In dieser Folge habe ich einen ganz besonderen Gast bei mir: Theresa aus unserem SoulFood Journey Coaches Team.
Theresa hat selbst den Weg durch eine Essstörung gemeistert und begleitet heute als ausgebildete Coachin andere Frauen auf ihrem Heilungsweg bei SoulFood Journey. In diesem Gespräch teilt sie ihre ganz persönliche Recovery-Geschichte und gibt dir einen ehrlichen Einblick, was sie in ihrer eigenen Heilung und heute im Coaching als besonders kraftvoll erlebt.
Wir sprechen über:
Du wirst Theresa übrigens schon bald wieder im Podcast hören – denn wir möchten noch sichtbarer machen, dass ehemals betroffene Frauen heute als fundierte Coaches andere Frauen auf ihrem Weg begleiten.
Fokusthema: Angst vor Kontrollverlust
🌿 ROOT – Yoga-Workshop-Session mit Franziska
🗓 5. April um 9 Uhr
Für Erdung, Vertrauen und Stabilität – Integration und Verkörperung auf deinem Heilungsweg.
🌿 RELEASE – Online Tapping-Session mit Kira
🗓 13. April um 9 Uhr
Wir lassen gemeinsam los, was nicht mehr zu uns gehört, und spüren, was sich wirklich zeigen möchte.
Der Recovery Space entsteht – für alle 1:1 Coaching Klientinnen inklusive, für alle anderen sind die Termine online einzeln buchbar.
Er umfasst:
✔️ Eine monatliche Yoga-Workshop-Session mit Franziska (ROOT)
✔️ Eine Online Tapping-Session mit Kira (RELEASE)
✔️ Eine Online Breathwork-Session mit Antonia (RISE)
👉 Alle Infos & Buchung findest du hier: https://myablefy.com/s/soulfoodjourney.de
🎧 Hör unbedingt rein, lass dich inspirieren und teile diese Folge gerne mit einer Frau, die diese Worte gerade hören sollte.
👉 Folge uns für mehr Impulse & Einblicke @kira.soulfoodjourney
Danke, dass du hier bist und Teil dieser Community bist. ❤️
Ein Hoch auf Uns! 🙌
Heilung ist kein Zufall – sie ist eine bewusste Entscheidung.
Doch oft verlieren wir uns in alten Mustern, weil wir zwar wissen, dass wir Heilung wollen, aber nicht genau wissen, wie wir sie konkret in den Alltag integrieren können.
In dieser Podcast Folge teile ich mit dir eine kraftvolle Struktur für deinen Heilungsweg: Eine tägliche Heilungs-Check-In-Liste, die dich dabei unterstützt, deine Heilung bewusst zu leben und jeden Tag kleine Schritte zu gehen. Denn Heilung passiert nicht irgendwann – sie passiert im Hier und Jetzt. ❤️
✔️ Warum Heilung nicht nur eine Theorie, sondern eine tägliche Praxis ist
✔️ Wie du deine persönlichen 3 A-Ziele (Amore-Ziele) für deinen Heilungstag festlegst
✔️ Warum das "Eat the Frog first"-Prinzip dich davor bewahrt, das Wichtigste aufzuschieben
✔️ Wie du mit 15-Minuten "Einfach Machen"-Projekten aus der Prokrastination kommst
✔️ Warum Verbindung, Dankbarkeit und Reflexion essenzielle Bausteine für deinen Heilungsweg sind
✔️ Wie du Heilung nicht mehr dem Zufall überlässt, sondern aktiv mitgestaltest
✨ Du dir wünschst, deine Heilung bewusster und strukturierter anzugehen
✨ Du immer wieder in alten Mustern feststeckst und nicht weißt, wie du ins Handeln kommst
✨ Du konkrete Werkzeuge suchst, um Heilung täglich in dein Leben zu integrieren
✨ Du lernen möchtest, kleine Schritte mit großer Wirkung in deinen Alltag einzubauen
Das 1:1 Recovery Coaching bei SoulFood Journey hilft dir dabei, deine Heilung nicht nur zu verstehen, sondern wirklich zu leben.
🌿 Im Coaching begleiten wir dich dabei:
✔️ Deine eigenen Heilungs-Routinen zu entwickeln
✔️ Dich von alten Mustern zu befreien und neue Strategien aufzubauen
✔️ Deinen Heilungsweg bewusst zu gestalten – in deinem eigenen Tempo
🔗 Erfahre mehr & buche dein Vorgespräch:
👉 Recovery Coaching bei SoulFood Journey
👉 Folge mir auf Instagram für tägliche Impulse: @kira.soulfoodjourney
🎧 Hör rein und teile die Folge mit jemandem, der sie hören sollte.
Lass mir gerne eine Bewertung da, wenn sie dir gefallen hat – so erreichen wir noch mehr Frauen auf ihrem Heilungsweg.
❤️ Heilung ist möglich.
Ein Hoch auf Uns! 🙌
Deine Kira
Es geht nicht um die Essstörung – es geht darum, deinen Platz auf dieser Welt einzunehmen.
Diese Erkenntnis hat Claire im Coaching Prozess auf ihrem Heilungsweg bei SoulFood Journey gewonnen. Nach ihrem Klinikaufenthalt hat sie ihre Reise mit uns fortgesetzt und erkannt, dass Heilung so viel tiefer geht, als nur das Essverhalten zu verändern. Es geht um Identität, Selbstannahme und das Vertrauen, genau so richtig zu sein, wie du bist.
✨ In dieser Folge teilt Claire:
✔️ Warum Heilung oft erst nach der Klinik richtig beginnt
✔️ Wie sie verstanden hat, dass ihre Essstörung nur ein Symptom ist
✔️ Warum es nicht mehr um das Analysieren geht, sondern ums Fühlen
✔️ Was sie heute jeder Frau auf dem Heilungsweg mitgeben möchte
✔️ Welche Erfahrung sie gelehrt hat, ihren Platz auf der Erde einzunehmen – genau so, wie sie ist
Diese Folge schenkt Mut, Hoffnung und eine neue Perspektive für alle, die das Gefühl haben, sie stecken fest oder drehen sich im Kreis.
Wenn du nicht nur verstehen, sondern wirklich loslassen willst, dann komm in unsere nächste RELEASE Online-Tapping-Session am Freitag, den 14. März um 20 Uhr.
🌿 In dieser 1-stündigen Online-Session wirst du:
✨ Altes hinter dir lassen – was auch immer das für dich bedeutet
✨ Nicht mehr analysieren, sondern im eigenen Körper SPÜREN
✨ Dich mit deiner inneren Wahrheit verbinden
Weil Heilung nicht im Kopf passiert – sondern im Körper!
