Info

SoulFood Journey

"SoulFood Journey" ist der Podcast für alle Frauen, die durch eine Essstörung gehen. Als ehemalige Betroffene, Coach & Podcasterin begleitet dich Kira Céline Paul auf deiner Reise zurück zu dir selbst. Kein Blabla, keine falschen Versprechen – nur ehrliche Geschichten und Inspirationen, die dir Mut machen sollen. Dich erwarten Interviews mit Menschen, die eine Essstörungen hatten oder haben und mit Expert*innen aus der ganzen Welt, um ein neues Bewusstsein für Essstörungen in Deutschland zu erschaffen.
RSS Feed
2024
April
March
February
January


2023
December
November


2022
April
March
February
January


2021
December
November
October
August
July
June
May
April
March
February
January


2020
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2019
December
November
October
September
August
July
May
March
February
January


2018
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2017
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March


All Episodes
Archives
Now displaying: Page 5
#161: "Ich hab's geschafft" öffnet vielen Menschen die Augen - Interview Special mit Marret Vögler-Mallok 0
Feb 28, 2020

Vom 24. Februar bis 1. März 2020 findet im Podcast wieder unsere jährliche #SoulFoodWeek statt.

Gemeinsam mit spannenden Interview-Gästen wie Marret Vögler-Mallok, Protagonistin in dem Dokumentarfilm über Essstörungen "Ich hab's geschafft", klären wir über Essstörungen auf und verbreiten ein Bewusstsein in unserer Gesellschaft.

"Kira Siefert Coaching" ist als offizieller Partner der amerikanischen National Eating Disorders Awareness Week gelistet, dadurch ist die Idee für eine deutschsprachige #SoulFoodWeek entstanden.

 

IM INTERVIEW MIT MARRET HÖRST DU:

  • wie es sich angefühlt hat, die eigene Geschichte auf der Kinoleinwand zu sehen und zu hören
  • was der Film "Ich hab's geschafft" in Marret's Leben und auch in ihrem privaten Umfeld bewirkt hat
  • "dieser Schmerz, der durch meine Essstörung entstanden ist, war mit dem Film wie abgeschlossen"
  • "der Film öffnet vielen Menschen die Augen und zeigt, dass es einen Weg durch die Essstörung für jeden gibt"
  • Heilung ist nicht möglich, wenn du glaubst, chronisch essgestört zu sein
  • "der Film hätte mir in meiner dunkelsten Zeit super viel Hoffnung und Mut geschenkt"
  • Niemand mit einer Essstörung ist allein, alle Menschen haben ihr Päckchen zu tragen
  • "ein Beitrag bei RTL Nord war wichtig für mich, um zeigen zu können, dass es Wege durch schmerzhafte Erfahrungen gibt"

 

SHOWNOTES:
#160: Essstörungen mit der "Barbie-Matrix" vorbeugen - Interview Special mit Prof. Dr. Uwe Berger (Universitätsklinikum Jena) 0
Feb 27, 2020

Vom 24. Februar bis 1. März 2020 findet im Podcast wieder unsere jährliche #SoulFoodWeek statt.

Gemeinsam mit spannenden Interview-Gästen wie Prof. Dr. Uwe Berger vom Universitätsklinikum Jena, klären wir über Essstörungen auf und verbreiten ein Bewusstsein in unserer Gesellschaft.

"Kira Siefert Coaching" ist als offizieller Partner der amerikanischen National Eating Disorders Awareness Week gelistet, dadurch ist die Idee für eine deutschsprachige #SoulFoodWeek entstanden.

 

IM INTERVIEW MIT UWE HÖRST DU:

  • 2003/2004 war der Beginn für Deutschland, sich mit dem Thema Prävention bei Essstörungen auseinanderzusetzen
  • Anfang der 2000er Jahre gab es eine sichtbare Welle, mit der das Thema Essstörungen mehr in die Öffentlichkeit gerückt ist
  • die Politik greift meistens das auf, was sich gesellschaftlich entwickelt
  • je mehr politische Aufmerksamkeit das Thema Prävention bei Essstörungen bekommen hat, desto mehr Projekte wurden gefördert
  • die Zielgruppe für Projekte im Bereich der Prävention bei Essstörungen ist sehr jung
  • wie die sogenannte "Barbie-Matrix" entstanden ist und zur Primärprävention von Essstörungen eingesetzt werden konnte
  • was bei der Entwicklung von Programmen, die Essstörungen vorbeugen sollen, beachtet werden muss
  • wie sich Primär- und Sekundärprävention unterscheiden
  • wie wird der Erfolg von Programmen gemessen
  • welches Risiko in der Prävention besteht

 

SHOWNOTES:
#159: Wohngruppen als Rahmen für deine persönliche Entwicklung - Special Interview mit Alexandra Brachtendorf (Bitter & Süß) 0
Feb 26, 2020

Vom 24. Februar bis 1. März 2020 findet im Podcast wieder unsere jährliche #SoulFoodWeek statt.

