Heute erwartet dich eine neue Q&A Special Folge mit Luisa und Kathi aus unserem SoulFood Journey Team. Die Beiden haben sich getroffen, um über Körperakzeptanz zu sprechen und ihre eigenen Erfahrungen dazu mit dir zu teilen. Dabei sind sie auf viele, verschiedene, wertvolle Themen eingegangen und haben Fragen aufgegriffen, die uns über Instagram erreicht haben.
Ich wünsche dir viel Freude und mega inspirierende Momente mit dieser Folge, um eine tiefe Freundschaft zu deinem eigenen Körper zu entwickeln! <3
In dieser Folge erfährst du:
🌿 wie sich Misstrauen gegenüber dem eigenen Körper anfühlen kann
🌿 warum wir manchmal schon im Kindesalter aufhören, auf unsere Bedürfnisse zu hören
🌿 durch die Orientierung an anderen oder außen, entfernen wir uns immer weiter von uns selbst
🌿 inwiefern Anpassung häufig eine wichtige Schutzstrategie vor Ablehnung ist
🌿 wie du erkennst, dass du deine eigenen Erwartungen auf deine Umwelt projizierst
🌿 warum es gut ist, dass das Loslassen deiner Essstörung eine Reise zurück zu dir selbst ist
🌿 was du tun kannst, wenn du merkst, dass du gegen deine Bedürfnisse gehandelt hast
🌿 wie du trotz deiner Angst vor dem Zunehmen deinen Weg weitergehen kannst
🌿 inwiefern blockierende Glaubenssätze deine Essstörung begünstigen
🌿 was notwendig ist, um vom Wissen ins Tun zu kommen
Ich hoffe sehr, dass du heute neue Impulse und ganz viel Mut für deine nächsten Schritte mitgenommen hast.
Was war für dich heute besonders wertvoll? Was nimmst du für dich und deinen Weg mit?
Ich freue mich sehr auf deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge. Teile diese mit mir auf Instagram @soulfoodjourney.de.
Ein Hoch auf Uns!
Deine Kira
Erstmal möchte ich euch sagen, wie großartig und krass ihr seid! Wir sind nur noch 1.500€ von der 1. Fundingschwelle bei der Crowdfunding Kampagne für das Buch entfernt. Das heißt: Bitte, bitte teilt die Kampagne in den kommenden 2 Wochen mit allen Menschen, die ihr kennt und die sich für das Thema Essstörungen einsetzen. Gemeinsam knacken wir das Ziel und realisieren das erste Buch, in dem 14 Essstörungen und 14 individuelle Heilungswege aufgezeigt werden. Lasst uns gemeinsam die Revolution starten und rocken!
Nun zur heutigen Folge…
Eva ist schon länger Mitglied in unserer einzigartigen Facebook Gruppe, in der sich mittlerweile über 1.000 Männer und Frauen, die eine Essstörung haben oder hatten, offen, verständnisvoll und mitfühlend miteinander austauschen.
Im Februar hat Eva einen Beitrag geteilt und uns ein Foto von ihrem kleinen Wunder geschickt, da sie dieses Jahr Mama geworden ist – 1 Monat nachdem ihre Periode wieder eingesetzt hatte.
Ich wünsche dir viel Spaß und mega inspirierende Momente mit dieser Folge! <3
In dieser Folge mit Eva erfährst du:
🌿 inwiefern ein Kinderwunsch den eigenen Heilungsprozess beeinflussen kann
🌿 warum die Periode bei Eva vermutlich schon vor der Diagnose Magersucht ausgeblieben ist
🌿 wie du deinen weiblichen Zyklus mental sowie physisch wieder in Schwung bringen kannst
🌿 was der eigene Körper braucht, um ein Kind zu empfangen und auf die Welt zu bringen
🌿 warum es unglaublich wichtig ist, Hilfe in Anspruch zu nehmen
Ich hoffe sehr, dass du heute neue Impulse und ganz viel Mut für deine nächsten Schritte mitgenommen hast.
Was war für dich heute besonders wertvoll? Was nimmst du für dich und deinen Weg mit?
Ich freue mich sehr auf deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge. Teile diese mit mir auf Instagram @soulfoodjourney.de.
Ein Hoch auf Uns!
Deine Kira
Ich hab letzte Woche ein Vorgespräch für unser Coaching bei SoulFood Journey geführt, in dem ein sehr spannendes Thema aufgekommen ist. Da Persönlichkeitsentwicklung und Spiritualität immer mehr Raum in unserer Gesellschaft bekommen und einnehmen, werden auch viele Menschen mit Essstörungen darauf aufmerksam – das ist grundsätzlich mega schön und wertvoll.
Die junge Frau, mit der ich telefoniert habe, war Anfang 30 und hat viele verschiedene Online-Kurse zum Thema Persönlichkeitsentwicklung oder auch intuitives Essen bei wundervollen Kolleginnen von mir aus der Coaching-Branche gemacht. Und auch wenn es ihr immer irgendwie weitergeholfen und sie neue Erkenntnisse dadurch gewonnen hat, hat es gleichzeitig in ihr ausgelöst, dass sie sich noch schuldiger und dümmer denn je fühlt. Denn je mehr sie weiß und versteht, dass sie mit ihren eigenen Gedanken ihre Realität kreiert, desto mehr Schuld und Scham empfindet sie.
Falls auch du trotz der Beschäftigung mit Persönlichkeitsentwicklung nicht in die Umsetzung kommst und weiterhin an deiner Essstörung festhältst, ist es an der Zeit, sich die tieferliegende Identität mit Essstörung in deiner Innenwelt anzuschauen.
