Lani teilt ihren individuellen Weg durch eine Essstörung öffentlich auf Instagram und möchte damit auch andere unterstützen. Sie möchte damit zeigen, dass sie eine Essstörung überlebt hat und anderen Betroffenen damit Mut machen. Schau auf jeden Fall auf ihrem Profil vorbei, denn Lani schreibt wundervolle, authentische Texte, die du mit Sicherheit für dich zur Selbstreflexion nutzen kannst.

Ich wünsche dir ganz viel Freude bei dieser Podcast Folge! <3

IM INTERVIEW MIT LANI HÖRST DU:

• "heute bin ich der Mensch, der ich sein möchte"
• "ihr Ausbildungsplatz hat sie auf ihrem Weg stark motiviert"
• "ich kann nicht glauben, wie gut mein Leben heute ist, weil ich mich noch nicht daran gewöhnt habe"
• "ich habe 2014 innerhalb von wenigen Wochen eine Essstörung entwickelt"
• "ich wusste, dass es mir schlecht geht, doch mehr konnte ich damals nicht wahrnehmen"
• "an die Momente, in denen es mir richtig schlecht ging, kann ich mich kaum erinnern"
• "meine ambulante Therapeutin hat mich über die ganzen letzten 6 Jahre begleitet und war mein stetiger Halt"
• "ein paar Monate nach meinem Abitur hatte ich ganz starke suizidale Gedanken – das war mein Weckruf für die Klinik"
• "an meinen tiefsten Punkten kam auch immer die Wende, darauf kann ich mich heutzutage verlassen"
• "das Symptom wird immer erstmal lauter, wenn ich mich mit den darunter liegenden Themen beschäftige"
• "für mich war ein WARUM auf dem Weg ganz wichtig und hat mir immer wieder Kraft gegeben"
• "in der Klinik am Korso durfte ich erfahren, mich auf mein gesundes Leben einzulassen"
• "ich bin dankbar dafür, wo ich heute bin und mache weiter mit Verhaltenstherapie"

SHOWNOTES:

Nadine Pulver coacht Esssüchtige, Binge Eater*innern und Emotionale Esser*innen von der Sucht in die Freiheit, für Zufriedenheit mit ihrem Körper und mit Essen. Sie ist heute 46 Jahre jung, war 25 Jahre ihres Lebens esssüchtig und endlich frei. Weil ihr gefühlt niemand helfen konnte, hat sie eine Ausbildung zur ganzheitlichen Ernährungsberaterin gemacht und ist ihren ganz eigenen Weg in die Freiheit gegangen.

Ich wünsche dir ganz viel Freude bei dieser Podcast Folge! <3

IM INTERVIEW MIT NADINE HÖRST DU:

• "über 20 Jahre war ich in dem Fressen-Diäten-Teufelskreis gefangen"
• "über die Jahre habe ich insgesamt 110kg abgenommen und 165kg zugenommen"
• "als jeder Tag in einem Fressanfall endete, bin ich zu einem Arzt gegangen"
• "ich habe mein Symptom als Bulimie ohne Erbrechen beschrieben, da ich Binge Eating noch nicht kannte"
• "die Selbsthilfegruppen der Anonymous Overeaters haben mir damals das Leben gerettet"
• "eine Ausbildung zur ganzheitlichen Ernährungsberaterin hat mir die Augen geöffnet"
• "mit der Kontrolle durch Diäten habe ich meinen Teufelskreis immer nur noch schlimmer gemacht"
• der Satz "95% aller Diäten scheitern" hat für Nadine Alles verändert
• "vor 4 Jahre habe ich meine letzte Diät gemacht und halte seitdem mein Gewicht"
• aus Nadine's Erfahrungen sind die "8 Essgründe" entstanden
• was genau bedeutet Binge Eating überhaupt und woran erkenne ich die Essstörung?
• körperlicher und/oder emotionaler Verzicht können Fressanfälle auslösen
• was unterscheidet Binge Eating und Emotionales Essen?
• Sucht = "Ich suche Erfüllung"

SHOWNOTES:

Ich teile in dieser Aufzeichnung von einem Instagram Live zwei mir ganz wichtige Punkte zum Thema „Trigger“ oder auch "Triggerwarnungen" mit dir. Hör unbedingt in diese mir sehr wichtige Folge rein und nutz ab heute „Trigger“ für deinen Heilungsweg und Entwicklungsprozess, nachdem du diesem Begriff eine neue Bedeutung zugesprochen hast.

Ganz viel Freude und Inspiration mit dieser Podcast Folge! <3

IN DIESER FOLGE HÖRST DU:

• was "Trigger" aus meiner Sicht sind und bedeuten
• warum "Triggerwarnungen" Bewertungen der eigenen Gedanken sind
• stell den Begriff "Trigger" ab heute bitter immer wieder in Frage
• es ist viel gesünder, deine Gedanken nicht länger zu bewerten
• gib all deinen Gedanken und Gefühlen eine Daseinsberechtigung
• "Trigger" zeigen dir, wo du lernen und wachsen kannst
• sie gehören zum Weg zurück zu dir selbst dazu
• nutze "Trigger" für den eigenen Heilungsweg

SHOWNOTES:

Annett ist eine Angehörige – genauer gesagt, sie ist die Mama von unserer wundervollen Luisa aus'm Team. Mit unserer gemeinsamen Podcast Folge möchte Annett andere Eltern dazu ermutigen, an ihre Kinder zu glauben. Und sie möchte vor Allem denen Hoffnung schenken, deren Kinder gerade noch in einer Essstörung mittendrin stecken.

