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SoulFood Journey

"SoulFood Journey" ist der Podcast für alle Frauen, die durch eine Essstörung gehen. Als ehemalige Betroffene, Coach & Podcasterin begleitet dich Kira Céline Paul auf deiner Reise zurück zu dir selbst. Kein Blabla, keine falschen Versprechen – nur ehrliche Geschichten und Inspirationen, die dir Mut machen sollen. Dich erwarten Interviews mit Menschen, die eine Essstörungen hatten oder haben und mit Expert*innen aus der ganzen Welt, um ein neues Bewusstsein für Essstörungen in Deutschland zu erschaffen.
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Jul 12, 2024

In dieser Folge sprechen wir über ein neues Bewusstsein von Essstörungen und betrachten diese aus einer ganzheitlichen Perspektive. Meine Mission mit SoulFood Journey als Coaching-Plattform für Frauen mit Essstörungen ist es, dass Essstörungen nicht länger als Kampf, sondern als Chance zur Transformation verstanden werden. Gemeinsam erkunden wir heute, wie sich Essstörungen in etwas verwandeln lassen, das für dich arbeitet und nicht gegen dich.

Highlights in dieser Folge:

  • Essstörungen aus einem neuen Blickwinkel betrachten
  • wichtige Botschaften, die eine Essstörung vermitteln möchte
  • eine ganzheitliche Perspektivefür "du bist mehr bist als deine Essstörung"
  • nicht länger gegen Essstörungen kämpfen, sondern sie für Heilung nutzen
  • wie du deine eigene Reise der Transformation starten kannst

Links & Ressourcen:

Apr 5, 2024

Julia Sahm ist Coach, Podcasterin, Autorin und liebt Actions wie Wakeboarden, Surfen oder Snowboarden. Zuletzt hat sie das Buch "Dein inneres Kind will satt werden" veröffentlicht und teilt mit uns in dieser Podcast Folge, wie sie überhaupt zu ihrer wichtigen Mission gekommen ist: Menschen dabei unterstützen, ein liebevolleres Verhältnis zu ihrem Körper und vor allem zu sich selbst aufzubauen.

Die Arbeit mit dem inneren Kind wird meiner Meinung nach noch häufig unterschätzt, da unsere Glaubenssätze ihren Ursprung immer in unserer Kindheit haben.

Ich wünsche dir ganz viel Spaß und mega inspirierende Momente mit dieser Folge! <3

In dieser Folge hörst du:

  • wie Julia dazu gekommen ist, sich intensiv mit dem Thema Essverhalten und der inneren Kind Heilung auseinanderzusetzen
  • warum Ratschläge beim Abnehmen bei Julia's Schwester nicht gewirkt haben und welcher Ansatz daraus entstanden ist
  • auf dem Weg der persönlichen Weiterentwicklung taucht das Thema "Innere Kind Heilung" immer irgendwann auf
  • wie wir als Erwachsene im Hier und Jetzt für unser inneres Kind da sein können, um selbstbestimmt zu leben
  • die Arbeit mit deinem inneren Kind ist eine Prozessarbeit, die wenig mit dem Verstand zu tun hat, sondern über's Fühlen geht
  • dein inneres Kind ist wie ein Wasserball, den du versuchst zu unterdrücken, doch du darfst ihn dir anschauen und kennenlernen
  • wenn du ein Gefühl unterdrückst, dann schneidest du dich von all deinen Gefühlen ab
  • woran du erkennst, das dein inneres Kind gerade in dir aktiv ist
  • wie du dich deinem inneren Kind annähern kannst

Ich hoffe sehr, dass diese Folge deine Seele mit wertvollen Impulsen zum Umdenken und Reflektieren gefüttert hat. Was war für dich heute wertvoll? Was nimmst du für dich und deinen Weg mit? Ich freue mich sehr auf deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge. Teile diese gerne mit uns auf Instagram @kira.soulfoodjourney.

Ein Hoch auf Uns! 
Deine Kira

Links zur Folge:

Mar 28, 2024

Heute habe ich die liebe Julia Schütz bei mir im SoulFood Journey Podcast zu Gast. Julia hat selbst eine Essstörung durchlebt und teil in dieser Folge ganz offen ihre tiefsten Schmerzpunkte, die ihr dabei geholfen haben, sich für Veränderung zu öffnen, Hilfe zu suchen und diese auch wirklich anzunehmen.

