#31: Achtsam essen und genießen mit Laura Milojevic

"You'll never find peace of mind until you listen to your heart."

- George Michael

Achtsam Essen ist keine Diät. Gewicht, Kalorien und Ernährungspläne spielen hier keinerlei Rolle. Es geht um viel mehr als das, denn Achtsam Essen beschäftigt sich mit unserem unbewussten und individuellen Essverhalten:

• Wann essen wir?
• Warum essen wir?
• Wo essen wir?
• Wie essen wir?

Wie ihr wahrscheinlich bereits gemerkt habt, beinhaltet Achtsam Essen alle W-Fragen außer "Was", denn es gibt keine Verbote, keine Regeln, kein gut, schlecht, richtig oder falsch. Laura hat diverse Ausbildungen zu Achtsam Essen absolviert und daraus ihren ganz eigenen Ansatz entwickelt. Mit Offenheit und Neugier begegnet sie Glaubenssätzen und Gewohnheiten, die Menschen rund ums Thema Essen in sich tragen. Dadurch wird ein Bewusstsein über Gedanken, Gefühle und die dazugehörigen Körperempfindungen ermöglicht. Durch achtsame und regelmäßige Übungen könnt auch ihr eure Körperwahrnehmung trainieren und dadurch das Vertrauen in eure Körpersignale zurückgewinnen. Annahme, Selbstfürsorge und Selbstmitgefühl spielen ebenfalls eine wichtige Rolle. Viel Spaß beim Anhören:

Hier herunterladen! Ein Hoch auf Uns! Kira <3

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Links von Laura Milojevic:

• Zur Website: www.essperiment.at
• Infos zu Achtsam Essen Terminen: http://www.essperiment.at/achtsam-essen/achtsam-essen-termine.html
  • Achtsam Essen Basiskurs (Intensivseminar) 2018 über Arbor Seminare: https://www.arbor-seminare.de/veranstaltung/achtsam-essen-Basiskurs
• Der direkte Link zum Buch "Achtsam essen und genießen": http://amzn.to/2wGJs7X
• Und es gibt auch eine Essperiment Facebook Seite

*** Links von Kira ***

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