Gemeinsam mit spannenden Interview-Gästen wie Alexandra Brachtendorf, Sozialarbeiterin in der Wohngemeinschaft "Bitter & Süß", klären wir über Essstörungen auf und verbreiten ein Bewusstsein in unserer Gesellschaft.

"Kira Siefert Coaching" ist als offizieller Partner der amerikanischen National Eating Disorders Awareness Week gelistet, dadurch ist die Idee für eine deutschsprachige #SoulFoodWeek entstanden.

 

IM INTERVIEW MIT ALEX HÖRST DU:

  • welches Wohn- und Betreuungskonzept "Bitter & Süß" anbietet
  • wie eine Wohngemeinschaft den Kreislauf einer Essstörung unterbrechen kann
  • Ziele sind es, die Alltagsfähigkeit zu stärken und berufliche Perspektiven zu erarbeiten
  • ein kontrollierter Alltag ermöglicht erstmal wieder eine alltägliche Struktur
  • auch die Veränderung deines täglichen Umfelds kann hilfreich sein
  • wie dich die starke Kontrolle der Betreuer*innen auf dem Weg zur Freiheit unterstützen kann
  • Wohngruppen bieten dir einen alltagstauglichen Rahmen für deinen Heilungsprozess

 

SHOWNOTES:
#158: Du bist gut so, wie Du bist! - Interview Special mit Carmen Schmidt (Dick & Dünn e.V. Berlin) 0
Feb 25, 2020

Vom 24. Februar bis 1. März 2020 findet im Podcast wieder unsere jährliche #SoulFoodWeek statt.

Gemeinsam mit spannenden Interview-Gästen wie Carmen Schmidt, Einrichtungsleiterin bei Dick & Dünn e.V. Berlin, klären wir über Essstörungen auf und verbreiten ein Bewusstsein in unserer Gesellschaft.

"Kira Siefert Coaching" ist als offizieller Partner der amerikanischen National Eating Disorders Awareness Week gelistet, dadurch ist die Idee für eine deutschsprachige #SoulFoodWeek entstanden.

 

IM INTERVIEW MIT CARMEN HÖRST DU:

  • Carmen's Weg zur Einrichtungsleiterin bei Dick & Dünn e.V. Berlin
  • ein Einblick in das erste Fachberatungszentrum für Essstörungen in Deutschland
  • "es gibt wohl kaum eine Frau, die keine Diäterfahrungen in ihrem Leben gemacht hat"
  • vom ersten Besuch bis zur Behandlung in der Beratungsstelle
  • welche Angebote gibt es für Betroffene, Eltern, Freunde?
  • Unterschied zwischen Selbsthilfegruppe und moderierter Langzeit-Gruppe
  • "Ziel ist die Stärkung des geschwächten Selbstwertgefühls"
  • Skills brauchen eine gewisse Regelmäßigkeit und Dranbleiben
  • ehrlicher Kontakt mit sich und anderen ist lernbar
  • "Du bist okay" ist eine zentrale Botschaft

 

SHOWNOTES:
#157: Essstörungen treten nur selten alleine auf - Interview Special mit Frau Schneider (Klinik am Korso) 0
Feb 24, 2020

Vom 24. Februar bis 1. März 2020 findet im Podcast wieder unsere jährliche #SoulFoodWeek statt.

Gemeinsam mit spannenden Interview-Gästen wie Frau Schneider aus der Klinik am Korso klären wir über Essstörungen auf und verbreiten ein Bewusstsein in unserer Gesellschaft.

"Kira Siefert Coaching" ist als offizieller Partner der amerikanischen National Eating Disorders Awareness Week gelistet, dadurch ist die Idee für eine deutschsprachige #SoulFoodWeek entstanden.

 

IM INTERVIEW MIT FRAU SCHNEIDER HÖRST DU:

  • Rückblick auf das Jahr 2019
  • Was passiert, wenn du mehrere Diagnosen hast?
  • Was tun, wenn die Klinik nicht zu dir passt?
  • Die Zeit in einer Klinik vergeht oftmals schneller als du denkst
  • Warum es wichtig ist, dir die Kliniken vorher anzuschauen, die für dich in Frage kommen
  •  Woher du weißt, wann der "richtige" Zeitpunkt für einen Klinikaufenthalt ist
  • Rückblickend bringt dich ein Klinikaufenthalt immer weiter auf deinem Weg

 

SHOWNOTES:
#156: Mein Herz hat mich nach Hawaii gezogen - Soul Session mit Tamara Müller 0
Feb 13, 2020

Tamara Müller war im letzten Jahr in einem Coaching bei mir. Vor einiger Zeit hat sie mir eine Mail geschrieben, dass sie durch die Podcastfolge mit Anita Johnston dazu inspiriert wurde ihrem Herzen zu folgen und nach Hawaii zu gehen.
Dort ist sie heute als freiwillige Helferin bei Anita.

Der Mut von Tamara ist unglaublich. In dieser Folge spricht sie über ihren Heilungsweg der Essstörung und bringt uns ein paar Hawaii Vibes näher.

