In dieser Folge spreche ich darüber, wie du mit nur 5 Minuten Achtsamkeit täglich deinen Selbstwert stärken und eine positive Verbindung zu dir selbst aufbauen kannst. Du erfährst, warum es nicht Stunden der Meditation braucht, sondern die Regelmäßigkeit der kleinen Momente, die dir dabei helfen, emotional freier und entspannter durchs Leben zu gehen. Ich teile mit dir 3 einfache Tipps, wie du Achtsamkeit leicht in deinen Alltag integrieren kannst und wie du mit meiner Mindful Recovery Challenge starten kannst.

In dieser Folge erfährst du:

• Warum 5 Minuten Achtsamkeit täglich einen großen Unterschied machen können
• Wie du deinen Selbstwert durch regelmäßige Achtsamkeit stärkst
• Konkrete Tipps, um Achtsamkeit in deinen Alltag einzubauen
• Wie die Mindful Recovery Challenge dich auf deinem Weg zu mehr emotionaler Freiheit unterstützen kann
• Warum Achtsamkeit der Schlüssel ist, um Frieden mit deinem Körper und deinem Essverhalten zu finden

Melde dich hier zur Mindful Recovery Challenge an: https://soulfoodjourney.activehosted.com/f/15

Ein Hoch auf Uns!
Deine Kira

In dieser Folge lade ich dich zu einer kurzen und kraftvollen Mini-Meditation ein, die du vor jeder Mahlzeit praktizieren kannst. Diese Meditation hilft dir, innezuhalten, den Moment bewusst zu erleben und dich mit einem Gefühl der Dankbarkeit mit deinem Essen zu verbinden. Sie ist ideal, um deine Mahlzeiten achtsamer zu genießen und eine liebevolle Beziehung zur Nahrung und deinem Körper zu entwickeln. Nimm dir ein paar Minuten Zeit und entdecke, wie diese einfache Praxis deinen Alltag verändern kann.

Warum du diese Folge hören solltest:

• Erfahre, wie du dich vor jeder Mahlzeit auf das Hier und Jetzt konzentrieren kannst
• Lerne, wie du Dankbarkeit in deine Essgewohnheiten integrieren und dein Verhältnis zur Nahrung stärken kannst
• Entdecke eine einfache Methode, um langsamer und bewusster zu essen, was zu einem gesünderen Essverhalten führen kann
• Nutze diese Meditation, um deine tägliche Praxis der Selbstliebe und Fürsorge zu vertiefen
• Erlebe, wie du diese Meditation leicht in deinen Alltag integrieren kannst, um regelmäßig achtsame Momente zu schaffen

Links zu dieser Folge:

• Anmelden für mein Gruppen-Programm "Nourish Your Soul", das am 18. September in die 3. Runde startet! >> https://soulfoodjourney.activehosted.com/f/9

Diese Folge bietet dir eine wertvolle Möglichkeit, um deine Essgewohnheiten zu transformieren und mehr Ruhe und Achtsamkeit in dein Leben zu bringen.

Ein Hoch auf Uns!
Deine Kira