Ich wünsche dir viel Spaß und mega inspirierende Momente mit dieser Folge! <3
In dieser Folge erfährst du:
🌿 inwiefern die eigene Verzweiflung durch Auseinandersetzung mit Persönlichkeitsentwicklung größer werden kann
🌿 wie auch du wirklich in die Umsetzung auf deinem Weg durch die Essstörung kommen kannst
🌿 welche Metapher dir dabei hilft, selbst zu erkennen, wo du im Moment stehst
🌿 was möglich wird, wenn du eine Identität ohne Essstörung in dir entwickelst
🌿 warum du deiner Essstörung begegnen und ihre Sprache lernen darfst
Ich hoffe sehr, deine Seele heute mit neuen Impulsen zum Umdenken und Reflektieren gefüttert zu haben.
Was war für dich heute besonders wertvoll? Was nimmst du für dich und deinen Weg mit?
Ich freue mich sehr auf deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge. Teile diese mit mir auf Instagram @soulfoodjourney.de.
Ein Hoch auf Uns!
Deine Kira
Sponsor dieser Episode ist Blinkist. Blinkist bringt die Kernaussagen von über 4.000 Sachbüchern auf dein Smartphone. Für alle, die tiefer ins Thema einsteigen wollen, gibt es auch Hörbücher in voller Länge. Hört sich das interessant an? Ihr erhaltet 25% auf das Jahresabo Blinkist Premium unter: www.blinkist.de/soulfood
Letzte Woche hatte ich Geburtstag und das heißt auch immer, dass dieser Podcast ein Jahr älter wird. Und zwar gibt es SoulFood Journey nun schon genau 4 wundervolle Jahre und ich möchte dir von ganzem Herzen für jede Sekunde danken, die du unserem Podcast und somit meiner Stimme und den Stimmen von vielen großartigen Persönlichkeiten gelauscht hast.
Und heute ist ein ganz besonderer Tag, da ich endlich eine Neuigkeit mit dir teilen kann, an der ich schon seit vielen Monaten zusammen mit anderen tollen Menschen arbeite. Und zwar startet heute der Vorverkauf von unserem Buch, dass wir gemeinsam mit insgesamt 14 Autor*innen und in Zusammenarbeit mit Isabell vom fairliebt Verlag in Hamburg geschrieben haben. Dazu haben wir eine Crowdfunding Kampagne bei Startnext gestartet, die seit heute online ist und über die wir gemeinsam dieses einzigartige Buchprojekt realisieren. Mit deiner Hilfe und dem Support von der ganzen Community sowie darüber hinaus.
Ich wünsche dir viel Spaß und mega inspirierende Momente mit dieser Folge! <3
In dieser Folge erfährst du:
🌿 welcher Wunsch bereits seit mehreren Jahren in meinem Herzen schlummert
🌿 warum ich meinen Buchvertrag für ein Sachbuch über meinen alleinigen Heilungsweg aufgelöst habe
🌿 inwiefern sich eine neue Tür öffnen kann, sobald wir eine vermeintlich schwere Entscheidung treffen
🌿 wie das Buch "Meine SoulFood Journey – 14 Essstörungen, 14 Heilungswege" entstanden ist und wer die 14 Autor*innen sind
🌿 was mich dazu bewegt hat, für die Botschaft "Heilung ist möglich" aufzustehen und loszugehen
Danke von ganzem Herzen, dass du unsere Crowdfunding Kampagne unterstützt und wir gemeinsam eine Revolution starten, um die Aufmerksamkeit im Bereich Essstörungen auf Heilung zu legen.
Was war für dich heute wertvoll? Was nimmst du für dich und deinen Weg mit?
Ich freue mich sehr auf deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge. Teile diese mit mir auf Instagram @soulfoodjourney.de.
Ein Hoch auf Uns!
Deine Kira
Julia Steppat ist durch ihren Schmerzkörper hindurch gegangen – was genau das bedeutet, erzählt sie dir in dieser Folge. Mit 16 Jahren ist sie in eine Magersucht gerutscht und hat sich irgendwann selbst vor die Wahl zwischen Leben und Tod gestellt. Auf ihrem Weg hat sie sich mit der Frage beschäftigt, "Wer oder was bin ich ohne meine Essstörung?".
Im Vergleich zu damals ist Julia's Leben heutzutage sehr bunt und vielseitig. Sie hat auch die hochsensible Seite an sich akzeptiert und würde ihrem früheren Ich von heute aus betrachtet gerne Folgendes mitgeben: "Mit deinem Körper ist Alles in Ordnung."
Ich wünsche dir viel Spaß und inspirierende Momente! <3
Im Gespräch mit Julia erfährst du:
🌿 warum du nicht für deine Heilung losgehst, auch wenn du weißt, dass du krank bist
🌿 inwiefern ein Symptom immer lauter wird, je mehr und stärker du diese Erfahrung bekämpfst
🌿 welcher Perspektivenwechsel notwendig ist, um zu realisieren, dass die Zahl auf der Waage nicht wirklich etwas verändert
🌿 was "Schmerzkörper" bedeutet und wie auch du durch diesen hindurch gehen kannst
🌿 warum wir während einer Essstörung häufig emotional und spirituell hungern
🌿 wie du die Verbindung zwischen Kopf und Körper wieder aufleben lässt
Ich hoffe sehr, dass dich die Folge mit Julia dazu inspiriert hat, dich mit deinem eigenen Schmerzkörper in dir zu beschäftigen, diesen zu beleuchten und alle Seiten, die in dir stecken, selbst kennen und lieben zu lernen.
