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SoulFood Journey

Im SoulFood Journey Podcast bekommst du tonnenweise Motivation und Inspiration, um deine Essstörung Schritt für Schritt vollständig loszulassen und endlich wieder frei zu sein. Gründerin, Coach & Autorin Kira Siefert interviewt Ex-Betroffene sowie Betroffene, lädt Expert*innen aus der ganzen Welt ein und teilt ihre persönlichen Erfahrungen, um ein Bewusstsein für Essstörungen zu verbreiten. Die Show eignet sich für alle Arten von Essstörugen: Magersucht, Bulimie & Fresssucht, auch bekannt als Binge Eating. Feedback zeigt auch, dass Angehörige, Freunde und Fachpersonal wertvolle Impulse für sich mitnehmen.
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Dec 30, 2021

Erst wenn du das vergangene Jahr loslässt, bist du wirklich bereit dem neuen Jahr mit Freude, Neugierde und Offenheit zu begegnen. So kannst du das empfangen, was sich auf deinem Heilungsweg entfalten möchte.

Dazu verwende ich eine EFT-Session, die wir in dieser Folge gemeinsam machen. EFT steht für Emotional Freedom Technique. Dabei wird auf bestimmte Körperstellen geklopft und dabei eine Affirmation gesprochen z.B. “Ich lasse mich auf mein Kapitel 2022 in meinem Leben ein.” 

Jedes Erlebnis des vergangenen Jahres hat emotional etwas in dir bewegt. EFT hilft dabei, mehr ins Spüren reinzukommen, Emotionen loszulassen und den emotionalen Körper von alten Gefühlen frei zu machen.

 

In dieser Folge hörst du:

🌿 Eine begleitete EFT-Session, die du ohne Vorkenntnisse mitmachen kannst

🌿 Wie du dich vom Jahr 2021 in Dankbarkeit verabschiedest

🌿 Wie die deine Emotionen annimmst und loslässt

🌿 wirksame Affirmationen für dein heilsames und erfüllendes Jahr 2022

 

Shownotes

Dec 23, 2021

Die Ruhe des Dezembers lädt zum Innehalten und Reflektieren der vergangenen Monate ein. Für Menschen mit einer Essstörung ist das oft purer Stress und Angst. Denn wird es im Außen ruhig, wird es im Inneren laut. Es kommen Themen hoch, die sonst im “Alltagsstress” weggedrückt werden.

Sobald man sich bei der Essstörung von der oberflächlichen Symptombekämpfung löst, kommt die Heilung auf eine tiefere Ebene. Diese innere Arbeit wird getrieben von der Neugier “Wer bin ich eigentlich ohne das Schutzschild meiner Essstörung?” und davon, diesen Entwicklungsprozess anzunehmen.

In dieser Episode möchte ich dir 5 Impulse vorstellen, wie du Raum für Neues schaffen und deine Seele erfüllen kannst.

 

In dieser Folge hörst du:

🌿 Warum Neujahrsvorsätze meistens nicht funktionieren und was du stattdessen machen kannst

🌿 Wie du die Verbindung zu deiner Seele ganz einfach wieder herstellst

🌿 Wie du besser mit deinen Gefühlen umgehst

🌿 Bewusst neue Erfahrungen und Abenteuer in dein Leben holen

🌿 In wenigen Sekunden alle Anspannung lösen und dich neu ausrichten

 

Shownotes

 

Dec 16, 2021

Kennst du diese Momente, in denen du merkst, wahrnimmst oder spürst, dass sich ein Essanfall anbahnt? Der Moment, in dem du aufwachst und dir bewusst wird, was du hier eigentlich gerade machst. Oder den Moment danach, in dem du wieder zur Ruhe und zu dir selbst kommen möchtest.

Du drehst dich in einer Schleife, die dann wieder aus Essen und Essanfällen besteht.

Ich kenne diese Momente und habe dafür einen Erste Hilfe Koffer entwickelt. Ich teile in dieser Episode mit dir 6 Tools, die dir bei Essanfällen helfen können.

Ich wünsche dir viel Spaß und mega inspirierende Momente mit dieser Folge! <3

In dieser Folge hörst du:

🌿 Jeder Essanfall ist eine Möglichkeit dir selbst näher zu kommen

🌿 Dein Essanfall ist wie eine innere Stimme

🌿 Wie dir bewusste Atmung helfen kann

🌿 Warum dir kaltes Wasser hilft aufzuwachen

🌿 Wie dir Kaugummi kauen beim Stressabbau helfen kann

🌿 Wie du dein Hier und Jetzt zurückkommen kannst

Shownotes

Sponsor dieser Folge ist Blinkist! Blinkist bringt die Kernaussagen von Wissensformaten auf dein Smartphone - in nur 15 Minuten pro Titel.

Teste 7 Tage kostenlos und erhalten 25% auf das Jahresabo Blinkist Premium unter: www.blinkist.de/soulfood

Dec 10, 2021

Warum ist eigentlich das Essen nicht das Problem? 

Auch wenn es sich während der Recovery immer wieder danach anfühlt. Essen ist nicht das Problem. Deine Gedanken kreisen sich rund um das Essen, um Gewicht, um Kalorien, um Aussehen...

All diese Gedanken, spielen eine sehr große Rolle. Doch diese Gedanken halten dich ab, dein Leben so zu leben, wie du es möchtest. Und diese Gedanken haben den Ursprung in Dir. 

In dieser Episode möchte ich die 3 Gründe vorstellen, warum warum Essen nicht das Problem ist. 

In dieser Folge hörst du:
  • Schau dir deine Kampfgedanken an, sie haben einen Ursprung in dir
  • Warum Essen dir nie etwas böses getan hat
  • Essen ist nicht das Problem für deine Essstörung
  • Essen ist Energie, es lädt deinen Körper mit Energie auf
  • Es gibt keinen Quickfix, du darfst deinen eigenen Weg finden und gehen
  • Warum Essen dein Mittel zum Leben ist
  • Dein Leben ist grenzenlos
  • Das Leben ist zum Erleben da

Ich hoffe sehr, deine Seele heute mit neuen Impulsen zum Umdenken und Reflektieren gefüttert zu haben.

Was war für dich heute wertvoll? Was nimmst du für dich und deinen Weg mit?

Links zur Folge: 
Dec 2, 2021

In dieser Episode teile ich eine Meditation mit dir, die ich für dich geschrieben habe, um nach einem Essanfall wieder zurück zu dir selbst zu kommen. In den letzten Jahren habe ich immer wieder bei Coaching Teilnehmerinnen und auch in unserer Community bei Facebook beobachtet, wie streng viele nach einem Essanfall mit sich selbst umgehen und diesen am liebsten so schnell wie möglich wieder vergessen wollen. Deshalb teile ich mtr dir eine Meditation, die dir dabei hilft, dir selbst zu vergeben und wieder zurück ins Hier und Jetzt zu kommen.

In dieser Folge hörst du:
  • Warum du dich nach einem Essanfall nicht verurteilen solltest
  • Wie du dich nach einem Essanfall womöglich fühlst
  • Wie dir die Meditation helfen kann, in der Situation wieder zurück zu dir zu kommen
  • Inwiefern jeder Essanfall einzigartig ist
  • Warum die Mediation dir vielleicht nicht in jeder Situation hilft

Ich hoffe sehr, deine Seele heute mit neuen Impulsen zum Umdenken und Reflektieren gefüttert zu haben.

Was war für dich heute wertvoll? Was nimmst du für dich und deinen Weg mit?

Links zur Folge: 
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