In dieser Folge spreche ich über das Erschaffen eines "Healing Vision Boards". Doch anders als bei herkömmlichen Vision Boards liegt unser Fokus darauf, einen visuellen Wegweiser für deine persönliche Heilungsreise zu erschaffen. Wir erkunden Schritt für Schritt, wie du mit diesem kraftvollen Werkzeug dein Inneres mit deinem äußeren Leben verbinden kannst, nach dem sich dein Herz sehnt.
Die Highlights in dieser Folge:
🌿 wie du eine tiefe Verbindung mit deinem Herzen herstellst
🌿 wir gehen der Frage nach, welche Gefühel du dir wünschst
🌿 Lass deine Intuition sprechen, wenn du nach Bildern suchst
🌿 Vertraue darauf, dass deine inneren Impulse die besten Führer sind
🌿 Zusammenfügen der Bilder zu einem Healing Vision Board – digital oder physisch
🌿 mit einem Ritual ins Vertrauen gehen und dein Board als energetische Kraftquelle verstehen
Ein Healing Vision Board zu erstellen ist aus meiner Sicht eine Form von Selbstheilung. Es beinhaltet Loslassen und Neubeginn in einem kreativen Prozess, der wunderschön ist, wenn du dich dafür öffnest. Wenn du Fragen dazu hast, melde dich jederzeit gerne per Instagram oder E-Mail bei mir.
Ein Hoch auf Dich!
Deine Kira
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In der heutigen Podcast Folge spreche ich über die Kraft der Atmung und wie du sie nutzen kannst, um dich wieder mit deinem Körper zu verbinden. Frauen mit Essstörungen erleben oft eine entfremdete Beziehung zu ihrem Körper. Doch durch gezielte Atemübungen kannst du wieder eine Verbindung entwickeln und herstellen. Begleite mich durch drei kraftvolle Atemtechniken: die 4-7-8 Atmung, die Bauch-Herz-Atmung und eine Tapping-Übung mit Mantra. Lass uns gemeinsam den 1. Schritt zu einer liebevollen Verbindung mit deinem Körper machen.
Die Highlights in dieser Folge:
🌿 4-7-8 Atmung: Eine einfache, aber wirkungsvolle Technik, um Entspannung und Ruhe zu fördern
🌿 Bauch-Herz-Atmung: Eine Atemübung, um die Verbindung zwischen Bauch und Herz zu stärken und mehr Präsenz im Körper zu erleben
🌿 Tapping-Übung mit Mantra: Nutze Tapping in Verbindung mit einem heilenden Mantra, um belastende Gefühle loszulassen und eine positive Energie zu aktivieren
🌿 Wie regelmäßige Atemübungen deinen Weg zur tiefen Verbindung mit dem eigenen Körper beeinflussen
🌿 Anleitungen für jede der 3 Atemübungen, damit du direkt mitmachen und die Verbindung spüren kannst
Diese einfachen und kraftvollen Übungen können eine wunderbare Begleitung an Weihnachten & den Feiertagen sein, um bei dir zu bleiben. Nimm dir Zeit für dich, atme tief ein und erlebe die Transformation durch die achtsame Verbindung mit deinem Körper.
Ein Hoch auf Dich!
Deine Kira
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In dieser Folge im SoulFood Journey Podcast tauchen wir in die Welt der Trigger ein. Du erfährst, wie sie entstehen, warum sie mächtig sind und vor allem, wie du liebevoll mit ihnen umgehen kannst. Begleite mich auf diesem spannenden Weg zur Heilung und entdecke, wie du dich von Triggern mitfühlend befreien kannst.
Die Highlights in dieser Folge:
🌿 Was sind Trigger und wie entstehen sie?
🌿 Die Macht der Auslöser: Warum sie so stark auf uns wirken.
🌿 Strategien zur Identifizierung und Bewältigung von Triggern.
🌿 Wie du deine innere Stärke aufbaust, um Trigger zu überwinden.
🌿 Praktische Tipps für den Umgang mit Trigger-Situationen.
Ein Hoch auf Dich!
Deine Kira
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Herzlich Willkommen zu einer EFT Tapping Session zum Thema "Angst vor Gewichtszunahme". Diese Emotion kan sehr tief sitzen und viele von uns in einem ständigen Zustand von Unsicherheit und Stress gefangen halten. Mit der heilenden Kraft von EFT (Emotional Freedom Techniques) werden wir die Angst vor Gewichtszunahme gemeinsam wahrnehmen, sie gemeinsam annehmen und gemeinsam in einen mitfühlenden, liebevollen Wegweiser transformieren.
Die Highlights in dieser Folge:
🌿 indem wir die Angst vor Gewichtszunahme anerkennen, öffnen wir die Tür zu Veränderung
🌿 das Klopfen zielt darauf ab, die Energie der Angst in Selbstmitgefühl zu verwandeln
🌿 wir erforschen und erkunden das Gefühl von dieser konkreten Angst
🌿 eine Reise der Selbstentdeckung und Transformation
Klopf einfach mit und sprich mir laut nach, du kannst rein gar nichts dabei falsch machen - außer, es erst gar nicht auszuprobieren.
Viel Freude beim Lauschen, Mitklopfen & ein Hoch auf Dich!