🔗 Sichere dir deinen Platz für RELEASE:
👉 Hier anmelden:https://myablefy.com/s/soulfoodjourney.de/release
👉 Folge mir für mehr Inspiration auf Instagram: @kira.soulfoodjourney
🎧 Hör rein und lass dich inspirieren. Wenn du Claires Worte fühlst, dann teile diese Folge mit einer Frau, die sie ebenfalls hören sollte.
Deine Heilung beginnt jetzt!
Ein Hoch auf Uns!
Deine Kira
Hast du dich jemals gefragt, warum deine Essstörung manchmal so laut ist? Warum sie sich anfühlt wie ein Teil von dir, obwohl du eigentlich frei sein möchtest? Was, wenn du deine Essstörung als eine eigene Figur anerkennst, mit der du in den Dialog treten kannst?
In dieser Podcast Folge tauchen wir tief in die transformative Praxis der Personifizierung deiner Essstörung ein. Denn sobald du sie als eigenständigen Anteil siehst, kannst du beginnen, anders mit ihr umzugehen – und dein eigenes inneres Heilungsteam aufzubauen.
✨ Diese Folge ist für dich, wenn:
✔️ Du spürst, dass deine Essstörung immer noch zu viel Kontrolle über dich hat
✔️ Du einen neuen, gesunden Weg suchst, um mit ihr umzugehen
✔️ Du dein inneres Team bewusst neu aufstellen möchtest – hin zu mehr Selbstfürsorge und Heilung
Im 1:1 Recovery Coaching bei SoulFood Journey begleiten wir dich dabei:
🌿 Deine Essstörung als eigenständigen Anteil zu sehen, um dich von ihr zu lösen
🌿 Dein inneres Heilungsteam aufzubauen und deine Ressourcen zu stärken
🌿 Neue Strategien zu entwickeln, damit du nicht länger von alten Mustern fremdgesteuert wirst
👉 Erfahre mehr & buche dein kostenfreies Vorgespräch:
🔗 Recovery Coaching by SoulFood Journey
🔗 Folge mir auf Instagram für Recovery Impulse: @kira.soulfoodjourney
Hör rein, lass dich inspirieren und teile die Folge mit jemandem, der sie hören sollte. Hinterlasse auch gerne eine Bewertung, wenn sie dir gefallen hat – so erreichen wir noch mehr Frauen auf ihrem Heilungsweg.
Danke, dass du hier bist. Heilung ist möglich. ❤️
Ein Hoch auf Uns! 🙌
Kira
Essstörungen sind mehr als nur "komisches Essverhalten" oder ein reines Kontrollproblem – sie sind eine Sprache. Eine Sprache, mit der dein Körper und deine Seele versuchen, dir etwas mitzuteilen.
In dieser Podcast Folge tauchen wir tief ein in die 5 Sprachen der Essstörung und entschlüsseln gemeinsam, was hinter dem Essverhalten steckt. Denn erst wenn du verstehst, was deine Essstörung dir eigentlich sagen will, kannst du beginnen, dich auf tiefster Ebene davon zu lösen.
Die 5 Sprachen der Essstörung:
🌿 Warum deine Essstörung eine Botschaft trägt und nicht einfach "wegtherapiert" werden muss
🌿 Wie du die dahinterliegenden Bedürfnisse erkennst und gesunde Wege findest, sie zu erfüllen
🌿 Konkrete Reflexionsfragen zu jeder der 5 Sprachen, um dich tiefer mit dir selbst zu verbinden
🌿 Warum der Schlüssel zur Heilung nicht im "Essen lernen" liegt, sondern im Verstehen und Fühlen
✔️ Du spürst, dass deine Essstörung mehr ist als nur ein Essproblem
✔️ Du dich oft fragst: "Warum kann ich nicht einfach normal essen?"
✔️ Du tiefer blicken willst, um zu verstehen, was dich wirklich festhält
✔️ Du bereit bist, deine Essstörung nicht mehr als Feind zu sehen, sondern als Botschafterin
Wenn du spürst, dass dich diese Folge berührt hat und du bereit bist, deine Essstörung nicht nur zu verstehen, sondern wirklich loszulassen, dann lade ich dich herzlich ein, dich im 1:1 Recovery Coaching bei SoulFood Journey begleiten zu lassen.
Im Coaching lernst du:
🌿 Die Sprache deiner Essstörung zu entschlüsseln
🌿 Emotionale Blockaden zu lösen und neue gesunde Muster zu entwickeln
🌿 Dich mit deinem Körper zu versöhnen und deinen Selbstwert unabhängig vom Essen zu stärken
🔗 Erfahre mehr & buche dein Vorgespräch:
👉 1:1 Recovery Coaching bei SoulFood Journey
👉 Folge mir auf Instagram für mehr Inspiration: @kira.soulfoodjourney
Hör rein und teile diese Folge mit einer Freundin, die sie hören sollte.
Lass mir gerne eine Bewertung da – so erreichen wir noch mehr Frauen, die wissen sollen: Heilung ist möglich.
Ein Hoch auf Uns!
Deine Kira
Heilung ist kein linearer Weg – sie ist zyklisch. 🌿✨
In dieser Podcast Folge tauchen wir tief in das Thema zyklische Heilung ein und wie du die natürlichen Rhythmen deines Körpers und der Natur für deinen Heilungsweg nutzen kannst – egal, ob du deine Periode hast oder nicht.
Gerade nach einer Essstörung oder während des Heilungsprozesses ist es oft schwer, wieder eine Verbindung zu den eigenen Körperrhythmen herzustellen. Viele Frauen fühlen sich abgeschnitten von ihrem natürlichen Zyklus – besonders wenn die Periode ausbleibt. Doch das bedeutet nicht, dass du den Zugang zu deinem inneren Rhythmus verloren hast.
In dieser Folge erfährst du:
🌙 Warum Heilung zyklisch verläuft und niemals linear ist
🌿 Wie du die vier Phasen deines Menstruationszyklus (oder des Mondzyklus) für deinen Heilungsweg nutzen kannst
💛 Was du tun kannst, wenn deine Periode ausbleibt – und wie du dich trotzdem mit deinem natürlichen Rhythmus verbinden kannst
✨ Wie dich zyklische Heilung dabei unterstützt, dich mit deinem Körper zu versöhnen und alte Muster loszulassen
🌕 Warum es nicht nur ums Essen geht, sondern um deine Verbindung zu dir selbst
💡 Diese Folge ist für dich, wenn:
✔️ Du dich von deinem natürlichen Rhythmus abgeschnitten fühlst
✔️ Deine Periode unregelmäßig oder komplett ausgeblieben ist und du dir eine Rückverbindung wünschst
✔️ Du Heilung als einen liebevollen, zyklischen Prozess verstehen willst
✔️ Du spüren möchtest, dass Heilung auch mit kleinen Schritten möglich ist
Wenn du das Gefühl hast, dich weiter mit deinem Körper verbinden zu wollen und deinen Heilungsweg tiefer zu gehen, dann ist unser 1:1 Recovery Coaching bei SoulFood Journey genau der richtige Ort dafür.