IM DEEP TALK MIT TAMARA MÜLLER HÖRST DU:

  • „Ich habe einen langen Weg der Essstörung hinter mir“
  • „Ich wollte lieber anderen helfen, als mir selbst helfen“
  • Gefühle zu fühlen und lernen zu können, das war ihr größtes Learning
  • „Ich hab versucht Menschen zu kontrollieren“
  • „Ich hatte Angst nicht geliebt zu werden“
  • Warum sie die Essstörung mit einer Beziehung gleichgesetzt hat
  • „Meine eigene Wahrheit auszusprechen, habe ich mich lange nicht getraut.“
  • „Ich bin nicht richtig so wie ich bin.“
  • „Ich war nicht in der Lage mir die Liebe selbst zu geben“
  • „Mein Herz hat mich nach Hawai gezogen“ 
  • Verurteile Dich nicht für den Schmerz
SHOWNOTES
#155: Ich hatte Angst Ich selbst zu sein – Soul Session mit Carolin List 0
Feb 6, 2020

Vor einiger Zeit hat mich Carolin List für ihre Masterarbeit zum Thema Bloggen interviewt. Die Masterarbeit hat sie mittlerweile auch mit einem wissenschaftlichen Verlag veröffentlicht. 

Caro spricht heute im Podcast mit mir über ihre Essstörung, ihre Erfahrungen und ihren Weg. 

IM DEEP TALK MIT CAROLIN LIST HÖRST DU:

  • Wie Caro zum Schreiben gekommen ist
  • "Meine Essstörung war rein emotional geprägt"
  • "Ich hatte Angst Ich selbst zu sein"
  • "Ich arbeite heute viel mit meinem Körper"
  • Warum man zu sich selbst nicht so nett ist
  • "Ich fange bei kleinen Dingen an"
  • Glück ist eine Überwindungsprämie
  • Sei mutig und trau Dich
SHOWNOTES
#154: Die Essstörung hat mich nicht mehr glücklich gemacht - Soul Session mit Mounia Jayawanth 0
Jan 30, 2020

Mounia Jayawanth ist Autorin des Jugend Romans "Zwischen meinen Worten" und schreibt auf ihrem Blog "Mias Anker" über Essstörungen und andere seelische Sorgen. Damit schenkt sie anderen Betroffenen einen Ort an dem sie sich verstanden fühlen. 

Mounia ist selbst Betroffene einer Essstörung, die sie erst sehr spät wahrnahm und dann in ein tiefes Loch gezogen hat. Doch irgendwann als sie merkte, dass die Essstörung sie nicht mehr glücklich macht, kam die Wende. 

Wir sprechen in dieser Folge über ihr Buch und ihren persönlichen Weg.

IM DEEP TALK MIT MOUNIA JAYAWANTH HÖRST DU:

  • Warum sie schon immer Probleme mit ihrem Aussehen hatte
  • Ich musste daran was ändern
  • Ich hatte immer das Gefühl, dass die dünnen Mädchen am glücklichsten waren
  • Heute wird vielmehr Prävention betrieben
  • Der Wendepunkt kam, als mich die Essstörung nicht mehr glücklich gemacht hat
  • Ich hatte immer den Wunsch zu Leben
  • Was wünsche ich mir vom Leben?
  • Die Einsicht, dass mich mein Leben gar nicht glücklich macht, war der Schlüsselmoment
  • Binge Eating hat viele Gesichter
  • Wofür brauche ich die Essstörung?
  • Betroffene sollten sich mit anderen Betroffenen auseinander setzen
SHOWNOTES
#153: 4 Sätze, mit denen du dir selbst vergeben kannst 0
Jan 23, 2020

Sich selbst zu verzeihen ist ein unglaublich schöner und wichtiger Prozess in der Heilung einer Essstörung. Auch ich musste für mich erstmal erkennen, für was ich mir selbst verzeihen kann.

In dieser Folge möchte ich eine Hörerfrage zu den Thema beantworten und Dir meine Herangehensweise zeigen, wie ich es geschafft habe, mir selbst zu verzeihen.

IN DIESER SOLOFOLGE SPRECHE ICH DARÜBER:

  • Wenn Du vergibst, dann machst Du das für Dich
  • Das Motiv vergeben zu wollen ist am Wichtigsten
  • Auch wenn ich nicht weiß wie, vergebe ich mir jetzt
  • Zu vergeben, bedeutet Frieden
  • Du musst nicht kämpfen, sondern brauchst die Erlaubnis
  • Es geht bei Vergebung um die Tatsache sich zu befreien
  • Whats in it for me?
  • Ich habe mir vergeben
  • Mache Dir mit der Vergebung ein Geschenk
  • Ich verzeihe mir, ich verzeihe Dir
  • Ich erlaube mir, mir selbst zu vergeben
SHOWNOTES
#152: Wofür sind wir hier? – Soul Session mit Vanessa Veith 0
Jan 16, 2020

Vanessa Veith ist Kommunikationsexpertin und gibt in ihrem Podcast ganz konkrete Strategien und Tipps, für eine liebevolle und wertschätzende Kommunikation mit sich selbst. 