In dieser Folge hörst du:

  • "ich habe ganz lange gedacht, ich bin nicht krank genug, um professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen"
  • "der Leidensdruck ist Tröpfchen für Tröpfchen immer größer geworden"
  • "ich wusste, wenn ich so weitermache, kann ich keine Kinder bekommen"
  • "mir Hilfe zu suchen und diese Hilfe anzunehmen war eine der besten Entscheidungen in meinem Leben"
  • "wir Menschen brauchen diesen Leidensdruck, sonst kann man so weitermachen wie bisher"
  • "es braucht unfassbar viel innere Arbeit, um von schmerzhaften Glaubenssätzen loszulassen"
  • "das Leben darf leicht sein, die Dinge dürfen einfach passieren und sich im Leben fügen"
  • "hör dir Heilungsgeschichten an, umgib dich mit ermutigenden Vibes"

Links zur Folge:

Mar 21, 2024

In dieser Podcast Folge lernst du Andrea Ammann kennen. Andrea hat selbst eine Bulimie durchlebt und teilt heute ihre sehr spannende und bewegende Geschichte mit uns. Heute begleitet sie als Mentorin andere Frauen auf ihrem Weg raus aus der Bulimie.

In dieser Folge hörst Du:

  • "ich bin mit 16 durch eine Vergewaltigung für 3 Monate in die Magersucht gerutscht"
  • "dann bin ich von der Magersucht in die Bulimie geswitcht, weil das bequemer war und die anderen nicht mehr nachgefragt haben"
  • "im Mai 2004 habe ich den Ausstieg aus diesen fast 20 Jahren beherrscht und gefangen sein geschafft"
  • "ich habe realisiert, aufhören geht nicht mehr – ich kann nicht einfach so aufhören mit dem Zwangsverhalten"
  • "der Gewinn meiner Bulimie war so ein richtiges Machtgefühl"
  • "erst muss eine Frau erkennen und dann kann sie verändern"

Ich wünsche Dir ganz viel Inspiration und Motivation für deinen Weg.

Ein Hoch auf Uns!
Deine Kira


Links zur Folge:

Mar 14, 2024

In dieser Podcast Folge spreche ich mit Nora Stankewitz vom Präventions- und Selbsthilfeprojekt "InCogito" darüber, wie wir unsere Resilienz stärken können, um eine gesunde Körperzufriedenheit zu entwickeln und uns erfolgreich von den negativen Einflüssen der Sozialen Medien abzugrenzen. 

Highlights in der Folge:

  • Nora erzählt, warum sich InCogito neuerdings für Resilienz einsetzt
  • Wir diskutieren die Bedeutung von Resilienz und warum diese wichtig ist zu fördern
  • Nora gibt praktische Tipps, wie man sich von negativen Einflüssen in den Sozialen Medien abgrenzen kann
  • Wir sprechen über den Einfluss und die Rolle von Instagram, wenn es um unser Wohlbefinden geht

Alle Quellangaben zu dieser Folge findest du weiter unten in den Shownotes!

Achte gut auf dein seelisches Wohlbefinden & ein Hoch auf Uns!
Deine Kira


Links Zur Folge:


Quellen:

Mar 7, 2024

In dieser neuen Podcast Folge möchte ich schon heute mit dir den Weltfrauentag feiern! Wir feiern gemeinsam die innere Stärke von Frauen mit Essstörungen. Hör unbedingt in diesen Recovery Powertalk rein und speichere ihn dir ab, um immer wieder ermutigende Worte für deinen eigenen Heilungsweg zu bekommen.

EIN HOCH AUF UNS!
Deine Kira


Links zur Folge:

Feb 29, 2024

Willkommen zu einer neuen Folge im SoulFood Journey Podcast! Heute werden wir uns mit einem kraftvollen Werkzeug beschäftigen, um die Angst vor Kontrollverlust zu umarmen und mehr Gelassenheit in unser Leben zu bringen: dem Körperscan.

Die Vorteile von Körperscans: 
Körperscans sind eine wirkungsvolle Methode, um sich bewusst mit dem eigenen Körper zu verbinden und das Nervensystem zu beruhigen. Durch die gezielte Aufmerksamkeit auf verschiedene Körperteile können wir Spannungen lösen, uns entspannen und eine tiefere Ebene der Selbstakzeptanz erreichen.

Die Wirkung auf das Nervensystem:
Ein regelmäßiger Körperscan kann dazu beitragen, das autonome Nervensystem zu regulieren, indem er den Parasympathikus aktiviert, unseren "Ruhe-und-Verdauungs"-Modus. Dadurch können wir aus dem Kampf-oder-Flucht-Modus aussteigen und uns in einen Zustand von Entspannung und Sicherheit versetzen.

Viel Spaß bei dieser Körperscan-Meditation und Danke, dass du meinen Podcast hörst! Vergiss nicht, regelmäßig Körperscans in deine Selbstfürsorge-Routine einzubauen, um deine Seele zu stärken und deine Beziehung zu deinem Körper zu vertiefen.