Wir begleiten dich dabei:
🌿 Deine Essstörung vollständig loszulassen
🌿 Emotionale Blockaden zu lösen und dich wieder mit deinem Körper zu verbinden
🌿 Zyklische Heilung auf deinem individuellen Weg zu integrieren
🔗 Mehr Infos & dein Vorgespräch buchen:
👉 1:1 Recovery Coaching by SoulFood Journey
👉 Folge mir auf Instagram: @kira.soulfoodjourney
👉 RELEASE Online Tapping Session am 14.03.25
🎧 Hör rein und teile die Folge mit Frauen, die sich genau diese Inspiration wünschen. Lass mir gerne eine Bewertung da, wenn dir die Folge gefallen hat – so erreicht sie noch mehr Menschen.
Viel Freude beim Zuhören & ein Hoch auf Uns!
Deine Kira
In dieser ganz besonderen Podcast Folge spreche ich mit einer ehemaligen Coaching-Klientin von SoulFood Journey, die sich 2021 mutig für ihren Heilungsweg entschieden hat.
Für sie kam das Recovery Coaching damals genau zur richtigen Zeit – direkt nach ihrem Klinikaufenthalt. Ohne zu wissen, was auf sie zukommt oder wohin der Weg sie führt, hat sie eine Entscheidung getroffen: „Ich mache es einfach.“
✨ Und es hat sich ausgezahlt. ✨
In dieser Folge erfährst du:
💛 Warum Vivi sich nach der Klinik für das Coaching entschieden hat
💛 Welche Türen sich für sie geöffnet haben, als sie sich wirklich eingelassen hat
💛 Was sie heute rückblickend über ihre Essstörung und den Heilungsweg versteht
💛 Warum es nie wirklich um das Essen geht – sondern um das, was dahinter liegt
💛 Wie sie sich endlich ihr Lebensgefühl zurückgeholt hat
Diese Geschichte ist so viel mehr als eine Heldenreise – sie ist ein Beweis dafür, dass Heilung möglich ist. Für jede Frau, die bereit ist, sich darauf einzulassen.
💡 Wenn du dich in Vivi's Geschichte wiedererkennst:
Das 1:1 Recovery Coaching bei SoulFood Journey ist genau für Frauen wie dich – für die, die nach der Klinik oder Therapie noch spüren, dass sie nicht vollständig frei sind. Die bereit sind, diesen letzten Schritt zu gehen.
🔗 Erfahre mehr & sichere dir ein unverbindliches Gespräch:
👉 Recovery Coaching
👉 Folge mir auf Instagram für mehr Inspiration: @kira.soulfoodjourney
🎧 Hör rein und lass dich inspirieren. Heilung ist möglich.
Ich freue mich, wenn du die Folge teilst oder eine Bewertung hinterlässt!
Ein Hoch auf Uns!
Deine Kira
Deine Essstörung fragt sich, ob du es wirklich ernst meinst…
In dieser Folge teile ich eine ganz besondere Einladung mit dir: Am 12. Februar um 20 Uhr findet die erste RELEASE Online-Tapping-Session statt – eine Online-Session, in der wir uns gemeinsam frei klopfen. 💛
Vielleicht kennst du das Gefühl: Du willst loslassen, aber irgendetwas hält dich noch fest. Alte Glaubenssätze, emotionale Muster oder unbewusste Blockaden? Genau da setzt EFT Tapping an.
In dieser Episode erfährst du:
✨ Warum kleine Investitionen in dich selbst die größte Veränderung bringen kann
✨ Wie Tapping dir helfen kann, alte emotionale Muster zu lösen
✨ Warum Loslassen in der Gruppe so viel kraftvoller ist als allein
✨ Und natürlich: Wie du bei der ersten RELEASE-Session dabei sein kannst!
💡 RELEASE ist für dich, wenn du:
✔️ Alte Blockaden sanft lösen möchtest, ohne sie endlos zu analysieren
✔️ Eine einfache, aber wirkungsvolle Methode suchst, um dich emotional frei zu fühlen
✔️ Spüren möchtest, wie befreiend es ist, gemeinsam zu klopfen
📅 Erste Session: Montag, 12. Februar | 20-21 Uhr (online per Zoom)
🎟 Dein Ticket für nur 33 €: 👉 https://myablefy.com/s/soulfoodjourney.de/release
Lass uns gemeinsam loslassen. Ich freue mich riesig auf dich!
🎧 Hör rein und teile die Folge mit einer Freundin, die sie hören sollte! Ich freue mich auf deine Gedanken – schreib mir auf Instagram und kommentiere, was du loslassen möchtest.
👉 Folge mir auf Instagram für mehr Inspiration: @kira.soulfoodjourney
Viel Freude beim Zuhören & bis Mittwoch bei RELEASE!
Ein Hoch auf Uns!
Deine Kira
In dieser Solo-Folge tauchen wir in ein Thema ein, das so viele Frauen betrifft, die sich auf ihrem Heilungsweg befinden: Essstörungen als Spiegel der eigenen Seele verstehen.
Vielleicht kennst du das Gefühl, dass du funktionierst, dass du vieles über deine Essstörung verstanden hast – und doch fühlt es sich an, als wäre da noch etwas Tieferes, das nicht ganz gelöst ist.
In dieser Episode spreche ich darüber:
✨ Warum eine Essstörung oft viel mehr ist als ein Verhalten – sie ist ein Signal deiner Seele
✨ Welche tieferliegenden Bedürfnisse oder Emotionen sich dahinter verbergen können
✨ Warum der Heilungsweg nicht nur körperlich, sondern auch emotional und seelisch ist
✨ Und wie du beginnst, deine Essstörung nicht als Feind, sondern als Botschaft zu verstehen
Diese Folge soll dich ermutigen, auf einer tieferen Ebene hinzuspüren, was wirklich in dir heilen möchte. Denn oft zeigt uns unser Essverhalten genau das, was wir nicht aussprechen, nicht fühlen oder nicht zulassen wollen.