Vanessa und ich sprechen heute über Identitätssuche, Indentitätsfindung und warum es so wichtig ist, all diese auferlegten Masken und Schichten loszuwerden. 

Außerdem sprechen wir auch darüber, dass Essstörungen nur ein Symptom sind. Ein symbolischer Ausdruck viel tiefer liegender Zusammenhänge. 

IM DEEP TALK MIT VANESSA VEITH HÖRST DU:

  • Was bin ich und was bin ich nicht?
  • Ich musste mich erstmal von meiner Familie entfernen
  • Ich brauchte andere Rahmenbedingungen
  • Ich bin anders
  • Bei jedem Menschen kann der Ausdruck anders sein
  • Vergebung ist ein Schlüssel
  • Was wäre, wenn wir mit mehr Leidenschaft leben würden
  • Wofür sind wir hier?
  • Du bist gut
SHOWNOTES
#151: Die Essstörung war stärker als ich – Soul Session mit Lea Gericke 0
Jan 9, 2020

Lea Gericke ist Gründerin des Projektes AnaDismissed. Einem Projekt, dass sich dem psychosomatischen Krankheitsbild der Essstörungen Anorexie, Bulimie und Orthorexie widmet. Das Projekt bietet Selbsthilfe, Beratung & Begleitung für Betroffene sowie deren Angehörige.

Lea litt selbst über 12 Jahre an Magersucht. Sie galt als chronisch krank und austherapiert. Doch sie fand trotzdem einen Weg aus der Magersucht. Schritt für Schritt und in ihrem eigenen Tempo. 

In dieser Folge sprechen wir über ihr Buch und über das Projekt AnaDismissed. 

IM DEEP TALK MIT LEA GERICKE HÖRST DU:

  • Was Peer-Coaching ist
  • Warum es wertvoll ist sich mit anderen Betroffenen auszutauschen
  • Warum Suchterkrankungen vom Lügen und Betrügen leben
  • "Ich konnte es nicht einfach lassen - die Essstörung war stärker als ich"
  • Durch den Tod ihres Ponys hinterfragte sie das Leben
  • Die Diagnose, dass sie Multiple Sklerose hat, war nochmal ein Punkt, dass sich ihr Leben positiv geändert hat
  • Niemand ist Schuld an seiner Krankheit, aber jeder trägt die Verantwortung Entscheidungen zu treffen
  • Die Essstörung hatte eine Funktion, ich brauchte sie um zu überleben
  • "Ich musste meinen Körper unterstützen"
  • "Ich bin zuerst das Gewicht angegangen"
  • Wann sie das erste mal mit einer Selbsthilfegruppe in Berührung gekommen ist
  • Nicht nur Betroffene, auch Angehörige leiden sehr an der Essstörung
  • Es ist immer gut sich Unterstützung zu suchen
  • Ganz alleine schafft man es nicht 
SHOWNOTES
#150: Verbinde Dich mit Dir selbst mit Hilfe von EFT – Live Session 0
Jan 2, 2020

Zum Anfang des neuen Jahres möchte ich mit Dir im SoulFood Journey Podcast mit einer EFT Session starten. Diese habe ich am 31.12.2019 auf Facebook gemeinsam mit der SoulFood Journey Community durchgeführt.

Doch was ist eigentlich EFT? EFT ist die Abkürzung von Emotional Freedom Technique und ist eine Klopftechnik. Mit Hilfe von EFT kannst Du innere Blockaden und Energien lösen, wie z.B. Ängste, Sorgen oder Versagensängste. Für mich selbst ist das ein wundervolles, wirksames Tool und hat mir schon sehr in meinem Leben geholfen. 

Gemeinsam werden wir in dieser Folge EFT anwenden, damit wir uns von altem lösen. Viel Spaß beim Mitmachen, es wird Dir eine ganz wertvolle Erfahrung geben. 

IM LIVESTREAM HÖRST DU:

  • Was EFT ist
  • Wie Dir EFT hilft deine emotionalen Blockaden zu lösen
  • Warum EFT so wirkungsvoll ist
  • Warum Du die Session komplett durchziehen solltest
  • Warum Du heute schon anfangen solltest
  • Sei mutig und sei neugierig
SHOWNOTES
#149: Wie deine Vergangenheit deine Essstörung beeinflusst 0
Dec 29, 2019

In der heutigen Folge teile ich mit Dir einen vergangenen Livestream aus der SoulFood Journey Community. Es geht darum, wie Deine Vergangenheit deine Essstörung im Hier und Jetzt beeinflussen kann. 