Was war heute die wertvollste Erkenntnis für Dich?
Ich freue mich sehr auf deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge. Teile diese unbedingt mit uns auf Instagram @soulfoodjourney.de.
Ein Hoch auf Uns!
Deine Kira
Links zur Folge:
Buch-Tipps:
Bettina Viola Barth setzt sich mit ihrem Instagram Account und Blog "Curvolution" für Selbstliebe ohne Zuckerguss und Mental Health ein. Offen, authentisch und transparent teilt sie ihre persönlichen Erfahrungen, damit das Thema Selbstliebe ein elementarer Bestandteil unseres Lebens wird und nicht länger den Ruf von Wohlfühl-Thema hat.
"Du bist wertvoll, auch mit Essstörung!" hat mich tief berührt, denn diesen Satz würde ich meinem früheren Ich, das verzweifelt in einer Essstörung steckte, aus heutiger Sicht sagen.
Ich wünsche dir viel Spaß und inspirierende Momente! <3
Im Gespräch mit Bettina erfährst du:
🌿 Selbstliebe ist kein reines Wohlfühl-Thema, sondern ein elementarer Bestandteil unseres Lebens
🌿 warum wir manchmal gar nicht bewusst wahrnehmen, dass sich alter Muster auf neue Weise einschleichen
🌿 inwiefern alleine ein feste Tagesstruktur sich positiv auf unser Wohlbefinden und Entwicklungsprozess auswirken kann
🌿 warum all die Lifestyle-Diäten heutzutage für viele Menschen ein Problem sind
🌿 Essstörungen haben keine bestimmte Form oder Kleidergröße
🌿 was hinter der Angst vor Lebensmitteln/Essen stecken kann
🌿 Du bist wertvoll, auch mit Essstörung!
Ich hoffe sehr, dass dich die Folge mit Bettina dazu inspiriert hat, dich aus einer neuen und elementaren Perspektive mit dem Thema Selbstliebe zu beschäftigen und mehr in dir erkennst als die Essstörung.
Was war heute die wertvollste Erkenntnis für Dich?
Ich freue mich sehr auf deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge. Teile diese unbedingt mit uns auf Instagram @soulfoodjourney.de.
Ein Hoch auf Uns!
Deine Kira
Links zur Folge:
Heute möchte ich gerne über ein Thema mit dir sprechen, das mir besonders am Herzen liegt, da ich selbst auf meinem Weg durch die Essstörung erst nach vielen Jahren darauf gestoßen bin: Die 7 geistigen, hermetischen, kosmischen oder auch universellen Gesetze. Nenn sie am besten so wie es sich für dich stimmig anfühlt. Wichtig ist mir einzig und allein, dass du sie in der heutigen Folge kennenlernst und Schritt für Schritt bewusst verinnerlichen kannst.
Wenn du diese 7 Gesetze verinnerlichst und bewusst anfängst zu leben, dann kämpfst du nicht länger gegen deine Essstörung, was immer auch bedeutet, dass du gegen einen Anteil in dir kämpfst. Stattdessen widmest du dich deiner Selbst. Du bist im vertrauen, dass Alles, was gerade ist, einen Sinn hat und konzentrierst dich viel mehr darauf, dich auf die Erfahrung der Essstörung im Hier & Jetzt einzulassen.
Ich wünsche dir viel Spaß und mega inspirierende Momente mit dieser Folge! <3
In dieser Folge erfährst du:
🌿 auf welchen 7 geistigen Gesetzen die Grundsätze des Universums basieren
🌿 wie du die universellen Zusammenhänge deiner Essstörung in deinem Alltag erkennen kannst
🌿 inwiefern sich mein Leben durch dieses Wissen und Bewusstsein verändert hat
🌿 wie du die geistigen Gesetze für deinen Weg durch die Essstörung bewusst anwenden kannst
🌿 die praktische Bedeutung vom 1. Gesetz der Geistigkeit
🌿 die praktische Bedeutung vom 2. Gesetz der Analogie (oder auch Entsprechung)
🌿 die praktische Bedeutung vom 3. Gesetz der Schwingung
🌿 die praktische Bedeutung vom 4. Gesetz der Polarität
🌿 die praktische Bedeutung vom 5. Gesetz des Rhythmus
🌿 die praktische Bedeutung vom 6. Gesetz der Kausalität (Rasche & Wirkung)
🌿 die praktische Bedeutung vom 7. Gesetz des Geschlechts
Ich hoffe sehr, dich mit neuen Gedankenanstößen inspiriert zu haben und das du deinen Weg durch die Essstörung in einem ganz neuen Licht sehen kannst.
Was war für dich heute wertvoll? Was nimmst du für dich und deinen Weg mit?
Ich freue mich sehr auf deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge. Teile diese mit mir auf Instagram @soulfoodjourney.de.
Ein Hoch auf Uns!