Diese Folge ist für dich, wenn:
🌿 Du spürst, dass du trotz Therapie oder Klinik noch nicht vollständig frei bist
🌿 Du erkennen möchtest, was deine Essstörung dir eigentlich sagen will
🌿 Du bereit bist, den nächsten Schritt zu gehen und wirklich loszulassen
✨ Du musst diesen Weg nicht alleine gehen! ✨
Unser 1:1 Recovery Coaching bei SoulFood Journey ist eine individuelle Nachsorge für Frauen, die ihre Essstörung hinter sich lassen möchten. Hier geht es nicht nur um Wissen – sondern um echte Verkörperung, Integration und emotionale Sicherheit.
🔗 Erfahre mehr über unser individuelles Coaching:
👉 Recovery Coaching
👉 Folge uns auf Instagram: @soulfoodjourney.de & @kira.soulfoodjourney
🎧 Hör rein und teile die Folge mit jemandem, der sie hören sollte!
Ich freue mich auf deine Gedanken – schreib mir gerne auf Instagram oder hinterlasse eine Bewertung.
Ein Hoch auf Uns!
Deine Kira
In dieser Solo-Folge spreche ich über ein Thema, das viele Frauen auf ihrem Heilungsweg betrifft: Warum reicht es nicht, alles über Essstörungen zu wissen – und was hilft wirklich, um sich nachhaltig davon zu lösen?
Vielleicht kennst du das Gefühl: Du hast unzählige Bücher gelesen, verstehst deine Muster, hast Therapien gemacht – aber trotzdem fühlst du dich nicht vollständig frei. In dieser Folge erfährst du, warum Wissen zwar ein wichtiger erster Schritt ist, aber allein nicht ausreicht, um echte Veränderung zu bewirken.
In dieser Episode spreche ich darüber:
✨ Warum Heilung nicht nur im Kopf, sondern im Körper passiert
✨ Wie dein Nervensystem mit deiner Essstörung verknüpft ist und warum alte Muster sich so hartnäckig halten
✨ Welche Schritte wirklich helfen, um von Wissen in die Verkörperung zu kommen
✨ Wie du emotionale Sicherheit aufbaust und dich nachhaltig von deiner Essstörung lösen kannst
Diese Folge ist für dich, wenn:
🌿 Du nach jahrelanger Therapie oder Klinik das Gefühl hast, dass noch nicht alles gelöst ist
🌿 Du dich immer wieder in alten Mustern wiederfindest, obwohl du „weißt“, was zu tun wäre
🌿 Du den Wunsch hast, dein Wissen endlich in echte Veränderung umzusetzen
✨ Wichtig: Du musst diesen Weg nicht alleine gehen! ✨
Unser 1:1 Recovery Coaching bei SoulFood Journey ist eine individuelle Nachsorge für Frauen, die ihre Essstörung hinter sich lassen möchten. Hier geht es nicht nur um Wissen – sondern um echte Verkörperung, Integration und emotionale Sicherheit.
🔗 Erfahre mehr über unser individuelles Coaching:
👉 SoulFood Journey Recovery Coaching
👉 Folge uns auf Instagram: @kira.soulfoodjourney
🎧 Hör rein und teile die Folge mit jemandem, der sie hören sollte! Ich freue mich auf deine Gedanken – schreib mir gerne auf Instagram oder hinterlasse eine Bewertung. 💛
Ein Hoch auf Uns!
Deine Kira
In dieser Episode spreche ich mit der wundervollen Viktoria Klöpperpieper, Heilpraktikerin für Frauenheilkunde und Expertin für hormonelle Dysbalancen bei Frauen. Gemeinsam tauchen wir tief in das Thema Zyklusgesundheit ein und beleuchten, was dein Körper dir mit einer ausbleibenden Periode sagen möchte – besonders im Zusammenhang mit einer Essstörung.
In dieser Folge erfährst du:
✨ Was es bedeutet, wenn deine Periode ausbleibt, und welche Botschaft dein Körper dir sendet.
✨ Grundlagen des Zykluswissens: Wie die unterschiedlichen Phasen deines Zyklus funktionieren und was sie mit deinem Körper und deiner Energie machen.
✨ Wie du die Qualitäten der Zyklusphasen bewusst nutzen kannst – auch wenn deine Periode gerade ausbleibt.
✨ Wie dieses Wissen dir helfen kann, deine Essstörung besser zu verstehen und Heilung zu fördern.
Viktoria teilt wertvolle Einblicke und praktische Tipps, die dir helfen, eine tiefere Verbindung zu deinem Körper aufzubauen und dein hormonelles Gleichgewicht zu unterstützen.
Highlights der Folge:
💡 Die Bedeutung der Periode als Vitalzeichen für deine Gesundheit.
💡 Wie du durch Achtsamkeit im Heilungsprozess auch ohne Periode nach deinem Zyklus leben kannst.
💡 Zyklusbewusstsein als Schlüssel für eine nachhaltige Heilung.
Mehr über Viktoria Klöpperpieper:
👉 Instagram: @tori_viktoria.kloepperpieper
👉 Website: https://frauengesundheitscoaching.de
👉 Warteliste für Cleopatra-Workshop
Unser Coaching-Angebot bei SoulFood Journey:
Wenn du tiefer in deinen Heilungsprozess eintauchen möchtest, ist unser 1:1 Recovery Coaching bei SoulFood Journey genau das Richtige. Wir helfen dir, dich mit deinem Körper zu verbinden und alte Muster loszulassen, um in deine innere Balance zurückzufinden.
👉 Folge uns auf Instagram unter @soulfoodjourney.de für tägliche Impulse und Inspiration für deinen Weg.
Teile diese Folge mit Frauen, die sich für Zyklusgesundheit und Heilung interessieren, und hinterlasse eine Bewertung.
Ein Hoch auf Uns!
Deine Kira
In dieser inspirierenden Folge habe ich Katrin Michel zu Gast. Sie ist Mutter von drei Jungs, Gründerin der „Gebärmütter“ und begleitet Frauen auf ihrem Weg zum Muttersein. Gemeinsam sprechen wir darüber, wie Schwangerschaft eine Einladung sein kann, auf einer tiefen Ebene Heilung zu erfahren und sich innerlich auf die Mutterschaft vorzubereiten.
In dieser Folge erfährst du:
✨ Warum die Schwangerschaft nicht nur eine Zeit äußerer Veränderung, sondern auch innerer Transformation ist.
✨ Wie alte Themen, wie die hinter einer Essstörung, in der Schwangerschaft auf einer neuen Ebene auftauchen können – auch wenn sie jahrelang zurückliegen.