IM LIVESTREAM HÖRST DU:

  • Ab dem Zeitpunkt, wo du realisierst, dass Du eine Essstörung hast, bist Du auf dem Weg der Heilung
  • Wir erfahren Schmerz auf ganz unterschiedliche Weisen
  • Deine Vergangenheit gehört deiner Vollständigkeit
  • Die schmerzhaften Geschichten sollten dazugehören
  • Du bist nicht deine Vergangenheit
  • Hältst Du aus irgendeinem Ärger oder Schmerz fest?
  • Binge Eating steht oft damit in Verbindung, die innere Leere zu füllen
  • Manifestation beginnt bereits im Mutterleib
SHOWNOTES
#148: Essstörung und eine entspannte Weihnachtszeit - Teil 4 0
Dec 22, 2019

Heiligabend und die Weihnachtsfeiertage - Wie kannst du dich verhalten und bei dir bleiben?

Tina und ich überraschen dich heute mit unserer letzten gemeinsamen Adventssonntag-Folge in diesem Jahr, die du dir als Podcast anhören oder auch als Video bei YouTube anschauen kannst.

IN UNSEREM CHRISTMAS TALK HÖRST DU:

  • Wie schaffe ich mir genug Raum für mich alleine, bewusstes Innehalten, um bspw. einen „Body-Check“ zu machen

  • Wie äußere ich meine Wünsche, Bedürfnisse bedacht und ohne falsch verstanden zu werden?

  • Wie reagiere ich auf unpassende Geschenke?

  • Wie gehe ich mit dem Überangebot an Essen um?

  • Wie kann ich das Weihnachtsessen genießen?

  • Wie kann ich Weihnachten als ein Fest der Liebe und Verbundenheit mit meiner Familie feiern?

  • Wie verbringe ich den Heiligabend entspannt und in mir selbst ruhend?

  • Auch hier ist Vorbereitung extrem wichtig und hilfreich

  •  

SHOWNOTES:

#147: Healing Self-Talk: Heilung im Licht 0
Dec 19, 2019

In letzter Zeit habe ich sehr viele Nachrichten von euch bekommen, dass ihr euch auch wieder Solofolgen von mir wünscht. Dem Wunsch möchte ich so gerne nachkommen. Deshalb gibt es heute einen Healing Self-Talk von mir. 

Im Februar diesen Jahres war ich beim Heal Kongress in Esslingen. Und habe dort Anita Moorjani kennengelernt. Sie ist im Bereich Selbstheilung und Selbstkräfte aktivieren unterwegs und Autorin des Buches "Heilung im Licht". In dem Buch erzählt sie, wie sie durch eine Nahtoderfahrung ihren Krebs besiegt hat und dadurch neugeboren wurde. 

Ich hatte dazu einige Gedanken, die ich in dieser Folge gerne mit Dir teilen möchte.  

IN DEM HEALING SELF-TALK HÖRST DU:

  • Warum ich dich auf deinen Heilungsweg unterstützen möchte
  • Heilung kann dann statt finden, wenn Du Licht ins dunkle findest
  • Alles kann heilen, auch Du
  • Warum du die Fähigkeit brauchst, dich selbst wahrzunehmen
  • Du hast alles was Du brauchst, um zu heilen
  • Heilen findet immer von innen nach außen statt
  • Heilung beginnt in deinem Licht
  • Mache den Schritt der für dich wichtig ist
  • Du bist bereits auf deinem Weg 
SHOWNOTES

 

#146: Essstörung und eine entspannte Weihnachtszeit – Teil 3 0
Dec 15, 2019

Wie du in der Weihnachtszeit im Arbeitsalltag, auf Weihnachtsmärkten, Weihnachtsfeiern & Co. eine entspannte Zeit haben kannst, ohne dich zu sehr mit deinen Gedanken rund um das Essen und Kalorien zu stressen.

Tina und ich überraschen dich jeden Adventssonntag mit einer gemeinsamen Folge, die du dir als Podcast anhören oder auch als Video bei YouTube anschauen kannst.

IN UNSEREM CHRISTMAS TALK HÖRST DU:

  • Wie du mit deiner Familie und Verwandten entspannt umgehen kannst

  • Kann du dich darauf vorbereiten, wenn ja wie?

  • Grenzen setzen, warum das gerade bei der Familie so wichtig ist

  • Was tun, wenn es die Eltern wieder zu „gut“ meinen?

  • Die Verantwortung für das eigene Wohlbefinden übernehmen

  • Wie kannst du mit Stress oder Druck umgehen, der sich aufbaut

  • Selbstmitgefühl & Selbstfürsorge 

  • Mach dir zu deiner Priorität #1

 

SHOWNOTES:

#145: „Ich bin nicht perfekt und das ist auch gut so“ – Soul Session mit Noemi Christoph 0
Dec 12, 2019

Die Jugend von Noemi Christoph hat sie sehr geprägt. Mobbing, Depression und eine soziale Phobie. Viele Jahre hat sie sich einfach nur geschämt und sich häufig einfach nur alleine gefühlt. Bereits mit 11 Jahren hat sie ihre erste Diät begonnen. Daraus entwickelte sich eine Esssucht. Und ihr war das völlig bewusst. 

