In dieser Folge spreche ich über das Erschaffen eines "Healing Vision Boards". Doch anders als bei herkömmlichen Vision Boards liegt unser Fokus darauf, einen visuellen Wegweiser für deine persönliche Heilungsreise zu erschaffen. Wir erkunden Schritt für Schritt, wie du mit diesem kraftvollen Werkzeug dein Inneres mit deinem äußeren Leben verbinden kannst, nach dem sich dein Herz sehnt.
Die Highlights in dieser Folge:
🌿 wie du eine tiefe Verbindung mit deinem Herzen herstellst
🌿 wir gehen der Frage nach, welche Gefühel du dir wünschst
🌿 Lass deine Intuition sprechen, wenn du nach Bildern suchst
🌿 Vertraue darauf, dass deine inneren Impulse die besten Führer sind
🌿 Zusammenfügen der Bilder zu einem Healing Vision Board – digital oder physisch
🌿 mit einem Ritual ins Vertrauen gehen und dein Board als energetische Kraftquelle verstehen
Ein Healing Vision Board zu erstellen ist aus meiner Sicht eine Form von Selbstheilung. Es beinhaltet Loslassen und Neubeginn in einem kreativen Prozess, der wunderschön ist, wenn du dich dafür öffnest. Wenn du Fragen dazu hast, melde dich jederzeit gerne per Instagram oder E-Mail bei mir.
Ein Hoch auf Dich!
Deine Kira
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In der heutigen Podcast Folge spreche ich über die Kraft der Atmung und wie du sie nutzen kannst, um dich wieder mit deinem Körper zu verbinden. Frauen mit Essstörungen erleben oft eine entfremdete Beziehung zu ihrem Körper. Doch durch gezielte Atemübungen kannst du wieder eine Verbindung entwickeln und herstellen. Begleite mich durch drei kraftvolle Atemtechniken: die 4-7-8 Atmung, die Bauch-Herz-Atmung und eine Tapping-Übung mit Mantra. Lass uns gemeinsam den 1. Schritt zu einer liebevollen Verbindung mit deinem Körper machen.
Die Highlights in dieser Folge:
🌿 4-7-8 Atmung: Eine einfache, aber wirkungsvolle Technik, um Entspannung und Ruhe zu fördern
🌿 Bauch-Herz-Atmung: Eine Atemübung, um die Verbindung zwischen Bauch und Herz zu stärken und mehr Präsenz im Körper zu erleben
🌿 Tapping-Übung mit Mantra: Nutze Tapping in Verbindung mit einem heilenden Mantra, um belastende Gefühle loszulassen und eine positive Energie zu aktivieren
🌿 Wie regelmäßige Atemübungen deinen Weg zur tiefen Verbindung mit dem eigenen Körper beeinflussen
🌿 Anleitungen für jede der 3 Atemübungen, damit du direkt mitmachen und die Verbindung spüren kannst
Diese einfachen und kraftvollen Übungen können eine wunderbare Begleitung an Weihnachten & den Feiertagen sein, um bei dir zu bleiben. Nimm dir Zeit für dich, atme tief ein und erlebe die Transformation durch die achtsame Verbindung mit deinem Körper.
Ein Hoch auf Dich!
Deine Kira
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In dieser Folge im SoulFood Journey Podcast tauchen wir in die Welt der Trigger ein. Du erfährst, wie sie entstehen, warum sie mächtig sind und vor allem, wie du liebevoll mit ihnen umgehen kannst. Begleite mich auf diesem spannenden Weg zur Heilung und entdecke, wie du dich von Triggern mitfühlend befreien kannst.
Die Highlights in dieser Folge:
🌿 Was sind Trigger und wie entstehen sie?
🌿 Die Macht der Auslöser: Warum sie so stark auf uns wirken.
🌿 Strategien zur Identifizierung und Bewältigung von Triggern.
🌿 Wie du deine innere Stärke aufbaust, um Trigger zu überwinden.
🌿 Praktische Tipps für den Umgang mit Trigger-Situationen.
Ein Hoch auf Dich!
Deine Kira
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Herzlich Willkommen zu einer EFT Tapping Session zum Thema "Angst vor Gewichtszunahme". Diese Emotion kan sehr tief sitzen und viele von uns in einem ständigen Zustand von Unsicherheit und Stress gefangen halten. Mit der heilenden Kraft von EFT (Emotional Freedom Techniques) werden wir die Angst vor Gewichtszunahme gemeinsam wahrnehmen, sie gemeinsam annehmen und gemeinsam in einen mitfühlenden, liebevollen Wegweiser transformieren.
Die Highlights in dieser Folge:
🌿 indem wir die Angst vor Gewichtszunahme anerkennen, öffnen wir die Tür zu Veränderung
🌿 das Klopfen zielt darauf ab, die Energie der Angst in Selbstmitgefühl zu verwandeln
🌿 wir erforschen und erkunden das Gefühl von dieser konkreten Angst
🌿 eine Reise der Selbstentdeckung und Transformation
Klopf einfach mit und sprich mir laut nach, du kannst rein gar nichts dabei falsch machen - außer, es erst gar nicht auszuprobieren.
Viel Freude beim Lauschen, Mitklopfen & ein Hoch auf Dich!
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