✨ Warum es so wichtig ist, sich während der Schwangerschaft mit möglichen Blockaden auseinanderzusetzen, anstatt sie zu unterdrücken.
✨ Wie du durch diese innere Arbeit die Verbindung zu dir selbst und zu deinem Baby stärkst.
Katrin teilt einfühlsame Einblicke aus ihrer Arbeit und zeigt, dass der Weg zur Mutterschaft eine einzigartige Chance bietet, sich selbst liebevoll zu begegnen, vergangene Wunden zu heilen und gestärkt in die neue Lebensphase zu gehen.
Highlights der Folge:
💡 Schwangerschaft als Einladung zur Heilung und Selbstverbindung.
💡 Die Bedeutung von innerer Vorbereitung auf die Mutterschaft.
💡 Warum Heilung nicht bedeutet, die Freude an der Schwangerschaft zu verlieren, sondern sie zu vertiefen.
Mehr über Katrin Michel und die „Gebärmütter“:
👉 Gebärmütter Website & Kurse entdecken
👉 „Gebärmütter“ auf Instagram
Diese Folge ist für dich, wenn:
🌿 Du dich auf deine Mutterschaft vorbereiten möchtest.
🌿 Du auf deinem Heilungsweg alte Themen loslassen willst.
🌿 Du die Schwangerschaft als Chance für tiefgreifende Verbindung und Transformation sehen möchtest.
Wenn du auf deinem Heilungsweg Unterstützung suchst, ist unser 1:1 Recovery Coaching bei SoulFood Journey genau das Richtige für dich. Wir begleiten dich einfühlsam und individuell dabei, alte Muster zu lösen und eine tiefere Verbindung zu dir selbst zu finden – lass die letzten Anteile deiner Essstörung los.
👉 Folge uns auf Instagram unter @soulfoodjourney, wo du Inspiration, Impulse und praktische Tools für deinen Heilungsweg findest. Wir freuen uns, dich dort zu sehen und dich auf deinem Weg zu begleiten!
Teile die Folge mit Frauen, die auf ihrem Weg zum Muttersein Unterstützung suchen und hinterlasse gerne eine Bewertung. Ich freue mich, wenn du dabei bist!
Ein Hoch auf Uns!
Deine Kira
In dieser Episode freue ich mich besonders, die wundervolle Wanda Badwal zu Gast zu haben. Für mich ist sie die absolute Chakren-Queen! Ihr Buch Chakra Yoga ist eine große Inspiration für mich und ich schlage dort immer wieder nach, wenn ich mich innerlich blockiert fühle.
Gemeinsam tauchen wir in die Welt der Chakren ein und sprechen darüber, warum das 1. und 2. Chakra eine so wichtige Rolle auf dem Heilungsweg durch eine Essstörung spielen. Wanda teilt ihr tiefes Wissen darüber, wie blockierte Energien in diesen Chakren gelöst werden können, um mehr Stabilität, Sicherheit und Kreativität im Leben zu finden.
In dieser Folge erfährst du:
✨ Was die Chakren sind und wie sie dein inneres Gleichgewicht beeinflussen.
✨ Warum das 1. (Wurzelchakra) und 2. Chakra (Sakralchakra) für die Heilung von Essstörungen besonders relevant sind.
✨ Praktische Tipps und Übungen, um Blockaden in diesen Energiezentren zu lösen.
✨ Wie du mit Wanda an deinen Chakren arbeiten kannst, um deine Heilung zu unterstützen.
Highlights der Folge:
💡 Die Bedeutung von Erdung und Sicherheit durch das Wurzelchakra.
💡 Wie das Sakralchakra deine Verbindung zu Emotionen, Kreativität, Weiblichkeit und Genuss stärken kann.
💡 Wandas spirituelles Verständnis von uns Menschen als Energiekörper.
Mehr über Wanda Badwal:
📚 Chakra Yoga: Die wichtigsten Übungen zu den 7 Chakren für mehr Klarheit, Energie und Heilung
☸️ Chakra Yoga Online Kurs
🌟 Wandas Website entdecken
Lass dich inspirieren und von Wandas Expertise begleiten, um deine innere Balance zu finden.
Teile die Folge gerne mit Menschen, die sich für Chakren-Arbeit und Heilung interessieren, und hinterlasse eine Bewertung, wenn dir die Episode gefällt.
Ein Hoch auf Uns!
Deine Kira
In dieser Podcast-Folge habe ich die liebe Svewa zu Gast. Sie ist damals durch den Podcast auf SoulFood Journey aufmerksam geworden und hat sich 2023 für ein 1:1 Coaching mit mir entschieden. Ich durfte sie intensiv auf ihrem Heilungsweg begleiten und Anfang 2024 war sie auch Teil meines Gruppen-Coachings „Nourish Your Soul“.
Svewas Geschichte ist eine kraftvolle Inspiration für Mut, Veränderung und Vertrauen. Heute lebt sie das Bild aus unserem Coaching: Sie reist seit 8 Monaten mit ihrem Van durch die Welt – frei, erfüllt und in tiefem Kontakt mit sich selbst.
In diesem Interview teilt Svewa:
✨ Wie sie den Mut fand, sich auf ihre intensive Gefühlswelt einzulassen, auch wenn diese sie oft herausgefordert hat.
✨ Warum der wertfreie Umgang mit Gedanken und Gefühlen für sie der Schlüssel war, um ihre Intuition und ihren Instinkt wiederzufinden.
✨ Wie das Coaching bei SoulFood Journey sie dabei unterstützt hat, ein Leben nach ihren Vorstellungen zu gestalten.
✨ Welche Schritte und Erkenntnisse ihr geholfen haben, ihren Heilungsweg mit Zuversicht immer weiter zu gehen.
Highlights der Folge:
💡 Ehrliche Einblicke in Svewas Weg und ihre Transformation.
💡 Die Bedeutung von Intuition und Instinkt in der Heilung und im Leben.
💡 Wie sie heute das Abenteuer ihres Lebens genießt – und das ihre Seele nährt.
Svewa zeigt uns, dass es möglich ist, ein erfülltes Leben zu führen, auch wenn der Weg dorthin manchmal steinig ist. Ihre Geschichte ermutigt uns, mutig hinzuspüren und uns selbst die Chance auf Veränderung zu geben.
Möchtest du mehr über das 1:1 Coaching oder Gruppen-Coaching bei SoulFood Journey erfahren?
👉 https://www.soulfoodjourney.de/coaching/
👉 https://www.soulfoodjourney.de/nourishyoursoul/
Teile die Folge mit Menschen, die sich von Svewas Geschichte inspiriert fühlen könnten und hinterlasse gerne eine Bewertung.