Die Heilung hat sie ohne Therapie selbst in die Hand genommen. Heute ist sie Female Embodiment Coach, Tarot Reader, Yogalehrerin und Feministin. Ihre Herzensthemen sind intuitives essen und im Einklang mit dem weiblichen Zyklus zu leben.

IM DEEP TALK MIT NOEMI CHRISTOPH HÖRST DU:

  • Ihr war bewusst, dass sie eine Esssucht hatte
  • Sie hat intuitiv abgenommen
  • Ihre Diätgeschichte hat sie in ihrem Blog veröffentlicht
  • Frage Dich: Mache ich das für mich, oder für andere?
  • Entscheide dich für deinen eigenen Heilungsweg
  • Warum wir ehrliche Geschichten brauchen
  • Wenn man sich zeigt, schafft man Verbundenheit
  • Es geht ganz oft um Kontrolle
  • Ich war enttäuscht von mir selber, weil ich es nicht geschafft habe Kalorien zu zählen
  • Das Verhältnis zum Essen soll entspannen
  • Intuitiv essen, heißt in sich rein zu hören und nett zu sich selbst zu sein
  • Es ist alles ok, Du hast jede Mahlzeit die Chance es besser zu machen
  • Wie müssen lernen, uns selbst kennen zu lernen und uns zu vertrauen
  • Unser Körper ist wie ein eigenes Uhrwerk
  • Die Esssucht war ein Symptom
  • Ich verurteile mich nicht mehr 
  • Mich kann nicht jeder mögen

Shownotes

#144: Essstörung und eine entspannte Weihnachtszeit - Teil 2 0
Dec 8, 2019

Wie du in der Weihnachtszeit im Arbeitsalltag, auf Weihnachtsmärkten, Weihnachtsfeiern & Co. eine entspannte Zeit haben kannst, ohne dich zu sehr mit deinen Gedanken rund um das Essen und Kalorien zu stressen.

  • Welche Vorbereitungen dir helfen können
  • Wie gehe ich mit meinem Mitmenschen und meinen Kollegen um?
  • Wo kannst du Grenzen setzen, um nicht als „Spielverderber“ da zu stehen?
  • Warum „Nein“ sagen vollkommen in Ordnung ist
  • Achtsamkeit im Umgang mit Süßem und Alkohol
  • Wie kannst du Grenzen setzen, die deinen eigenen Bedürfnissen entsprechen?
  • Hilft Sport als Ausgleich?
  • Warum die Toilette ein "sicherer" Ort ist und was es damit auf sich hat

SHOWNOTES

Mehr zu Kira & SoulFood Journey findest du unter:

Wer mehr über Tina erfahren möchte, kann sie auf Facebook besuchen:

An ihrer exklusiven Fallstudie teilnehmen:

Der Facebookgruppe "Lipödem - Die Kampfansage" beitreten:

Und findet sie auch bei YouTube:

#143: "Die Geburt meiner Tochter war das Ender der Bulimie" – Soul Session mit Christina Winter 0
Dec 6, 2019
Vor einiger Zeit kam ich eine Sprachnachricht zugeschickt. Von Christina Winter. Sie hatte mich über Lisa Koch entdeckt und wollte gerne etwas zum Thema Bulimie zurückgeben. Denn die Designerin hat in Kooperation mit SoulFood Journey eine Kettenkollektion entworfen. Die Ketten stellen einen Anker dar, der dich immer wieder daran erinnert, dass Du gerade auf deinem Heilungsweg bist.  

Über 14 Jahre lang hatte sie selbst Bulimie. Nichtmal ihr Mann wusste davon. Doch ihre zweite Schwangerschaft war der Wendepunkt. Denn dadurch konnte sie endlich Heilung erfahren.
 

IM DEEP TALK MIT CHRISTINA WINTER HÖRST DU:

  • Done is better than perfect
  • Sie kann nicht sagen, wann es mit der Bulimie angefangen hat
  • "Meine Mutter hat gesehen, dass etwas nicht stimmt"
  • "Mir war bewusst, dass ich eine Essstörung habe"
  • Ich habe mein erstes Baby in der 12. Schwangerschaftswoche verloren, da ich mich dort immer noch übergeben habe
  • Das Ende ihrer Bulimie war die Geburt ihrer Tochter
  • Am Anfang hatte sie Zweifel Mutter zu sein
  • "Wir hatten kein Familienleben"
  • Sie musste lernen, dass sie genug ist
  • Im Oktober 2017 hat sich alles bei ihr gewendet
  • Wenn Du ein glückliches Leben haben möchtest, dann mach was dafür
  • Alles kam plötzlich mit Leichtigkeit
  • Es brauchte genau den Weg

SHOWNOTES

Schmück dein Leben:
Designerseits:
#142: Wie du die Weihnachtszeit genießen kannst 0
Dec 1, 2019

Wie kannst du dich mental und emotional auf Weihnachten vorbereiten? Welche Erwartungen stellst du an dich selbst? Bleibst du dir wirklich mit deinen Entscheidungen treu?

