"Die Zeit ist JETZT."
Ich lebe jetzt und bin ein Teil dieser Welt. Die Zeit für Veränderung ist immer jetzt, die Zeit, dein eigenes Leben bedeutsamer zu machen. Tust du das, was du aus vollstem Herzen liebst? Sind da noch Mauern, die es dir nicht erlauben? Alle diese Mauern bestehen aus Angst und Mangel, aus Schuld und Scham. Du bist Mensch, ich bin Mensch. Es ist immer entscheidend, was du aus deinen eigenen Mauern machst. Auch ich spüre meine Mauern auf und schau sie mir an, immer und immer wieder, wenn ich auf eine Mauer stoße. Was mache ich dann? Ich sende ich Licht und Liebe, bis die Liebe wieder fließt und Angst und Mangel vorübergezogen sind. Auch du kannst dich dafür entscheiden, dein Leben für dich bedeutsamer zu machen:
‚If you ever find yourself in the wrong story, leave.’ – Mo Willems
Wir alle haben unterschiedliche Rollen im Leben. Sind sie damit verbundenen Erwartungen immer deine eigenen oder tatsächlich die der anderen? Kannst oder musst die Erwartungen anderer Menschen immer erfüllen? Es geht um die innere Richtung. Sich selbst in unterschiedlichen Rollen treu bleiben und zu wissen, wie dein Leben wirklich ist:
"Your largest fear carries your greatest growth."
Rückfälle wollen dir nichts Böses, im Gegenteil. Durch deine Selbstverurteilung und deine Abwehrhaltung und Angst danach, bewertest du diesen Rückfall wie ein riesengroßes, schweres und unlösbares Problem. Das ist er nicht und ich hoffe, dass du das nach dieser Folge für dich mitnehmen und verinnerlichen kannst. Ein Rückfall bedeutet Fortschritt und gibt dir die Möglichkeit zu wachsen:
Hier herunterladen!"Verlass dich auf dein Herz, es schlug schon bevor du denken konntest."
Sie setzt sich für mehr Selbstliebe, Authentizität und Natürlichkeit auf der Welt ein. Das ist Kathi Lena. Sie selbst erzählt uns von dem Weg ihrer persönlichen Weiterentwicklung und inwiefern Selbstliebe dabei eine große Rolle gespielt hat. GIRLS LOVE REAL TALK heißt ihr Podcast und genau das ist Kathi Lena durch und durch: Ehrlich und authentisch. Hört selbst, wie es in unserem Gespräch weiterging:
Hier herunterladen!"Sich selbst zu lieben ist der Beginn einer lebenslangen Romanze."
Kathi Lena sorgt für mehr Selbstliebe, Authentizität und Natürlichkeit auf dieser Welt. Sie ist ein unglaublich liebevoller Mensch, entdeckt mit Spaß und Freude das Potential, das in ihr steckt und verlässt häufig absichtlich ihre Komfortzone. Durch das Ausprobieren verschiedener Diäten, Ernährungsweisen, Leistungssportarten und noch mehr hat sie sich bereits als Teenager unbewusst auf die Reise zu ihrer Wahrheit begeben:
"Knowledge is worthless without execution."
Ich persönlich übersetze diesen Satz mit den Worten: Wenn du dein Wissen nicht im Hier und Jetzt, im Leben, einsetzt, ist es wertlos. Je länger ich darüber nachgedacht habe, desto mehr habe ich in diesem einen Satz verborgen gesehen und erkannt. Alle Fragen, Erkenntnisse und meine 5 Schritte Formel für ein Leben in voller Verantwortung hörst du hier:
Hier herunterladen!"Gestalte das einzige Leben, das du hast, nach deinen eigenen Vorstellungen."
Wir werden es nie allen Menschen recht machen. Und das ist auch gut so. Du hast dieses eine Leben und solltest es nach deinen eigenen, persönlichen Vorstellungen gestalten anstatt mit der Angst davor, von anderen Menschen abgelehnt, kritisiert oder nicht geliebt zu werden für der Mensch, der du bist. Sei du selbst, entscheide für dich und entscheide dich jeden tag auf's Neue dafür, dein Leben wie eine Künstlerin zu gestalten:
Ein Hoch auf Uns!
Deine Kira
"Glaub nicht alles, was du denkst."
