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SoulFood Journey

Im SoulFood Journey Podcast bekommst du tonnenweise Motivation und Inspiration, um deine Essstörung Schritt für Schritt vollständig loszulassen und endlich wieder frei zu sein. Gründerin, Coach & Autorin Kira Siefert interviewt Ex-Betroffene sowie Betroffene, lädt Expert*innen aus der ganzen Welt ein und teilt ihre persönlichen Erfahrungen, um ein Bewusstsein für Essstörungen zu verbreiten. Die Show eignet sich für alle Arten von Essstörugen: Magersucht, Bulimie & Fresssucht, auch bekannt als Binge Eating. Feedback zeigt auch, dass Angehörige, Freunde und Fachpersonal wertvolle Impulse für sich mitnehmen.
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Apr 29, 2021

Heute erwartet dich ein spannendes Interview mit Hormoncoach und Autorin Julia Schultz. Julia hat unter anderem ein tolles Buch über das PCO-Syndrom geschrieben. Was PCOS bedeutet, verrät sie auch im Laufe der heutigen Folge, falls du dich gerade fragst, was das ausgesprochen heißt. Sie lebt in Norwegen und begleitet Frauen dabei, ihren Hormonhaushalt auf ganz natürliche Art und Weise wieder in ein gesundes Gleichgewicht zu bringen. Auch in ihrem Buch geht nicht ausschließlich um einen Ernährungsratgeber, auch wenn du das im 1. Moment vermutest, sondern es geht viel eher darum, die Hintergründe zu verstehen und mit Leichtigkeit eine für sich passende Ernährung zu gestalten.

Kleiner Hinweis: Du bekommst in dieser Folge keine Ernährungstipps von uns, die pauschal gelten. Wir möchten dich dazu ermutigen und inspirieren, deinen Hormonhaushalt ganzheitlich zu betrachten und in deinen eigenen Heilungsweg mit einzubeziehen.

Ich wünsche dir viel Spaß und mega inspirierende Momente mit dieser Folge! <3

 

In dieser Folge mit Julia erfährst du:

🌿 inwiefern dein Körper das Beste aus dem macht, was er von dir bekommt

🌿 wie du deinem Körper Vertrauen und dein Körper auch dir wieder Vertrauen schenken kann

🌿 auf welche Weise Stresshormone in deinem Körper dazu beitragen, dass deine Periode aussetzt

🌿 Periodenverlust ist wie ein 5. Vitalzeichen deines Körpers, welches du ohne Druck angehen darfst

🌿 warum es häufig darum geht, NICHT mehr zu machen und zu tun, sondern weniger

🌿 was dir dein Zervixschleim über deinen Hormonhaushalt verraten kann

🌿 wie du die Sprache deiner Hormone lernen kannst


Ich hoffe sehr, dass du heute ganz viele neue Impulse und Denkanstöße für deine nächsten Schritte mitgenommen hast.

Was war für dich heute besonders wertvoll? Was nimmst du für dich und deinen Weg mit?

Ich freue mich sehr auf deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge. Teile diese mit mir auf Instagram @soulfoodjourney.de.

Ein Hoch auf Uns!
Deine Kira

Links zur Folge:

Buchtipp:

Apr 22, 2021

Ich möchte dir heute von einem Buch erzählen, das unglaublich viel in mir angestoßen und bewegt hat. In dem Buch geht es um den Schmerz, der nicht uns gehört und wie wir uns mit unserem seelischen Erbe aussöhnen können. Dank der wissenschaftlichen Belege, der Erfahrungsberichte und den intensiven Übungen durfte ich mich in den letzten Wochen auf eine Reise in meine eigene Familiengeschichte begeben. Dadurch konnte ich erkennen, dass die Wurzel von einem meiner schmerzhaftesten Glaubenssätze gar nicht in mir liegt, sondern in der Historie meiner Familie.

Ich wünsche dir viel Spaß und mega inspirierende Momente mit dieser Folge! <3

 

In dieser Folge erfährst du:

🌿 warum jeder Mensch ein seelisches Erbe in sich trägt
🌿 wie sich ein Schmerz, der nicht dir gehört, in deinem gegenwärtigen Leben ausdrücken kann
🌿 was notwendig ist, um dich mit deinem eigenen seelischen Erbe auseinanderzusetzen
🌿 inwiefern mich dieses Buch dabei unterstützt hat, tiefen Frieden zu empfinden
🌿 wie du dein seelisches Erbe an seinen Ursprung zurückgeben kannst


Ich hoffe sehr, deine Seele heute mit neuen Impulsen zum Umdenken und Reflektieren gefüttert zu haben.

Was war für dich heute besonders wertvoll? Was nimmst du für dich und deinen Weg mit?

Ich freue mich sehr auf deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge. Teile diese mit mir auf Instagram @soulfoodjourney.de.