Tina und ich überraschen dich jeden Adventssonntag mit einer gemeinsamen Folge, die du dir als Podcast anhören oder auch als Video bei YouTube anschauen kannst.

IN UNSEREM CHRISTMAS TALK HÖRST DU:

  • Warum Vorbereitungen so wichtig sind
  • Deko JA oder NEIN!?
  • Was bedeutet die Weihnachtsdekoration für dich?
  • Ist es eher Stress oder macht es dich tatsächlich glücklich?
  • Wie verhalte ich mich beim Backen?
  • Wie viele Sorten und für wen backe ich überhaupt?
  • Wie kann ich entspannt backen und anderen damit sogar eine Freude machen?
  • Wem schenke ich was?
  • Wo bekomm ich das Geschenk her?
  • Kaufen oder selbst machen?
  • Wofür entscheidest du dich?

SHOWNOTES

#140: Die Essstörung hat mein Leben dominiert – Soul Session mit Heidy de Blum 0
Nov 21, 2019

Heidy de Blum litt selbst einige Jahre an einer Essstörung. Die Essstörung dominierte ihr Leben. In einer Therapie entschloss sich die ausgebildete Schauspielerin ein Theaterstück über die Essstörung zu schreiben. Mit Food Diaries möchte sie den Zuschauern, an dem kranken und eingeschränkten Leben eines Essgestörten teilhaben lassen. Und sie möchte vermitteln, dass es einen Weg aus der Krankheit gibt.

Wie das Theaterstück aufgebaut ist, was ihr Heilungsweg damit zu tun hat und wie die Welt einer Essgestörten Person dargestellt wird, erzählt sie in der neuen Folge des SoulFood Journey Podcast.

IM DEEP TALK MIT HEIDY DE BLUM HÖRST DU:

  • Nach einer Fußverletzung hat ein Essanfall dem Nächsten gefolgt
  • Von 15 bis 25 hat sie die Essstörung begleitet
  • Der Leidensdruck war erst mit 25 zu groß
  • Die Essstörung hat ihr Leben dominiert
  • Jeder geht seinen eigenen Weg
  • Sie musste sehr viel Selbstfürsorge lernen
  • Das Thema Essstörung wurde in der Schule nie aufgegriffen
  • Bei ihr hätte niemand eine Essstörung vermutet
  • Sie hat das Stück geschrieben als sie noch in Therapie war
  • Es lohnt sich zu kämpfen

SHOWNOTES

#139: Verliebe Dich in deine Stimme – Soul Session mit Jana Catharina Schmidt 0
Nov 14, 2019

Jana Catharina Schmidt ist der erste Voice und Soul Coach Deutschlands. Die Stimme als Ausdruck der eigenen Persönlichkeit – dieses Thema fesselte sie schon ihr ganzes Leben. 

Sie hilft Menschen sie wieder in ihre Stimme zu verlieben und sich ihrer authentischen Stimme wieder nah zu fühlen. In der Podcast Folge sprechen wir darüber, was die Stimme mit deiner Persönlichkeit macht.

 

IM DEEP TALK MIT JANA CATHARINA SCHMIDT HÖRST DU:

  • Was die Stimme über Dich persönlich aussagt
  • Was die innere stimme uns erzählt
  • Was denkt die innere Stimme über Dich
  • Häufig identifiziert man sich mit Feedback von außen
  • Überprüfe deine Glaubenssätze
  • Wie spreche ich mit mir selber?
  • Unsere Stimme ist wie ein Muskel
  • Warum wir uns antrainiert haben, zu schweigen
  • Spreche über deine Schwächen
  • Die Stimme transportiert Emotionen
  • Wie willst Du wirken?
  • Wir werden niemals perfekt sein
  • Alles wo wir unsere Energie hinschicken, wird größer
  • Stimme und Stimmung sind untrennbar voneinander
  • Was kann meine Stimme alles?
  • Ich habe oft eine Maske getragen
  • Wer bin ich?
  • Das Herz weist dir den Weg 

SHOWNOTES

#138: Der weibliche Körper ist stark mit dem Mond verbunden – Soul Session mit Dr. Anita Johnston 0
Nov 7, 2019

Dr. Anita Johnston ist zum zweiten Mal zu Gast im SoulFood Journey Podcast. Sie ist klinische Psychologin und Autorin des Buches “Die Frau, die im Mondlicht aß: Ess-Störungen überwinden durch die Weisheit uralter Märchen und Mythen”.

Seit Jahrzehnten arbeitet Anita schon mit Frauen zusammen, die unter einer Essstörung leiden. In der Podcast Folge sprechen wir über die Kraft des weiblichen Zyklus und was dieser mit dem Mondzyklus zu tun hat.