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In dieser Folge von SoulFood Journey teile ich 4 verschiedene Arten von Hunger mit dir, wie du diese erkennst und wie du sie auf deinem Heilungsweg wirklich stillen kannst.
Oft wird Hunger nur mit dem körperlichen Bedarf nach Nahrung in Verbindung gebracht. Doch auf dem Weg zur Heilung habe ich gelernt und entdeckt, dass es verschiedene Hungerarten gibt, die Aufmerksamkeit brauchen. Insgesamt gibt es 9 Hungerarten und heute teile ich 4 mit dir - auch, um dir einen kleinen Einblick in meinen neuen Kurs "Nourish Your Soul" zu geben, in dem wir uns unter anderem mit den 9 verschiedenen Hungerarten beschäftigen, um ein ganzheitliches Verständnis von Hunger zu entwickeln.
Die Highlights in dieser Folge:
🌿 wie du die 4 Hungerarten erkennst und voneinander unterscheiden kannst
🌿 wie dein Geist seinen Hunger nach Wissen, Kreativität und Wachstum ausdrückt
🌿 der ganz natürliche, körperliche Hunger nach Nahrung zur Energiezufuhr
🌿 Betonung auf Achtsamkeit für die natürlichen Signale deines Körpers
🌿 Herzhunger kann niemals allein durch Essen gestillt werden
🌿 Erkenne die Bedürfnisse deines Magens
Hoffentlich helfen dir diese Erkenntnisse, die verschiedenen Hungerarten zu verstehen und bewusst darauf einzugehen.
Viel Freude beim Lauschen & ein Hoch auf Dich!
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In dieser neuen Folge teile ich meine persönlichen Meilensteine auf dem Weg durch eine Essstörung. Von der Entscheidung für Veränderung, über die suche nach Unterstützung bis zu der Rückkehr zu mir selbst.
Nutze diese Folge für dich und deinen eigenen Heilungsweg, um zu sehen, wo du gerade stehst und auf welchen nächsten Schritt es auf deinem Weg durch die Essstörung jetzt gerade ankommt. Es ist und bleibt eine Reise und du darfst dir immer darüber im Klaren sein, wo du dich gerade befindest und was es sich gerade genauer anzuschauen gilt.
In dieser Folge hörst du:
🌿 Der Moment, in dem ich erkannte, dass Veränderung notwendig ist
🌿 Die Herausforderung, den ersten Schritt zu machen und sich zu öffnen
🌿 Wie wichtig die Suche nach Unterstützung ist und was dieser Schritt bewirkt
🌿 Was es heißt, deine eigenen Geschichte zu akzeptieren
🌿 Die Integration von Selbstfürsorge und Achtsamkeit
🌿 Das Erschaffen eines freien Lebens ohne Essstörung
In dieser neuen Podcast-Folge von SoulFood Journey tauchen wir tief in die Welt der Rituale ein und erforschen, wie sie dich auf deinem Weg durch eine Essstörung unterstützen können. Rituale sind kraftvolle Werkzeuge der Transformation und können dir helfen, Raum zum Loslassen und für Heilung zu schaffen. Begleite mich auf dieser Reise und entdecke, wie du Rituale in deinen Alltag integrieren kannst.
Diese Folge ist eine Einladung von mir für dich, Rituale als kraftvolle Begleiter auf deinem Heilungsweg zu entdecken. Probiere verschiedene Rituale aus und finde heraus, welche am besten zu dir passen und am effektivsten wirken.
In dieser Folge hörst du:
🌿 Erklärung, warum Rituale auf dem Weg durch eine Essstörung hilfreich sind
🌿 Was ist EFT Tapping und wie kann es uns bei der emotionalen Heilung unterstützen
🌿 Gemeinsame Tapping-Session, um den Fokus auf das Loslassen zu legen
🌿 Praktische Anleitung für ein Vollmond-Journaling-Ritual
🌿 Die heilende Wirkung von Räucherungen und ihre Bedeutung
🌿 Verschiedene Wege, wie du dich bewusst mit der Natur verbinden kannst
In dieser besonderen Folge, dem zweiten Anlauf nach meiner Babypause, teile ich mit euch meine persönliche Reise, welche wichtige Erkenntnis ich während meiner Babypause über meine eigene Essstörung gewonnen habe und warum ich mich wieder ganz dieser Thematik widme. Es geht um mehr als nur um meine Rückkehr in die Podcastwelt – es geht um meine eigene "Wiedergeburt" und die tiefe Verbindung zu meiner Mission, Frauen auf ihrem Weg durch eine Essstörung zu mehr Achtsamkeit und Selbstliebe zu begleiten.
In dieser Folge hörst du:
🌿 Wie meine Babypause meine Wahrnehmung meiner eigenen Essstörung verändert hat
🌿 Warum ich mich gefangen fühlte und wie ich wieder den Mut gefunden habe, meinen Herzensweg zu gehen
🌿 Warum ich wieder persönlich und 1:1 mit Frauen arbeite und eine neue Gruppenreise nach Innen anbiete
🌿 Was dich zukünftig hier im SoulFood Journey Podcast erwartet
🌿 Warum ich dir empfehle, dich auf die Warteliste zu setzen