Ein Hoch auf Dich!
Deine Kira


Links zur Folge:

Feb 22, 2024

In dieser Folge wartet ein total spannendes Interview mit Julia Steppat auf dich. Sie ist Gründerin vom inspirierenden Instagram Account @seelenmut und Autorin des Buches "Warum Kinder nicht richtig essen: Die unsichtbaren Ursachen von Essstörungen und wie wir sie erkennen", welches bereits jetzt vorbestellt werden kann. Ich feiere Julia's systemischen Ansatz total, weil ich glaube, dass er auch präventiv ganz viel bewirken und verändern kann.

Die Highlights in dieser Folge:

  • warum sich Julia's Buch an Betroffene einer Essstörung und Angehörige richtet
  • inwiefern die unsichtbaren Ursachen von Essstörungen ein Resultat aus dem System der Familie sind 
  • was können Angehörige tun, wenn es eine*n Essgestörte*n in der Familie gibt - wie der Nährboden für eine Essstörungen im Laufe der Kindheit angelegt wird
  • warum es wichtig ist zu vergeben, um sich die eigene Kraft wieder zurückzuholen
  • wie viel Zeit du dir nehmen darfst, damit sich dein Nervensystem erholen kann
  • wie wichtig die Wiederholung von Übungen für deine Heilung ist

Ich wünsche dir viel Inspiration für deinen Heilungsweg beim Hören dieser Folge.

Ein Hoch auf Dich!
Deine Kira

Link zu dieser Folge: 

Feb 16, 2024

Herzlich Willkommen zu dieser neuen Folge im SoulFood Journey Podcast! Wenn du schon in unserem SELF CARE CIRCLE bei WhatsApp mit dabei bist, hast du vermutlich sogar über das Thema heute mit abgestimmt. Die meistens haben für "Wie du deine wahren Bedürfnisse erkennen kannst" abgestimmt und deshalb dreht sich die heutige Folge auch genau um diese Frage. Ich teile eine neue Perspektive und Herangehensweise mit dir, die du direkt aus der Folge mit in dein Leben nehmen und ausprobieren kannst. Ich freue mich riesig, wenn du mir danach bei Instagram schreibst und deine Erfahrungen mit mir teilst.

Highlights in dieser Folge:

  • wie ich mich auf meinem Weg zur Heilung meinen Bedürfnissen genähert habe
  • warum es dafür auch eine Abkürzung gibt und wie diese aussehen kann
  • wieso es wichtig ist, sich seiner wahren Bedürfnisse bewusst zu sein
  • wie du achtsam und wertfrei mit deiner Wahrnehmung umgehen kannst
  • was sich in deinem Leben verändert, wenn du an der Beziehung zu deinen Bedürfnissen arbeitest

Link zu dieser Folge:

Feb 8, 2024

In dieser Podcast Folge habe ich Christine Dohler bei mir zu Gast und spreche mit ihr über ein neues Bewusstsein zum Thema Herz. Christine hat ein Buch geschrieben, in dem sie 22 Fragen teilt, die du deinem Herzen stellen solltest, um dein Liebe mit Liebe zu füllen. Was genau das bedeutet, wie das funktioniert und was du dabei beachten darfst, erzählt sie uns im SoulFood Journey Podcast.

Highlights in der Folge:

  • woran du erkennen kannst, dass dein Herz zu dir spricht
  • dein Herz ist mehr als nur ein Organ, öffne dich für eine ganz neue Perspektive
  • warum viele Frauen mit Essstörungen das Gefühl haben, sich Liebe verdienen zu müssen
  • wie du trainieren kannst, dein Herz wieder zu öffnen und auch zu schließen
  • inwiefern die Verbindung zum eigenen Herzen dabei hilft, wieder ins Fühlen zu kommen


Links zu dieser Folge:

Feb 1, 2024

Willkommen zu einer neuen inspirierenden Folge von SoulFood Journey! In dieser Episode habe ich die wundervolle Michelle Schreiber zu Gast, die uns auf ihre Reise durch die Essstörung mitnimmt und erzählt, wie sie dadurch zu ihrem natürlichen, gesunden Selbst zurückgefunden hat. Sie teilt ihre Erfahrungen, Erkenntnisse und wertvolle Tipps.

Michi ist heute erfolgreiche Spiegelbestseller-Autorin, leidenschaftliche Tierschützerin und Coach für alle Menschen, die sich nach einem Leben im Einklang mit ihrer wahren Natur sehnen. Lass dich von Michi's Geschichte berühren und inspirieren, wie sie es geschafft hat, sich selbst wieder zu entdecken und ein Leben im Einklang mit ihren Werten zu entwickeln.