Hör unbedingt in diese Folge rein und teile sie mit deinen Eltern! <3

IM INTERVIEW MIT ANNETT HÖRST DU:

• "die eine Woche Urlaub hat mir die Augen geöffnet"
• "innerlich wusste ich, dass es wahrscheinlich eine Essstörung ist"
• "ich habe sämtliche Artikel und Bücher zum Thema Essstörungen gelesen"
• "mir hat das Gespräch mit einer Suchtberaterin in der Beratungsstelle sehr geholfen"
• "ich habe geschaut, wie ich mit der Essstörung umgehen kann, um für Luisa da sein zu können auf diesem Weg"
• "ich habe damals die Verantwortung für Luisa's Gewicht an die Ärztin abgegeben"
• "wir haben parallel angefangen, nach einem ambulanten Therapieplatz zu suchen"
• "die Klinik war für uns als Eltern eine Entlastung und gleichzeitig ein schmerzliches Loslassen"
• "es sollte nie um die Schuldfrage gehen, sondern mehr darum, wie ich für mein Kind als Elternteil da sein kann"
• "ich habe Luisa als Mensch gesehen und nicht nur die Essstörung"
• "die Essstörung war für sie und für uns ein Weg der Selbsterkenntnis"
• "ich habe auch sehr viel über und für mich gelernt"
• "geht diesen Weg gemeinsam als Familie"
• "passt gut auf euch selbst auf"

SHOWNOTES:

Marlene Forstinger ist eine junge Frau mit einem riesengroßen Herzen und einem unfassbar liebevollen Kern. Ich bin mir sicher, auch du wirst ihre Liebe zum Leben hören und spüren, wenn du dir diese Folge anhörst. Sie ist ihren ganz eigenen Weg durch die Essstörung gegangen, nachdem sie mehrere Jahre in Kliniken verbracht hat und an der Oberfläche gekratzt hat.

Ihre wichtigsten Bezugsperson auf diesem Weg war ihr Freund und deshalb werden wir zeitnah eine Folge zu dritt für dich aufnehmen, um darüber aufzuklären und zu sprechen wie Lebenspartner*innen mit der Essstörung umgehen können.

Ich wünsche dir ganz viel Freude bei dieser Podcast Folge! <3

IM INTERVIEW MIT MARLENE HÖRST DU:

• „die Essstörung kam in mein Leben als ich 13 Jahre alt war“
• „in den Kliniken hat es sich damals immer angefühlt wie ein Kratzen an der Oberfläche“
• „mit fast 18 Jahren war meine Krankenhausgeschichte beendet, doch meine Bulimie habe ich heimlich weiter gelebt“
• „ich war früher sehr viel in meinem Kopf unterwegs und bin stundenlang durch die Gegend gerannt“
• „ich habe mich unheimlich für meine Bulimie geschämt, doch mein Freund hat mich überhaupt nicht verurteilt“
• „er war der erste Mensch, der mich machen lassen hat, sodass ich mir auch vertrauen konnte“
• „es hat sich angefühlt wie eine Entscheidung zwischen Leben und Essstörung“
• „ich habe versucht, die Essstörung mit Alkohol und selbstverletzendem Verhalten zu kompensieren“
• „mir hat die Verbindung zu mir gefehlt und ich wusste gar nicht mehr, wer Marlene eigentlich ist“
• „ein Moment in der Badewanne hat Alles verändert und plötzlich konnte ich loslassen“
• „ich habe mich auf meinem Heilungsweg nie gestresst, was das gesund werden betrifft“
• „du brauchst eine Bezugsperson auf deinem Weg durch den Schmerz“
• "Yoga gibt mir ein gutes Körpergefühl und ich bin total bei mir"
• "was für Alle funktioniert ist, in sich rein spüren und den eigenen Weg gehen"
• "ich habe jetzt ein tolles Leben und bin wirklich glücklich"
• "wir können Frieden in uns erschaffen"

SHOWNOTES:

Hanna Kopke hat ein Buch über ihren Weg durch eine Magersucht geschrieben und vor Kurzem ihr Psychologiestudium beendet. Sie ist ein sehr familiärer, aufgeschlossener Mensch und tauscht sich total gerne über persönliche Erfahrungen aus.

Hanna's Buch war ursprünglich nie geplant, doch als Hanna eine Kiste im Keller aus ihrer Klinikzeit gefunden hat, wollte sie ihre Geschichte für sich schriftlich festhalten, um damit abzuschließen. Als ihre Geschichte niedergeschrieben war, lag es nahe, diese mit anderen Menschen zu teilen, damit es ihnen Mut und Zuversicht schenkt.

Ich wünsche dir ganz viel Freude bei dieser Podcast Folge! <3

IM INTERVIEW MIT HANNA HÖRST DU:

• das Buch spiegelt 1:1 Hanna's Geschichte wider
• "ich habe mich anfangs gar nicht so schlecht gefühlt, weil ich Anerkennung bekommen habe"
• "später ging es mir immer schlechter und mein Körper hat immer weiter abgebaut"
• "die Phase, in der es mir sehr schlecht ging, war sehr viel länger als die Hochphase"
• "ich habe sogar geglaubt, dazu berufen zu sein, für diese Krankheit zu sterben"
• "als ich immer mehr abgenommen habe, wurde mir klar, dass mein Verhalten gar nichts mit der Anerkennung von anderen zu tun hat"
• "die negativen Gedanken haben sich immer mehr verselbständig"
• "ich habe mich irgendwann angefangen zu fragen, was ich überhaupt mag und wer ich eigentlich bin?"
• "ich dachte, dass ich gar keine eigene Persönlichkeit mehr habe"
• "ich war viel zu sehr damit beschäftigt, mich an anderen zu orientieren und mich zu vergleichen"
• "ich habe dank verschiedener Übungen in der Klinik gemerkt, dass ich ein verzerrtes Bild von mir selbst habe"
• "ich wusste, dass ich dünn bin, doch habe es nicht als krank anerkannt"
• "ich dachte, dass ich mit Magersucht zufriedener und ohne sie ein Niemand bin"
• "damals wollte ich Allen gefallen, heute habe ich Menschen in meinem Leben, die mich lieben, respektieren und mir gut tun"
• "als ich meine Seifenblase verlassen habe, hat es sich angefühlt wie der 1. Tag in meinem Leben"
• "ich weiß jeden Tag, was ich geschafft habe und was ich für mich nicht mehr möchte"
• "ich trage so viel Liebe in mir, die ich mit Magersucht nicht geben konnte"

SHOWNOTES:

Jil Zeletzki hat eine sehr lange Reise hinter sich und ist auf ihrem Weg durch viele verschiedene Kapitel gegangen. Social Media war für sie wie ein persönliches Tagebuch, in dem sie all ihre Erfahrungen und auch Erkenntnisse geteilt hat. Angefangen hat Alles mit Videos bei You Tube über veganen Lifestyle. Mittlerweile ist ihr Content fokussiert auf Themen wie Spiritualität, Achtsamkeit und innere Heilung.