Deine Kira
Sponsor dieser Episode ist Blinkist. Blinkist bringt die Kernaussagen von über 4.000 Sachbüchern auf dein Smartphone. Für alle, die tiefer ins Thema einsteigen wollen, gibt es auch Hörbücher in voller Länge. Hört sich das interessant an? Ihr erhaltet 25% auf das Jahresabo Blinkist Premium unter: www.blinkist.de/soulfood
Buch-Tipp:
Olivia Helmer-Wollinger ist zum zweiten Mal bei mir im Podcast Interview zu Gast und ich freue mich riesig, dass wir in dieser Folge über das wichtige Thema Entwicklungstrauma sprechen. Wusstest du, dass Trauma auf griechisch Wunde bedeutet? Wir müssen nicht immer etwas ganz Schlimmes oder Tragisches erlebt haben, um ein Entwicklungstrauma in uns zu tragen. Olivia teilt viele Beispiele mit uns, um zu verstehen, was genau sich hinter dieser Begrifflichkeit verbirgt und wie wir lernen können, diese alten Wunden in uns zu heilen.
Ich wünsche dir viel Spaß und inspirierende Momente! <3
Im Gespräch mit Olivia erfährst du:
🌿 was ist überhaupt ein Trauma?
🌿 wie ein Entwicklungs- und Bindungstrauma entstehen kann
🌿 warum wir nur über jemand anderen lernen können, unsere Emotionen zu regulieren
🌿 was ein Essanfall in der Gegenwart mit einem Stress aus der Vergangenheit zu tun hat
🌿 steckt hinter jeder Essstörung ein Entwicklungstrauma?
🌿 wie sich ein Trauma auf körperlicher Ebene auswirkt
🌿 Entwicklungstrauma wird durch Bindung geheilt
🌿 durch Flashbacks kommst du dir selbst näher
Ich hoffe sehr, dass dich die Folge mit Olivia dazu inspiriert hat, dich mehr mit dem Thema Entwicklungstrauma zu beschäftigen und deine alten Wunden zu heilen.
Was war heute die wertvollste Erkenntnis für Dich?
Ich freue mich sehr auf deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge. Teile diese unbedingt mit uns auf Instagram @soulfoodjourney.de.
Ein Hoch auf Uns!
Deine Kira
Links zur Folge:
Olivia's Buch & Podcast Tipps:
Dr. Antonie Post beschäftigt sich seit langer Zeit mit der weltweiten Anti-Diät-Bewegung Health at Every Size (HAES). Dazu gehört beispielsweise auch die intuitive Ernährung. Durch ihre Arbeit als wissenschaftliche Journalistin hat sie sich schon lange mit Ernährungsthemen beschäftigt, doch auf eine damals noch ganz andere Art und Weise. Aufgrund ihrer eigenen Krankheitsgeschichte ist sie auf die Health at Every Size Bewegung aufmerksam geworden und hat sich von da an mit nichts anderem mehr beschäftigt. Sie ist Host von dem ersten Health at Every Size Podcast bei uns in Deutschland und trägt eine super wertvolle Mission in ihrem Herzen.
Antonie's Wissen ist unglaublich umfangreich und inspirierend. Ihre Denkanstöße und Perspektiven fördern dein Verständnis von einem gesunden Leben und können dich auf dem Weg durch die Essstörung unterstützen. Lass dich ein und lausche unserem Interview mit purer Neugier und Lebenshunger.
Ich wünsche dir viel Spaß und inspirierende Momente! <3
Im Gespräch mit Antonie erfährst du:
🌿 warum Health at Every Size (HAES) nichts mit Gewichtsabnahme oder Gewichtszunahme zu tun hat
🌿 wie die Anti-Diät-Bewegung und Einstellung von HAES dein allgemeines Wohlbefinden und deine Gesundheit verbessern kann
🌿 inwiefern eine Diät-Mentalität deinen Weg blockiert und du diese langfristig mit intuitiver Ernährung loslassen kannst
🌿 warum die Verbindung zwischen deinem Selbstwert und Aussehen entkoppelt werden muss
🌿 was du JETZT tun kannst, um deine Körperakzeptanz zu entwickeln und zu stärken
Ich hoffe sehr, dass dich die Folge mit Antonie dazu inspiriert hat, dich mit deiner eigenen Diät-Mentalität näher auseinanderzusetzen und ehrlich hinzuschauen.
Was war heute die wertvollste Erkenntnis für Dich?
Ich freue mich sehr auf deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge. Teile diese unbedingt mit uns auf Instagram @soulfoodjourney.de.
Ein Hoch auf Uns!
Deine Kira
Danke für das unglaublich schöne Feedback zur Podcast Folge #200, in der du den 1. Teil von meinem Weg durch die Essstörung findest. Es ist einfach unfassbar schön zu hören, dass euch die Folge sehr inspiriert hat und ihr euch in Teilen meiner Erfahrungen selbst erkannt habt.
Heute gibt es wie versprochen den 2. Teil über "Mein Weg durch die Essstörung" in alphabetischer Reihenfolge von M bis Z und ich freue mich auch dieses Mal schon jetzt total auf deine Gedanken. Es hat mir sehr viel Freude gemacht, diese Folge aufzunehmen und ich möchte auch in Zukunft wieder mehr Solo-Folgen teilen, in denen auch meine Erlebnisse sowie Erkenntnisse mit einfließen. Denn letztendlich hat all das, was ich erlebt habe, dazu geführt, dass ich SoulFood Journey als Coaching-Plattform gegründet habe. :)
Ich wünsche dir viel Spaß und mega inspirierende Momente mit dieser Folge! <3
In dieser Folge erfährst du Alles über mich, meinen Weg durch die Essstörung und meine Erkenntnisse von M bis Z:
🌿 M wie Mama
🌿 N wie Nacht
🌿 O wie Ohrwurm
🌿 P wie Popcorn
🌿 Q wie Quiz
🌿 R wie Radiergummi
🌿 S wie Schneekugel
🌿 T wie Telefon
🌿 U wie Urwald
🌿 V wie Vielfalt
🌿 W wie Walt Disney
🌿 X wie X-beliebig
🌿 Y wie Yin & Yang
🌿 Z wie Zirkus
Ich hoffe sehr, dass dich meine Gedanken, Erkenntnisse und Anregungen in der heutigen Folge zum Umdenken inspiriert haben, sodass du etwas für deinen eigenen Heilungsweg mitnimmst.