Viel Freude beim Zuhören & ein Hoch auf Dich!

Die Highlights in dieser Folge:

  • "wenn du wirklich du selbst bist, dann strahlt das in alle anderen Lebensbereiche aus"
  • "meine Essstörung hat damals mit 14 angefangen und ist daraus entstanden, dass ich immer gut genug für andere sein wollte"
  • "ich kann mich noch richtig gut an den Tag erinnern als ich mich für meine Essstörung entschieden habe"
  • "ich habe in Südafrika die Hoffnung wiedergefunden, dass mein vollkommen wahrer, natürlicher und gesunder Anteil noch irgendwo in mir existiert"
  • "wenn ich wissen will, was für mich richtig ist, dann kann ich immer zwei Leute fragen: mein 90-jähriges Ich und mein 6-jähriges Ich"
  • "du erkennst deinen Wert nur, wenn du deinen Platz in dieser Welt einnimmst - nur, wenn du du selbst bist"
  • "der Allererste wichtige Schritt war für mich der Gedanke: Ich habe eine Essstörung. Ich bin nicht die Essstörung. – die Differenzierung zwischen ich habe und ich bin"
  • "verbinde dich wieder mehr mit der Natur, mehr mit den Tieren und dadurch auch wieder mehr mit dir selbst"

Die Links zur Folge:

  • Hier findest du das neue Buch „Unter Affen“: https://amzn.to/482opLn

    Alle Vorbesteller*innen erhalten beim Kauf eines Buches die ersten beiden Module des Online Kurs „Wild Hearts - Wie Du die wahre Liebe findest, lebst und bewahrst“. Bei der Bestellung von 2 Büchern erhältst Du den gesamten Kurs mit allen 5 Modulen. Sende dazu bitte einen Screenshot mit Deiner Bestellung an @michis.wild.life. Der Kurs wird am 15.03. an Dich geschickt und freigeschaltet. Alle Einnahmen des Buches werden zu 100% an den Verein AFFENSTARK e.V. gespendet. Jeder Kauf hilft also Tierleben zu retten.

  • Die Warteliste von "Nourish Your Soul" für März/April 2024 ist geöffnet: https://soulfoodjourney.activehosted.com/f/9
  • Du hast eine Essstörung und möchtest individuell begleitet werden? Dann geht’s hier zum 1:1 Recovery Coaching
  • Website: https://www.soulfoodjourney.de
  • Instagram: @kiracelinepaul
  • Community @ Facebook:  SoulFood Journey Community
Jan 25, 2024

In dieser Podcast Folge habe ich die wundervolle, einzigartige und authentische Julia Schindelmann von den Langhaarmädchen bei mir zu Gast und wir sprechen darüber, wie sie für ihre Freundin und Mitgründerin Mona eine unterstützende Begleitung auf dem Weg durch eine Essstörung war. Julia hat immer daran geglaubt, dass Mona es schaffen wird und ich finde, jede Frau mit einer Essstörung braucht eine solche Freundin wie Julia an ihrer Seite auf dem Heilungsweg. Und das setzt voraus, dass du ehrlich zu deinen engsten Freund*innen bist.

Die Highlights in dieser Folge:

🌿 wie radikale Ehrlichkeit zu tiefer Verbundenheit in der Freundschaft geführt hat

🌿 warum es unfassbar hilfreich, wenn deine Freund*innen ganz fest an dich glauben

🌿 inwiefern es helfen kann, die Essstörung nicht immer als Problem Nr. 1 anzusehen

🌿 wie aus dem Tief einer Essstörung ganze Träume und Visionen entstehen können

🌿 umgib dich mit Menschen, die deine innere Stärke bereits sehen können, auch wenn du sie selbst noch nicht siehst oder spürst

🌿 wie ein Gedankenspiel dich dazu ermutigt, dein gesundes Selbst vorzustellen

🌿 was du machen kannst, um wieder mehr Leichtigkeit zu erleben

Teile super gerne deine wichtigsten Erkenntnisse aus dieser Folge mit mir.

Ein Hoch auf Dich!
Deine Kira


Links zur Folge:

Jan 18, 2024

Herzlich willkommen zur heutigen Folge von SoulFood Journey! In dieser Episode geht es um ein sensibles Thema: die Beziehung zwischen Essstörungen und Intimität, insbesondere wie sich Essstörungen auf unser Sexleben auswirken können. Ich teile meine persönlichen Erfahrungen und beleuchte, wie ich durch meinen Heilungsweg zu einer erfüllteren Intimität und Nähe gefunden habe.