Jil hat sich über die letzten Jahre weiterentwickelt und genau das ist auch auf ihrem Kanal zu sehen. Heute möchte Jil mit ihren Inhalten anderen Menschen dienen und sie auf ihrem Weg unterstützen. Sie begleitet zum Beispiel auch schamanische Retreats, die in einem so schönen und intimen Rahmen stattfinden, dass es bereits jetzt eine Warteliste gibt.

Ich wünsche dir ganz viel Freude bei dieser wahnsinnig inspirierenden und heilsamen Podcast Folge! <3

IM INTERVIEW MIT JIL HÖRST DU:

• "ich habe mich von vielen Dingen gelöst, von denen ich gedacht habe, das sie mich als Person ausmachen"
• "es gab schon sehr früh Phasen in meinem Leben, in denen ich mit Depression, Ängsten und auch Selbstverletzung zu tun hatte"
• "ich sehe es auch jetzt nicht als Ziel, dass immer Alles gut sein muss oder sollte – es darf immer Phasen geben, in denen ich durch Schmerz wachsen kann"
• "wenn wir uns erlauben, ganz intim mit unseren Gefühlen zu werden und zu sein, können wir heilen"
• "lade all deine Gefühle, die du empfindest, ein und lenke dich nicht ständig mit Essen oder anderen Strategien ab"
• "was passiert, wenn ich mich meinen eigenen Gefühlen zuwende und in mich selbst hineinschaue?"
• "geh wie ein Forscher auf die Reise, welche Gefühle bereits da sind, wie sich diese anfühlen und wie diese aussehen"
• "körperliche Praxis wie Tanz hat mir dabei geholfen, meine Gefühle über Bewegung auszudrücken und die Kampfhaltung gegenüber meinem Leben loszulassen"
• "nimm dir einen Moment der Stille und atme, bevor du auf eine Situation oder ein unangenehmes Gefühl reagierst"
• "hinter unseren Gefühlen liegt unsere eigentliche Kraft und wir unterdrücken diese Kraft, wenn wir unsere Gefühlswelt unterdrücken"
• "Liebe ist immer da wie die Sonne, die immer scheint, auch wenn es am Himmel bewölkt ist"
• "es darf und wird immer schwierige Momente im Leben geben, entscheidend ist unsere Umgangsweise damit"
• "meine innere Transformation hat jeden Bereich in meinem Leben berührt und verändert"
• "ich empfinde heute bedingungslose Lebendigkeit als ein Gefühl, das ich in mir trage und zu dem ich immer wieder zurückkehren kann"
• "Leere darf sein, damit mein Leben diesen leeren Raum in mir mit Lebendigkeit und Erfahrungen füllen kann"
• "so Vieles von dem, was ich in meinem Leben erfahren haben, findet jetzt einen Platz in meinen schamanischen Retreats"
• "schau dir an, wie du auf diese Welt gekommen bist und was deine Geburt für dein heutiges Ich bedeuten kann"

SHOWNOTES:

Jelena Treutlein ist hauptberuflich Rechtsanwältin und gleichzeitig auch Ayurveda Ernährungsberaterin aus Leidenschaft. Vor ein paar Jahren hat sie durch eine Histaminintoleranz sehr, sehr stark abgenommen. Als es darum ging, wieder zuzunehmen und ein gesundes Gewicht für ihren Körper zu erreichen, spürte sie ganz viel innere Gegenwehr.

Jedes Kilo war auf diesem Weg eine Hürde, die sie genommen und gemeistert hat. Der ayurvedische Weg hat ihr dabei geholfen, sich selbst anzunehmen und deshalb hat sie sich das Thema "Gesund mit Ayurveda zunehmen" auf die Fahne geschrieben.

IM INTERVIEW MIT JELENA HÖRST DU:

• "ich habe mir meine inneren Widerstände gegen das Zunehmen eingestanden"
• "vor meiner Therapie war ich sehr streng mit mir, war gestresst, perfektionistisch und zwanghaft"
• "ich musste jeden Tag auf meine Yoga-Matte und musste ganz bestimmte Asanas machen"
• "durch das Label Essstörung vom Arzt habe ich gemerkt, dass ich nicht so sein und etwas verändern möchte"
• "die ayurvedische Brille hilft mir dabei geholfen, mich selbst so anzunehmen wie ich bin und sein soll"
• Beispiel: "wenn ich in meiner Grundkonstitution ein Elefant bin, kann ich aus mir keine Gazelle machen"
• "im Ayurveda geht es auch darum, wieder in Kontakt mit dem eigenen Körper zu kommen"
• "Selbstmassage mit warmen Sesamöl gehört zur ayurvedischen Ernährungsberatung dazu"
• "du bist, was du verdaust = wie verarbeite ich das, was in meinem Leben passiert?"
• 3 praktische Weisheiten zum Ausprobieren aus dem Ayurveda
• "Essstörungen können ein Ungleichgewicht im Darm verursachen"
• richte deinen Fokus auf die Entwicklung eines gesunden Körpers
• übernimm Verantwortung für deine Gesundheit

SHOWNOTES:

Lena Kaneider studiert im Moment Kommunikations- und Politikwissenschaften in Berlin. Parallel dazu macht sie eine Ausbildung zur ganzheitlichen Ernährungsberaterin, was ihr mega viel Spaß macht und ist bei Instagram sehr aktiv.

