Willkommen zu einer neuen Folge im SoulFood Journey Podcast! Heute werden wir uns mit einem kraftvollen Werkzeug beschäftigen, um die Angst vor Kontrollverlust zu umarmen und mehr Gelassenheit in unser Leben zu bringen: dem Körperscan.

Die Vorteile von Körperscans: 
Körperscans sind eine wirkungsvolle Methode, um sich bewusst mit dem eigenen Körper zu verbinden und das Nervensystem zu beruhigen. Durch die gezielte Aufmerksamkeit auf verschiedene Körperteile können wir Spannungen lösen, uns entspannen und eine tiefere Ebene der Selbstakzeptanz erreichen.

Die Wirkung auf das Nervensystem:
Ein regelmäßiger Körperscan kann dazu beitragen, das autonome Nervensystem zu regulieren, indem er den Parasympathikus aktiviert, unseren "Ruhe-und-Verdauungs"-Modus. Dadurch können wir aus dem Kampf-oder-Flucht-Modus aussteigen und uns in einen Zustand von Entspannung und Sicherheit versetzen.

Viel Spaß bei dieser Körperscan-Meditation und Danke, dass du meinen Podcast hörst! Vergiss nicht, regelmäßig Körperscans in deine Selbstfürsorge-Routine einzubauen, um deine Seele zu stärken und deine Beziehung zu deinem Körper zu vertiefen.

Ein Hoch auf Dich!
Deine Kira


Links zur Folge:

• Gratis Vorgespräch für meinen Gruppenkurs oder meine 1:1 Begleitung buchen: https://calendly.com/soulfoodjourney-coaching/vorgespraech
• Für mehr Impulse, folge mir auf Instagram!
• Hier geht's zu meiner Website

In dieser Folge wartet ein total spannendes Interview mit Julia Steppat auf dich. Sie ist Gründerin vom inspirierenden Instagram Account @seelenmut und Autorin des Buches "Warum Kinder nicht richtig essen: Die unsichtbaren Ursachen von Essstörungen und wie wir sie erkennen", welches bereits jetzt vorbestellt werden kann. Ich feiere Julia's systemischen Ansatz total, weil ich glaube, dass er auch präventiv ganz viel bewirken und verändern kann.

Die Highlights in dieser Folge:

• warum sich Julia's Buch an Betroffene einer Essstörung und Angehörige richtet
• inwiefern die unsichtbaren Ursachen von Essstörungen ein Resultat aus dem System der Familie sind 
• was können Angehörige tun, wenn es eine*n Essgestörte*n in der Familie gibt - wie der Nährboden für eine Essstörungen im Laufe der Kindheit angelegt wird
• warum es wichtig ist zu vergeben, um sich die eigene Kraft wieder zurückzuholen
• wie viel Zeit du dir nehmen darfst, damit sich dein Nervensystem erholen kann
• wie wichtig die Wiederholung von Übungen für deine Heilung ist

Ich wünsche dir viel Inspiration für deinen Heilungsweg beim Hören dieser Folge.

Ein Hoch auf Dich!
Deine Kira

Link zu dieser Folge: 

• Julia's Buch (JETZT vorbestellten): https://amzn.to/3UKdRO3
• Julia bei Instagram: https://www.instagram.com/seelenmut/
• Meine Website: https://www.soulfoodjourney.de/
• Mehr Impulse für deine Heilung: https://www.instagram.com/kiracelinepaul/

Herzlich Willkommen zu dieser neuen Folge im SoulFood Journey Podcast! Wenn du schon in unserem SELF CARE CIRCLE bei WhatsApp mit dabei bist, hast du vermutlich sogar über das Thema heute mit abgestimmt. Die meistens haben für "Wie du deine wahren Bedürfnisse erkennen kannst" abgestimmt und deshalb dreht sich die heutige Folge auch genau um diese Frage. Ich teile eine neue Perspektive und Herangehensweise mit dir, die du direkt aus der Folge mit in dein Leben nehmen und ausprobieren kannst. Ich freue mich riesig, wenn du mir danach bei Instagram schreibst und deine Erfahrungen mit mir teilst.

Highlights in dieser Folge:

• wie ich mich auf meinem Weg zur Heilung meinen Bedürfnissen genähert habe
• warum es dafür auch eine Abkürzung gibt und wie diese aussehen kann
• wieso es wichtig ist, sich seiner wahren Bedürfnisse bewusst zu sein
• wie du achtsam und wertfrei mit deiner Wahrnehmung umgehen kannst
• was sich in deinem Leben verändert, wenn du an der Beziehung zu deinen Bedürfnissen arbeitest

Link zu dieser Folge:

• Warteliste für meinen Achtsamkeitskurs "Nourish your soul": https://soulfoodjourney.activehosted.com/f/9
• Sind wir schon auf Instagram verbunden? Folge mir: https://www.instagram.com/kiracelinepaul/

In dieser Podcast Folge habe ich Christine Dohler bei mir zu Gast und spreche mit ihr über ein neues Bewusstsein zum Thema Herz. Christine hat ein Buch geschrieben, in dem sie 22 Fragen teilt, die du deinem Herzen stellen solltest, um dein Liebe mit Liebe zu füllen. Was genau das bedeutet, wie das funktioniert und was du dabei beachten darfst, erzählt sie uns im SoulFood Journey Podcast.