Die Highlights in dieser Folge:

🌿 wie Essstörungen die Art und Weise beeinflussen können, wie wir Intimität erleben

🌿 wie ein gestörtes Körperbild unser Erleben von Intimität und Sexualität beeinflusst

🌿 Kompensation für mangelnde Liebe und wieso die Suche nach Liebe unerfüllt bleibt

🌿 wie die Schwierigkeiten, Nähe zuzulassen, nicht nur das Sexleben beeinflussen, sondern auch andere Formen von Beziehung und Bindung

🌿 wie eine bewusste Auseinandersetzung mit der Essstörung dich auf den Weg zu einer erfüllten Intimität und einem liebevollen Sexleben bringt

Teile unfassbar gerne deine bisherigen Erfahrungen und Erkenntnisse mit mir.

Ein Hoch auf Dich!
Deine Kira


Links zur Folge:

Jan 11, 2024

Herzlich willkommen zur ersten Podcast Episode 2024 im SoulFood Journey Podcast! Heute geht es um das Thema Glaubenssätze und wir erkunden eine kraftvolle Methode, um diese alten Überzeugungen zu hinterfragen und loszulassen. Byron Katie's Ansatz "The Work" bietet uns dazu eine wertvolle Perspektive und Werkzeuge, die ich gerne in dieser Folge mit euch teilen möchte.

Die Highlights in dieser Folge:

🌿 die Macht der Glauebnssätze verstehen

🌿 warum es wichtig ist, dir deiner Gedanken bewusst zu werden

🌿 4 Fragen, die dir helfen, deine Glaubenssätze zu untersuchen und zu hinterfragen

🌿 ein Beispiel, welche innerlichen Veränderungen sich dadurch entwickeln können

🌿 inwiefern "The Work" eine Vorarbeit für das Loslassen deiner Glaubenssätze ist

🌿 alte und umgekehrte Glaubenssätze können parallel existieren

🌿 mit Hilfe deines Bewusstseins kannst du wählen

Befreie dich von alten, einschränkenden Glaubenssätzen.

Ein Hoch auf Dich!
Deine Kira


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Dec 27, 2023

In dieser Folge spreche ich über das Erschaffen eines "Healing Vision Boards". Doch anders als bei herkömmlichen Vision Boards liegt unser Fokus darauf, einen visuellen Wegweiser für deine persönliche Heilungsreise zu erschaffen. Wir erkunden Schritt für Schritt, wie du mit diesem kraftvollen Werkzeug dein Inneres mit deinem äußeren Leben verbinden kannst, nach dem sich dein Herz sehnt.

Die Highlights in dieser Folge:

🌿 wie du eine tiefe Verbindung mit deinem Herzen herstellst

🌿 wir gehen der Frage nach, welche Gefühel du dir wünschst

🌿 Lass deine Intuition sprechen, wenn du nach Bildern suchst

🌿 Vertraue darauf, dass deine inneren Impulse die besten Führer sind

🌿 Zusammenfügen der Bilder zu einem Healing Vision Board – digital oder physisch

🌿 mit einem Ritual ins Vertrauen gehen und dein Board als energetische Kraftquelle verstehen

Ein Healing Vision Board zu erstellen ist aus meiner Sicht eine Form von Selbstheilung. Es beinhaltet Loslassen und Neubeginn in einem kreativen Prozess, der wunderschön ist, wenn du dich dafür öffnest. Wenn du Fragen dazu hast, melde dich jederzeit gerne per Instagram oder E-Mail bei mir.

Ein Hoch auf Dich!
Deine Kira


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Dec 21, 2023

In der heutigen Podcast Folge spreche ich über die Kraft der Atmung und wie du sie nutzen kannst, um dich wieder mit deinem Körper zu verbinden. Frauen mit Essstörungen erleben oft eine entfremdete Beziehung zu ihrem Körper. Doch durch gezielte Atemübungen kannst du wieder eine Verbindung entwickeln und herstellen. Begleite mich durch drei kraftvolle Atemtechniken: die 4-7-8 Atmung, die Bauch-Herz-Atmung und eine Tapping-Übung mit Mantra. Lass uns gemeinsam den 1. Schritt zu einer liebevollen Verbindung mit deinem Körper machen.