Sie hat sich damals selbst aus dem Krankenhaus entlassen und war entgegen der Stimmen von Ärzten total motiviert, den Weg durch die Essstörung zu schaffen. Anfangs wollte sie für ihre Familie und Freunde gesund werden. Je mehr Energie und Lebensfreude sie wieder spüren konnte, desto mehr wollte sie es später dann ich für sich selbst.

IM INTERVIEW MIT LENA HÖRST DU:

• wie Lena's Leben im Moment aussieht
• Gedanken wie "ich bin zu dick" kenne ich seit der Grundschule
• "mit 11 habe ich angefangen, Kalorien zu zählen"
• "ich habe mich im Vergleich mit Freundinnen immer minderwertig und schlechter gefühlt"
• "ich wünschte, ich wäre darauf angesprochen worden als ich abgenommen habe"
• "ich wusste damals noch gar nichts über Essstörungen und kannte auch niemanden"
• "mein Leben hat gar kein Spaß mehr gemacht; ich war immer nur schwach und Alles hat sich um's Essen gedreht"
• "nachdem ich mich selbst aus dem Krankenhaus entlassen habe, wollte ich erstrecht zeigen, dass ich es schaffen kann"
• "anfangs hat mich total motiviert, für meine Familie und mein Umfeld wieder gesund zu werden"
• "mit der Zeit und wachsender Energie sowie Lebensfreude, wollte ich auch für mich selbst gesund werden"
• was ganzheitliche Ernährungsberatung allgemein bedeutet
• "Psyche und Körper stehen in einer Wechselbeziehung"
• "ich möchte Menschen damit ganzheitlich begleiten"
• "auch wenn es schwer ist, der Weg lohnt sich"

SHOWNOTES:

Hannah ist Künstlerin, Bloggerin und Yogalehrerin. Vor 5 Jahren ist sie für ihr Studium nach Berlin gekommen und lebt seitdem auch hier. Kunst oder auch Tagebuch schreiben gehört schon super lange zu ihrem Leben dazu, denn Schreiben ist für sie auch eine bestimmte Art von Therapie. Dort kann sie ihr Herz vollständig öffnen und sich selbst komplett ehrlich begegnen.

Auf ihrem Weg durch eine Essstörung hat ein Gespräch mit ihrer Frauenärztin Alles verändert, denn sie wollte sich auf gar keinen Fall damit abfinden, dass eine Essstörung ihren größten Lebenstraum von eigenen Kindern zerstört. Diese Vorstellung hat Hannah motiviert und sie hat angefangen, sich selbst zu heilen.

IM INTERVIEW MIT HANNAH HÖRST DU:

• wie Hannah dazu gekommen ist, ihre liebevolle Seele kreativ auszudrücken
• „mit 7 oder 8 Jahren bin ich durch Bollywood Filme zum Yoga gekommen“
• „als es mir psychisch schlecht ging, habe ich angefangen zu meditieren“
• „ich hatte große Probleme damit, mich so anzunehmen wie ich bin“
• „ich kann jedem empfehlen, Tagebuch zu schreiben“
• „Schreiben ist für mich eine bestimmte Art von Therapie"
• „Vergleiche und der Glaube, nicht gut genug zu sein, haben mich lange begleitet"
• „die Vorstellung, dass ich unfruchtbar sein könnte, hat mein Leben verändert"
• „ich konnte mich nicht damit abfinden, dass die Essstörung meinen Lebenstraum von eigenen Kindern zerstört"
• „Keiner wird dich heilen können, du musst dich selbst heilen"
• „Ziele, Träume und Wünsche sind eine große Motivation"
• „geh respektvoll mit dir selbst um"

SHOWNOTES:

Vor ein paar Jahren geriet Franzi selbst in einen gefährlichen Strudel aus Vergleichen mit Supermodels und Bloggern. Sie verglich sich hauptsächlich über Social Media mit vermeintlich perfekten Körpern und Leben. Nach einer anfänglichen Esskontrolle rutschte sie in eine Magersucht.

Franzi Sittig war letztes Jahr eine der Kandidatinnen bei Miss Germany 2020, weil sie als Teil dieser Bewegung insbesondere Mädchen und junge Frauen dazu ermutigen wollte, zu sich selbst zu stehen. Zu ihrer wahren Schönheit, ihrer einzigartigen Persönlichkeit.⁠

IM INTERVIEW MIT FRANZI HÖRST DU:

• was Freund*innen über Franzi sagen würden
• "es hat lange gedauert, mir den inneren Druck und Perfektionismus abzutrainieren"
• "ich war damals nur noch unglücklich und gehetzt"
• "um nicht zu fühlen, lag um meine Emotionen sowas wie ein Kälteschutz"
• "ich habe mich durch das Vergleichen mit anderen selbst verloren und ein sehr abwertendes Selbstbild entwickelt"
• "Alles, was ich damals erlebt habe, hat sich direkt auf mein Essverhalten übertragen" (SORK-Schema)
• "meine Essstörung hat mir hauptsächlich zur Selbstbestrafung gedient"
• "ich hatte keine Kraft mehr, meine Verhaltensmuster aufrecht zu erhalten"
• "meine wahre Seele wurde komplett von meinem essgestörten Verhalten unterdrückt"
• eine praktische Visualisierungsübung

SHOWNOTES:

Diese Podcast Folge heute liegt mir sehr am Herzen. Und wir kennen es Alle – wenn uns etwas sehr, sehr wichtig ist, dann fällt es uns meistens umso schwerer diese Sache auszusprechen und zu teilen. Gerade weil es uns selbst zutiefst berührt. Der Titel der heutigen Folge trägt meine Kernbotschaft schon in sich, doch ich möchte dich natürlich gerne darüber aufklären und mit ins Boot holen, was genau "Wir brauchen deine Unterstützung" bedeutet. 