Weißt du, welchen Gedanken du jetzt gerade denkst? Kannst du diesen Gedanken in Worte fassen und das dazugehörige Gefühl benennen? Gedanken werden zu unserer Realität und wenn du denkst, dass du essgestört, krank und psychisch labil bist, dann ist das höchstwahrscheinlich die Wahrheit, nach der du im Moment lebst.
Was bedeutet ein Leben ohne Essstörung für dich persönlich? Was genau gibt sie dir und was zahlst du dafür, um sie aufrecht zu erhalten? Ist dir das bewusst?
Hier herunterladen!"My body is my home. It's my soul's mate." - Nora Tschirner
"My body is not an ornament. It is the vehicle to my dreams." - Taryn Brumfitt
Embrace ist eine berührende, ergreifende, humorvolle, traurige und insgesamt wichtige Dokumentation. Im Fokus der Doku steht die persönliche Geschichte von Taryn Brumfitt, die ihren Körper selbst eins gehasst hat und Gründerin von Body Image Movement. Sie ist um die ganze Welt gereist und hat Frauen dazu befragt, warum sie ihren Körper hassen und wie sie es geschafft haben, ihn anzunehmen und zu lieben wie er ist. Es ist ein Thema, das die Welt bewegt. Nora Tschirner hat diesen einzigartigen Film mitproduziert, da ihr das Thema schon länger am Herzen liegt und sie dieses Projekt als Möglichkeit gesehen hat, damit ein Zeichen zu setzen.
Das Interview ist auf Englisch, da Taryn aus Australien kommt und ansonsten kein Wort verstanden hätte. Das Interview ist authentisch und unbearbeitet. Ich wünsche Euch ganz viel Spaß dabei, den Worten von Nora und Taryn in Ruhe zu lauschen:
"Bewusstsein ausdehnen und Liebesfähigkeit erweitern."
Wie versprochen gibt es eine zweite Podcast Folge mit Katja und Marlen über Liebe geht raus.
Liebe… Was ist Liebe? Habt ihr euch schon mal gefragt, was ihr persönlich unter Liebe versteht oder ob ihr Liebe mit Worten definieren könnt? Alle Menschen sind Individuen und haben ihre persönlichen Erfahrungen und Geschichten, die mit dem Gefühl der Liebe in Verbindung stehen.
Liebe ist ein Gefühl, das wir nicht mit Worten erklären können oder müssen. Und auch in dieser Folge wirst du schnell feststellen, dass es um's Zulassen und Fühlen geht, denn Liebe ist immer da und wir Alle tragen sie bereits in uns:
"Das Leben ist ein Fluss, und alles ändert sich."
Eine Freundin von mir hat mir eines Tages ein Video von Katja Wolf geschickt und meinte: "Schau dir mal die Videos an, die Frau könnte für dich interessant sein denke ich." Gesagt, getan! Katja ist eine unglaublich beeindruckende und spannende Frau mit einer Energie, die ich nicht in Worte fassen kann. Gemeinsam haben Katja & Marlen "Liebe geht raus" ins Leben gerufen. In der heutigen Folge, Teil 1, unseres insgesamt 2-stündigen Interviews hörst du zwei komplett unterschiedliche Geschichten, die sich durch den Fluss des Lebens Ende letzten Jahres begegnet sind und nun gemeinsam fließen:
Hier herunterladen!Ein Hoch auf Uns!
Kira
"DIETING IS LIKE GIVING YOUR BODY A BIG MIDDLE FINGER."
Sei liebevoll zu deinem Körper und lebe mit ihm, nicht gegen ihn. Jede Art von Diät ist eine Form von Mangel und Entzug, manchmal sogar ein Ignorieren deiner eigenen Wünsche und Bedürfnisse. Mach dir die wahren Folgen von Diäten bewusst und nimm deine eigenen Gedanken und Gefühle bezüglich Essen wahr. Ich lasse in dieser Folge mein Herz sprechen und teile somit meine persönliche Wahrheit über Diäten und Anti-Diät mit dir:
Wenn du dir die Folge bis zum Ende angehört hast, findest du hier das versprochene Poster mit 10 x SoulFood für Dich!"HAPPINESS IS NOT A DESTINATION, IT'S A WAY OF LIFE."