Die Highlights in dieser Folge:

🌿 4-7-8 Atmung: Eine einfache, aber wirkungsvolle Technik, um Entspannung und Ruhe zu fördern

🌿 Bauch-Herz-Atmung: Eine Atemübung, um die Verbindung zwischen Bauch und Herz zu stärken und mehr Präsenz im Körper zu erleben

🌿 Tapping-Übung mit Mantra: Nutze Tapping in Verbindung mit einem heilenden Mantra, um belastende Gefühle loszulassen und eine positive Energie zu aktivieren

🌿 Wie regelmäßige Atemübungen deinen Weg zur tiefen Verbindung mit dem eigenen Körper beeinflussen

🌿 Anleitungen für jede der 3 Atemübungen, damit du direkt mitmachen und die Verbindung spüren kannst

Diese einfachen und kraftvollen Übungen können eine wunderbare Begleitung an Weihnachten & den Feiertagen sein, um bei dir zu bleiben. Nimm dir Zeit für dich, atme tief ein und erlebe die Transformation durch die achtsame Verbindung mit deinem Körper.

Ein Hoch auf Dich!
Deine Kira


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Dec 17, 2023

In dieser Folge im SoulFood Journey Podcast tauchen wir in die Welt der Trigger ein. Du erfährst, wie sie entstehen, warum sie mächtig sind und vor allem, wie du liebevoll mit ihnen umgehen kannst. Begleite mich auf diesem spannenden Weg zur Heilung und entdecke, wie du dich von Triggern mitfühlend befreien kannst.

Die Highlights in dieser Folge:

🌿 Was sind Trigger und wie entstehen sie?

🌿 Die Macht der Auslöser: Warum sie so stark auf uns wirken.

🌿 Strategien zur Identifizierung und Bewältigung von Triggern.

🌿 Wie du deine innere Stärke aufbaust, um Trigger zu überwinden.

🌿 Praktische Tipps für den Umgang mit Trigger-Situationen.

Ein Hoch auf Dich!
Deine Kira


Links zur Folge:

Dec 7, 2023

Herzlich Willkommen zu einer EFT Tapping Session zum Thema "Angst vor Gewichtszunahme". Diese Emotion kan sehr tief sitzen und viele von uns in einem ständigen Zustand von Unsicherheit und Stress gefangen halten. Mit der heilenden Kraft  von EFT (Emotional Freedom Techniques) werden wir die Angst vor Gewichtszunahme gemeinsam wahrnehmen, sie gemeinsam annehmen und gemeinsam in einen mitfühlenden, liebevollen Wegweiser transformieren.

Die Highlights in dieser Folge:

🌿 indem wir die Angst vor Gewichtszunahme anerkennen, öffnen wir die Tür zu Veränderung

🌿 das Klopfen zielt darauf ab, die Energie der Angst in Selbstmitgefühl zu verwandeln

🌿 wir erforschen und erkunden das Gefühl von dieser konkreten Angst

🌿 eine Reise der Selbstentdeckung und Transformation

Klopf einfach mit und sprich mir laut nach, du kannst rein gar nichts dabei falsch machen - außer, es erst gar nicht auszuprobieren.

Viel Freude beim Lauschen, Mitklopfen & ein Hoch auf Dich!

 

Links zur Folge:

Nov 30, 2023

In dieser Folge von SoulFood Journey teile ich 4 verschiedene Arten von Hunger mit dir, wie du diese erkennst und wie du sie auf deinem Heilungsweg wirklich stillen kannst.

Oft wird Hunger nur mit dem körperlichen Bedarf nach Nahrung in Verbindung gebracht. Doch auf dem Weg zur Heilung habe ich gelernt und entdeckt, dass es verschiedene Hungerarten gibt, die Aufmerksamkeit brauchen. Insgesamt gibt es 9 Hungerarten und heute teile ich 4 mit dir - auch, um dir einen kleinen Einblick in meinen neuen Kurs "Nourish Your Soul" zu geben, in dem wir uns unter anderem mit den 9 verschiedenen Hungerarten beschäftigen, um ein ganzheitliches Verständnis von Hunger zu entwickeln.

Die Highlights in dieser Folge:

🌿 wie du die 4 Hungerarten erkennst und voneinander unterscheiden kannst

🌿 wie dein Geist seinen Hunger nach Wissen, Kreativität und Wachstum ausdrückt

🌿 der ganz natürliche, körperliche Hunger nach Nahrung zur Energiezufuhr

🌿 Betonung auf Achtsamkeit für die natürlichen Signale deines Körpers

🌿 Herzhunger kann niemals allein durch Essen gestillt werden

🌿 Erkenne die Bedürfnisse deines Magens

Hoffentlich helfen dir diese Erkenntnisse, die verschiedenen Hungerarten zu verstehen und bewusst darauf einzugehen.

Viel Freude beim Lauschen & ein Hoch auf Dich!

 

Links zur Folge:

 

Nov 23, 2023

In dieser neuen Folge teile ich meine persönlichen Meilensteine auf dem Weg durch eine Essstörung. Von der Entscheidung für Veränderung, über die suche nach Unterstützung bis zu der Rückkehr zu mir selbst.