Nach 3 Jahren Liebe, Begeisterung und Vollgas, brauchen wir als Plattform und Community jetzt deine Unterstützung, um unsere Mission weiterhin zu verfolgen und die Botschaft von „Heilung ist möglich“ für alle Menschen mit Essstörungen zu verbreiten.

IM DIESER FOLGE HÖRST DU:

• wie die Reise von SoulFood Journey im März 2017 begann
• an wen wir uns mit den Inhalten im Podcast richten
• was unser Podcast mittel- und langfristig bewirkt
• wie sich mein eigener Glaube an "Heilung ist möglich" entwickelt hat
• warum der Fokus im Podcast auf Heilung anstatt der Krankheit liegt
• welche wundervollen Menschen sich aktuell bei SoulFood Journey engagieren
• welche Möglichkeiten es zukünftig gibt, uns zu unterstützen
• was wir dir aus Wertschätzung & Dankbarkeit zurückgeben
• erzähl auch deiner Familie, Freunden und Bekannten davon
• jeder von uns kann einen Teil zur Vision beitragen
• Gemeinsam sind wir stark!

SHOWNOTES:

Ich freue mich sehr, heute wieder eine ermutigende Healing Story mit dir hier im Podcast zu teilen und zwar von einer super inspirierenden, jungen und authentischen Frau – der lieben Ester.

Ester ist bei Instagram aktiv, wo ich auf sie und ihren Weg durch eine Magersucht aufmerksam geworden bin. Bei Instagram teilt sie ihre Gedanken zu Themen wie Essstörungen, Magersucht, Selbstliebe und vieles mehr – vor Allem liegt ihr dabei am Herzen, jungen Mädchen und Frauen das Gefühl zu vermitteln, dass sie nicht alleine sind. Denn so einen Account hat sich Ester damals selbst gewünscht.

Ich freue mich, dass Ester sich mutig auf den Weg gemacht hat und heute ihre Story mit uns teilt!

IM INTERVIEW MIT ESTER HÖRST DU:

• welche Themen Ester mit Leidenschaft via Instagram teilt
• "ich möchte Mädels und Frauen mit Essstörungen zeigen, dass sie nicht alleine sind"
• "ich habe gar keine Emotionen gezeigt, als der Arzt meinte, ich könnte sterben"
• "die Therapie ist nicht bei mir angekommen, weil ich es selbst einfach noch nicht wollte"
• "wer oder was bin ich denn noch, wenn ich meine Essstörung aufgebe?"
• "du musst es wollen, sonst sehe ich keine Chance, dass sich an der inneren Einstellung etwas verändert"
• "zu einem gesunden Körper gehört nicht nur ein gesundes Gewicht"
• "mit einer Essstörung existierst du zwar noch, doch du lebst nicht wirklich"
• "Sport war für mich die beste Therapie und es hätte auch Zeichnen, Kochen oder Gärtnern sein können"
• "mir kommt es so vor als würde ich mich an einen Film erinnern, den ich mal gesehen habe und nicht, dass ich das war"
• "ich hatte nach der Magersucht noch ein essgestörtes Verhalten – aufgrund meiner Gedanken"
• konkrete Übungen, die Ester auf ihrem Heilungsweg unterstützt und gestärkt haben
• "die Beziehung zu meinem Freund hat mir sehr viel Kraft gegeben"
• "du hast Gedanken, doch du bist sie nicht"

SHOWNOTES:

Ich bin dank Instagram auf Male Geers aufmerksam geworden, weil mich ein Video von ihr tief in meinem Herzen berührt und angesprochen hat.

In dem Beitrag schreibt Male einen wunderschönen Liebesbrief an ihren Körper, der so anfängt: "Viele Jahre haben wir auf Abstand gelebt, habe ich lieber auf die anderen gehört als auf dich und so schlichen sich ganz heimlich all die falschen Gedanken ein...".

Male ist eine wundervolle Seele, die ihre Liebe zum Leben heutzutage auf Instagram teilt und damit viele Menschen inspiriert.

IM INTERVIEW MIT MALE HÖRST DU:

• wann sich die ersten falschen Gedanken in Male's Leben manifestiert haben
• wie ihre Mobbing-Erfahrung als Teenager dazu beigetragen hat
• die größte Form von Selbsthass war für Male eine Zeit der Selbstverletzung
• "Therapie ist für mich eine erste Form von Selbstliebe"
• "meine Dreadlocks waren der eigentliche Startpunkt für meinen eigenen Weg"
• welche wertvolle Selbsterfahrung Male mit "Ecstatic Dance" gemacht hat
• "Krisen sind so wichtig und wertvoll für unser persönliches Wachstum"
• "mir wurde Borderline diagnostiziert, doch ich würde mich absolut nicht so bezeichnen"
• "ich bin nicht falsch, mein Körper ist nicht falsch – gelabelt werden wir durch ein System"
• "warum vergleichen eigentlich so krank macht" (Podcast Folge von Male @ Spotify)
• "die Liebe für uns Alle und unser Miteinander ist ein schönes Ziel"
• "Gefühle sind immer dafür da, um dir etwas zu zeigen"
• "dein Leben hat einen Plan für dich und der ist gut"

Praktische Tools zur Selbsterfahrung von Male:

• "wenn du an einem Spiegel vorbeigehst, sag zu dir selbst: ich finde mich schön und das ist gut so"
• "leg deine Hand bewusst auf die Körperstellen, die du noch nicht akzeptierst, und bedank dich bei diesen"
• "tanz um dein Leben, spür in deinen Körper und fühl dich"

SHOWNOTES:

Heute sind Luisa aus unserem SoulFood Journey Team und ich wieder für euch im Podcast zu hören. Wir haben bei Instagram einen Fragen-Sticker in die Story gepackt und dadurch ganz viele Themen als Antworten erhalten, die euch, unsere wundervolle Community, gerade beschäftigen.