Was war für dich heute wertvoll? Was nimmst du für dich und deinen Weg mit?
Ich freue mich sehr auf deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge. Teile diese mit mir auf Instagram @soulfoodjourney.de.
Ein Hoch auf Uns!
Deine Kira
Sponsor dieser Episode ist Blinkist. Blinkist bringt die Kernaussagen von über 4.000 Sachbüchern auf dein Smartphone. Für alle, die tiefer ins Thema einsteigen wollen, gibt es auch Hörbücher in voller Länge. Hört sich das interessant an? Ihr erhaltet 25% auf das Jahresabo Blinkist Premium unter: www.blinkist.de/soulfood
Manuel Meier hat vor Kurzem seinen Podcast "Magerquark & Birne" zum Thema Essstörungen in unserer Facebook Gruppe geteilt und ich wusste sofort, dass ich ihn zum Podcast Interview einladen möchte. :)
Manuel Meier ist Mensch und Musiker aus Regensburg, deswegen gibt's am Ende der Folge eine wunderschöne, musikalische Überraschung für dich. Er blickt von heute aus auf eine Essstörung zurück, die vor 8 Jahren ihren Höhepunkt erreicht hatte. Zwischen damals und heute liegen Welten dazwischen, über die ich mit ihm gesprochen habe.
Ich wünsche dir viel Spaß und inspirierende Momente mit unserem Interview! <3
Im Gespräch mit Manuel erfährst du:
🌿 warum wir tief fallen müssen, um zu realisieren, was uns im Leben wirklich wichtig ist
🌿 wie der Besuch in einer Beratungsstelle dazu beitragen kann, dass du aufwachst und Unterstützung annimmst
🌿 warum es wichtig ist, dir bewusst zu machen, wie dein Leben verläuft, wenn du jetzt nicht für deine Genesung losgehst
🌿 Heilung ist wie regelmäßiges Training und geschieht meistens nicht von alleine oder von heute auf morgen
🌿 inwiefern Musik wie ein Medikament auf dein Herz wirken kann
Ich hoffe sehr, dass dich die Folge mit Manuel dazu inspiriert hat, auf deinem eigenen Weg zu erkennen, was dir in deinem Leben wirklich wichtig ist.
Was war heute die wertvollste Erkenntnis für Dich?
Ich freue mich sehr auf deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge. Teile diese unbedingt mit uns auf Instagram @soulfoodjourney.de.
Ein Hoch auf Uns!
Deine Kira
Unfassbar, es ist wirklich schon Podcast Folge #200, die du hier im SoulFood Journey Podcast hörst. Da ich mich nicht entscheiden konnte, welches Thema ich in dieser gefühlt ganz besonderen Folge nehme, habe ich euch via Instagram gefragt. Ihr habt mir ganz viele, tolle Ideen und Wünsche geschickt, die ich nun nach und nach als Folgen aufnehme.
Entschieden habe ich mich jetzt für die mehrfache Frage nach meiner eigenen Geschichte und meinem persönlichen Weg durch die Essstörung. Da ich nicht einfach nur von mir erzählte wollte, gibt's heute den 1. Teil über "Mein Weg durch die Essstörung" in alphabetischer Reihenfolge von A bis L und in der nächsten Folge dann M bis Z.
Wie das gemeint ist und was du dir darunter vorstellen kannst, hörst du dir am besten direkt selbst an. :)
Ich wünsche dir viel Spaß und mega inspirierende Momente mit dieser Folge! <3
In dieser Folge erfährst du Alles über mich, meinen Weg durch die Essstörung und meine Erkenntnisse von A bis L:
🌿 A wie Anfang
🌿 B wie Blutung
🌿 C wie Chlor
🌿 D wie Disco
🌿 E wie Einsamkeit
🌿 F wie Frieden
🌿 G wie Gesundheit
🌿 H wie Heilung
🌿 I wie Identität
🌿 J wie JA
🌿 K wie Kokain
🌿 L wie Leben
Ich hoffe sehr, dass dich meine Gedanken, Erkenntnisse und Anregungen in der heutigen Folge zum Umdenken inspiriert haben, sodass du etwas für deinen eigenen Heilungsweg mitnimmst.
Was war für dich heute wertvoll? Was nimmst du für dich und deinen Weg mit?
Ich freue mich sehr auf deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge. Teile diese mit mir auf Instagram @soulfoodjourney.de.
Ein Hoch auf Uns!
Deine Kira
Heute geht es um eins meiner absoluten Lieblingsthemen, für die ich jeden Tag aufstehe. Während meiner Coaching-Ausbildung durfte ich erkennen, dass der Kampf gegen meine Essstörung nicht mein Weg ist. Ich wollte mich stattdessen viel mehr für Heilung, Mitgefühl und Glück in meinem Leben einsetzen, wodurch sich mein essgestörtes Verhalten schrittweise aus meinem Leben verabschiedet hat. Denn das ist das Einzige, was wir wirklich loslassen – das Verhalten.