Nutze diese Folge für dich und deinen eigenen Heilungsweg, um zu sehen, wo du gerade stehst und auf welchen nächsten Schritt es auf deinem Weg durch die Essstörung jetzt gerade ankommt. Es ist und bleibt eine Reise und du darfst dir immer darüber im Klaren sein, wo du dich gerade befindest und was es sich gerade genauer anzuschauen gilt.

In dieser Folge hörst du:

🌿 Der Moment, in dem ich erkannte, dass Veränderung notwendig ist

🌿 Die Herausforderung, den ersten Schritt zu machen und sich zu öffnen

🌿 Wie wichtig die Suche nach Unterstützung ist und was dieser Schritt bewirkt

🌿 Was es heißt, deine eigenen Geschichte zu akzeptieren

🌿 Die Integration von Selbstfürsorge und Achtsamkeit

🌿 Das Erschaffen eines freien Lebens ohne Essstörung

Links zur Folge:
Nov 16, 2023

In dieser neuen Podcast-Folge von SoulFood Journey tauchen wir tief in die Welt der Rituale ein und erforschen, wie sie dich auf deinem Weg durch eine Essstörung unterstützen können. Rituale sind kraftvolle Werkzeuge der Transformation und können dir helfen, Raum zum Loslassen und für Heilung zu schaffen. Begleite mich auf dieser Reise und entdecke, wie du Rituale in deinen Alltag integrieren kannst.

Diese Folge ist eine Einladung von mir für dich, Rituale als kraftvolle Begleiter auf deinem Heilungsweg zu entdecken. Probiere verschiedene Rituale aus und finde heraus, welche am besten zu dir passen und am effektivsten wirken.

In dieser Folge hörst du:

🌿 Erklärung, warum Rituale auf dem Weg durch eine Essstörung hilfreich sind

🌿 Was ist EFT Tapping und wie kann es uns bei der emotionalen Heilung unterstützen

🌿 Gemeinsame Tapping-Session, um den Fokus auf das Loslassen zu legen

🌿 Praktische Anleitung für ein Vollmond-Journaling-Ritual

🌿 Die heilende Wirkung von Räucherungen und ihre Bedeutung

🌿 Verschiedene Wege, wie du dich bewusst mit der Natur verbinden kannst

 

Links zur Folge:
Nov 9, 2023

In dieser besonderen Folge, dem zweiten Anlauf nach meiner Babypause, teile ich mit euch meine persönliche Reise, welche wichtige Erkenntnis ich während meiner Babypause über meine eigene Essstörung gewonnen habe und warum ich mich wieder ganz dieser Thematik widme. Es geht um mehr als nur um meine Rückkehr in die Podcastwelt – es geht um meine eigene "Wiedergeburt" und die tiefe Verbindung zu meiner Mission, Frauen auf ihrem Weg durch eine Essstörung zu mehr Achtsamkeit und Selbstliebe zu begleiten.

In dieser Folge hörst du:

🌿 Wie meine Babypause meine Wahrnehmung meiner eigenen Essstörung verändert hat

🌿 Warum ich mich gefangen fühlte und wie ich wieder den Mut gefunden habe, meinen Herzensweg zu gehen

🌿 Warum ich wieder persönlich und 1:1 mit Frauen arbeite und eine neue Gruppenreise nach Innen anbiete

🌿 Was dich zukünftig hier im SoulFood Journey Podcast erwartet

🌿 Warum ich dir empfehle, dich auf die Warteliste zu setzen

 

Links zur Folge:
Apr 4, 2022

Ein Resumée über das, was ich nach vielen Jahren der Essstörung und 5 Jahren SoulFood Journey gelernt habe.

In dieser Folge geht es ums Abschiednehmen. Es ist meine letzte Folge vor der Babypause und die wahrscheinlich letzte Folge von Soul Food Journey zum Thema Essstörung, da ich bemerkt habe, dass das Thema für mich und meinen Weg abgeschlossen ist. 

Der Podcast, die Plattform soulfoodjourney.de und die individuelle Begleitung durch unsere Coaches stehen dir natürlich weiterhin zur Verfügung.