Erst gestern Abend haben wir diese Q&A Special Folge aufgenommen und gehen in der Podcast Folge wieder mal auf 3 Kommentare von unserer Community ein, die ihr uns geschickt habt.

IN DIESER Q&A SPECIAL FOLGE HÖRST DU:

• warum es normal und sogar gut ist, wenn's dir nach einer Therapiestunde "schlechter" geht als vorher
• welche Bedeutung das vermeintlich schlechte Gefühl auch für dich haben kann
• wie wertvoll es ist, wenn du Herz- und Kopfstimme wahrnehmen kannst
• warum es super wichtig ist, dass du der Stimme deiner Essstörung verständnisvoll begegnest
• welche unterschiedlichen Funktionen Bewegungsdrang haben kann
• was passiert, wenn du extremen Hunger symbolisch betrachtest!?
• wie du wieder Vertrauen in deinen eigenen Körper gewinnen kannst
• je extremer der Hunger, desto größer ist die Sehnsucht nach Deinem Leben

SHOWNOTES:

Ich freue mich mega, dir heute meinen Coach Maik Baum vorzustellen. Maik leitet die Baum-Akademie, die sich darauf spezialisiert hat, Emotionen und Verhalten zu sehen anhand von non-verbalen Signalen. Dadurch die Prozesse hinter den Verhaltensweisen zu verstehen und daraufhin auch das Verhalten eines Menschen verändern zu können.

Er gibt auch viele Mimik-Resonanz-Seminare und coacht Jungunternehmer*innen wie mich darin, emotionale Blockaden zu lösen. :)

IM INTERVIEW MIT MAIK HÖRST DU:

• was deine Mimik über dich verrät
• was sagen dir der Ärger oder die Scham?
• Scham hängt oft mit Suizid zusammen und setzt direkt am Selbstwert an
• hinter jeder Emotion, die wir empfinden, steckt eine Kompetenz
• Scham hat eine dunkle Seite: "Ich bin falsch", "Ich bin nicht gut genug", "Ich bin nicht richtig" = Identitätsebene
• Schuld hingegen setzt auf Verhaltensebene an mit: "ich habe etwas falsch gemacht"
• die Kompetenz von Scham sind Demut & Bescheidenheit
• Demut bedeutet, zufrieden mit sich selbst zu sein und Ansprüche zurückschrauben
• mit Demut erlaubst du dir auch mutig zu sein und Fehler zu machen
• Demut sorgt dafür, dass du in deinem eigenen Tempo gehen kannst
• Selbstwahrnehmung, vom Kopf ins Gefühl zu gehen, ist der erste Schritt
• Was möglich wird, wenn wir "putting feelings into words" dank Achtsamkeit leben
• "Wo darfst du Ansprüche an dich selbst zurückschrauben?"
• "Wie kannst du es schaffen, wieder authentisch zu sein?"
• die helle Seite von Schuld ist Authentizität: wenn sich Schuld bei dir löst, kannst du wieder du selbst sein
• wenn du dich ent-schuldigst, lässt du die Last auf deinen Schultern los, selbst wenn dein Gegenüber es nicht akzeptiert
• es geht nicht um das Wort der Entschuldigung, es geht viel mehr um das Verhalten danach; das du dich danach an deine eigenen Werte hältst und wieder im Einklang mit diesen handelst
• du kannst durch Angst einen gesunden Respekt entwickeln, um aus deiner Komfortzone zu gehen
• durch Emotion + Stress bewegen wir uns auf die Schattenseite
• wie wir mit WingWave unseren emotionalen Stress verarbeiten und verändern können
• Ärger und Stolz zeigen Menschen mit Depressionen am Wenigsten
• was du tun kannst, um mit dem Stolz in dir wieder ganz authentisch in Kontakt zu kommen

SHOWNOTES:

Heute habe ich die wundervolle Oona bei mir im Podcast zu Gast. Oona teilt mit dir, wie sich ihr Leben mit einer Essstörung entwickelt hat, wann und warum sie sich für ein Leben in Heilung entschieden hat und was sie Alles durch diesen Weg an Selbsterkenntnisse gesammelt hat.

Ich bin mir ganz sicher, dass dich ihre Erfahrungen und Sichtweisen dazu ermutigen und inspirieren, auch an dich selbst zu glauben und dich vor Allem immer wieder auf deinen eigenen Weg zu konzentrieren.

IM INTERVIEW MIT OONA HÖRST DU:

• Oona's Weg in den Film "Ich hab's geschafft"
• wie sich ihr Leben mit einer Essstörung vor 10 Jahren entwickelt hat
• "ich hatte das Gefühl, ich muss ins Ausland gehen, obwohl ich gar nicht wollte und auch nicht bereit war"
• "ich habe versucht, jemand anderes zu sein und hatte das Gefühl, ich darf nicht so sein wie ich bin"
• "ich habe für mich ein Ventil gesucht und das war zu dem Zeitpunkt das Essen"
• "irgendwann fiel mir auf, dass ich ziemlich zugenommen habe"
• "wenn das mit der Bulimie jemand herausfindet, werde ich nicht mehr geliebt"
• "das Zusammenspiel aus 3 Erlebnissen hat dazu geführt, dass ich etwas verändern wollte"
• "Heilung muss auf allen Ebenen passieren und dafür brauchen Körper, Geist und Seele ihre Zeit"
• "egal wie lange es dauert, es wird immer besser"
• die 3 wichtigsten Erkenntnisse von Oona

SHOWNOTES:

Es gibt ein neues Format! Yeeeeeeah! Heute sind Luisa aus unserem SoulFood Journey Team und ich für euch im Podcast zu hören. Wir haben in den letzten Wochen 2 x den Versuch gestartet, bei Instagram Live zu gehen, um super schöne und spannende Fragen aus der Community zu beantworten.