Ein Hoch auf Uns!
Deine Kira

Links zur Folge:

Sponsor dieser Episode ist Blinkist. Blinkist bringt die Kernaussagen von über 4.000 Sachbüchern auf dein Smartphone. Für alle, die tiefer ins Thema einsteigen wollen, gibt es auch Hörbücher in voller Länge. Hört sich das interessant an? Ihr erhaltet 25% auf das Jahresabo Blinkist Premium unter: www.blinkist.de​/soulfood

Apr 8, 2021

Wir haben über die letzten Wochen unfassbare 5.821,- € mit Hilfe von insgesamt 152 Unterstützer*innen für unser einzigartiges Buchprojekt eingesammelt!! Ich bin wirklich sprachlos und unendlich dankbar, dass wir alle gemeinsam für die Botschaft "Heilung ist möglich" aufstehen und losgehen. Seit 1 Jahr arbeiten wir an dieser Idee und im Mai ist es endlich soweit - das Buch wird gedruckt, versendet und ist ab dann auch überall online erhältlich. Danke, dass wir diese Revolution gemeinsam leben! :)

Heute möchte ich dir gerne Lisa Hoffmann vorstellen...

Lisa ist mit 14 Jahren anorektisch geworden und die Essstörung hat sich bis zu ihrem 30. Lebensjahr hingezogen. Das Buch "No Period. Now What?" hat Lisa ihre verklebten Wimpern gelöst, wodurch sich nach und nach ihre Augen öffnet haben. Wie sich ihr Hormonhaushalt und ihr Zyklus mit der Zeit verändert haben, erzählt sie dir in der heutigen Folge.

Lisa ist selbst Psychologin, ist gerade in den letzten Zügen ihres Medizinstudium und seit letztem Sommer glückliche Mama.

Ich wünsche dir viel Spaß und mega inspirierende Momente mit dieser Folge! <3

 

In dieser Folge mit Lisa erfährst du:

🌿 wie die Gynäkologische Endokrinologie Frauen mit einer Essstörung bei Zyklusstörungen, Kinderwunsch oder in den Wechseljahren behandeln kann

🌿 inwiefern Unfruchtbarkeit aufgrund einer Essstörung ein riesiger Mythos ist und auch nie dauerhaft bleiben muss

🌿 warum du dich in jedem Moment für Heilung entscheiden kannst, anstatt sie auf Morgen zu verschieben

🌿 Impulsfrage: welche Erwartungen hast du im Moment an deinen Heilungsweg durch die Essstörung?

🌿 wieso du dankbar sein kannst, „nur“ eine Essstörung zu haben

🌿 mit welcher Einstellung dein Periodenverlust ein Geschenk ist


Ich hoffe sehr, dass du heute neue Impulse und ganz viel Mut für deine nächsten Schritte mitgenommen hast.

Was war für dich heute besonders wertvoll? Was nimmst du für dich und deinen Weg mit?

Ich freue mich sehr auf deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge. Teile diese mit mir auf Instagram @soulfoodjourney.de.

Ein Hoch auf Uns!
Deine Kira

Links zur Folge:

Buchtipp:

Apr 1, 2021

Heute erwartet dich eine neue Q&A Special Folge mit Luisa und Kathi aus unserem SoulFood Journey Team. Die Beiden haben sich getroffen, um über Körperakzeptanz zu sprechen und ihre eigenen Erfahrungen dazu mit dir zu teilen. Dabei sind sie auf viele, verschiedene, wertvolle Themen eingegangen und haben Fragen aufgegriffen, die uns über Instagram erreicht haben.

Ich wünsche dir viel Freude und mega inspirierende Momente mit dieser Folge, um eine tiefe Freundschaft zu deinem eigenen Körper zu entwickeln! <3

 

In dieser Folge erfährst du:

🌿 wie sich Misstrauen gegenüber dem eigenen Körper anfühlen kann
🌿 warum wir manchmal schon im Kindesalter aufhören, auf unsere Bedürfnisse zu hören
🌿 durch die Orientierung an anderen oder außen, entfernen wir uns immer weiter von uns selbst
🌿 inwiefern Anpassung häufig eine wichtige Schutzstrategie vor Ablehnung ist
🌿 wie du erkennst, dass du deine eigenen Erwartungen auf deine Umwelt  projizierst
🌿 warum es gut ist, dass das Loslassen deiner Essstörung eine Reise zurück zu dir selbst ist
🌿 was du tun kannst, wenn du merkst, dass du gegen deine Bedürfnisse gehandelt hast
🌿 wie du trotz deiner Angst vor dem Zunehmen deinen Weg weitergehen kannst
🌿 inwiefern blockierende Glaubenssätze deine Essstörung begünstigen
🌿 was notwendig ist, um vom Wissen ins Tun zu kommen


Ich hoffe sehr, dass du heute neue Impulse und ganz viel Mut für deine nächsten Schritte mitgenommen hast.

Was war für dich heute besonders wertvoll? Was nimmst du für dich und deinen Weg mit?

Ich freue mich sehr auf deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge. Teile diese mit mir auf Instagram @soulfoodjourney.de.

Ein Hoch auf Uns!
Deine Kira

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