In dieser Folge hörst du:

🌿 Wie unsere Begleitung von SoulFood Journey ergänzend zur Therapie funktioniert und abläuft

🌿 Wie deine Glaubenssätze deinen Heilungsweg beeinflussen - und warum Willenskraft und Motivation nicht ausreichen

🌿 Welcher EINE Glaubenssatz mich auf dem Weg in die Freiheit und bei der Essstörung blockiert hat

🌿 Du bekommst durch die Einlassung auf den Heilungsweg immer genau das, was du brauchst, um dich weiterzuentwickeln

🌿 Lesetipp: “Rückkehr zur Liebe” - Marianne Williamson

🌿 Heilung ist für jeden Menschen möglich, der bereit ist, den ganzen Weg zu gehen

🌿 Wie dein Heilungsweg einfacher wird, wenn du deinem Leben einen Sinn gibst

 

Links zur Folge:
Mar 21, 2022

Sophie Luise Bauer hat ein vor kurzem ein Buch rausgebracht und zwar heißt das Buch „Mein Spiegel lügt - weiblich, erwachsen, magersüchtig, sucht sich selbst“. Ich finde, dieser Artikel beschreibt in einem Satz mit wenigen Worten, worum es wirklich geht auf dem Weg durch eine Essstörung. Und deshalb habe ich mit Sophie heute in dieser Folge zu Gast. Wir sprechen über ihre eigene Suche nach sich selbst und ihr Buch. Ihr Buch soll grundsätzlich Mut machen. 

Es soll wachrütteln, weil es einfach die höchste Zeit ist, dass wir in unserer Gesellschaft mit psychischen Erkrankungen anders umgehen. Du wirst dich sicherlich selbst ein Stückweit in Sophies Geschichte wiedererkennen. Deshalb bin ich mir sicher, dass du auch hier oder da neue Erkenntnisse für dich sammelst oder auch Bestätigung in bereits vorhandenen Erkenntnissen für dich mitnimmst.

In dieser Folge hörst du:

🌿 Zweifel kommen immer wieder hoch, aber es ist anders als früher

🌿 Ich hab es selbst nicht so schlimm wahrgenommen

🌿 Mein Umfeld hat mich zum Arzt geschickt

🌿 Magersucht ist keine Teenager Erkrankung

🌿 Wer bin ich, wenn ich die Magersucht loslasse?

🌿 Es ging um viel mehr als um das Essverhalten

🌿 Ich hatte es nie gelernt, wie man Beziehungen führt

🌿 Ich habe mir nie eine Auszeit für die Genesung genommen

🌿 Ich muss etwas Großes schaffen

🌿 Ich hatte Angst, meinen Freundeskreis zu verlieren

🌿 Sich selber verstehen zu Lernern

Ich hoffe sehr, deine Seele heute mit neuen Impulsen zum Umdenken und Reflektieren gefüttert zu haben.

Was war für dich heute wertvoll? Was nimmst du für dich und deinen Weg mit?

Links zur Folge:
Mar 7, 2022

Julia Steppat hat sich von ihrer Essstörung befreit - unter anderem durch die Aufarbeitung von Selbstsabotage und Traumata. Wir sprechen darüber, was ein Trauma eigentlich ist, was es nicht ist, über falsche Annahmen und wie man Traumata auflösen kann.

Ein Trauma ist keine Störung, wie beispielsweise die Essstörung, sondern eher wie eine offene Wunde, die noch nicht abgeheilt ist. Traumata entstehen meist in der Kindheit, wenn das Bedürfnis nach Geborgenheit und Liebe nicht erfüllt wurde. Es findet eine Überflutung an Emotionen statt, die der Körper in dem Moment nicht richtig verarbeiten kann und sich im Nervensystem festsetzen.

Um diese traumatischen Erlebnisse zu kompensieren, können sich bestimmte Verhaltensmuster im Erwachsenenalter festsetzen wie Essstörung, Helfer-Syndrom, Tausch von Leistung gegen Liebe oder dauerhafter Funktionsmodus ohne Entspannungen im Alltag.

Um Traumata zu lösen ist keine aufwendige Aufarbeitung der Vergangenheit notwendig, sondern vor allem die Wahrnehmung von Körpersignalen und ein liebevoller Umgang mit Körper und Geist. Wir machen alle Fehler und keine Seele ist jemals komplett geheilt. Es wird immer Anteile geben, die negative Gefühle in sich tragen. Licht und Schatten sind zwei Seiten derselben Medaille.

In dieser Folge hörst du:

🌿 Julias Entwicklung von der Essstörung zum Traumata-Coach

🌿 Wie Traumata entstehen und wie sie sich im Verhalten zeigen

🌿 Was du tun kannst, wenn du Traumata vermutest

🌿 Warum die Frage nach der “Schuld” für ein Trauma nicht die Lösung ist  - und warum Eigenverantwortung besser ist

🌿 Die Ursache & Lösung von Selbstsabotage

🌿 Warum es deiner Entwicklung gut tut, wenn du aktiv durch Ängste gehst

 

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