Das hat dann technisch leider nicht ganz so funktioniert wie wir uns das vorgestellt haben. Dafür haben wir diese Q&A Special Folge aufgenommen und gehen in dieser Podcast Folge auf die ersten 3 Fragen ein, die uns gestellt wurden.

Damit ist ein neues Format im Podcast geboren und ich freue mich riesig, dass du so auch Luisa aus unserem Team näher kennenlernst.

IN DIESER Q&A SPECIAL FOLGE HÖRST DU:

• woher kennen Luisa und ich uns?
• hatte Luisa auch eine Essstörung?
• Essstörungen während der Corona Krise
• viel Zeit alleine Zuhause - was kannst du tun?
• Wie Luisa und ich mit der Quarantäne heute umgehen
• wozu Corona dir auf deinem Heilungsweg dienen kann
• wie du damit umgehen kannst, wenn du dir deine Essstörung zurück wünschst
• wir können uns selbst in der Stille begegnen
• es hilft, dir Alles von der Seele zu reden
• unseren Dankbarkeitsflash

SHOWNOTES:

Antonia (@tonipure) ist junge Autorin, Bloggerin und hat einen Podcast. Sie möchte auf ihren Social Media Kanälen über all die Dinge sprechen, bei denen uns im Reallife oftmals ein Cut gesetzt wird. Egal ob bei Instagram, YouTube oder in ihrem Podcast – Toni ist super authentisch und der größte Bücher-Fan, den ich jemals kennengelernt habe. Sie liebt es zu schreiben, zu reden, sich Geschichten auszudenken und hat ganz viel Fantasie.

Wir sprechen in dieser Folge über Toni's Reise durch eine Essstörung und was sie durch diese Erfahrung über sich selbst gelernt hat.

IM INTERVIEW MIT TONI HÖRST DU:

• "es waren Alle sehr verwundert, dass es mich getroffen hat"
• "für mich kam die Essstörung damals aus dem Nichts"
• "ich wollte die Kontrolle haben und so diszipliniert sein wie die magersüchtigen Mädels im Internet"
• "ich wollte Schutzbedürftigkeit nach Außen tragen"
• "ich wollte zart und zerbrechlich sein, um wie ein kleines Mädchen behandelt zu werden"
• "ich wusste, dass es nicht gesund ist, was ich mache, doch ich wollte es nicht zugeben"
• "die Aufmerksamkeit der anderen hat meine Essstörung bestätigt und zusätzlich befeuert"
• "meine Essstörung war meine Strategie, um meine Gefühle nicht zu fühlen"
• "ich musste erst einen Sinn darin erkennen, meine Essstörung loszulassen"
• "nur ich selbst konnte die Verantwortung für meinen Heilungsprozess übernehmen"
• "ich konnte nicht gesund werden, weil ich immer geglaubt habe, nicht krank genug zu sein"
• "ich habe gelernt, meine Bedürfnisse zu erkennen und gut für mich zu sorgen"
• "erst wollte ich nicht über meine Erfahrungen mit der Essstörung schreiben"
• "ich möchte mit meinem Buch hinter die Fassade einer Magersucht führen und die Wurzel anschauen"

SHOWNOTES:

Heute möchte ich die Aufzeichnung von einem Livestream mit dir teilen, den ich letzte Woche Sonntag in unserer Facebook Gruppe gegeben habe. In diesem Livestream teile ich meine Wahrheit mit dir – meine Gedanken zur aktuellen Krise im Außen, was der Virus aus meiner Sicht bedeutet und wie du mit dieser für uns Alle neuen Situation umgehen kannst.

Ich wünsche mir für dich, dass du durch diesen Livestream und die Meditation wieder in Kontakt mit deiner inneren Stärke und dem Vertrauen in dir kommst.

IN DIESER FOLGE HÖRST DU:

• Verbundenheit und Zusammenhalt sind wichtiger denn je
• wie du mit einer Krise, wie sie gerade im Außen passiert, umgehen kannst
• was die Erfahrung einer Essstörung mit einem Virus wie Corona gemeinsam hat
• "in Zeiten der Krise müssen Systeme zusammenbrechen, damit Neues entstehen kann"
• "eine Krise unterstützt uns dabei, den Status Quo in Frage zu stellen"
• "nimm Angst als Gefühl wahr, lass dich nicht von ihr leiten"
• "welche Angst wird durch den Corona-Virus in dir geweckt?"
• wir werden gerade Alle mit Angst konfrontiert und meistern diese Herausforderung durch Verbundenheit und Zusammenhalt gemeinsam
• "der Virus ist eine Möglichkeit, dass wir unsere Welt heilen und dafür jeder bei sich selbst anfängt"
• "dein Gehirn fängt in der Entspannung an, kreativ zu werden und in Lösungen zu denken"
• "die Angst ist immer nur so groß wie die Chance, die in dieser Situation für uns drin steckt"
• "Freiheit entsteht dann, wenn du bewusste Entscheidungen in deinem Leben triffst"
• eine Meditation für deinen inneren Frieden

SHOWNOTES:

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Heute sprechen wir über die Beziehung zu deinem Körper und wie du diese Schritt für Schritt für dich heilen kannst. Das bedeutet nicht, dass ich die Lösung für dich habe, die 3 Schritte sind als pure Inspiration für dich und deinen Weg durch eine Essstörung gedacht. Mit dieser Folge kannst du dir darüber bewusst werden, wo du im Moment in der Beziehung zu deinem Körper überhaupt stehst und wie diese aktuell aussieht.
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Ich habe meinen Prozess für dich mal in 3 Schritte unterteilt, um dir deutlich und verständlich zu machen, wie es für mich funktioniert hat, eine wirklich mental, emotional und spirituell liebevolle Beziehung zu meinem Körper als Zuhause, Wunder und Geschenk zu entwickeln.

