25% auf das Jahresabo Blinkist Premium unter: www.blinkist.de​/soulfood

Apr 8, 2021

Wir haben über die letzten Wochen unfassbare 5.821,- € mit Hilfe von insgesamt 152 Unterstützer*innen für unser einzigartiges Buchprojekt eingesammelt!! Ich bin wirklich sprachlos und unendlich dankbar, dass wir alle gemeinsam für die Botschaft "Heilung ist möglich" aufstehen und losgehen. Seit 1 Jahr arbeiten wir an dieser Idee und im Mai ist es endlich soweit - das Buch wird gedruckt, versendet und ist ab dann auch überall online erhältlich. Danke, dass wir diese Revolution gemeinsam leben! :)

Heute möchte ich dir gerne Lisa Hoffmann vorstellen...

Lisa ist mit 14 Jahren anorektisch geworden und die Essstörung hat sich bis zu ihrem 30. Lebensjahr hingezogen. Das Buch "No Period. Now What?" hat Lisa ihre verklebten Wimpern gelöst, wodurch sich nach und nach ihre Augen öffnet haben. Wie sich ihr Hormonhaushalt und ihr Zyklus mit der Zeit verändert haben, erzählt sie dir in der heutigen Folge.

Lisa ist selbst Psychologin, ist gerade in den letzten Zügen ihres Medizinstudium und seit letztem Sommer glückliche Mama.

Ich wünsche dir viel Spaß und mega inspirierende Momente mit dieser Folge! <3

 

In dieser Folge mit Lisa erfährst du:

🌿 wie die Gynäkologische Endokrinologie Frauen mit einer Essstörung bei Zyklusstörungen, Kinderwunsch oder in den Wechseljahren behandeln kann

🌿 inwiefern Unfruchtbarkeit aufgrund einer Essstörung ein riesiger Mythos ist und auch nie dauerhaft bleiben muss

🌿 warum du dich in jedem Moment für Heilung entscheiden kannst, anstatt sie auf Morgen zu verschieben

🌿 Impulsfrage: welche Erwartungen hast du im Moment an deinen Heilungsweg durch die Essstörung?

🌿 wieso du dankbar sein kannst, „nur“ eine Essstörung zu haben

🌿 mit welcher Einstellung dein Periodenverlust ein Geschenk ist


Ich hoffe sehr, dass du heute neue Impulse und ganz viel Mut für deine nächsten Schritte mitgenommen hast.

Was war für dich heute besonders wertvoll? Was nimmst du für dich und deinen Weg mit?

Ich freue mich sehr auf deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge. Teile diese mit mir auf Instagram @soulfoodjourney.de.

Ein Hoch auf Uns!
Deine Kira

Links zur Folge:

Buchtipp:

Apr 1, 2021

Heute erwartet dich eine neue Q&A Special Folge mit Luisa und Kathi aus unserem SoulFood Journey Team. Die Beiden haben sich getroffen, um über Körperakzeptanz zu sprechen und ihre eigenen Erfahrungen dazu mit dir zu teilen. Dabei sind sie auf viele, verschiedene, wertvolle Themen eingegangen und haben Fragen aufgegriffen, die uns über Instagram erreicht haben.

Ich wünsche dir viel Freude und mega inspirierende Momente mit dieser Folge, um eine tiefe Freundschaft zu deinem eigenen Körper zu entwickeln! <3

 

In dieser Folge erfährst du:

🌿 wie sich Misstrauen gegenüber dem eigenen Körper anfühlen kann
🌿 warum wir manchmal schon im Kindesalter aufhören, auf unsere Bedürfnisse zu hören
🌿 durch die Orientierung an anderen oder außen, entfernen wir uns immer weiter von uns selbst
🌿 inwiefern Anpassung häufig eine wichtige Schutzstrategie vor Ablehnung ist
🌿 wie du erkennst, dass du deine eigenen Erwartungen auf deine Umwelt  projizierst
🌿 warum es gut ist, dass das Loslassen deiner Essstörung eine Reise zurück zu dir selbst ist
🌿 was du tun kannst, wenn du merkst, dass du gegen deine Bedürfnisse gehandelt hast
🌿 wie du trotz deiner Angst vor dem Zunehmen deinen Weg weitergehen kannst
🌿 inwiefern blockierende Glaubenssätze deine Essstörung begünstigen
🌿 was notwendig ist, um vom Wissen ins Tun zu kommen


Ich hoffe sehr, dass du heute neue Impulse und ganz viel Mut für deine nächsten Schritte mitgenommen hast.

Was war für dich heute besonders wertvoll? Was nimmst du für dich und deinen Weg mit?

Ich freue mich sehr auf deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge. Teile diese mit mir auf Instagram @soulfoodjourney.de.

Ein Hoch auf Uns!
Deine Kira

Links zur Folge:
Mar 25, 2021

Erstmal möchte ich euch sagen, wie großartig und krass ihr seid! Wir sind nur noch 1.500€ von der 1. Fundingschwelle bei der Crowdfunding Kampagne für das Buch entfernt. Das heißt: Bitte, bitte teilt die Kampagne in den kommenden 2 Wochen mit allen Menschen, die ihr kennt und die sich für das Thema Essstörungen einsetzen. Gemeinsam knacken wir das Ziel und realisieren das erste Buch, in dem 14 Essstörungen und 14 individuelle Heilungswege aufgezeigt werden. Lasst uns gemeinsam die Revolution starten und rocken!

Nun zur heutigen Folge…

Eva ist schon länger Mitglied in unserer einzigartigen Facebook Gruppe, in der sich mittlerweile über 1.000 Männer und Frauen, die eine Essstörung haben oder hatten, offen, verständnisvoll und mitfühlend miteinander austauschen.

Im Februar hat Eva einen Beitrag geteilt und uns ein Foto von ihrem kleinen Wunder geschickt, da sie dieses Jahr Mama geworden ist – 1 Monat nachdem ihre Periode wieder eingesetzt hatte.

Ich wünsche dir viel Spaß und mega inspirierende Momente mit dieser Folge! <3

 

In dieser Folge mit Eva erfährst du:

🌿 inwiefern ein Kinderwunsch den eigenen Heilungsprozess beeinflussen kann
🌿 warum die Periode bei Eva vermutlich schon vor der Diagnose Magersucht ausgeblieben ist
🌿 wie du deinen weiblichen Zyklus mental sowie physisch wieder in Schwung bringen kannst
🌿 was der eigene Körper braucht, um ein Kind zu empfangen und auf die Welt zu bringen
🌿 warum es unglaublich wichtig ist, Hilfe in Anspruch zu nehmen


Ich hoffe sehr, dass du heute neue Impulse und ganz viel Mut für deine nächsten Schritte mitgenommen hast.

Was war für dich heute besonders wertvoll? Was nimmst du für dich und deinen Weg mit?

Ich freue mich sehr auf deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge. Teile diese mit mir auf Instagram @soulfoodjourney.de.

Ein Hoch auf Uns!
Deine Kira

Links zur Folge:
1 2 Next »