Diese Folge fiel mir nicht gerade leicht und ich habe bis zuletzt überlegt, ob ich sie wirklich veröffentlichen soll oder nicht. Doch mein Herz hat gesagt: "Mach es!"
Ich teile Worte und Gedanken mit dir, welche ich noch vor 3 Jahren zu mir selbst gesagt habe. Mein Wunsch ist es, dass du an dich glaubst. Das du daran glaubst und dir erlaubst, dass wahre Veränderung vom Verstand bis zum Herzen möglich ist. Fang an zu leben, im Hier und Jetzt:
Wenn dich die Folge inspiriert und bereichert hat, teile sie gerne mit allen Menschen, für die es ebenso wichtig und interessant sein könnte. Ein Hoch auf Uns! Deine Kira P.S. Melde dich zu meinem GRATIS Anti-Diät Live Webinar am 6. Mai um 8 Uhr an!Laura Seiler ist Mindful Empowerment Coach und ein unglaublich großartiger Mensch mit einem riesengroßen Herzen. In den 1,5 Jahren, die wir uns nun kennen, hat sie eine Community mit mehreren Tausend Menschen aufgebaut, welche sich Alle mit persönlicher Weiterentwicklung beschäftigen und sich online sowie offline dazu austauschen.
Ich habe Laura damals glücklicherweise über eine meiner Google Suchanfragen gefunden und sie dadurch letztendlich persönlich kennen und lieben gelernt. Gemeinsam sprechen wir darüber, wie du durch regelmäßige Übung in Achtsamkeit, Liebe und Mitgefühl dein Mindset veränderst, in deine ganze Kraft kommst und dir dein Leben nach deinen eigenen Vorstellungen und Wünschen erschaffen kannst:
Tausch dich mit anderen Mitgliedern der SoulFood Journey Connection zu dieser Podcast Folge oder anderen Themen hier aus und sei jeden Montag um 7 Uhr bei unserem gemeinsamen Live "SoulFood Kick" für die Woche dabei.
Meine persönlichen SoulFood Tipps der Woche landen auch jeden Montag um 6 Uhr in deinem Postfach, damit du mit positiver Energie in die neue Woche startest.
Deine Kira
...das bedeutet Selbstmitgefühl. Wenn du Selbstmitgefühl für dich anwendest und mit Hilfe verschiedener Rituale und Gewohnheiten in deinen alltäglichen Gebrauch integrierst, dann wird dein Selbstkritiker automatisch leiser und deine mitfühlende Stimme dafür umso lauter. Probier es aus und lass dich auf diese wunderbare Erfahrung ein: Episode herunterladen!"In den Momenten, in denen wir leiden, für uns selbst so zu sorgen, wie wir es für einen geliebten Menschen tun würden. Zu Selbstmitgefühl gehören ein liebevoller Umgang mit sich selbst, ein Gefühl der menschlichen Zusammengehörigkeit und Achtsamkeit."
Episode herunterladen!
Episode herunterladen! Mehr Erfahrungsberichte von Spirit Yoga Lehrerinnen über Yoga in sozialen Einrichtungen findest du unter www.spirityoga.de. Wenn du ein Herzensprojekt hast, dass du mit Yoga unterstützen möchtest. Dann schreib eine Mail an: i.bolien@spirityoga.de.
Wer ich bin, warum ich diesen Podcast mache, wofür SoulFood steht und was dich zukünftig im Podcast erwartet, erfährst du in diesem Intro.
Wenn dir diese Folge gefallen hat und du dich gemeinsam mit mir und anderen Menschen auf deine SoulFood Journey begeben möchtest, freue ich mich sehr darüber, wenn du diesen Podcast abonnierst. Mit deiner Bewertung und einem Kommentar hier auf iTunes nimmst du automatisch am Gewinnspiel für das Vision Poster von Gloment teil. Tausch dich mit anderen Hörerinnen und Hörern in der Facebook-Gruppe aus: SoulFood Journey Connection Tägliche Inspiration möchte ich dir auf Instagram @kirasiefertsoulfood und auf Facebook unter Kira Siefert - SoulFood mit auf deinen Weg geben. Und die bereits versprochene Portion Achtsamkeit im Alltag bekommst du hier. Ein Hoch auf Uns & dieses Leben! Deine Kira