Highlights in der Folge:

• woran du erkennen kannst, dass dein Herz zu dir spricht
• dein Herz ist mehr als nur ein Organ, öffne dich für eine ganz neue Perspektive
• warum viele Frauen mit Essstörungen das Gefühl haben, sich Liebe verdienen zu müssen
• wie du trainieren kannst, dein Herz wieder zu öffnen und auch zu schließen
• inwiefern die Verbindung zum eigenen Herzen dabei hilft, wieder ins Fühlen zu kommen

Links zu dieser Folge:

• Zum Buch "22 Fragen an dein Herz, die dein Leben mit Liebe füllen: Ein Kompass für Mut und Vertrauen - Mit geführten Meditationen zum Download": https://amzn.to/3w8OafJ
• Die Warteliste von "Nourish Your Soul" für März/April 2024 ist geöffnet: https://soulfoodjourney.activehosted.com/f/9
• Hier geht's zu meinem 1:1 Recovery Coaching: https://www.soulfoodjourney.de/coaching/
• Instagram: @kiracelinepaul
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Willkommen zu einer neuen inspirierenden Folge von SoulFood Journey! In dieser Episode habe ich die wundervolle Michelle Schreiber zu Gast, die uns auf ihre Reise durch die Essstörung mitnimmt und erzählt, wie sie dadurch zu ihrem natürlichen, gesunden Selbst zurückgefunden hat. Sie teilt ihre Erfahrungen, Erkenntnisse und wertvolle Tipps.

Michi ist heute erfolgreiche Spiegelbestseller-Autorin, leidenschaftliche Tierschützerin und Coach für alle Menschen, die sich nach einem Leben im Einklang mit ihrer wahren Natur sehnen. Lass dich von Michi's Geschichte berühren und inspirieren, wie sie es geschafft hat, sich selbst wieder zu entdecken und ein Leben im Einklang mit ihren Werten zu entwickeln.

Viel Freude beim Zuhören & ein Hoch auf Dich!

Die Highlights in dieser Folge:

• "wenn du wirklich du selbst bist, dann strahlt das in alle anderen Lebensbereiche aus"
• "meine Essstörung hat damals mit 14 angefangen und ist daraus entstanden, dass ich immer gut genug für andere sein wollte"
• "ich kann mich noch richtig gut an den Tag erinnern als ich mich für meine Essstörung entschieden habe"
• "ich habe in Südafrika die Hoffnung wiedergefunden, dass mein vollkommen wahrer, natürlicher und gesunder Anteil noch irgendwo in mir existiert"
• "wenn ich wissen will, was für mich richtig ist, dann kann ich immer zwei Leute fragen: mein 90-jähriges Ich und mein 6-jähriges Ich"
• "du erkennst deinen Wert nur, wenn du deinen Platz in dieser Welt einnimmst - nur, wenn du du selbst bist"
• "der Allererste wichtige Schritt war für mich der Gedanke: Ich habe eine Essstörung. Ich bin nicht die Essstörung. – die Differenzierung zwischen ich habe und ich bin"
• "verbinde dich wieder mehr mit der Natur, mehr mit den Tieren und dadurch auch wieder mehr mit dir selbst"
  
  

Die Links zur Folge:

• Hier findest du das neue Buch „Unter Affen“: https://amzn.to/482opLn

  Alle Vorbesteller*innen erhalten beim Kauf eines Buches die ersten beiden Module des Online Kurs „Wild Hearts - Wie Du die wahre Liebe findest, lebst und bewahrst“. Bei der Bestellung von 2 Büchern erhältst Du den gesamten Kurs mit allen 5 Modulen. Sende dazu bitte einen Screenshot mit Deiner Bestellung an @michis.wild.life. Der Kurs wird am 15.03. an Dich geschickt und freigeschaltet. Alle Einnahmen des Buches werden zu 100% an den Verein AFFENSTARK e.V. gespendet. Jeder Kauf hilft also Tierleben zu retten.

• Die Warteliste von "Nourish Your Soul" für März/April 2024 ist geöffnet: https://soulfoodjourney.activehosted.com/f/9
• Du hast eine Essstörung und möchtest individuell begleitet werden? Dann geht’s hier zum 1:1 Recovery Coaching
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