IM DEEP TALK MIT DR. ANITA JOHNSTON HÖRST DU:

  • Warum unsere Gefühle und Instinkte mit dem weiblichen Zyklus zusammenhängen
  • Warum der weibliche Zyklus mit dem Mondzyklus verbunden ist
  • Warum während einer Essstörung der Zyklus aussetzen kann
  • Warum wir die Großartigkeit unseres Zyklus verstehen müssen
  • Bevor es künstliches Licht gab, hatten die Frauen immer zur selben Zeit ihre Periode - zum Neumond
  • Warum Frauen die viel Zeit miteinander verbringen, sich auch mit ihrem Zyklus verbinden
  • Wenn wir unsere Periode nicht bekommen, kann es sein, dass es an einer nicht ausreichenden Nährstoffversorgung liegt
  • Warum wir uns mit uns selbst verbinden müssen
  • Warum genauso auch Männer aus der Balance kommen können
  • Unser Körper ist unsere Superpower

Shownotes

#137: Ich wollte eine gesunde Mutter sein – Soul Session mit Sina Mariella Hildmann 0
Oct 30, 2019

Sina hatte bereits mit 13 Jahren mehr Diäten durch als manche Menschen in ihrem gesamten Leben. Vor 10 Jahren erreichte ihre Essstörung den Höhepunkt. Als sie dann ihren Mann kennenlernte verliebte sie sich Hals über Kopf. Doch die Essstörung stand auf der anderen Seite. Es kam der Tag an dem sie sich entscheiden musste: Beziehung oder Essstörung. Gemeinsam mit ihrem Mann schaffte sie die Heilung. 

Heute ist die frisch gebackene Mutter zertifizierte Ernährungsberaterin und unterstützt andere dabei, eine gesunde Beziehung zum Essen und zu sich selbst zu gewinnen.

 

IM DEEP TALK MIT SINA MARIELLA HILDMANN HÖRST DU:

  • Vor 10 Jahren hatte sie den Höhepunkt ihrer Essstörung
  • Ihr Anspruch war es, so gut wie nichts zu sich zu nehmen
  • Sie war ziemlich depressiv
  • Warum sie ohne Alkohol damals nicht selbstbewusst war
  • Warum sie die Bulimie sehr viel Zeit gekostet hat
  • Sie musste sich zwischen der Bulimie und ihrer Beziehung entscheiden
  • Sie wollte damals niemals zunehmen
  • Warum sie die Waage aus ihrem Leben verbannt hat
  • Warum die Essstörung sie am Leben gehalten hat
  • Das erste mal wieder ein Satt sein zu spüren, war ein unglaubliches Gefühl
  • Sie ist auch in eine Sport-Abhängigkeit gerutscht, aber es hat mir gut getan und geholfen
  • Für mich war es wichtig, mich mit der Ernährung auseinander zu setzen
  • Eine Ernährungsform ist kein Allheilmittel für eine Essstörung
  • Bevor sie schwanger wurde, hat sie wirklich hinterfragt, ob sie die Essstörung schon überstanden hat
  • Sie wollte eine gesunde Mutter sein
  • Eine Essstörung ist eine Krankheit, dafür muss man sich nicht schämen
  • Sie musste diese Erfahrung einfach machen
SHOWNOTES
#136: Essen ist nicht Gefühl – Soul Session mit Veronika Zeitler 0
Oct 24, 2019

Veronika hat selbst 10 Jahre in ihrer Essstörung gesteckt. Lange Zeit war Veronika Leistungssportlerin und die Essstörung sollte sie eigentlich ihrem Ziel näher bringen. 

Doch was passierte? Sie verlor die Kontrolle über ihr Leben. Die Essstörung hat sie viele Erfolge gekostet und vor allem, dass sie ihr Leben nicht wirklich genießen konnte. 

Irgendwann kam aber der Moment, in dem sie es leid war und ihr Leben wieder in die Hand nahm. 

Heute ist Veronikas Therapeutin und Coach und hilft anderen wieder ein normales Essverhalten zu entwickeln. In der neuen Folge des SoulFood Journey Podcast spricht Vroni über ihren Weg der Heilung.  

IM DEEP TALK MIT VERONIKA ZEITLER HÖRST DU:

  • Warum lange für sie essen oder nicht zu essen Macht war
  • Warum sie durch den Leistungssport die Kontrolle über sich und ihren Körper verloren hat 
  • Perfektionismus war lange Zeit ihr Begleiter
  • Irgendwann hatte ich keine Energie mehr
  • Sie wusste, dass sie etwas verändern musste
  • Nach mehreren Kämpfen hat sie wieder begonnen zu essen
  • Hör auf dich zu bestrafen!
  • Mir selbst und meinem Körper wieder vertrauen zu lernen
  • Ganz ehrlich mir sich selbst sein zu können
  • Mach Pausen!
  • Mich begeistert das Sein. 
  • Ihre Aufladestation ist auch wieder der Sport geworden, nur diesmal anders 
  • Lenke ich von meinem Thema ab?
  • Das was sie jetzt weitergibt, ist das Beste von ihr
  • Heilung heißt zu Dir selbst zu kommen
  • Sei mutig und habe keine Angst
  • Denke nicht zu viel nach und gehe in die Handlung
SHOWNOTES
1 « Previous 2 3 4 5 6 7 8 Next » 11
©© Kira Céline Paul