Die Ressourcen, die in unserer Identität mit Essstörung verborgen liegen, dürfen wir erkennen und lernen, wieder bewusst für unser gesundes Selbst und Leben einzusetzen.
Ich wünsche dir viel Spaß und inspirierende Momente mit dieser Folge! <3
In dieser Folge erfährst du:
🌿 warum du den Kampf gegen deine Essstörung nur verlieren kannst
🌿 wann ich erkannt habe, dass der Kampf meine Essstörung aufrecht erhält und nicht mein Weg ist
🌿 inwiefern du all das, was in deinem Identitätsmuster mit Essstörung steckt, für ein gesundes Leben brauchst
🌿 wie auch du ohne Kampf deine Essstörung loslassen kannst, um dich selbst zu befreien und in Frieden zu leben
🌿 warum der Weg das Ziel ist
Ich hoffe sehr, dass ich dich mit meinem Mut, meiner Energie und Begeisterung in dieser Folge angesteckt habe. Wenn du schon lange gegen die Essstörung kämpfst, dann stell dir diese Frage: Hat Kampf jemals zu Frieden geführt?
Was war heute die wertvollste Erkenntnis, die du für dich und deinen weiteren Heilungsweg mitgenommen hast?
Ich freue mich sehr auf deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge. Teile diese mit mir auf Instagram @soulfoodjourney.de.
Ein Hoch auf Uns!
Deine Kira
Heute möchte ich dir die wundervolle Maya vorstellen. Sie ist gerade mal 18 Jahre alt, macht übernächstes Jahr ihr Abitur und teilt in der heutigen Podcast Folge mutig ihren Weg durch die Essstörung mit uns. Auch auf Instagram ist sie sehr aktiv und lässt andere an ihrem Weg teilhaben, um sich gegenseitig zu inspirieren, zu unterstützen und zu ermutigen.
An dieser Stelle möchte ich noch meinen ganz persönlichen Dank an Maya's Eltern richten, die sehr schnell erkannt haben, dass sie sich verändert hat und dementsprechend gehandelt haben. Vielen Dank von Herzen.
Ich wünsche dir viel Spaß und inspirierende Momente mit unserem Interview! <3
Im Gespräch mit Maya erfährst du:
🌿 warum Maya ihren Weg durch die Essstörung bei Instagram teilt und sich dadurch weiterentwickelt hat
🌿 inwiefern du schnell und direkt handeln solltest, wenn sich in deinem Leben eine Essstörung bemerkbar macht
🌿 wieso du nicht gegen die Essstörung, sondern für dein Leben kämpfen musst, um deinen Heilungsprozess zu starten
🌿 wie du dir die unterbewusste Funktion deiner Essstörung bewusst machen und deine Gedanken hinterfragen kannst
🌿 inwiefern dein Wille entscheidend ist, um gesund zu werden und was ein "aber" zu bedeuten hat
Ich hoffe sehr, dass dich die Folge mit Maya dazu inspiriert hat, für dein Leben in Heilung aufzustehen und loszugehen. Solange dein Herz schlägt bist du am Leben, also kannst du auch dein Lebensgefühl wieder entdecken.
Was war heute die wertvollste Erkenntnis, die du für dich und deinen weiteren Heilungsweg mitgenommen hast?
Ich freue mich sehr auf deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge. Teile diese mit uns auf Instagram @soulfoodjourney.de.
Ein Hoch auf Uns!
Deine Kira
Nicole Vitt ist Expertin für Ich-Kommunikation und somit leidenschaftliche Fragenstellerin. Nachdem sie auf ihrem Lebensweg eine Essstörung und ein Burn-Out erlebt hat, ist sie heutzutage "unverrenkt" – so wie sie ist. Sie hat gelernt, sich selbst zu verstehen. Zu spüren, was sie braucht, um sich gut zu fühlen. Sie hat aufgehört, sich für andere zu verrenken und konnte ihr Verständnis von "unverrenkt" plötzlich auf alle Lebensbereiche übertragen, in denen sie sich im Kopf und Körper verrenkt hat.
Ich wünsche dir viel Spaß und inspirierende Momente mit unserem Interview! <3
Im Gespräch mit Nicole Vitt erfährst du:
🌿 warum es unglaublich wichtig ist, dir selbst einzugestehen, dass du eine Essstörung hast
🌿 inwiefern unsere Glaubenssätze den inneren Leistungsdruck und Perfektionismus antreiben
🌿 wie wir aufhören, uns für andere zu verrenken und uns stattdessen erlauben, "unverrenkt" wir selbst zu sein
🌿 was es überhaupt heißt, deinen Atem durch deinen ganzen Körper fließen zu lassen
🌿 deine Atmung ist die Brücke zwischen Körper und Geist (angeleitete Übung)
Ich hoffe sehr, dass dich die Folge mit Nicole Vitt dazu inspiriert, dich mit deiner Atmung zu verbinden, um deine Gefühlswelt zu erforschen. Und das dich unser Gespräch dazu ermutigt hat, mehr du selbst zu sein – einfach "unverrenkt".
Was war heute die wertvollste Erkenntnis, die du für dich und deinen weiteren Heilungsweg mitgenommen hast?
Ich freue mich sehr auf deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge. Teile diese mit uns auf Instagram @soulfoodjourney.de.
Ein Hoch auf Uns!