IN DIESER FOLGE HÖRST DU:

• Alles beginnt mit Achtsamkeit
• wie du dich deinem Körper bewusst zuwenden kannst
• fang mit etwas für dich Leichtem an, um ein Gefühl zu bekommen
• Ideen aus meiner eigenen Erfahrung und Coaching Sessions mit Klientinnen
• was du jeden Morgen tun kannst, um deinem Körper dankbar zu sein
• wofür du deinem Körper danken kannst
• was es wirklich bedeutet, in einem Körper zu wohnen
• "betrachte deinen Körper nur als geliehen, er ist wertvoll"
• wie du es schaffst, gut für deinen Körper zu sorgen und ihm das gibst, was er braucht
• probiere auf allen Ebenen aus, was deinem Körper gut tut
• entwickle deine persönliche Toolbox für deine BodyCare

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Reisen, neue Orte kennenlernen und sich dadurch selbst auf einer tiefen Ebene begegnen – das gehört zu Viktoria Filov's Leben heutzutage dazu. Im Moment schreibt Viktoria ihre Masterarbeit, arbeitet als Coach und veranstaltet wunderschöne Frauenkreise, damit Frauen sich miteinander verbinden können.

Viktoria liebt es, ihren Körper zu Musik zu bewegen und zu tanzen. Das war nicht immer so und schon gar nicht während der Zeit des Binge Eating als Symptom.

IM INTERVIEW MIT VIKTORIA HÖRST DU:

• "mit 14 habe ich angefangen, Diäten zu machen"
• "ich habe mir einen anderen Körper gewünscht"
• "damit so ein Körpervirus in uns eindringen kann, müssen schon vorher emotionale Verletzungen vorhanden gewesen sein"
• "Traumata können auf unterschiedlichste Art und Weise entstehen"
• "ich wollte eine Therapie machen, bei der mein Körper mit einbezogen wird"
• "wir können uns Schicht für Schicht befreien und heilen"
• "ich habe wieder sehr viel Lebensqualität, Freude und Leichtigkeit in meinem Leben"
• "ich konnte in meiner eigenen Kraft ankommen"
• "Heilung ist möglich"

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• Viktoria's Website: https://viktoriafilov.com/
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• „Breaking FREE“ Podcast: https://anchor.fm/viktoria-filov
• Frauen-Workshop mit Viktoria am 25. April 2020: „Mein Körper ist mein Zuhause“

Heute ist ein ganz besonderer Tag, denn heute feiert mein Podcast SoulFood Journey seinen 3. Geburtstag! Ich bin unendlich dankbar für Alles, was in den letzten 3 Jahren geschehen ist und wie vielen Menschen der Podcast Hoffnung und Mut geschenkt hat. Danke für diese unglaubliche, gemeinsame Reise, die ich von Anfang an als Herausforderung und riesengroßes Geschenk empfinde!
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Zur Feier des Tages gibt es heute meine persönlichen TOP 3 Insights aus den ersten 3 Jahren SoulFood Journey. Ich hoffe, dass dich diese Folge inspiriert und du etwas daraus für dich in dein Leben mitnimmst.

Happy Birthday to the SoulFood Journey Podcast!

IN DIESER FOLGE HÖRST DU:

• meine 3 wertvollsten Erkenntnisse
• unvergessliche und bewegende Momente
• das Feedback von Podcast Hörer*innen

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Vom 24. Februar bis 1. März 2020 findet im Podcast wieder unsere jährliche #SoulFoodWeek statt.

Ich habe Jennifer, Luisa, Hannah und Marret vom SoulFood Journey Team gefragt, warum sie sich damals sowas wie den „SoulFood Journey Podcast“ gewünscht hätten und heutzutage zur Verbreitung beitragen. Gemeinsam klären wir über Essstörungen auf und verbreiten ein Bewusstsein in unserer Gesellschaft.

"Kira Siefert Coaching" ist als offizieller Partner der amerikanischen National Eating Disorders Awareness Week gelistet, dadurch ist die Idee für eine deutschsprachige #SoulFoodWeek entstanden.

IN DIESER FOLGE HÖRST DU:

• Heilung ist möglich
• Wir brauchen Erfolgsgeschichten, um Mut und Hoffnung zu schöpfen
• Die Community ist eine Motivation und Inspiration für den eigenen Heilungsweg
• Heilung ist immer mit Höhen und Tiefen verbunden
• Der Podcast ist eine Unterstützung, die immer verfügbar ist

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Vom 24. Februar bis 1. März 2020 findet im Podcast wieder unsere jährliche #SoulFoodWeek statt.

Gemeinsam mit spannenden Interview-Gästen wie Kira Siefert, der Gründerin von "SoulFood Journey", klären wir über Essstörungen auf und verbreiten ein Bewusstsein in unserer Gesellschaft.

"Kira Siefert Coaching" ist als offizieller Partner der amerikanischen National Eating Disorders Awareness Week gelistet, dadurch ist die Idee für eine deutschsprachige #SoulFoodWeek entstanden.

IM INTERVIEW MIT KIRA HÖRST DU:

• warum Kira das Thema Nachsorge heutzutage so sehr am Herzen liegt
• nach der Klinik fängt die wichtigste Arbeit erst an - unsere persönliche Entwicklung
• eine Essstörung braucht Aufmerksamkeit und Auseinandersetzung, damit du bewusst durch sie hindurchgehen kannst
• "ich muss hinschauen, um herauszufinden, was mir die Essstörung zeigen oder sagen möchte"
• das Unterbewusstsein lenkt uns mit all den Gedanken an Essen, Gewicht, Kalorien oder Körperbild von den wahren Ursachen ab
• Nachsorge setzt nach einer ambulanten Therapie oder einem Klinikaufenthalt an und schließt die Lücke zum Alltag
• mit "SoulFood Journey" erweitern, ergänzen und revolutionieren wir die Nachsorge bei Essstörungen
• Kira's langfristige Vision für den Bereich der Nachsorge
• der Podcast ist das Herzstück der Mission

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