Ich freue mich, wenn du reinhörst und dich von Svewa’s Reise berühren lässt! 🧡
Ein Hoch auf Uns!
Deine Kira
In dieser Folge habe ich die wundervolle Romina zu Gast. Wir kennen uns schon länger über Social Media und letztes Jahr hatte sie das Glück, den Platz im Weihnachts-Gewinnspiel für den ersten Durchgang meines Gruppen-Coachings „Nourish Your Soul“ zu gewinnen.
Romina teilt mit uns ihre inspirierende Reise durch eine Essstörung, die schon in jungen Jahren begann und ein fortlaufender Prozess ist. Sie spricht offen und ehrlich über die Tiefen und Höhen, die sie erlebt hat, und darüber, was ihr auf diesem Weg besonders geholfen hat.
In diesem Interview erfährst du:
✨ Wie Romina die Herausforderungen ihrer Essstörung gemeistert hat und welche Schritte sie auf ihrem Weg gegangen ist.
✨ Welche Rolle „Nourish Your Soul“ in ihrem Heilungsprozess gespielt hat und welche Erkenntnisse sie daraus für sich mitnehmen konnte.
✨ Die für sie wichtigsten Elemente, die ihr geholfen haben, ihr Leben in Richtung Erfüllung und Glück zu verändern.
✨ Warum sie heute sagen kann: Es ist nie zu spät.
Rominas Geschichte ist eine Quelle der Hoffnung und Inspiration für alle, die gerade auf ihrem eigenen Weg durch eine Essstörung sind. Sie zeigt, dass es möglich ist, ein Leben zu führen, das sich leicht, erfüllt und glücklich anfühlt – so, wie man es sich immer vorgestellt hat.
Highlights der Folge:
💡 Ehrliche Einblicke in Rominas Weg und ihre Learnings.
💡 Die transformative Kraft von Gemeinschaft und gezieltem Coaching.
💡 Warum der Heilungsprozess nicht linear ist – und das völlig in Ordnung ist.
Ich danke Romina von Herzen für ihren Mut und ihre Offenheit.
Wenn du selbst auf deinem Heilungsweg bist und mehr über "Nourish Your Soul" erfahren möchtest, dann findet du alle Infos zum Gruppen-Coaching hier:
👉 https://www.soulfoodjourney.de/nourishyoursoul/
Teile die Folge gerne mit Menschen, die sie hören sollten, und lass eine Bewertung auf deiner Lieblingsplattform da. ✨
Ein Hoch auf Uns!
Deine Kira
Willkommen zu Tag 24 im Selbstfürsorge-Adventskalender! 🎄
Heute schließen wir unseren gemeinsamen Weg in diesen 24 Tagen ab. Doch das bedeutet nicht, dass deine Selbstfürsorge-Reise hier endet – im Gegenteil. Jetzt, wo du so viele Impulse gesammelt, neue Perspektiven gewonnen und wertvolle Erkenntnisse über dich selbst gewonnen hast, geht es darum, all das Gelernte in deinen Alltag zu integrieren.
Das erwartet dich heute:
🎁 Deine Aufgabe für heute:
Nimm dir einen Moment, um innezuhalten und dankbar auf die letzten 24 Tage zurückzuschauen. Was hat sich verändert? Welche Routinen möchtest du beibehalten? Welche Erkenntnisse vertiefen und umsetzen, um dein Leben nachhaltig zu bereichern?
💡 Impulse für dich:
Ich lade dich ein, weiterzugehen:
Wenn du das Gefühl hast, dass du jetzt erst richtig ins Tun kommen möchtest, dass du mehr Begleitung, Tiefe und Support brauchst, um deine Selbstfürsorge langfristig zu festigen, dann lade ich dich herzlich in mein Gruppencoaching "Nourish Your Soul" ein. Wir starten am 21. Januar 2025 gemeinsam in ein Programm voller Liebe, Achtsamkeit und persönlicher Transformation.
Hier kannst du die Erfahrungen der letzten Wochen vertiefen, unter Gleichgesinnten wachsen und praktische Strategien entwickeln, um nachhaltig für dich selbst einzustehen. Wenn das mit dir resoniert, melde dich gerne bei mir! Ich freue mich, gemeinsam mit dir in eine erfüllte und nährende Zukunft aufzubrechen.
Frohe Weihnachten & ein liebevoller Neubeginn:
Mit diesem letzten Türchen bedanke ich mich von Herzen für dein Vertrauen, deine Offenheit und deine Bereitschaft, dich in den letzten 24 Tagen immer wieder dir selbst zuzuwenden. Du hast bereits so viel geschafft. Jetzt liegt es an dir, daraus ein neues Kapitel zu formen – ein Leben, in dem Selbstfürsorge selbstverständlich ist.
Ich wünsche dir wundervolle Weihnachtstage, einen friedlichen Jahresausklang und freue mich, dich vielleicht im Januar bei "Nourish Your Soul" begrüßen zu dürfen. Du bist es wert!
Ein Hoch auf Uns!
Deine Kira
Willkommen zu Tag 23 im Selbstfürsorge-Adventskalender! ✨
Heute geht es darum, all die Erfahrungen, Gefühle, Erkenntnisse und kleinen Schritte der letzten 23 Tage in einem Anker zu bündeln. Ein Anker kann alles sein – ein Symbol, ein Gegenstand, eine Geste, ein Wort oder ein Bild. Wichtig ist nur, dass du ihn mit dem Gefühl deiner bisherigen Reise auflädst, sodass er dir in Zukunft als Erinnerung an deine innere Kraftquelle dient.
Das erwartet dich heute:
🎁 Deine Aufgabe für heute:
Wähle einen Anker, der dir gefällt und den du leicht in deinen Alltag integrieren kannst. Vielleicht ist es ein besonderer Stein, ein kleines Schmuckstück, ein bestimmter Handgriff oder ein Symbol, das du dir aufschreibst. Lade diesen Anker dann innerlich mit dem Gefühl der letzten Tage auf. Schließe die Augen, erinnere dich an deine Erfahrungen, spüre die Dankbarkeit, die Selbstfürsorge, die Ruhe, die Liebe – und lass all diese Energie in deinen Anker fließen. Ab jetzt kannst du ihn nutzen, um dich jederzeit an diese innere Kraft zu erinnern.
💡 Impulse für dich:
Lass dich darauf ein, deine innere Reise über einen Anker greifbar zu machen. Er ist ein Erinnerungspunkt, eine Stütze, ein Verbündeter auf deinem Heilungsweg – immer für dich da, wenn du ihn brauchst. 🌱
Ein Hoch auf Dich!
Deine Kira
📩 Teile deine Erfahrungen!
Welchen Anker hast du gewählt und wie hast du ihn aufgeladen? Teile deine Ideen auf Instagram.
✨ Mehr über mich:
Für weitere Impulse rund um Selbstfürsorge, emotionale Heilung und Achtsamkeit auf deinem Weg durch eine Essstörung, besuche soulfoodjourney.de.
Willkommen zu Tag 22 im Selbstfürsorge-Adventskalender! ✨
Heute geht es darum, die vielen kleinen Momente der Selbstfürsorge, die bereits Teil deines Alltags geworden sind, ganz bewusst wahrzunehmen. Dein Blick hat sich geschärft, dein Herz hat sich geöffnet – und so entdeckst du nun kleine Handlungen der Fürsorge, die du vielleicht vor 22 Tagen noch übersehen hättest.
Das erwartet dich heute:
🎁 Deine Aufgabe für heute:
Sammle jeden Moment der Selbstfürsorge bewusst ein. Das kann ein tiefer Atemzug am offenen Fenster sein, ein Glas Wasser, das du dir liebevoll einschenkst, eine kurze Dehnungspause oder ein Lächeln, das du dir selbst gibst. Notiere sie, wenn du magst. Beobachte, wie viele dieser kleinen Momente sich summieren und sieh, dass in deinem Alltag bereits viel mehr Fürsorge für dich selbst steckt, als dir vielleicht bewusst war.
💡 Impulse für dich:
Nimm wahr, wie du dich entwickelt hast und freue dich über all die kleinen Schritte, die du bereits gegangen bist. Du hast deine Wahrnehmung verfeinert und damit deine Welt für mehr Selbstfürsorge geöffnet. 🌱
Ein Hoch auf Dich!
Deine Kira
📩 Teile deine Erfahrungen!
Welche Momente der Selbstfürsorge hast du heute gesammelt? Teile deine Momente auf Instagram. So können wir alle miteinander feiern, wie weit wir in unserer Selbstfürsorge-Reise bereits gekommen sind.
✨ Mehr über mich:
Für weitere Impulse und Inspirationen rund um Selbstfürsorge, Achtsamkeit und Heilung einer Essstörung, besuche soulfoodjourney.de.
Willkommen zu Tag 21 im Selbstfürsorge-Adventskalender! ✨
Heute geht es um körperliche Nähe – und zwar von dir für dich. Ganz egal, wo du gerade bist, umarme dich selbst. Schließe deine Arme fest um deinen Körper, so wie du es dir manchmal von anderen wünschst. Spüre, wie diese einfache Geste dir ein Gefühl von Sicherheit und Geborgenheit schenkt.
Das erwartet dich heute:
🎁 Deine Aufgabe für heute:
Nimm dir ein paar Augenblicke Zeit, um dich selbst innig zu umarmen. Schließe die Augen, spüre deine Arme, die sich um dich legen, und verschmelze in diesem Moment mit dir. Stelle dir vor, du gibst dir genau die Wärme und Zuneigung, die du brauchst. Erlaube dir, in dieses Gefühl der Geborgenheit einzutauchen.
💡 Impulse für dich:
Lass dich darauf ein, dass du für dich selbst da sein kannst. So übernimmst du Verantwortung für dein Wohlgefühl und wirst unabhängiger davon, es im Außen zu suchen. 🌱
Ein Hoch auf Dich!
Deine Kira
📩 Teile deine Erfahrungen!
Wie hat sich diese Selbstumarmung für dich angefühlt? Teile dein Erlebnis auf Instagram und inspiriere andere, sich selbst den liebevollen Kontakt zu schenken, den sie brauchen.
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Willkommen zu Tag 20 im Selbstfürsorge-Adventskalender! ✨
Heute dreht sich alles um Dankbarkeit. Stell dir vor, du setzt eine neue "Brille" auf – einen Dankbarkeits-Filter, durch den du deine Welt betrachtest. Alles, was du siehst, hörst und erlebst, wird so zu einem Geschenk, für das du dankbar sein kannst. Erlaube dir, vielleicht sogar ein wenig zu übertreiben, um das Gefühl von Dankbarkeit ganz intensiv zu verankern. Fühle, wie es ist, wenn du jeder kleinen Begebenheit mit einem "Danke" begegnest.
Das erwartet dich heute:
🎁 Deine Aufgabe für heute:
Beobachte dich selbst, während du durch den Tag gehst: Welche Situationen lösen normalerweise eher Gleichgültigkeit, Stress oder Ärger aus? Versuche heute, sie mit Dankbarkeit zu betrachten. Sage innerlich "Danke" – auch, wenn es sich ungewohnt anfühlt. Und wenn du merkst, dass du in alte Muster zurückfällst, tausche den Filter einfach wieder aus. Fühle, wie sich dein Innenleben verändert, wenn Dankbarkeit dein ständiger Begleiter wird.
💡 Impulse für dich:
Lass dich darauf ein, das Geschenk der Dankbarkeit zu entdecken – und beobachte, wie es dein Innenleben transformiert. 🌱
Ein Hoch auf Dich!
Deine Kira
📩 Teile deine Erfahrungen!
Wie hat sich dieser Tag mit dem Dankbarkeits-Filter für dich angefühlt? Teile deine Eindrücke auf Instagram, um andere zu inspirieren, diesen Perspektivwechsel auszuprobieren.
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Willkommen zu Tag 19 vom Selbstfürsorge-Adventskalender! ✨
Heute geht es darum, dir selbst einen Herzenswunsch zu erfüllen und dir ein Geschenk zu machen, das direkt aus deinem innersten Kern der Liebe kommt. Ein Geschenk, das du dir zu Weihnachten selbst schenkst – liebevoll verpackt und mit deinem eigenen Namen versehen. Denn auch du verdienst es, dich selbst zu beschenken und glücklich zu machen.
Das erwartet dich heute:
🎁 Deine Aufgabe für heute:
Überlege dir, was du dir wirklich wünschst – etwas, das dich von Herzen erfreut. Besorge dir dieses Geschenk, verpacke es liebevoll und schreibe deinen Namen darauf. Lege es unter den Weihnachtsbaum oder an einen besonderen Ort, an dem du es an Weihnachten öffnen wirst. Lass dieses Geschenk zu einem Symbol deiner Selbstliebe werden.
💡 Impulse für dich:
Erlaube dir, diese Geste der Selbstzuwendung voll und ganz zu genießen. Das ist dein Moment, um deine eigenen Wünsche zu ehren und für dich selbst da zu sein. 🌱
Ein Hoch auf Dich!
Deine Kira
📩 Teile deine Erfahrungen!
Was hast du dir heute geschenkt und wie fühlt sich das an? Teile deine Erlebnisse auf Instagram, um andere zu inspirieren, sich ebenfalls liebevoll zu beschenken.
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In dieser Folge habe ich die wundervolle Viola Windgassen zu Gast. Sie ist systemische Therapeutin und leitet Cinderella e.V., eine Beratungsstelle in München, die sich auf Essstörungen spezialisiert hat. Viola teilt mit uns nicht nur ihre eigene Selbsterfahrung einer Essstörung, sondern auch ihre beeindruckende Reise hin zur systemischen Therapie.
Wir sprechen darüber:
✨ Wie Viola selbst zur systemischen Therapie gefunden hat und was sie daran so fasziniert.
✨ Warum sie diesen Weg auch beruflich eingeschlagen hat und wie sie heute Menschen und Familien begleitet.
✨ Wie systemische Therapie in der Praxis funktioniert und in Beratungs- und Therapiesitzungen eingesetzt wird.
✨ Was systemische Therapie eigentlich ist und wie sie wirken kann.
Viola gibt uns außerdem wertvolle Impulse und Perspektiven mit, die zum Nachdenken und Hinspüren einladen – nicht nur für Menschen mit Essstörungen, sondern für jeden, der auf der Suche nach einem tieferen Verständnis für sich selbst und seine Muster ist.
Highlights der Folge:
💡 Die Bedeutung von Zusammenhängen und Beziehungen im Heilungsprozess.
💡 Wie systemische Therapie Glaubenssätze löst und neue Perspektiven eröffnet.
💡 Warum das Verständnis und die Annahme für eigene Muster der Schlüssel zu Veränderung sein kann.
Mehr über Viola Windgassen und Cinderella e.V.:
👉 Website von Cinderella e.V.
👉 Mehr über systemische Therapie @ Instagram
Hör rein und lass dich inspirieren!
Ich freue mich, wenn du die Folge teilst oder eine Bewertung auf deiner Lieblingsplattform hinterlässt. ✨
Ein Hoch auf Uns!
Deine Kira
Willkommen zu Tag 18 im Selbstfürsorge-Adventskalender! ✨
Heute geht es um eine schriftliche Aktion, die deine Beziehung zu deinem Körper auf eine tiefere Ebene bringen kann. Du schreibst einen Brief – einen Brief voller Dankbarkeit, Ehrlichkeit und Mitgefühl. Ein Brief an deinen Körper, der dich bis hierher durch dein Leben getragen hat, egal wie du mit ihm umgegangen bist.
Das erwartet dich heute:
🎁 Deine Aufgabe für heute:
Nimm Stift und Papier zur Hand und schreibe deinem Körper einen Brief. Drücke aus, wofür du ihm dankbar bist, erinnere dich an all die Wege, die ihr gemeinsam gegangen seid. Erlaube dir, ehrlich zu sein, deine Verletzlichkeit zu zeigen und deine Dankbarkeit ganz offen auszusprechen. Dein Körper war immer für dich da – nun darfst du ihm deine Wertschätzung schenken.
💡 Impulse für dich:
Lass dich auf diesen Moment ein. Dein Brief ist ein Geschenk an dich selbst – ein Zeichen dafür, dass du bereit bist, die Beziehung zu deinem Körper liebevoll zu pflegen. 🌱
Ein Hoch auf Dich!
Deine Kira
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Möchtest du etwas aus deinem Brief teilen oder deine Gefühle dazu äußern? Teile es gerne auf Instagram mit mir.
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Willkommen zu Tag 17 im Selbstfürsorge-Adventskalender! ✨
Heute nimmst du dir ganz bewusst Zeit für dich und wählst eine Folge aus über 200 SoulFood Journey Podcast-Episoden aus, die dich besonders anspricht. Ob sie ganz neu für dich ist oder schon einmal eine besondere Bedeutung hatte – gönn dir diesen Moment, um in Themen einzutauchen, die dich bewegen, inspirieren und stärken.
Das erwartet dich heute:
🎁 Deine Aufgabe für heute:
Stöbere durch den SoulFood Journey Podcast und wähle intuitiv eine Folge aus. Höre sie dir in Ruhe an, lass dich auf die Inhalte ein und schau, was diese Folge heute in dir bewegt. Vielleicht erkennst du neue Zusammenhänge, findest einen Impuls, den du jetzt brauchst, oder fühlst dich einfach gut begleitet.
💡 Impulse für dich:
Nimm dir diesen Moment, um dich von den Worten und Gedanken der Folge unterstützen zu lassen. Diese Zeit ist ganz für dich – nutze sie, um dich innerlich aufzutanken. 🌱
Ein Hoch auf Dich!
Deine Kira
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Welche Folge hast du ausgewählt und welche Impulse hat sie dir gegeben? Teile deine Erfahrungen auf Instagram mit uns.
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Wenn du noch mehr Inspiration für deinen Heilungsweg möchtest, besuche soulfoodjourney.de.
Willkommen zu Tag 16 im Selbstfürsorge-Adventskalender! ✨
Heute wird es musikalisch: Du holst deinen persönlichen Selfcare-Song aus der Schublade und nutzt ihn, um dein Herz zum Leuchten zu bringen. Ob unter der Dusche, im Auto oder beim Anziehen – drehe deinen Song auf, sing laut mit, tanze, spüre die Melodie in deinem ganzen Körper und lass dich von der positiven Energie durchfluten.
Das erwartet dich heute:
🎁 Deine Aufgabe für heute:
Lege deinen Selfcare-Song auf und lass dich ganz auf das Gefühl ein, das er in dir auslöst. Sing so laut, wie du magst, tanze, bewege dich frei und spüre, wie die Musik dich mit Lebensfreude füllt. Erinnere dich daran, wie weit du schon gekommen bist und wie liebevoll du dich in den letzten Tagen um dich selbst gekümmert hast.
💡 Impulse für dich:
Genieße diesen Moment der Leichtigkeit und lass dich davon beflügeln, weiter für dich selbst da zu sein. 🌟
Ein Hoch auf Dich!
Deine Kira
📩 Teile deine Erfahrungen!
Welcher Selfcare-Song ist es geworden und wie hat es sich angefühlt, ihn heute zu zelebrieren? Teile deine Erfahrungen auf Instagram. So können wir uns gegenseitig inspirieren, noch öfter mitzusingen und mitzutanzen!
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