Deine Kira
Anja Plattner ist Therapeutin, Coach und Künstlerin mit dem Motto: Aus dem Herzen heraus wachsen! Anja ist mit 18 Jahren ganz knapp an einer Essstörung vorbei geschlittert. Sie konnte den großen inneren Druck der Berufswahl nicht aushalten und hat diesen ungefähr ein Jahr lang mit Essen unterdrückt. Sie hat den Absprung damals geschafft und ihren 18-jährigen Anteil 15 Jahre später geheilt, weil sie diesen Schmerz von damals in einem ihrer Tagebücher entdeckt hat.
Im Interview sprechen wir darüber, wie Anja in ihrer Praxis die Herzen von Frauen mit einer Essstörung durch Traumatherapie, Selbstreflexion, Journaling und ganz viel Kreativität auf ihrem Heilungsweg begleitet.
Ich wünsche dir ganz viel Neugier und Mut für dieses inspirierende Interview! <3
Im Gespräch mit Anja Plattner erfährst du:
🌿 wie du an die Wurzeln deiner Essstörung kommst und entdeckst, was hinter innerer Leere, zwanghafter Kontrolle oder akribischem Perfektionismus steckt
🌿 inwiefern Kreativität dazu beitragen kann, dass wir ins Selbstmitgefühl kommen und unsere bisher unterdrückten Emotionen akzeptieren
🌿 wie wir durch Selbstfürsorge die Tür zu unserem eigenen Herzen öffnen können, um Antworten zu bekommen und diese zu hören
🌿 woher die alten Rituale der Rauhnächte kommen und wie wir diese heutzutage für unsere emotionale Heilung sowie zum Loslassen nutzen können
🌿 wie die Rauhnächte dich innerlich stärken, damit du kraftvoll in ein neues Jahr starten kannst
Ich hoffe sehr, dass dich die Folge mit Anja Plattner dazu motiviert, dich für die Reise durch die Rauhnächte anzumelden und dadurch neue Wege kennenzulernen. Ganz frei von Erwartungen und Vorurteilen.
Was war heute die wertvollste Erkenntnis, die du für dich mitgenommen hast? Und was kannst du noch heute entscheiden, um den nächsten Schritt auf deinem Weg zu gehen?
Ich freue mich sehr auf deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge. Teile diese mit uns auf Instagram @soulfoodjourney.de.
Ein Hoch auf Uns!
Deine Kira
Heute gibt es eine neue motivierende Folge für dich im Podcast, denn ich hatte die wundervolle Lisa Lippe aus unserer Community bei mir im Interview. Lisa ist 27 Jahre alt, ist auf ihrem Weg durch eine Essstörung und hat dieses Jahr ihre Ausbildung zur Yogalehrerin abgeschlossen. Ich selbst kenne Lisa dank Instagram schon seit längerer Zeit, habe ihre Entwicklung dort miterlebt und freue mich unheimlich, dass sie heute als Gast hier ist.
Im Interview sprechen wir darüber, warum Lisa sich die Frage "wer bin Ich?" eines Tages stellen musste und wie Yoga ihr dabei geholfen hat, sich wieder mit sich selbst zu verbinden. Denn Yoga als Sanskritwort steht ursprünglich für Verbindung und Einheit.
Ich wünsche dir ganz viel Freude bei diesem inspirierenden Interview! <3
Im Gespräch mit Lisa Lippe erfährst du:
🌿 warum die Frage "wer bin Ich?" so wichtig ist für das Loslassen deiner Essstörung
🌿 inwiefern wir akzeptieren dürfen, dass wir die negativen Folgen der Essstörung unbewusst in Kauf nehmen
🌿 welche Bedeutung wir Heilung geben können, um nicht länger gegen sich selbst anzukämpfen
🌿 wie Yoga dich während deiner Recovery dabei unterstützen kann, dich mit dir selbst zu verbinden
🌿 warum wir auf der Yogamatte das Gefühl von Gegenwärtigkeit erleben können
Ich hoffe sehr, dass dich die Folge mit Lisa Lippe motiviert und dich dabei unterstützt, dir hilfreiche Fragen zu stellen und Neues auf deinem Weg durch eine Essstörung auszuprobieren.
Was war heute die wertvollste Erkenntnis, die du für dich mitgenommen hast? Und was kannst du noch heute entscheiden, um den nächsten Schritt auf deinem Weg zu gehen?
Ich freue mich sehr auf deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge. Teile diese mit uns auf Instagram @soulfoodjourney.de.
Ein Hoch auf Uns!
Deine Kira
Die heutige Folge ist dank einer Podcast Hörerin entstanden, die bis vor Kurzem als Patientin in der Schön Klinik war und sich von dort aus per E-Mail mit einem Wunsch gemeldet hat. Und zwar hat sie uns von einem Körpertherapeuten namens Alexander Heimbeck erzählt, mit dem sie während ihres Aufenthalts zusammengearbeitet hat und uns darum gebeten, ihn als wundervollen Menschen und Experten auf dem Gebiet der Körpertherapie zum Podcast einzuladen.
So viel erstmal zur Entstehungsgeschichte der heutigen Folge, weshalb ich mich nochmal von ganzem Herzen bei unserer Podcast Hörerin bedanken möchte und auch bei der Schön Klinik dafür bedanken möchte, dass sie unsere gemeinsame Folge möglich gemacht und gesponsert haben. Das Team der Schön Klinik steht dir außerdem für all deine Fragen über Instagram Direktnachrichten oder die extra eingerichtete E-Mail-Adresse socialmedia@schoen-klinik.de zur Verfügung.
Ich wünsche dir ganz viel Freude bei dieser inspirierenden Podcast Folge! <3
IN DIESER FOLGE HÖRST DU:
Diese Folge ist schon jetzt unser Highlight 2020, denn heute sprechen Luisa und Kathi aus unserem wundervollen SoulFood Journey Team über verschiedene Themen, die ihr an uns herangetragen habt!
Ich wünsche dir ganz viel Freude bei dieser inspirierenden Podcast Folge! <3
IN DIESER FOLGE HÖRST DU:
Jackie Freitag hat sich damals mit 10 Jahren zu dick gefühlt und dachte, dass sie so wie sie ist, nicht geliebt werden kann. Abnehmen wurde ihr oberstes Ziel, um die Aufmerksamkeit zu bekommen, die sie sich immer gewünscht hat. Ihre Sehnsucht nach Liebe hat sie über Jahre hinweg mit unterschiedlichen Formen von Essstörungen gestillt.
Aufgrund ihrer eigenen Geschichte ist sie heute die mitfühlende und inspirierende Frau geworden, die sie heute ist. Sie ist ihren eigenen Weg durch Essstörungen sowie Fitness- und Diätwahn gegangen und beschäftigt sich heutzutage aus Leidenschaft mit tiefen, inneren Themen. Über ihrem Heilungsweg und ihrer wertvollen Arbeit steht die Verbindung zu sich selbst und dem eigenen Körper.
Ich wünsche dir ganz viel Freude bei dieser inspirierenden Podcast Folge! <3
IM INTERVIEW MIT JACKIE HÖRST DU:
Achtsamkeit hat auf meinem Heilungsweg, seitdem ich ihn bewusst gegangen bin und gestaltet habe, die größte Rolle gespielt.
Meditation hat mir dabei geholfen, meinen Blick nach innen zu richten und war auf meinem Heilungsweg die einzige Möglichkeit, meiner Essstörung in Frieden zu begegnen. Und nur das, was wir wahrnehmen und uns bewusst ist, können wir loslassen.
Damit du ins TUN und ERLEBEN kommst, meditieren wir nächste Woche jeden Tag von Montag bis Freitag um 7 Uhr morgens gemeinsam bei Instagram oder in unserer Facebook Gruppe. Falls dir 7 Uhr nicht passt, kannst du die Meditation als Aufzeichnung zu einem späteren Zeitpunkt nachholen. Hauptsache, du TUST es. :)
Ich wünsche dir ganz viel Freude bei dieser inspirierenden Podcast Folge! <3
IN DIESER PODCAST FOLGE HÖRST DU:
Nicole Davidow stammt aus Namibia und lange davon geträumt, ihren eigenen Hollywood Film im Kino anzuschauen und über den roten Teppich zu spazieren.
Das Modeln als Teenager war für Nicole der Beginn einer jahrelangen Essstörung und hat ihr deutlich gezeigt, wie viel Schmerz sie in sich trägt. Diesen Schmerz hat sie durch tägliche, innere Arbeit und eine eigene Coaching-Ausbildung gelernt zu fühlen. Indem sie die jahrelange Kontrolle losgelassen und sich auf den Fluss ihres Lebens eingelassen hat, ist ihr durch den eigenen Heilungsprozess klar geworden: "Das Leben ist immer für mich und mein Leben hatte einen anderen Plan für mich."
Ich wünsche dir ganz viel Freude bei dieser inspirierenden Podcast Folge! <3
IM INTERVIEW MIT NICOLE HÖRST DU:
Denis hat in diesem Jahr die Organisation hapily.de gegründet und beschäftigt sich seit mehreren Jahren mit der Frage, was Menschen wirklich glücklich oder auch weniger glücklich macht.
Er uns sein Mitgründer Marcus Börner haben sich intensiv und aus verschiedenen Blickwinkeln mit dem Thema Glück auseinandergesetzt, wodurch ein Glücks-Test entstanden ist, den bereits mehrere hundert Menschen gemacht haben und jetzt systematisch lernen, wie sie sich ein glücklicheres Leben aufbauen.
Ich wünsche dir ganz viel Freude bei dieser inspirierenden Podcast Folge! <3
IM INTERVIEW MIT DENIS HÖRST DU:
"Heile die Beziehungen in deinem Leben" lautet das Oberthema einer 4-teiligen Reihe, die Juliane Richter, Franziska Krusche und ich uns gemeinsam für Dich überlegt haben.
Am Mittwoch hat der erste Livestream "Heile die Beziehung zu deiner Familie" stattgefunden und heute kannst du dir die Aufzeichnung davon hier im Podcast anhören. Teil 2 zum Thema Partnerschaft findet am 14.10. um 19:30 Uhr via Zoom statt und den direkten Link zu unserem Online-Meeting teile ich vorher wieder bei Instagram mit dir.
Ich wünsche dir ganz viel Freude bei dieser Special Folge! <3
IN UNSEREM GIRLS TALK #1 HÖRST DU:
Aline ist 2018 nach Bali ausgewandert und lebt seitdem in Asien. Früher hat sie ein eher "klassisches" Leben geführt, sehr viel gearbeitet und sich dann durch ein Burnout und eine Essstörung auf ihren Weg der Heilung begeben. Mittlerweile unterstützt sie viele wunderbare Frauen dabei, in ihre sogenannte "Soul Mission" zu kommen. Das heißt, zurück zu sich selbst zu kommen und wieder der eigenen Freude im Leben zu folgen.
Ich wünsche dir ganz viel Freude bei dieser Podcast Folge! <3
IM INTERVIEW MIT ALINE HÖRST DU: